Comment aider vos enfants à se sentir en sécurité?

Bien que l'élaboration de plans de sécurité puisse aider vos enfants à se sentir en sécurité, la mise en pratique des plans peut en fait les garder en sécurité.

Il se passe beaucoup de choses dans le monde et dans notre communauté qui peuvent inquiéter les enfants pour leur sécurité. Ils peuvent être préoccupés par des choses comme les catastrophes naturelles, la violence ou l'intimidation. En tant qu'adultes, c'est notre travail de les aider à se sentir en sécurité en général et de les rassurer lorsque leur sécurité est menacée. Vous pouvez aider vos enfants à se sentir en sécurité si vous élaborez des plans de sécurité, vous préparez aux imprévus et communiquez avec eux. Si vous gérez les situations difficiles de manière appropriée et que vous les soutenez après que quelque chose se passe, cela les aidera également à se sentir en sécurité.

Méthode 1 sur 5: élaborer des plans de sécurité

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Faites un remue-méninges sur les plans dont vous avez besoin. Asseyez-vous avec vos enfants et discutez des plans de sécurité que vous devez mettre en place. C'est un bon moyen de les aider à se sentir en sécurité, car cela les implique dans le processus de planification, ce qui peut les aider à mieux se souvenir du plan. Cela leur montre également que vous pensez à leur sécurité.
- Parlez des plans pour vous protéger, vous et vos enfants, des dangers des autres. Par exemple, vous voudrez peut-être élaborer un plan pour le gérer si un adulte inconnu s'approche de vos enfants.
- Visitez le site de la Croix - Rouge à http://redcross.org/, le site FEMA https://fema.gov/children-and-disasters ou https://ready.gov/ pour savoir ce que les catastrophes naturelles sont possibles votre région afin que vous puissiez vous y préparer. Choisissez une ou deux situations qui sont les plus susceptibles de se produire et élaborez un plan pour elles. Élaborer un plan de sécurité spécifique pour chaque événement possible pourrait laisser votre enfant confus et plus effrayé.
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Venez avec un signal. Dans certains plans de sécurité, vous aurez peut-être besoin d'un signal pour vous faire savoir qu'il est temps de suivre le plan. Le signal doit être quelque chose que tout le monde connaît et peut faire. Laissez les enfants avoir leur mot à dire sur le signal de chaque plan.
- Certains signaux peuvent être des choses comme des alarmes incendie, des sirènes de tornade, des alarmes de maison, etc.
- D'autres signaux peuvent être des mots ou des phrases. Par exemple, «Evacuer» ou «Aller en lieu sûr» peuvent être des signaux que vous utilisez.
- Certains signaux peuvent être non verbaux. Par exemple, serrer deux mains peut être un signal que l'un de vos enfants se sent mal à l'aise avec quelqu'un mais ne veut pas le dire à voix haute.
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Que tout le monde sache où aller. Cela peut être déroutant pour les adultes et les enfants lorsqu'une situation d'urgence se produit. Inclure des instructions spécifiques pour savoir où aller en cas d'urgence devrait être un élément clé de vos plans de sécurité. Le fait de savoir que vous avez un endroit où aller en cas d'urgence aidera également vos enfants à se sentir en sécurité.
- Désignez un endroit comme «endroit sûr» où vous pourrez tous vous rencontrer si vous devez évacuer ou vous séparer. Par exemple, vous pourriez décider de vous rencontrer au garage ou même au restaurant en bas de la rue.
- Assurez-vous que vos enfants connaissent le moyen le plus sûr de se rendre à l'endroit sûr et que faire une fois qu'ils y sont arrivés. Par exemple, vous pourriez dire: «Montez par la fenêtre de votre chambre et allez chez Mme May».
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Parlez de qui contacter. Cela aidera vos enfants à se sentir en sécurité, car ils sauront qu'ils ne seront pas seuls si une situation effrayante se produit. Ils sauront à qui s'adresser pour obtenir de l'aide. Parler avec vos enfants de qui contacter, comment les contacter et comment se contacter devrait être quelque chose que vous envisagez pour tous vos plans de sécurité.
- Par exemple, vous pouvez demander à vos enfants d'informer leurs enseignants s'ils remarquent quelqu'un de suspect dans l'école.
- Ou, par exemple, vous pourriez parler des différentes façons dont vous pouvez tous vous contacter si vous êtes séparés. Par exemple, vous pourriez dire: «Si nous sommes séparés, allez dans un «endroit sûr» et appelez grand-mère.»
- Discutez de la façon d'entrer en contact. Considérez que dans certaines situations, vous n'aurez peut-être pas accès à un téléphone. Parlez d'autres moyens de vous contacter, comme le courrier électronique, d'autres personnes ou les babillards communautaires.
- Parlez des informations que vous devez fournir aux gens. Par exemple, vous pourriez dire: «Si nous nous séparons lors d'un tremblement de terre, trouvez un policier et dites-lui votre nom, notre adresse et mon nom.
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Créez un plan B. Les choses ne se passent pas toujours comme prévu dans les situations de stress ou d'urgence. Avoir un plan de sauvegarde est un bon moyen de s'assurer que vous disposez d'autres moyens de rester en sécurité. Cela peut également répondre à certaines des préoccupations de vos enfants en leur faisant savoir que vous disposez de plusieurs moyens de rester en sécurité.
- Parlez des voies d'évacuation alternatives, des signaux et des lieux de rencontre.
- Vous devriez également parler de la façon de savoir quand passer au «Plan B». Par exemple, vous pourriez dire: «Si la porte d'entrée est bloquée, le plan B consiste à sortir par la porte latérale. Ainsi, le plan A est la porte d'entrée, le plan B est la porte latérale.
- Ne vous inquiétez pas d'avoir un «plan C» ou un «plan D», car cela peut prêter à confusion.
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Pratiquez vos plans. Bien que l'élaboration de plans de sécurité puisse aider vos enfants à se sentir en sécurité, la pratique des plans peut en fait les protéger. Pratiquez autant de parties de vos plans de sécurité que vous le pouvez afin que vos enfants se sentent en confiance et à l'aise de suivre les plans.
- Entraînez-vous à donner le signal et comment vous devez réagir lorsqu'il est donné. Par exemple, entraînez-vous tous à faire ce que vous devez faire si vous entendez le détecteur de fumée se déclencher.
- Commencez à mettre en pratique vos plans de sécurité avec vos enfants une fois qu'ils ont atteint l'âge préscolaire, ou quatre ou cinq ans, et peuvent suivre des instructions en deux ou trois étapes.
- Entraînez-vous à évacuer ou à rejoindre votre «espace sûr» rapidement et en toute sécurité.
- Faites un jeu de rôle sur la façon dont vous vous contacterez et quelles informations devraient être fournies lorsque vous contactez quelqu'un.
- Pratiquez vos plans de sécurité une ou deux fois par an ou tous les quelques mois pour vous assurer que tout le monde se souvient de ce qu'il faut faire.

Cela peut les aider à se sentir en sécurité — Si vos enfants savent qui contacter dans une situation effrayante et comment les contacter, cela peut les aider à se sentir en sécurité.

Méthode 2 sur 5: se préparer à l'inattendu

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Gardez les fournitures d'urgence. Une façon d'aider vos enfants à se sentir en sécurité est de leur faire savoir que vous êtes prêt à faire face à des situations inattendues. Gardez les fournitures d'urgence à portée de main et assurez-vous que tout le monde (adultes et enfants) sait où ils se trouvent et comment les utiliser.
- Par exemple, vous pouvez montrer à vos enfants où vous gardez la trousse de premiers soins à la maison et dans votre véhicule.
- Assurez-vous que vous savez tous où se trouvent les lampes de poche, les couvertures, l'eau et les autres fournitures d'urgence.
- Conservez les ordonnances dans un endroit où vous pouvez les localiser et les transporter rapidement si nécessaire. Par exemple, vous pouvez garder une glacière au-dessus du réfrigérateur pour transporter l'insuline en cas d'urgence.
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Emballez des sacs de voyage. Dans certains cas, vous devrez peut-être évacuer votre maison rapidement. Vous pouvez en faire un processus rapide et sûr et garder vos enfants calmes si vous avez déjà des «go-bags» emballés et conservés dans un endroit facile d'accès.
- Préparez un sac contenant un ensemble de vêtements et d'articles de toilette pour chaque personne.
- Incluez des articles comme des piles, des aliments non périssables, des médicaments, des copies de documents importants et même un petit souvenir dans vos «gobags» pour aider à calmer vos enfants.
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Publiez une liste de contacts d'urgence. Si vos enfants savent qui contacter dans une situation effrayante et comment les contacter, cela peut les aider à se sentir en sécurité. Travaillez avec vos enfants pour créer une liste de personnes ou d'organisations qu'ils peuvent contacter lorsqu'ils ne se sentent pas en sécurité.
- Par exemple, vous pouvez inclure votre travail et votre numéro de portable sur la liste, ainsi que votre adresse e-mail.
- Ou, par exemple, vous pouvez mettre des amis de la famille, des membres de la communauté ou d'autres adultes de confiance sur la liste.

Cela aidera vos enfants à se sentir en sécurité, car ils sauront qu'ils ne seront pas seuls si une situation effrayante se produit.

Méthode 3 sur 5: communiquer avec vos enfants

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Écoutez et répondez aux questions. Il peut arriver que vos enfants viennent vous voir avec des inquiétudes concernant leur sécurité à cause de quelque chose qu'ils ont vu dans les médias ou entendu d'un ami. Vous pouvez aider vos enfants à se sentir en sécurité en écoutant leurs préoccupations et en répondant à leurs questions. Cela leur montrera que vous vous souciez de ce qu'ils ressentent et de leur sécurité.
- Supprimez toute distraction et accordez-leur toute votre attention lorsqu'ils souhaitent parler de problèmes de sécurité. Par exemple, éteignez la télévision si votre fils dit qu'il a peur d'aller au parc.
- Écoutez ce qu'ils disent et comment ils le disent. Par exemple, disent-ils que tout va bien mais que leur voix est vacillante et tremblante? Les choses pourraient ne pas aller bien.
- Répondez à leurs questions au lieu de rejeter leurs préoccupations. Par exemple, au lieu de dire «Oh, ne t'inquiète pas pour ça», essayez de dire: «C'est quelque chose à quoi il faut penser. Nous pouvons le gérer de plusieurs façons.»
- Assurez-vous de ne pas donner d'indices non verbaux dédaigneux pendant que vous parlez, comme sourire ou rire lorsqu'ils expriment leurs inquiétudes. Au lieu de cela, hochez la tête, établissez un contact visuel et gardez un visage impassible.
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Être honnête. Les enfants sont assez perspicaces et peuvent souvent dire quand vous n'êtes pas tout à fait franc avec eux. Dans des situations de sécurité, le sentiment que vous leur cachez quelque chose peut les amener à avoir encore plus peur.
- Par exemple, si vos enfants demandent s'il pourrait y avoir une attaque terroriste dans votre communauté, vous pourriez dire: «Oui, c'est possible, mais très peu probable. Nous avons mis en place plusieurs mesures pour empêcher que cela se produise et pour nous aider à rester en sécurité et récupérer si c'est le cas."
- Ou, par exemple, s'ils posent des questions sur la traite des êtres humains, vous pouvez leur dire: «Cela arrive plus que nous ne le souhaiterions et c'est effrayant. Parlons de la façon dont nous pouvons rester en sécurité et comment nous pouvons aider les autres à rester en sécurité aussi. "
- Gardez à l'esprit que ce que vous dites à vos enfants et comment vous le dites dépendra de leur âge. Vous ne parleriez pas d'une possible attaque terroriste avec un jeune enfant de la même manière que vous en discuteriez avec un adolescent.
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Tenez-vous en aux faits. Le monde peut être suffisamment dramatique pour les enfants sans ajouter d'embellissements de notre part. Lorsque vous parlez avec vos enfants de choses qui se passent ou dont ils ont entendu parler, tenez-vous-en aux faits et évitez les spéculations ou la dramatisation. Discutez-en lorsque vous êtes dans un état émotionnel calme, car les enfants peuvent facilement comprendre votre humeur.
- Par exemple, vous pourriez dire: «Ils pensent qu'une bombe est peut-être là. C'est pourquoi ils enquêtent et aident les gens à évacuer juste au cas où.
- Ou, par exemple, vous pouvez essayer quelque chose comme: «Les nouvelles ont rapporté qu'un homme habillé comme un clown a cambriolé un magasin. Mais, non, cela ne veut pas dire qu'il y a des clowns tueurs qui errent dans notre ville.»
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Parlez de sentiments. Cela peut être une partie importante de la communication avec vos enfants, car les adultes oublient parfois qu'il y a une différence entre être en sécurité et se sentir en sécurité. Vous savez peut-être que vous avez des moyens d'assurer la sécurité de vos enfants, mais vous devriez quand même vérifier auprès de vos enfants pour voir ce qu'ils ressentent.
- Par exemple, vous pouvez être à l'abri d'un orage dans votre maison, mais vous pouvez avoir peur à cause du bruit du tonnerre.
- Se sentir en sécurité peut également faire la différence entre les enfants qui suivent avec confiance un plan de sécurité ou hésitent par peur.
- Demandez à vos enfants: «Que pensez-vous de notre plan de sécurité? Quelles sont les choses qui vous inquiètent? Pensez-vous que nous devons faire quelque chose pour être plus en sécurité?»

Vous pouvez aider vos enfants à se sentir en sécurité si vous élaborez des plans de sécurité, vous préparez aux imprévus et communiquez avec eux.

Méthode 4 sur 5: gérer les situations difficiles de manière appropriée

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Reste calme. Vous ne pouvez pas empêcher certaines choses qui peuvent menacer la sécurité de vos enfants de se produire, mais vous pouvez gérer la situation de manière appropriée afin que vous et vos enfants restiez aussi en sécurité que possible. L'une des principales choses que vous pouvez faire pendant une situation difficile pour vous aider à rester en sécurité et à vous sentir en sécurité est de rester calme. Les enfants s'inspirent souvent des adultes, donc si vous êtes calme, cela peut aider à les calmer, ce qui peut vous aider à faire ce que vous devez faire pour rester en sécurité.
- Prenez quelques respirations profondes pour vous calmer et vous centrer. Inspirez lentement par le nez, puis expirez lentement par la bouche plusieurs fois.
- Essayez de prendre conscience de toute tension dans votre corps - desserrez vos mains et votre mâchoire, détendez vos épaules, etc.
- Rappelez-vous et à vos enfants que tout ira bien. Vous pourriez dire: «Restez calmes, tout le monde. Tout ira bien.»
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Référez-vous à votre plan. Si vous avez un plan en place pour la situation, utilisez-le. Se référer à votre plan vous aidera, vous et vos enfants, à rester en sécurité et à vous sentir en sécurité parce que vous savez déjà ce que vous devez faire. Cela peut aider à rendre la situation moins effrayante et stressante.
- Par exemple, si vous entendez tous la sirène de l'ouragan, vous pourriez dire: «Très bien, les enfants, il est temps pour le plan ouragan. Allons-y».
- Si cela vous aide, parcourez rapidement les étapes ensemble. Par exemple, vous pourriez dire: «Rappelez-vous, allez dans un endroit sûr, descendez, couvrez-vous et attendez».
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Cherchez immédiatement une aide professionnelle. Les professionnels sont formés et ont l'expérience pour vous aider à gérer un grand nombre de situations différentes. Ils ont également plusieurs techniques et stratégies différentes pour vous aider à rester en sécurité et à vous sentir en sécurité. Parlez à la personne appropriée en cas d'urgence ou de situation difficile.
- Si quelqu'un est blessé ou en danger éminent, vous devez contacter l'aide immédiatement en composant le 911.
- Par exemple, si quelqu'un essaie d'approcher vos enfants de manière agressive, vous le signalerez à la police locale.
- Ou, par exemple, en cas de catastrophe naturelle, vous pouvez contacter votre agence locale de gestion des urgences ou un autre organisme communautaire.

L'ordre peuvent aider les enfants à se sentir en sécurité — La cohérence et l'ordre peuvent aider les enfants à se sentir en sécurité, car ils savent à quoi s'attendre et quoi faire.

Méthode 5 sur 5: les soutenir après que quelque chose de difficile se produise

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Accordez-leur une attention supplémentaire. Après que quelque chose d'effrayant se produise, les enfants peuvent avoir peur ou être très collants. C'est le bon moment pour lui accorder un peu plus d'attention afin de le rassurer et de l'aider à se sentir à nouveau en sécurité. C'est aussi un bon moyen de les observer et de déterminer comment ils font face à ce qui s'est passé.
- Vous pouvez lui donner des câlins supplémentaires, des tapes dans le dos ou lui tenir un peu plus la main. Le contact physique peut aider à vous rassurer tous.
- Demandez-leur de vous aider avec de petites tâches. L'attention supplémentaire les aidera à se sentir en sécurité. La tâche peut leur donner un but et peut les empêcher de s'attarder sur ce qui s'est passé.
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Tenez-vous en à une routine. La cohérence et l'ordre peuvent aider les enfants à se sentir en sécurité, car ils savent à quoi s'attendre et quoi faire. Cela peut être particulièrement vrai après qu'une situation difficile ou d'urgence s'est produite. Faites ce que vous pouvez pour créer et respectez une routine afin que vos enfants puissent retrouver un sentiment de normalité.
- Par exemple, si vous séjournez dans un abri temporaire en cas de catastrophe, ayez une routine à l'heure du coucher avec vos enfants consistant à vous laver le visage, à vous brosser les dents et à lire un livre ensemble.
- Ou, par exemple, si quelqu'un s'est introduit par effraction dans votre maison, vous pourriez développer une routine consistant à verrouiller les portes et à déclencher l'alarme avant que vous ne montiez tous à l'étage pour vous préparer à vous coucher.
- Essayez de garder leur routine à ce moment aussi proche que possible de leur routine normale. Par exemple, les ramener à l'école dès qu'ils sont sûrs peut aider à retrouver ce sentiment de normalité.
- Permettez à vos enfants de jouer, de rire, de dessiner, de lire et de faire les choses qu'ils font normalement (autant que possible).
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Reste positif. Votre attitude face à une situation peut avoir une grande influence sur la façon dont les enfants la gèrent et y réagissent. Faites ce que vous pouvez pour rester positif et maintenir une bonne attitude afin que vos enfants puissent se sentir en sécurité et maintenir une attitude positive également.
- Considérez cela comme un moment propice à l'apprentissage. Vous pouvez montrer à vos enfants comment rester calme et positif même lorsque quelque chose de grave se produit.
- Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et pour ce qui est bien. Par exemple, vous pourriez dire: «Le feu a détruit la table, mais nous l'avons traité rapidement et l'avons empêché de se propager. Je vous en suis reconnaissant».
- Essayez d'utiliser l'humour pour rester positif. Par exemple, vous pourriez plaisanter: «Eh bien, nous voulions rénover cette pièce», si un arbre tombe dans votre tanière.

Mises en garde

Si vos enfants ne se sentent pas en sécurité au point d'interférer avec leur vie quotidienne, vous devriez consulter un thérapeute ou un conseiller.
Ne faites pas parler vos enfants de l'urgence s'ils semblent déjà bien gérer la situation. Forcer cette conversation peut faire plus de mal que de bien et peut en fait être traumatisant.

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