Comment tester la ceinture noire de taekwondo?

Ne soyez pas nerveux.

• Réalisez simplement que c'est ça - la vraie chose.
• N'oubliez pas d'être en avance - d'au moins 10 minutes.
• Faites confiance à vos professeurs - s'ils pensent que vous êtes prêt, vous l'êtes.
• Donnez chaque coup de pied, chaque coup de poing, chaque forme de concentration à 500% et ayez confiance que vous vous en sortirez bien.
• En restant calme, vous augmentez la concentration de votre esprit, ce qui vous aidera à vous souvenir de tout ce que vous avez appris

Ne vous laissez pas bercer par un faux sentiment de sécurité, cependant. Non, ils n'essaient pas seulement de vous effrayer - ça va être difficile! Mais ça vaut tellement le coup! Ce sera difficile, mais ils connaissent vos limites au fil des années d'entraînement et ne vous demanderont pas de faire quelque chose qu'ils ne croient pas que vous puissiez faire.

Dormez beaucoup la veille. Une bonne nuit de sommeil vous aidera à vous détendre et à vous souvenir des choses importantes.

Repassez votre uniforme! Cela semble fou, mais cela aidera vraiment à faire claquer les coups de pied et les coups de poing, même si vous ne devriez pas vous fier à l'uniforme pour que votre mouvement sonne et ait l'air puissant. Si vous avez plus d'un uniforme et que vous avez le choix, essayez de porter celui avec le moins d'écussons ou de décorations, ou le plus récent. Certains studios incluront le coût d'un nouvel uniforme dans les frais de test.

Ne passez pas toute l'éternité à écrire l'essai. Ne vous inquiétez pas trop de l'éloquence sur l'essai Black Belt - bien que votre essai doive être bien rédigé (pas de panique - ils tiennent compte de l'âge), il est plus important que vous fassiez passer votre idée.

• Qu'avez-vous gagné au Taekwondo?
• Qu'en est-il de la vie pouvez-vous le rapporter?
• Comment cela vous a-t-il aidé dans d'autres aspects de la vie, et comment pensez-vous que cela vous aidera à l'avenir?
• En outre, vous pouvez ou non être invité à lire votre essai à haute voix aux juges, bien que ce soit parfois juste pour le bien du public.

Prenez un bon petit déjeuner.

• Ne déjeunez pas juste avant le test si c'est dans l'après-midi.
• NE PAS manger d'œufs brouillés si vous avez l'estomac sensible avant le test si c'est le matin. Cela fera tourner et retourner votre estomac, ce qui vous empêchera de faire de votre mieux.
• Au lieu de cela, mangez des fruits et légumes frais.

Gardez vos cheveux à l'écart.

• Si vous avez les cheveux longs, assurez-vous qu'ils soient parfaitement attachés. Il n'y a rien de plus ennuyeux que d'avoir les cheveux sur le visage et de ne pas pouvoir les brosser, ou de gâcher quelque chose parce que vous ne pouvez pas voir.
• N'oubliez pas qu'il est absolument interdit d'avoir des épingles dans vos cheveux, même si vous les utilisez pour garder vos cheveux en arrière.

Assurez-vous d'être prêt pour le test écrit!

• La seule chose plus ennuyeuse que d'avoir les cheveux sur le visage est de réussir tous les tests physiques à la perfection, puis de rater horriblement l'examen.
• Ne paniquez pas, car c'est assez facile si vous avez fait attention au cours, surtout pendant les semaines précédant le test.

Ne faites pas tout pendant les échauffements, mais ne semblez pas paresseux ou incapable de performer au niveau de performance requis.

• Si vous parcourez les formulaires une dernière fois avant d'être jugé, faites simplement les mouvements de base, ne mettez aucun pouvoir derrière eux.
• Mais n'oubliez pas de toujours faire de votre mieux avec toute la puissance sur tout lorsque vous êtes jugé.

Si vous avez des pauses-eau, ne buvez pas trop vite ou trop.

• Cela provoquera des maux d'estomac.
• Cela vous fera également vous sentir alourdi et mal à l'aise.

N'oubliez pas de respirer et respirez toujours lentement.

• Lorsque vous avez l'occasion de vous reposer et de respirer pendant un moment, essayez de ne pas haleter car cela n'aidera pas votre corps à obtenir l'oxygène dont il a besoin pour se calmer.
• Même si vous avez l'impression de ne pas avoir assez d'air au début, continuez à respirer lentement et profondément.

Sachez si vous êtes capable de sourire.

• Si votre professeur dit que vous pouvez sourire, vous pouvez sourire.
• Si tout le monde est sévère et sérieux, vous devriez être sérieux aussi.
• Une bonne citation à retenir est "sourire à travers la douleur". Cela a aidé beaucoup à travers leurs tests.

Rupture.

• Si vous faites des pauses personnalisées, n'essayez pas de faire quelque chose dont vous n'êtes pas absolument sûr de pouvoir faire.
• Étant donné que vous étiez censé pratiquer votre pause démo auparavant, les juges ne seront pas impressionnés par une tentative de quelque chose de trop ambitieux que vous ne parvenez pas à bien faire.
• D'un autre côté, ne faites pas la pause la plus facile car cela montre que vous n'essayez pas très fort. Au lieu de cela, utilisez une pause sur laquelle vous êtes confiant, mais qui n'est pas la pause la plus facile que vous puissiez faire.

Assurez-vous de vraiment tout mettre en œuvre pendant le test.

• Parfois en classe (surtout en semaine), la plupart des gens ont tendance à penser "Je ne veux pas avoir mal à l'école/au travail demain, donc je ne devrais pas faire à 100% ce soir.", ou "Maux de tête ce soir - pense Je reculerai sur les cris." Cela semble être une chose évidente, mais assurez-vous de vous rappeler constamment de ne pas reculer sur quoi que ce soit - s'il y a un moment pour un maximum de puissance/crier/s'accrocher/se concentrer, c'est maintenant.

Ne vous détendez pas mentalement quand vous avez l'impression d'avoir terminé!

• Parfois, les juges garderont la partie la plus difficile pour la fin ou vous poseront des questions sur la signification de la forme après un match d'entraînement pour voir si vous pouvez toujours vous concentrer.
• Sur certains tests, vers la fin, vous devrez transporter un parpaing de 2 à 5 miles (3,2 à 8,0 km) seul ou avec un partenaire.