Comment faire un flip avant dans l'eau?
Comment éviter d'avoir du chlore dans le nez lorsque je fais un flip avant?
Un saut vers l'avant dans l'eau n'est pas si difficile quand vous savez comment le faire. C'est un peu plus difficile que le backflip, mais le roulis avant peut vous aider si vous prévoyez de l'utiliser pour exécuter un bon flip-turn tout en nageant.
- 1Mise en page. Commencez par vous allonger sur le ventre dans l'eau. Gardez vos jambes droites et aussi loin que possible de l'eau (si vous voulez être beau en le faisant).
- 2Respirez. Tournez la tête sur le côté et inspirez profondément avant de commencer votre roulis vers l'avant.
- 3Rentrez vos genoux. Tirez vos genoux vers votre poitrine et rentrez votre tête. Le roulement le plus souhaitable inclurait votre nez touchant vos genoux. Si vous voulez être beau, pointez vos orteils. N'oubliez pas de maintenir cette position pour le reste de votre rouleau.
- 4Commencez à bouger vos bras. Déplacez vos bras dans un mouvement circulaire vers l'avant. Tirez l'eau à travers et derrière vous pour vous propulser la tête en bas, tout en gardant votre corps rentré, les genoux contre le nez.
- 5Montez-vous. Une fois que vous êtes à l'envers, poussez le reste de l'eau autour de vous pour remonter à droite. Continuez tout le tour jusqu'à ce que vous soyez à nouveau vertical, mais toujours rentré en boule.
- 6Laissez le replié en position. Déroulez votre corps, redressez vos jambes et bougez votre tête de manière à regarder droit devant vous.
- 7Coup de pied à la surface. À l'aide du battement de pied, propulsez-vous à la surface de l'eau. Il est préférable de rester aussi près que possible de la surface de l'eau. Il sera plus joli et semblera plus impressionnant. Si vous souhaitez faire le rouleau plus profondément, cela fonctionnera toujours.
- 8Sortez de l'eau. Montez et profitez d'une bonne bouffée d'air dont vous avez peut-être eu envie tout au long du rouleau. Attention cependant à ne pas inspirer trop tôt, sinon vous pourriez inhaler une grande gorgée d'eau.
- 9Pour un tour culbuté, utilisez la même méthode pour ce roulis avant, mais, une fois le roulis terminé, restez sous l'eau, montez sur le dos, poussez le mur avec les pieds et retournez-vous sur le ventre.
Quand j'essaie de flipper, je continue à faire un "side flip".
- Cela pourrait être plus facile si vous poussiez le mur de la piscine pour vous propulser vers l'avant, mais assurez-vous de pousser fort car votre corps pourrait gratter le mur.
- Assurez-vous que l'eau ne pénètre pas dans votre nez - vous devrez peut-être respirer à travers. Vous irez assez fort sous l'eau et vous ne voulez pas vous mettre de l'eau dans le nez car cela fait mal.
- Avant de faire le flip, concentrez-vous sur quelque chose directement devant vous; lorsque vous revenez, vous devriez être directement devant la même chose.
- Si vous travaillez toujours à faire votre rouleau, prenez un objet flottant (une balle fonctionne mieux), placez-le entre votre ventre et vos jambes et penchez-vous en avant dans l'eau. La balle devrait faciliter le roulement.
- Soufflez profondément tout au long du rouleau, surtout lorsque vous êtes à l'envers. Cela empêchera l'eau de monter dans votre nez. Bientôt, ce sera une habitude et vous le ferez à chaque fois que vous roulerez.
- L'eau doit être à hauteur de cou ou plus, sinon vous vous blesserez. Aussi, éloignez-vous des autres.
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Questions et réponses
- Que dois-je faire pour éviter de respirer trop d'eau par le nez?Essayez d'acheter un embout nasal, cela empêchera l'eau de pénétrer dans votre nez.
- Pourquoi mon corps tremble-t-il?Vous pourriez trembler parce que vous êtes nerveux à l'idée de faire un flip ou parce que votre corps est très froid.
- Quand j'essaie de flipper, je continue à faire un "side flip". Comment puis-je réparer ça? Je commence bien, mais ensuite un bras se propulse davantage, ce qui me fait basculer sur le côté.Essayez de retourner les deux côtés. Si vous êtes capable de faire à la fois des flips latéraux gauche et droit, vous pouvez faire tous les flips latéraux entre les deux, y compris celui du milieu, qui s'appelle un flip avant, votre objectif. De plus, votre corps suit l'endroit où vos yeux regardent. Donc, si vous regardez de côté, vous vous retournerez de côté. Ce n'est pas une règle physique stricte, mais il est bon de s'en rendre compte. Enfin, faites attention à bouger vos membres de manière symétrique. Toute asymétrie provoque également une asymétrie dans votre flip.
- Mon nez et mes oreilles me faisaient mal dans le processus. Des conseils?Si vous avez mal au nez, c'est probablement parce que vous n'avez pas suffisamment soufflé dans l'eau pour vous maintenir. Si vos oreilles vous font mal, ne paniquez pas, ça ira mieux c'est juste l'eau dans votre oreille.
- J'ai une piscine peu profonde. Est-ce que c'est OK de faire des flips?Non. Vous allez probablement vous cogner la tête contre le sol.
- J'ai toujours de l'eau dans le nez. Qu'est-ce que je fais mal?Bouchez votre nez.
- Et si j'ai peur et que je panique?Essayez simplement de penser à votre endroit heureux et laissez la peur s'en aller, cela réduira la tension en vous. Essayez également de vous détendre, faites comme si vous prenez un bon bain chaud.
- Mon estomac semble bloquer le chemin. Que puis-je faire?Tenez-vous simplement là où vous êtes dans votre profondeur, rentrez votre tête contre votre poitrine, poussez vos pieds, puis penchez-vous en avant, de sorte que vous pivotez, puis revenez à l'endroit où vous vous teniez.
- Comment manger sous l'eau sans avoir l'eau à la bouche?Quelle étrange question. Il n'y a aucune raison de manger sous l'eau. Vous ruinerez votre nourriture et avalerez des bactéries et/ou des produits chimiques dans l'eau.
- Comment éviter d'avoir du chlore dans le nez lorsque je fais un flip avant?Lorsque vous commencez à vous retourner, soufflez de l'air par le nez.
