Comment protéger sa peau en jardinant?

Portez un écran solaire résistant à l'eau qui a un FPS d'au moins 30. Un peu de soleil est sain pour vous, mais trop peut augmenter votre risque de cancer de la peau. Recherchez un écran solaire ayant un FPS de 30 ou plus et assurez-vous qu'il est imperméable afin qu'il ne se détache pas aussi facilement lorsque vous transpirez. Frottez la crème solaire sur toute peau encore exposée et faites-la pénétrer jusqu'à ce qu'elle soit claire. L'écran solaire aidera à bloquer les rayons UV qui causent les coups de soleil afin que vous puissiez travailler à l'extérieur pendant une période prolongée.

• N'oubliez pas les zones qui sont souvent oubliées, comme votre visage, vos oreilles et la nuque.

Couvrez autant de peau que possible avec des chemises à manches longues et des pantalons. Portez des couleurs claires et des tissus fins, comme du coton, de la rayonne ou du lin, pendant que vous jardinez afin de ne pas surchauffer pendant que vous vous entraînez au soleil. S'il fait encore trop chaud pour porter des manches longues ou des pantalons, vous pouvez porter des t-shirts et des shorts à condition de faire attention aux plantes et de mettre de la crème solaire.

• Les manches longues et les pantalons aident également à vous protéger des irritants cutanés des plantes et des insectes.

Mettez un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour une protection solaire supplémentaire. Alors que la crème solaire peut protéger votre visage des coups de soleil, essayez de mettre un chapeau à large bord pour que votre visage ne soit pas exposé à la lumière directe du soleil. De grandes paires de lunettes de soleil peuvent également aider à bloquer les rayons nocifs et à mieux voir lorsque vous êtes à l'extérieur.

• Vous pouvez acheter des chapeaux de jardinage en ligne ou dans n'importe quel magasin de plein air.

Restez bien hydraté. Pendant que vous êtes dans le jardin, ayez toujours une bouteille d'eau à portée de main et prenez-en des gorgées régulières pendant que vous travaillez. Cela vous aidera à rester au frais et hydraté s'il fait chaud, et aidera également à garder votre peau bien hydratée lorsque vous perdez de l'eau à cause de l'effort et de la transpiration.

• La plupart des médecins recommandent de boire au moins 8 verres d'eau par jour. Si vous transpirez beaucoup, vous aurez peut-être besoin de plus. Une bonne règle de base est de boire dès que vous commencez à avoir soif.

Jardinez au milieu de la journée pour aider à réduire les piqûres d'insectes. Les insectes nuisibles qui piquent, comme les moustiques ou les tiques, sont plus actifs du crépuscule jusqu'à l'aube, alors essayez de jardiner tout au long de la journée afin de ne pas sortir pendant les périodes de pointe des insectes. Bien qu'il puisse encore y avoir des insectes, comme des abeilles ou des araignées, pendant la journée, ils sont moins susceptibles de vous mordre ou de vous piquer à moins qu'ils ne soient provoqués.

• Il peut toujours y avoir des tiques ou des moustiques pendant la journée, mais ils sont moins susceptibles d'être actifs.

Vaporisez un insectifuge avec du DEET pour protéger des piqûres ou des piqûres d'insectes. Le DEET est un insectifuge qui dissuade également les tiques, alors vaporisez-le sur la peau exposée ou vos vêtements pour éloigner les insectes. Lisez attentivement l'étiquette du répulsif car elle peut vous indiquer quand réappliquer ou fournir des instructions spéciales que vous devez suivre. Pour appliquer le insectifuge dans des zones difficiles à atteindre, comme votre visage ou la nuque, vaporisez-le dans vos mains et frottez-le sur votre peau.

• Si vous ne voulez pas vous vaporiser d'insectifuge, vous pouvez également acheter des capsules d'insectifuge que vous gardez près de vous pour éloigner les insectes.
• Vaporisez le répulsif autour de vos chaussures et de vos chaussettes, car les tiques se trouvent généralement dans les herbes au ras du sol.

Éliminez les insectes plutôt que de les tuer s'ils atterrissent sur vous. Si vous giflez ou tuez des insectes qui atterrissent sur vous, ils sont plus susceptibles de vous mordre ou de vous piquer. Si vous remarquez un insecte sur votre peau, utilisez votre pouce et votre index pour le retirer doucement. Essayez de le faire glisser sur le côté pour ne pas vous faire mordre ou piquer accidentellement.