Comment arrêter de détester les autres femmes?
Ce syndrome de «haïr les autres femmes» peut parfois se produire si vous avez une anxiété innée et des peurs de ne pas être assez dans votre propre vie.
Avez-vous déjà l'impression de vous comporter de manière sarcastique ou méchante lorsque vous interagissez avec d'autres femmes? Si tel est le cas, tu n'es pas seul! Ce syndrome de «haïr les autres femmes» peut parfois se produire si vous avez une anxiété innée et des peurs de ne pas être assez dans votre propre vie. Maintenant que vous avez reconnu ces sentiments, vous êtes sur la bonne voie pour les dépasser. Vous pouvez changer radicalement la façon dont vous voyez les autres en modifiant d'abord votre vision de vous-même. Lorsque vous vous aimez davantage, vous constaterez que vous avez moins besoin de rabaisser ou de critiquer les autres femmes.
Méthode 1 sur 3: abandon des comparaisons
- 1Explorez et agissez contre les sentiments de jalousie ou de mesquinerie. Pour surmonter les sentiments négatifs à l'égard des autres femmes, vous devrez les approfondir. Qu'y a-t-il au cœur de ces perceptions? Essayez d'identifier ce qui motive ces pensées et ces sentiments.
- Par exemple, vous roulez des yeux vers la jeune femme que votre petit ami regarde dans un bar. Si vous vous sentez menacé par elle, vous devrez peut-être vous rassurer dans la relation ou la quitter complètement si votre partenaire n'est pas digne de confiance.
- Vous vous retrouvez en compétition avec la dame de la cabine suivante au travail. Plutôt que de la détester, demandez-lui (ou à quelqu'un d'autre) de vous encadrer ou d'obtenir une formation supplémentaire afin que vous puissiez faire votre travail plus efficacement.
- 2Recadrez les pensées négatives lorsqu'elles surviennent. Si vous vous surprenez à comparer ou à juger d'autres femmes, modifiez ces pensées en déclarations plus réalistes. Puisque vos pensées alimentent votre vie, les changer peut vous aider à changer votre vision des autres.
- Par exemple, si vous pensez «Sarah ne travaille jamais dur pour quoi que ce soit», révisez cette déclaration en une phrase plus réaliste, comme «Je ne connais pas vraiment Sarah, donc je ne peux pas deviner à quel point elle travaille dur pour elle. Succès."
- 3Acceptez-vous sans rejeter les autres. Ce n'est pas parce qu'une femme prend une décision que vous n'auriez pas prise qu'elle est pire ou meilleure que vous, elle est juste différente! Pratiquez et apprenez à vous aimer et à vous accepter sans faire de tout le monde l'ennemi.
- Par exemple, vous ne devriez pas juger les femmes qui ne veulent pas d'enfants simplement parce que vous avez choisi d'en avoir. De même, vous ne devriez pas parler négativement des femmes qui ne se maquillent pas simplement parce que vous le faites.
- Ce sont toutes des décisions individuelles. Il n'y a pas de mauvaise ou de bonne façon, ce sont juste des positions différentes. Vous avez droit à vos propres choix, croyances et opinions, mais les autres femmes aussi.
- Ne pas avoir de sentiments négatifs envers les femmes avec lesquelles vous ne vous entendez pas ne signifie pas que vous devez être leurs amis ou changer vos propres systèmes de croyances – vous ne permettez tout simplement plus à la haine de consommer vos sentiments.
Avez-vous déjà l'impression de vous comporter de manière sarcastique ou méchante lorsque vous interagissez avec d'autres femmes? - 4Redirigez les autres qui font des comparaisons. Les comparaisons sont injustes et inutiles, car il y aura toujours quelqu'un de plus attrayant, de plus intelligent ou de plus riche. Si vous remarquez que votre mère, votre sœur ou votre amie se compare à quelqu'un d'autre (ou vous à quelqu'un d'autre), parlez-en.
- Essayez une remarque comme: «Je ne pense pas qu'il y ait de valeur à comparer. Vous n'êtes pas les mêmes et, franchement, être différent est ce qui vous rend si spécial.»
- Si vous vous sentez constamment mis au microscope avec certaines copines, vous pourriez envisager de prendre de la distance et de passer moins de temps avec ces personnes.
- 5Soyez critique envers les messages des médias. Apprenez à étouffer les sources médiatiques biaisées qui appellent les femmes à être telles ou telles, en particulier lorsque ces idéaux sont irréalistes. Si vous trouvez qu'un certain type de médias sociaux vous fait vous sentir mal dans votre peau ou encourage une image de soi malsaine, fermez-le et restez hors ligne pendant quelques jours.
- Diversifiez votre apport médiatique en regardant/écoutant une gamme de sources qui mettent l'accent sur des points de vue réalistes. Ces sources doivent représenter des femmes avec un éventail d'apparences, de croyances et de choix de vie.
- 6Prenez le temps de vous déconnecter lorsque vous vous sentez dépassé. Débrancher de temps en temps vous aide à vous éloigner des attitudes négatives envers les femmes dans les médias. En conséquence, vous remarquerez peut-être que vous vous comparez moins et que vous vous sentez plus positif envers les femmes de votre vie.
- Détoxifiez-vous de la télévision et des réseaux sociaux à l'occasion pour vous accorder une pause dans le bavardage non-stop, les invitations sans fin à vous comparer aux autres. Aussi, déconnectez-vous de certains influenceurs médiatiques qui encouragent le jugement ou les comparaisons entre les femmes.
- Au lieu de cela, utilisez ce temps pour vous concentrer sur vos objectifs et vos relations réelles.
- Vous pouvez essayer de vous débrancher une heure par jour juste avant de vous coucher, ou de passer une semaine à la fois sans réseaux sociaux, à vous de décider!
Méthode 2 sur 3: autonomiser d'autres femmes
- 1Célébrez les victoires d'autres femmes. À quand remonte la dernière fois que vous avez donné une tape dans le dos à une autre femme? Si cela fait longtemps, faites un effort concentré pour faire plus d'éloges. Faire cela peut vous aider à réaliser que vous vous sentez vraiment bien, pas mal, lorsque vous élevez les autres.
- Félicitez la femme de votre bureau qui vient d'obtenir une promotion, même si vous étiez également en lice pour l'obtenir. Partagez la publication d'un ami sur les réseaux sociaux sur la joie d'enfin concevoir.
- Au fur et à mesure que vous soulevez d'autres femmes, vous remarquerez probablement que vous commencez un effet domino: vous inciterez les autres à faire de même.
- 2Complimentez souvent les autres femmes. Exprimer des mots positifs à une autre femme lui donne du pouvoir, mais cela vous fera également vous sentir très bien dans votre peau. Pour la semaine prochaine, mettez-vous au défi de faire au moins un compliment chaque jour.
- Dites: " Excellent travail pour la présentation!" à un collègue ou "Oh, quelles boucles d'oreilles magnifiques!" à un ami.
Si vous vous surprenez à comparer ou à juger d'autres femmes, modifiez ces pensées en déclarations plus réalistes. - 3Montrez de la gratitude pour les femmes qui ont influencé positivement votre vie. Même si vous n'aimez pas vraiment beaucoup de femmes, vous ne seriez certainement pas là où vous êtes aujourd'hui sans l'aide d'une femme. Que ce soit à votre mère qui vous a élevé seule ou à un enseignant qui a inspiré votre choix de carrière, dites «merci».
- Être reconnaissant vous aidera à vous sentir plus optimiste quant à vos relations avec les autres femmes. De plus, en disant «merci», vous affirmez leurs bonnes œuvres et augmentez les chances qu'elles aident d'autres femmes.
- Un autre aspect de cela peut être d'accorder le pardon aux femmes qui vous ont blessé ou qui vous ont retenu. Ce n'est pas pour eux, mais pour vous aider à aller de l'avant et à guérir.
- 4Refusez de participer lorsque les femmes bavardent sur les autres. Évitez les attitudes et les comportements négatifs qui rabaissent les autres femmes. Quand vous voyez des femmes bavarder, allez dans l'autre sens. Mieux encore, défendez la personne agressée.
- Disons qu'un groupe de mères juge et critique les méthodes d'un autre. Vous pourriez dire: «Eh bien, je sais que je ne suis pas une mère parfaite. Je suis sûre que Tiffany fait de son mieux, comme nous tous.»
Méthode 3 sur 3: augmenter votre confiance en vous
- 1Relevez le défi dans un nouveau domaine. Vous pourriez sans le savoir projeter de l'énergie négative sur d'autres femmes lorsque vous êtes en colère contre vous-même parce que vous avez peur, faites preuve de complaisance ou jouez la sécurité dans la vie. Si cela vous ressemble, commencez à générer de bonnes vibrations en prenant un risque. En conséquence, vous vous sentirez plus confiant en vous-même et aurez finalement moins besoin de mépriser les autres femmes.
- Pensez à un objectif que vous aimeriez atteindre et faites un petit pas vers celui-ci. Inscrivez-vous à un cours, assistez à un atelier, démarrez une entreprise ou déménagez dans une nouvelle ville.
- 2Créez une liste de «bonnes choses» à votre sujet. Vous attribuez-vous toutes vos réalisations? Qu'en est-il de vos caractéristiques positives? Sinon, prenez une feuille de papier et notez-les. Lorsque vous prenez le temps de reconnaître vos grandes qualités, vous aurez une vision globale plus positive.
- Vous pourriez inclure des choses comme «Je suis une mère aimante» ou «J'ai obtenu mon diplôme». Quoi qu'il en soit, écrivez simplement toutes les choses géniales à votre sujet!
- Publiez la liste quelque part où vous pourrez la voir quotidiennement. Ajoutez à cela lorsque vous pensez à de nouvelles grandes qualités ou réalisez de nouveaux exploits.
- 3Effectuez une méditation de bonté pendant 10 à 15 minutes chaque jour. Passez du temps tous les jours assis en silence et dégagez des pensées positives et gentilles sur vous-même. Vous pourriez réfléchir à certaines des qualités de votre liste de «bonnes choses» ou simplement imaginer que vous vous déversez de l’amour, comme un câlin mental.
- Vous pourriez également progresser vers le choix d'une femme dans votre vie vers laquelle rayonner des pensées positives. Commencez par quelqu'un qui vous tient à cœur. Une fois que vous avez maîtrisé la pratique, diffusez progressivement des pensées positives vers quelqu'un que vous n'avez pas aimé ou que vous avez pré-jugé dans le passé. Tendez-lui mentalement un rameau d'olivier.
Lorsque vous écrivez dans votre journal de gratitude, assurez-vous d'inclure des femmes que vous êtes reconnaissant de connaître dans votre vie. - 4Pratiquez la gratitude pour ce que vous avez. La gratitude peut vous aider à éviter de vous sentir obligé de vous comparer aux autres, et cela pourrait faire de vous une personne plus heureuse dans l'ensemble. Essayez de commencer un journal de gratitude dans lequel vous répertoriez 2 à 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour, ou remarquez quelque chose de gentil que quelqu'un d'autre fait pour vous une fois par jour.
- En vous concentrant sur votre propre bonne fortune, vous pouvez réduire votre besoin de vous sentir jaloux des autres femmes.
- Lorsque vous écrivez dans votre journal de gratitude, assurez-vous d'inclure des femmes que vous êtes reconnaissant de connaître dans votre vie.
- 5Rencontrez des femmes qui partagent vos intérêts. Si vous avez l'impression que vous n'êtes pas vraiment une fille parce que vous semblez toujours mieux vous connecter avec les hommes et leurs intérêts, commencez à chercher délibérément d'autres femmes comme vous. Rejoignez un club ou une organisation en fonction de vos intérêts et présentez-vous aux femmes présentes.
- Par exemple, peut-être que vous aimez les voyages en solo. Recherchez des Meetups, des blogs et des chaînes YouTube à ce sujet. Établissez des liens avec les autres femmes que vous voyez lors d'événements ou que vous rencontrez sur des forums.
- Peut-être que vous aimez vraiment le sport. Si c'est le cas, recherchez des groupes locaux composés de femmes qui soutiennent votre équipe ou votre sport préféré. Assistez à des événements sportifs ensemble.
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