Comment être un bon étudiant en taekwondo?
Si vous pratiquez le Taekwondo et que vous souhaitez devenir un meilleur étudiant ou si vous souhaitez rejoindre le Taekwondo, les points suivants sont importants à garder à l'esprit.
La tradition du taekwondo est basée sur des valeurs humaines décentes telles que l'autodiscipline (Kuk-Gi), la bonne conduite, le comportement décent (Ye-Jol), la sincérité, l'honnêteté et l'intégrité (Yom-Chi). Un pratiquant de Taekwondo (Suryun-Saeng) ne doit jamais se conduire mal s'il est provoqué ou harcelé. Il réagirait à l'agression physique ou à l'abus, mais s'abstiendrait d'apparaître comme une nuisance. Il respectera la loi du pays et assistera l'autorité d'exécution contre les actes anti-sociaux et illégaux et contribuera à faire régner la paix et la sécurité dans la société.
Il faut respecter son aîné (Sun Bae-Nim) au niveau de la ceinture et ailleurs, quels que soient son âge, son sexe ou son statut, et doit s'adresser à lui en tant que Monsieur (Son Saeg-Nim) ou Madame (Puin ou Madame) avec tout le respect (Jon- Gyung) et se comportera avec humilité et courtoisie. Un Taekwondoin doit traiter son Maître (Sah Bum-Nim) comme un «idéal» exigeant le respect et l'attention. On devrait traiter son cadet (Hu Bae-Nim) dans le terrain d'entraînement ou au gymnase de Taekwondo (Do-jang) comme un aîné attentionné qui préférerait le pardon à la punition pour induire une correction dans les techniques et le comportement parmi eux. La générosité peut être suspendue en cours de formation ou pour donner des cours à traversimplication physique rigoureuse. Il existe une compréhension mutuelle entre le maître et l'apprenant (Suryun-Saeng). Les Taekwondoins dupliquent le style et la tradition de leur Maître en tant qu'identité.
Le Taekwondo commence (See-Jak) et se termine (Ko-Mahn) avec une démonstration de courtoisie confirmée par une inclinaison (Kyung-Nae) dans la soumission du senior par le junior à première vue. C'est une obligation incontournable sur le terrain d'entraînement ou au Taekwondo Gym. On devrait obéir aux ordres de leurs aînés en ce qui concerne leurs leçons et leur pratique uniquement. Il s'agit d'une tradition de Taekwondo qui transforme un roturier en une personne décente et un citoyen responsable en temps voulu.
Pas
- Prêter serment. Chaque terrain/salle de pratique du Taekwondo doit prêter serment en anglais ou dans la langue locale, conformément à ce qui suit:
- Nous affirmons solennellement que nous serons prêts à maintenir la souveraineté et l'unité de la Nation d'une manière disciplinée.
- Nous ne participerons à aucune activité illégale.
- Soyons toujours prêts à sauver les gens en garde et les pauvres.
- Faites preuve de courtoisie et de respect envers l'instructeur et tous les autres étudiants en tout temps. Les ceintures noires doivent être appelées «monsieur» ou «madame». À la fin de tout exercice où vous avez travaillé avec un partenaire ou un groupe, vous devez vous incliner devant votre partenaire ou les membres de votre groupe et dire «merci». La courtoisie est un élément clé du taekwondo.
- Soyez honnête à tout moment dans votre étude du taekwondo, non seulement envers votre instructeur et vos camarades, mais aussi envers vous-même.
- Persévérer: les exercices sont souvent difficiles et il y aura de nombreuses fois où vous voudrez abandonner, mais persévérer c'est continuer malgré tout.
- Adoptez un esprit indomptable: il est probable que vous subissiez des revers à un moment donné lors de votre pratique du Taekwondo, mais il est important de ne pas vous laisser rebuter. 'Tombe sept fois, lève-toi huit'.
- Soyez prudent: ne vous entraînez pas trop et n'essayez pas de continuer avec une blessure. Écoutez votre corps. Si vous êtes blessé, prenez une pause et revenez quand vous serez prêt.
- Entraînez-vous régulièrement: au moins trois fois par semaine pour en tirer le meilleur parti.
- Notez chaque fois que possible: ne manquez pas une notation, préparez-vous correctement et soyez prêt à l'heure.
- Participez à des tournois: mettez vos compétences à l'épreuve contre de nouvelles personnes. Regardez les autres étudiants et obtenez des conseils.
- Demandez de l'aide aux ceintures noires: dans la plupart des Dojang, les ceintures noires sont sympathiques et plus que disposées à vous aider, que vous ayez besoin de revoir votre forme, vos coups de pied ou vos blocs. Demandez simplement gentiment, soyez poli et n'oubliez pas de les remercier pour leur temps.
- Payez vos frais de formation le jour où ils sont dus et assurez-vous que votre licence et vos adhésions au club sont à jour.
- Faites des exercices supplémentaires en dehors de vos cours de taekwondo pour développer votre forme physique, votre force et votre flexibilité. Un bon entraînement cardio sera bon pour donner des coups de pied. Essayez un monte-escalier ou un tapis roulant. Après, essayez un entraînement musculaire. Cela peut inclure des poids, des tractions, etc.
- Mangez raisonnablement: assurez-vous que votre alimentation est riche en protéines pour les muscles et en glucides pour l'énergie (surtout les jours d'entraînement).
- Boire de l'eau: avant, pendant et après l'entraînement. La déshydratation peut sérieusement affecter vos performances.
- Pratiquez tout ce qu'on vous enseigne. Passez en revue tous les modèles chaque semaine pour les garder frais dans votre esprit.
- Assurez-vous de vous réchauffer et de vous rafraîchir. N'oubliez pas de vous étirer APRÈS!
- Profitez du voyage - une fois que vous aurez atteint la ceinture noire, vous souhaiterez ne pas avoir souhaité y arriver aussi vite qu'une ceinture de couleur.
- L'âge ne fait pas de différence tant que vous voulez vous joindre à nous et que vous êtes prêt à vous donner à 100%, faites-le!
- Ne trouvez qu'un instructeur que vous pouvez respecter. Une fois que vous avez trouvé un bon instructeur, soyez-lui fidèle. Si vous trouvez que vous ne pouvez pas être fidèle à votre professeur, TKD n'est pas pour vous.
- Certains pieds et protège-tibias sont tout-en-un.
- Essayez d'acheter votre propre équipement, comme des protège-tibias, des protège-pieds, un protège-aine, un protège-poitrine, un casque et un protège-dents. Votre dojang aura probablement des pièces de rechange et l'équipement est parfois transmis par des étudiants de karaté plus âgés au fur et à mesure qu'ils deviennent trop grands.
- Assurez-vous de porter l'équipement de protection approprié lorsque vous vous entraînez - Les casques peuvent ne pas être confortables ou attrayants, mais ils sont là pour une raison évidente.
- Le taekwondo n'est pas pour ceux qui ne veulent pas faire de leur mieux. Si vous ne pouvez pas donner 100% d'efforts, cela n'en vaut pas la peine.
Choses dont vous aurez besoin
- faire bok
- Protège-tête (selon votre do bok)
- Des gants
- Coussinets de pieds
- protège-tibias
- Protège-dents
- Effectuer un coup de pied avant de taekwondo
- Coup de pied (dans les arts martiaux)
- Choisissez une école d'arts martiaux
- Choisissez un art martial
- Attachez une ceinture de Tae Kwon Do
=Références
- http://themortalmouse.com/6-taekwondo-tips-from-top-australian-coach/
- https://taekwondoanimals.com/taekwondo-for-adult-beginners
- https://martialmethodology.wordpress.com/2017/015/how-to-get-good-at-taekwondo-fast/
- https://taekwondoanimals.com/taekwondo-for-adult-beginners
- https://martialmethodology.wordpress.com/2017/015/how-to-get-good-at-taekwondo-fast/
Questions et réponses
- Comment puis-je faire les divisions?Il existe de nombreuses façons de réaliser les scissions. Faites des étirements régulièrement et assurez-vous de travailler plus fort et de pousser vos jambes plus loin à chaque fois. Assurez-vous de rester également dans cette position pendant 20 à 30 secondes afin que vos muscles s'habituent à la position. Cependant, si vous restez dans la même position à chaque fois et que vous ne travaillez pas pour vous étirer davantage, vos muscles ne sortiront pas de leur zone de confort.
- Comment puis-je enseigner une classe pleine d'enfants qui n'écoutent pas?Faites-leur faire des pompes quand ils ne font pas attention. Cela aidera à enseigner la discipline, requise pour un bon élève de Taekowndo, ainsi qu'à développer et tonifier les muscles du haut du corps.
- Que devriez-vous dire avant de commencer?L'arbitre parle. Ne dis rien.
- Comment puis-je mieux m'étirer pour faire un high kick?Essayez de faire 500 coups de pied en avant chaque jour, mais si c'est trop, commencez par 100 et progressez jusqu'à 500. Ensuite, continuez à faire 500 coups de pied pendant au moins deux semaines. Assurez-vous de vous étirer avant de faire les coups de pied. Votre flexibilité s'améliorera considérablement et vous pourrez frapper plus haut que votre tête.
- Comment devenir un bon maître?Soyez un enseignant patient et aidez les enfants à s'améliorer chaque jour. Assurez-vous qu'ils restent concentrés et qu'ils fassent de leur mieux.
- Comment maintenir la perfection dans mes mouvements?La pratique parfaite rend parfait, alors visez la perfection à chaque fois que vous pratiquez. Il faut du travail acharné, du dévouement et de la concentration pour atteindre la perfection.
- Quand je fais du Taekwondo, mon instructeur me attache la ceinture. Dois-je lui dire que je sais comment faire moi-même ou dois-je simplement le laisser faire?Vous devriez le laisser faire car il essaie probablement de vous montrer comment le faire correctement. Une fois qu'il aura terminé, vous pourrez lui dire poliment qu'à partir de maintenant, vous attacherez votre propre ceinture et vous devrez le remercier de vous avoir montré comment faire.
- Comment puis-je augmenter ma flexibilité?Entraînez-vous à entrer dans les grands écarts et à vous pencher vers l'avant. Cela étire la zone de l'entrejambe, les cuisses et le bas du dos. Ensuite, rentrez une jambe, roulez sur cette jambe (les fentes avec une jambe repliée sous vous) et allongez-vous pendant 20 à 30 secondes, puis tirez la jambe plate vers vos fesses pour étirer vos cuisses. Répétez avec les deux jambes. Pratiquez l'étirement du "chien vers le bas". Touchez à nouveau les orteils et soulevez votre jambe au-dessus de votre tête, complètement étendue. Pour étirer votre dos, allongez-vous à plat et soulevez votre poitrine en l'air. Élevez-vous sur un pont et essayez éventuellement un backbend.
- Comment puis-je entraîner la netteté des mouvements de la main?La réponse simple est la pratique. Serrez vos muscles pour plus de tension lors des performances. Vous devriez entendre un «whoosh» de votre uniforme si vous vous déplacez assez vite.
- Que dois-je porter le premier jour?Le premier jour de l'entraînement, vous devez porter une chemise coupée à la main avec un skinny ou un collant, mais longue pour absorber la transpiration lors de l'entraînement.
