Comment aider les adolescents à faire face à la pression des pairs?
Des formes positives de pression des pairs peuvent aider à obtenir des résultats positifs (comme de bonnes notes) ou des activités positives (comme le bénévolat), mais la pression négative des pairs peut entraîner des comportements à risque, de mauvaises performances et une diminution de l'estime de soi.
Traiter (et évacuer) la pression des pairs est un rite de passage pour les adolescents. Des formes positives de pression des pairs peuvent aider à obtenir des résultats positifs (comme de bonnes notes) ou des activités positives (comme le bénévolat), mais la pression négative des pairs peut entraîner des comportements à risque, de mauvaises performances et une diminution de l'estime de soi. Aider les adolescents à surmonter la pression négative des pairs peut commencer avant même qu'ils ne soient adolescents, mais il n'est jamais trop tard pour commencer le processus. Lorsque vous l'entreprenez, utilisez une conversation active, la démonstration de méthodes d'évitement et d'adaptation utiles et l'encouragement de l'estime de soi.
Méthode 1 sur 3: aider les adolescents à faire face à la pression négative des pairs
- 1Pratiquez des scénarios de pression des pairs. Cela peut sembler un peu idiot en tant que parent ou autre adulte de jouer le rôle d'un scénario "Allez, prends juste une de ces pilules", ou carrément inconfortable de courir à travers un "Allez, il n'y a aucun moyen que vous tombiez enceinte " une. Aussi gênant que cela puisse être, cependant, s'entraîner à réagir aux scénarios de pression des pairs offre aux adolescents une expérience et des conseils précieux.
- Commencez par poser des questions («Vous a-t-on déjà offert une cigarette?» «Un ami vous a-t-il déjà fait pression pour que vous fassiez quelque chose que vous ne vouliez pas faire?»). Cela peut aider à établir un dialogue et un niveau de confort qui peuvent rendre le jeu de rôle moins gênant pour les deux parties.
- 2Apprenez-leur à dire «non». Tous les parents savent que les enfants savent très bien dire «non» lorsqu'il est temps de faire leurs devoirs ou d'aider à faire la vaisselle. Cependant, dire «non» à la pression des pairs peut s'avérer beaucoup plus compliqué pour les adolescents. Parfois, ce petit mot suffit, mais il est généralement plus efficace de combiner le «non» avec une stratégie adaptée à la situation.
- Cet article de guide fournit une bonne liste de ce que l'on pourrait appeler des stratégies «sans plus» que vous pouvez aider les adolescents à reconnaître et à utiliser. Il s'agit notamment de dire "non" et d'ajouter une explication ("Fumer nuira à ma performance dans l'équipe d'athlétisme."), en utilisant l'humour ("Je tomberais avant même de monter sur le toit."), en changeant de sujet (" Mais bon, qu'en est-il de ce jeu hier soir?"), ou proposer une autre idée ("Allons plutôt voir ce nouveau film.").
- Soyez clair sur le fait qu'ils comprennent que «non signifie non» et est toujours une technique acceptable. Si nécessaire, ils peuvent simplement dire «non» et s'en aller.
- 3Enseignez des stratégies de résistance supplémentaires. Lorsque face à la pression négative des pairs, poser des questions suggestives ou faire des commentaires ciblés peuvent parfois changer la mise au point ou d'un réexamen rapide. D'autres fois, créer un bouc émissaire peut être utile, alors offrez-vous comme excuse pour ne pas suivre le plan ou succomber à la pression.
- Par exemple, posez des questions telles que «Est-ce une bonne idée?»; identifier les aspects négatifs («Cela ne causera-t-il pas des problèmes à nos amis?»); ou évaluer les conséquences ("Cela nous fera tous suspendre de l'école").
- En tant que parent, votre adolescent va vous blâmer pour pratiquement tout de toute façon, alors dites-lui clairement qu'il ou elle peut vous utiliser comme raison principale pour repousser la pression des pairs - "Je ne peux pas faire ça, mes parents le feraient découvrez-moi et mettez-moi à la terre pour toujours. Ils sont si curieux et stricts. C'est vraiment ennuyeux. "
Peu importe à quel point ils sont préparés, les adolescents vont succomber à la pression de leurs pairs et prendre de mauvaises décisions. - 4Offrez aux adolescents une «bouée de sauvetage» avant que de mauvaises décisions ne soient prises trop loin. Peu importe à quel point ils sont préparés, les adolescents vont succomber à la pression de leurs pairs et prendre de mauvaises décisions. Surtout s'il s'agit d'une situation dangereuse, comme boire avec des amis et se préparer à rentrer à la maison, dites-leur qu'ils peuvent vous faire confiance pour être compréhensif et serviable. Si une punition doit avoir lieu, retardez cette discussion jusqu'à ce que l'adolescent soit sorti de la mauvaise situation.
- Certains parents choisissent d'invoquer une politique de récupération «pas de questions posées», ce qui signifie que si un adolescent se retrouve dans une mauvaise situation en raison de mauvais choix, il ou elle peut appeler à la maison et être pris en charge sans poser de questions. Vous seul, en tant que parent, pouvez décider si cette technique ou d'autres seront utiles ou maltraitées dans le cas de votre adolescent en particulier.
- Plus vous êtes ouvert et honnête dans vos discussions sur la pression des pairs (et d'autres sujets), plus la confiance s'établira entre vous. Assurez-vous qu'ils vous font suffisamment confiance pour qu'ils passent cet appel lorsqu'ils ont besoin de votre aide pour sortir d'un mauvais pas.
Méthode 2 sur 3: construire une résistance à la pression des pairs
- 1Encourager la confiance en soi chez les adolescents. Les adolescents qui doutent de leurs propres capacités, de leur jugement ou de leur estime de soi sont plus susceptibles de succomber à la pression négative de leurs pairs. Continuez à aider votre adolescent à affiner sa capacité à distinguer le bien du mal et à développer sa confiance en lui pour avoir confiance en cette capacité.
- Une formation appropriée à la prise de bonnes décisions et à la préparation à la gestion de la pression des pairs donnera à un adolescent plus de confiance en sa capacité à faire confiance à sa conscience et à prendre la bonne décision. Des encouragements et des éloges réguliers pour les bons choix aideront également à renforcer la confiance en soi.
- 2Soutenez leurs amitiés positives. Il est difficile d'éliminer complètement un «mauvais» ami de la vie de votre adolescent, mais vous pouvez plutôt essayer de promouvoir et de soutenir de «bons» amis qui donnent un meilleur exemple et acceptent votre adolescent pour lui-même. Faites savoir à votre adolescent qu'un véritable ami ne veut pas que vous soyez quelque chose que vous n'êtes pas ou que vous fassiez quelque chose avec lequel vous n'êtes pas à l'aise.
- Conseillez aux adolescents d'utiliser des amis fiables comme soutien face à la pression négative des pairs. Avoir un ami à vos côtés (surtout lorsqu'il se tient littéralement à côté de vous), soutenir votre refus de vous soumettre à la pression des pairs, aide à équilibrer les chances.
- 3Développez leurs compétences sociales. Les adolescents qui sont maladroits, timides, qui ont du mal à se faire des amis ou qui sont mal à l'aise de naviguer dans des situations sociales peuvent être plus sensibles à la pression négative des pairs pour tenter de «s'intégrer». Développer leur confiance en eux en les aidant à développer leurs compétences sociales peut contribuer à réduire cette susceptibilité. Tous les enfants ne sont pas programmés pour être la «vie de la fête» ou la «M./Mme Popularité», mais tout adolescent peut devenir au moins un peu plus à l'aise et confiant dans les situations sociales.
- Comme pour gérer les scénarios de pression des pairs, le jeu de rôle peut être utile pour développer la confiance en soi et les compétences interpersonnelles dans des situations sociales. Pratiquez des compétences simples mais essentielles comme engager une conversation, utiliser et lire le contact visuel et le langage corporel, et s'exprimer clairement.
De manière générale, les adolescents qui se sentent différents dans une «mauvaise» façon sont plus susceptibles de succomber à la pression négative de leurs pairs. - 4Aidez-les à accepter et à embrasser leur individualité. La pression des pairs fonctionne aussi souvent qu'elle le fait parce que nous voulons tous, à un certain niveau, ressembler davantage aux autres. Il est courant que les adolescents se sentent mal dans leur peau. Plus ils peuvent devenir à l'aise, cependant, moins il sera attrayant pour eux de succomber à la pression de leurs pairs afin de s'intégrer.
- En tant que parent ou autre adulte concerné, la meilleure chose que vous puissiez faire est souvent d'offrir un encouragement et un soutien constants. Faites savoir à votre adolescent qu'il va très bien tel quel.
- Aidez les adolescents à se concentrer sur leurs forces et sur les qualités qu'ils peuvent contrôler. Encouragez-les à être les meilleures versions des individus uniques qu'ils sont.
Méthode 3 sur 3: planifier à l'avance la pression des pairs chez les adolescents
- 1Commencez la conversation tôt. Les gens de tous âges subissent des épisodes de pression des pairs, mais l'adolescence semble être particulièrement mûre pour cela. Le désir de "s'intégrer" ou d'impressionner les autres est à un point culminant, ce qui peut conduire à des choix à la fois positifs et négatifs. Il est plus sûr de supposer que chaque adolescent va ressentir une pression négative des pairs et d' en parler à l' avance.
- Par exemple, la discussion en cours sur la résistance aux pressions et les choix judicieux concernant des choses comme la drogue, l'alcool, le tabac et le sexe devraient commencer avant même que la plupart des adolescents ne le soient. Il n'est pas rare que des jeunes de dix à douze ans soient confrontés à la pression de leurs pairs concernant des problèmes normalement associés à l'adolescence.
- De telles conversations vont être un peu gênantes, peu importe le temps que vous attendez pour les initier, alors vous pourriez aussi bien commencer le processus au lieu d'espérer en vain que "tout ira bien" sans votre participation active.
- 2Surveillez les facteurs de risque de susceptibilité à la pression des pairs. Tout adolescent peut se retrouver dans une mauvaise situation en raison de la pression de ses pairs, y compris ceux qui semblent les plus populaires, les plus prospères ou les mieux adaptés. Cependant, certains facteurs, à la fois inhérents et environnementaux, peuvent rendre certains adolescents plus enclins à succomber à la pression des pairs. Soyez très vigilant dans le cas des adolescents à risque plus élevé.
- Les facteurs de risque d'augmentation de la susceptibilité à la pression négative des pairs comprennent les mauvais résultats scolaires, la dépression et/ou les troubles de l'alimentation, une vie familiale instable, l'isolement, le manque d'orientation, le manque de confiance en soi et une faible estime de soi.
- De manière générale, les adolescents qui se sentent différents dans une «mauvaise» façon sont plus susceptibles de succomber à la pression négative de leurs pairs.
- 3Aidez les adolescents à identifier les types et les sources de pression des pairs. Parlez aux adolescents de la réalité selon laquelle la pression des pairs peut être soit négative (incitant les mineurs à boire ou intimidant les autres) soit positive (provoquant de meilleures notes ou un désir de faire plus de bénévolat). Par conséquent, la pression des pairs est inévitable et n'est pas toujours une mauvaise chose. Cela peut aussi se produire directement (oser vandaliser l'école la nuit) ou indirectement (s'affamer pour correspondre au look des "cool kids").
- Discutez également du fait que la pression des pairs la plus forte viendra probablement des amis - vrais amis, faux amis et nouveaux amis. Vous ne pouvez pas choisir les amis des adolescents pour eux, mais vous pouvez les encourager à choisir judicieusement et à évaluer régulièrement la valeur globale de chaque amitié.
Aider les adolescents à surmonter la pression négative des pairs peut commencer avant même qu'ils ne soient adolescents, mais il n'est jamais trop tard pour commencer le processus. - 4Établissez des attentes et des conséquences claires. Expliquez clairement que même si la pression négative des pairs est impossible à éviter et difficile à surmonter, chaque adolescent doit être tenu responsable de ses mauvaises décisions. En d'autres termes, dites clairement que des excuses comme «mais untel m'a fait le faire» ou «mais je voulais juste être comme eux» ne les absoudront pas du blâme.
- Chaque fois que vous avez affaire à des adolescents, et en particulier en tant que parent, vous devez équilibrer la compassion et la conviction. Les adolescents doivent savoir que des choix comme boire de l'alcool ou se moquer des autres enfants auront des conséquences négatives quelles que soient les circonstances, mais ils doivent aussi avoir le sentiment qu'ils peuvent venir vers vous dans un esprit d'honnêteté et de compréhension mutuelles.
- 5Donnez de l'espace aux adolescents, mais ne soyez pas passif. Autant vous voulez protéger les adolescents qui vous sont chers et assurer leur bonheur, vous ne pouvez pas les enfermer dans leur chambre pour toujours ou les protéger de toute pression négative de leurs pairs. Apprendre en faisant des erreurs fait partie de la croissance. Donnez-leur donc un peu d'espace pour «vivre et apprendre», mais restez activement engagé afin que vous puissiez aider à prévenir les erreurs de jugement majeures avec des conséquences durables.
- Posez beaucoup de questions - «Où allez-vous?» "Qui d'autre sera là?" - même si cela provoque des frictions avec votre adolescent indépendant d'esprit. De plus, réitérez vos attentes claires en matière de comportement et de conséquences si elles sont violées. N'oubliez pas que la parentalité n'est pas un concours de popularité.
- 6Apprenez à connaître leurs amis. Parlez-leur de l'importance de choisir judicieusement vos amis. Comprenez qu'interdire à un adolescent de sortir avec une "mauvaise graine" peut avoir l'effet inverse, mais fixez des restrictions quant à la quantité, au moment et à l'endroit où il peut s'associer (par exemple uniquement chez vous). Mais assurez-vous d'avoir de meilleures raisons que "Je n'aime pas ce gamin".
- Parlez aux enseignants, aux parents et à d'autres adultes pour savoir ce qui se passe avec votre adolescent et son cercle d'amis. Vous devrez décider vous-même ce qui constitue «espionner» votre adolescent et ce qui constitue «une bonne parentalité». Plus vous avez de raisons de soupçonner que de mauvaises influences affectent votre adolescent, plus vous devez agir.
- Lorsque vous avez compris ce qui vous dérange chez l'un des amis de votre adolescent, essayez d'en parler avec lui. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «Je n'aime pas la façon dont votre amie vous traite. Elle ne semble pas respecter votre point de vue.
