Comment acheter de l'acidophile?

Il est important d'acheter des suppléments d'acidophilus auprès d'un fournisseur réputé pour vous assurer d'obtenir un produit de qualité.

L'acidophilus (Lactobacillus ou L. acidophilus) est un probiotique, ou «bonnes bactéries», qui aide à décomposer les aliments dans votre côlon. Des études montrent qu'il peut freiner la croissance d'agents pathogènes pathogènes dans le tube digestif, gérer les affections gastro-intestinales, réduire la diarrhée induite par les antibiotiques, faciliter la digestion et aider à traiter d'autres affections comme les infections pulmonaires ou les problèmes de peau. L'acidophilus se trouve naturellement dans le yogourt, mais il peut également être acheté sous forme de supplément dans les magasins d'aliments naturels, les pharmacies ou les distributeurs de vitamines en ligne. Mais parce que certains fabricants annoncent leurs produits de manière inexacte, il est important de savoir ce qu'il faut rechercher lors de l'achat de probiotiques.

Partie 1 sur 2: comprendre comment acheter des suppléments d'acidophilus

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Apprenez ce qu'est l'acidophilus et à quoi il sert. Ces «bonnes bactéries» naturelles aident à décomposer les aliments dans votre côlon et à protéger contre les «mauvaises bactéries». Bien que vous puissiez l'ingérer par la nourriture, vous ne pouvez pas en obtenir des quantités suffisantes de cette façon. Pour de meilleurs résultats, vous devriez également prendre un supplément pour vous aider avec divers problèmes gastro-intestinaux et autres conditions. Bien qu'il existe de nombreux types, Lactobacillus acidophilus est le probiotique le plus couramment utilisé. Il est utilisé pour traiter de nombreuses affections différentes, notamment:
- Diarrhée du voyageur
- Diarrhée associée aux antibiotiques
- Syndrome du côlon irritable
- Maladie inflammatoire de l'intestin
- Infections vaginales
- Des recherches sont actuellement menées pour voir si les probiotiques sont efficaces pour traiter l'intolérance au lactose et aider le système immunitaire.
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Parlez à votre médecin de l'utilisation d'acidophilus. Si vous utilisez l'acidophilus comme complément alimentaire général, vous devez prendre 1 à 4 milliards d'UFC (unités formant colonie) par jour. L'emballage de fournisseurs fiables vous permettra de connaître la force des suppléments probiotiques que vous achetez. Cependant, votre médecin peut vous prescrire des doses plus petites ou plus élevées si acidophilus est utilisé pour traiter une affection spécifique - infections à levures, par exemple. Lorsque vous utilisez pour traiter une affection spécifique, suivez la posologie recommandée par votre médecin plutôt que les recommandations posologiques générales.
- L'acidophilus peut être problématique si vous souffrez d'une affection gastro-intestinale préexistante, comme le syndrome de l'intestin court. Discutez de vos options avec votre médecin.
- Soyez prudent lorsque vous l'utilisez avec des enfants ou des nourrissons, car des bactéries peuvent pénétrer dans le sang et provoquer une septicémie. Il peut également causer de la diarrhée et de la déshydratation, ou augmenter le risque de développer une intolérance au lactose chez l'enfant.
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Soyez prêt pour les effets secondaires légers. L'intolérance au lactose peut réagir à acidophilus parce que le processus de fabrication peut laisser de petites quantités de lactose dans le produit final. Cependant, l'effet secondaire le plus courant est les ballonnements et les gaz, bien qu'il s'atténue généralement avec une utilisation continue.
- Sachez que les antibiotiques peuvent tuer les bactéries acidophilus, les rendant inefficaces. Discutez avec votre médecin de votre utilisation d'antibiotiques. Pour être sûr, il est préférable de vous donner au moins une fenêtre de 2 heures avant et après la prise d'un antibiotique.
- Dans de rares cas, il peut provoquer de l'arthrite, un blocage artériel, de la diarrhée, une maladie de l'œsophage, des problèmes cardiaques, hépatiques ou cutanés, ou une gêne vaginale.
- Certaines personnes sont simplement allergiques à la bactérie elle-même. Si vous souffrez d'une réaction allergique, évitez tous les produits de la famille des bactéries Lactobacillaceae.
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Achetez de l'acidophilus auprès d'un fournisseur réputé. Étant donné que les probiotiques sont considérés comme des compléments alimentaires, la FDA n'a pas à approuver ces produits. Cependant, ils les réglementent vaguement. Il existe des normes pour la fabrication de compléments alimentaires et la FDA peut vérifier périodiquement les installations. Néanmoins, il est possible que votre complément alimentaire soit contaminé ou ne contienne pas réellement ce qu'il prétend. Il est important d'acheter des suppléments probiotiques auprès d'un fournisseur réputé qui garantit ses produits.
- Gardez les suppléments froids au frais. N'oubliez pas que si un supplément est destiné à être réfrigéré, il doit le rester. Des millions de probiotiques meurent lorsque le supplément est laissé à température ambiante.
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Recherchez des garanties de qualité indépendantes. Un fabricant réputé permettra à une organisation indépendante comme US Pharmacopeia, NSF international ou Consumerlab.com de tester son produit. Ces labels ne garantissent pas nécessairement la sécurité ou l'efficacité. Cependant, ils s'assurent que les produits contiennent réellement ce qu'ils prétendent et qu'ils ne sont pas contaminés.
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Vérifiez l'emballage pour une garantie de nombre de CFU. Chaque supplément d'acidophilus doit être accompagné d'une garantie de nombre de CFU (Colony Forming Units), qui est basée sur le nombre au moment de la fabrication. La plupart des suppléments acidophilus contiennent entre 1 et 2 milliards d'UFC. N'achetez pas de produits sans garantie de nombre de CFU.
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Assurez-vous que l'acidophilus est correctement manipulé. Les suppléments Acidophilus contiennent des bactéries vivantes, ils doivent donc être stockés et transportés dans des conditions fraîches. La température idéale est inférieure à 4°C (4,5°C). Cela peut être difficile à vérifier, mais c'est une information importante à considérer.
- Si l'étiquette ne vous oblige pas à réfrigérer le produit, vous n'avez probablement pas un bon produit entre les mains. Les vrais suppléments d'acidophilus ont besoin d'être réfrigérés.
- Vérifiez également l'étiquette pour une date d'expiration. Les magasins réputés retirent généralement tous les produits périmés du stock.
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Vérifiez les ingrédients dans le supplément acidophilus. Certains fabricants de suppléments diluent leur produit en mélangeant des acidophilus à croissance lente avec d'autres bactéries à croissance rapide. Cela augmente le nombre d'UFC et le fait apparaître comme un produit plus efficace pour les consommateurs. Des exemples d'ajouts de bactéries à croissance rapide comprennent d'autres souches de coagulants Lactobacillus et Bacillus. Bien que ceux-ci puissent avoir des recherches derrière eux, la plupart des études utilisent Lactobacillus acidophilus.
- Pour de meilleurs résultats, recherchez un supplément acidophilus qui ne contient que de l'acidophilus.
- Le probiotique peut être répertorié comme acidophilus, lactobacillus ou l. acidophilus.

Recherchez un supplément acidophilus qui ne contient que de l'acidophilus — Pour de meilleurs résultats, recherchez un supplément acidophilus qui ne contient que de l'acidophilus.

Partie 2 sur 2: utiliser différents types de suppléments acidophilus

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Considérez une variété de suppléments acidophilus. L'acidophilus est produit naturellement dans le corps et se trouve normalement dans la bouche, l'intestin grêle et le vagin. Cependant, vous pouvez compléter la production naturelle de probiotiques avec une variété de produits - vous n'avez pas à vous limiter à une seule forme! Les suppléments de lactobacilles sont disponibles sous forme de pilules, de poudres ou d'aliments enrichis dans la plupart des magasins d'aliments naturels, des pharmacies ou des distributeurs de vitamines en ligne.
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Prenez des gélules d'acidophilus. Les gélules sont le moyen le plus populaire de prendre de l'acidophilus, car vous pouvez les avaler avec de l'eau. La posologie générale recommandée est de 1 à 2 gélules prises une fois par jour. Les gélules ont généralement une concentration de 1 à 2 milliards d'UFC, vous devriez donc en obtenir 1 à 4 milliards d'UFC par jour.
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Mâchez des comprimés d'acidophilus. Les comprimés acidophilus à croquer sont une bonne alternative pour les enfants et les adultes qui ont des difficultés à avaler des pilules. Tout comme les gélules, vous devez obtenir 1 à 4 milliards d'UFC par jour à travers 1 à 2 comprimés.
- Certains fournisseurs proposent des comprimés d'acidophilus au goût de fraise ou d'autres saveurs.
- Ne donnez pas ces suppléments aux enfants de moins de 3 ans, sauf indication contraire de votre médecin.
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Mélangez la poudre d'acidophilus dans votre nourriture. La poudre d'Acidophilus est disponible dans de grandes bouteilles dans les magasins d'aliments naturels et les fournisseurs de vitamines en ligne. La poudre peut être mélangée avec du jus ou de l'eau, ou saupoudrée sur les aliments. Il a un goût légèrement sucré et crayeux. Environ 0,25 c. (1,23 ml) de poudre équivaut à 2 capsules ou comprimés.
- Sachez qu'à chaque ouverture du récipient, la poudre est exposée à la contamination et à l'humidité, ce qui peut la détériorer.
- Contrairement aux comprimés ou aux gélules, vous êtes chargé de mesurer le bon dosage avec des poudres. Mesurez soigneusement!
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Buvez du lait acidophilus. Le lait acidophilus est disponible dans les magasins d'aliments naturels et dans certaines épiceries. Le lait a un goût acidulé et une consistance légèrement plus épaisse que le lait de vache. Contrairement à la force CFU annoncée dans les comprimés, les capsules et les poudres, la quantité de supplément dans le lait n'est généralement pas vérifiée. Il peut être difficile de savoir combien d'acidophilus vous buvez réellement.
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Ingérer acidophilus par les aliments. Les produits à base de yaourt et de soja contiennent des formes naturelles d'acidophilus. Lorsque vous choisissez du yogourt pour sa valeur probiotique, recherchez un yogourt qui contient du l. cultures acidophilus et sans sucres ajoutés. Certains fruits et légumes frais, comme les carottes, contiennent également de l'acidophilus.

La plupart des suppléments acidophilus contiennent entre 1 et 2 milliards d'UFC. N'achetez pas de produits sans garantie de nombre de CFU.

Conseils

Les suppléments d'acidophilus doivent être pris avant un repas ou à jeun lorsque l'acidité gastrique est au plus bas. La faible teneur en acide permet à l'acidophilus de passer plus facilement de l'estomac dans l'intestin.
Achetez l'acidophilus dans des bouteilles en verre plutôt que dans des bouteilles en plastique. Les bouteilles en plastique sont poreuses, ce qui peut faire perdre à l'acidophilus sa puissance.
Gardez les suppléments d'acidophilus au réfrigérateur en tout temps. Pour conserver sa qualité, l'acidophilus doit être conservé à une température inférieure à 4°C (4,5°C). Certaines formulations peuvent ne pas être réfrigérées. Lisez et suivez toujours les étiquettes des produits.

Pour acheter de l'acidophilus en tant que supplément probiotique pour traiter des affections courantes comme le syndrome du côlon irritable, recherchez des produits dosés entre 1 et 4 milliards d'UFC (unités formant colonie) par jour.

Mises en garde

Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou celles qui ont des valves cardiaques artificielles devraient consulter leur médecin avant de prendre des suppléments d'acidophilus ou des produits probiotiques.
Consultez toujours un médecin avant de donner des suppléments acidophilus aux nourrissons ou aux enfants.
Ne prenez pas d'acidophilus avec des antibiotiques. Les antibiotiques tueront les bonnes bactéries. Prenez de l'acidophilus et des antibiotiques à au moins 2 heures d'intervalle.

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