Comment tenir un club de golf?
Pour tenir un club de golf, commencez par placer votre main dominante sur le manche du club où il se connecte à la poignée. Ensuite, soulevez le club à un angle de 45 degrés et placez votre autre main paume vers le haut sous la poignée. Enroulez vos trois doigts inférieurs autour et placez votre pouce sur le haut de la poignée. Ensuite, enroulez les doigts de votre main dominante autour de la poignée de sorte que votre petit doigt se trouve dans l'espace entre votre index non dominant et votre majeur. Enfin, posez votre pouce dominant à plat sur la poignée du club. Pour obtenir des conseils sur la façon d'utiliser une poignée de verrouillage pour réduire le mouvement du poignet, lisez la suite!
Pour tenir un club de golf, commencez par placer votre main dominante sur le manche du club où il se connecte à la poignée.
Il existe plusieurs façons de tenir un club de golf, mais la technique que vous choisissez doit être celle qui vous convient le mieux. Chacune de ces poignées fondamentalement saines vous aidera à frapper la balle directement et à maximiser votre distance, ou à augmenter la précision de votre jeu court. Une bonne prise en main est l'un des aspects les plus importants d'un jeu réussi. Trouvez la prise qui vous convient le mieux et commencez à développer vos compétences.
Méthode 1 sur 3: maîtriser les bases de la prise en main
- 1Placez votre main dominante sur le club. Si vous êtes droitier, c'est votre main droite, et vice-versa si vous êtes gaucher. Saisissez l'arbre où il se connecte à la poignée et soulevez le club à un angle de 45 degrés.
- Ce n'est pas là que vous allez finalement tenir le club avec votre main dominante, mais cela vous permet de saisir correctement le club avec votre main libre en premier.
- 2Placez le club dans votre main non dominante. C'est votre main gauche si vous êtes droitier, et vice-versa si vous êtes gaucher. En gardant votre main libre détendue et avec la paume face à vous, placez la poignée du club sur l'intérieur de vos doigts dans la zone où vos premières jointures et votre paume se rencontrent.
- La crosse du club devrait s'étendre juste au-delà de l'articulation de base de votre petit doigt.
- 3Sécurisez votre main libre. Enroulez les trois doigts inférieurs de votre main non dominante autour de la poignée. Placez votre pouce à plat sur le club. Vous voulez faire rouler votre pouce vers le côté opposé de la poignée, tout en enroulant votre index autour de la poignée. Vous devriez pouvoir voir les jointures de votre index et de votre majeur.
- Si vous avez correctement fixé votre prise, vous devriez sentir chaque partie sous vos trois doigts inférieurs entrer en contact avec la prise du club.
- Vous saurez que vous avez une bonne prise en main lorsque vous sentirez la base, la partie grasse de votre pouce sur le manche, et non superposée sur votre index.
- 4Placez votre main dominante. Imaginez une horloge avec la tête du club pointant vers midi. Enroulez vos doigts sur la poignée comme vous l'avez fait avec votre autre main. Enroulez votre petit doigt dans l'espace entre l'index et le majeur de votre main non dominante. Pointez votre pouce droit vers onze heures sur votre horloge imaginaire et posez-le à plat sur la poignée du club.
- Vous pouvez également emboîter votre auriculaire avec votre index et votre majeur si cela vous semble plus confortable ou naturel.
Vous devez tenir le club assez fermement pour le garder dans vos mains, mais pas plus que cela.
Méthode 2 sur 3: utiliser différentes poignées
- 1Essayez la poignée à 10 doigts (ou de baseball). Pour obtenir cette prise, glissez simplement votre main dominante dans la prise du club de sorte qu'il n'y ait pas d'espace entre les doigts de vos deux mains. Au lieu d'emboîter ou de superposer votre petit doigt, vous saisissez le club comme une batte de baseball.
- Cette poignée est souvent utilisée par les novices, les joueurs avec de petites mains et les joueurs souffrant d'arthrite.
- La poignée de baseball peut également vous donner plus de poids, ce qui peut vous permettre de frapper la balle plus loin.
- Notez qu'avec cette poignée, vous pouvez ne pas obtenir un tir aussi précis.
- N'oubliez pas de diriger avec vos hanches lorsque vous vous balancez et de suivre avec vos mains.
- 2Essayez la poignée en vardon. Pour obtenir la prise Vardon, prenez l'auriculaire de votre main dominante et déplacez-le vers l'arrière pour le poser sur les doigts de votre main gauche. Il doit reposer sur l'espace entre votre index et votre majeur.
- La poignée Vardon est la plus courante et est la poignée traditionnelle des manuels.
- Il est particulièrement recommandé aux personnes ayant de grandes mains et peut être plus confortable pour ces joueurs que la poignée à emboîtement.
- Les joueurs avec de petites mains peuvent trouver cela difficile.
- 3Essayez la poignée de verrouillage. Pour obtenir la prise de verrouillage, séparez l'index et le majeur de votre main non dominante. Déplacez le petit doigt de votre main dominante dans cet espace afin que vos deux mains s'emboîtent.
- Cette poignée est souvent recommandée pour les joueurs plus jeunes ou plus faibles, mais est également utilisée par de nombreux grands du golf comme Tiger Woods. Cela fonctionne mieux pour les joueurs avec des mains moyennes ou moyennes.
- La poignée de verrouillage réduit la tension et les mouvements excessifs du poignet, mais certains joueurs la trouvent inconfortable.
Il existe plusieurs façons de tenir un club de golf, mais la technique que vous choisissez doit être celle qui vous convient le mieux.
Méthode 3 sur 3: jouer avec la force de préhension pour différents coups
- 1Expérimentez avec des prises fortes et faibles. Une adhérence faible signifie que les mains sont tournées sur la poignée du club plus vers votre cible. Si vous ne pouvez voir que l'articulation de votre index sur votre main dominante, vous avez une faible prise. Une prise forte signifie exactement le contraire, avec une rotation sur le côté de votre club plus éloigné de votre cible.
- Une adhérence faible peut combattre un crochet ainsi qu'ajouter de la hauteur et du backspin à la balle. Cela peut également faire trancher la balle et rendre difficile l'obtention d'une forme de balancement appropriée.
- Une prise forte peut être très confortable et donner de bons coups bas, mais elle peut aussi rendre le golfeur enclin au crochetage.
- 2Affaiblissez votre emprise pour le jeu court. Une prise plus lâche vous permettra de gagner en précision et en distance, ce dont vous n'avez pas besoin ici. Saisissez le club comme vous le feriez normalement et faites attention à l'endroit où pointent les plis créés par vos index et vos pouces. Ces plis doivent pointer vers la gauche de votre menton, plus près de votre cible.
- Si vous êtes droitier, les plis doivent pointer vers la gauche de votre menton.
- Si vous êtes gaucher, les plis doivent pointer vers la droite de votre menton.
- Les plis peuvent également former des "V". Vous voulez que la pointe du "V" pointe plus près de votre cible sur votre petit jeu.
- 3Inclinez vos poignets vers le bas pour le putting. Lorsque vous êtes sur le green, vous voulez minimiser le mouvement de vos poignets. Remettez le manche de votre putter dans votre main dominante pour qu'il repose sur la ligne de vie de votre paume. Saisissez-le de la même manière avec votre autre main. Ensuite, inclinez vos poignets vers le bas.
- Tenez votre putter avec une poignée de baseball. Vous n'avez pas besoin ou ne voulez pas de mouvement du poignet ici. Tenir votre putter avec une prise à 10 doigts et incliner vos poignets vers le bas aide à les garder verrouillés.
- Votre putter doit être une extension de vos bras et se balancer comme un pendule.
Ce n'est pas là que vous allez finalement tenir le club avec votre main dominante, mais cela vous permet de saisir correctement le club avec votre main libre en premier.
- Une forte adhérence peut aider à étendre la distance de tir et à éliminer la tendance à trancher les tirs. Il est obtenu en faisant pivoter votre main faible (non dominante) vers votre pied arrière, exposant vos jointures pour empêcher la face du club de se fermer à l'impact.
- Si vous n'exercez pas un impact solide avec le ballon de manière cohérente, vous devrez peut-être renforcer votre adhérence. Vous pouvez le faire sans changer la façon dont vous tenez votre club. Faites simplement pivoter la face du club fermée d'environ 30 degrés lorsque vous adressez la balle, puis saisissez le club comme vous le feriez normalement. Cela vous obligera à faire pivoter vos mains et vos bras dans une position plus forte lors de l'impact.
- Une faible adhérence peut être utilisée pour surmonter une tendance à accrocher des coups. Il est obtenu en tournant la main faible (non dominante) vers l'avant.
- La pression de préhension est une partie très importante de la tenue d'un club de golf. Vous devez tenir le club assez fermement pour le garder dans vos mains, mais pas plus que cela. Certains l'ont comparé à la tenue d'un œuf ou d'un oisillon.
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Questions et réponses
- J'ai 60 ans et je suis plutôt petit et je veux essayer le golf. Je vais au practice et j'ai de petites mains. Quelle adhérence me convient le mieux?Utilisez une poignée de baseball avec de petites mains. Restez simple, à 60 ans, utilisez un tee pour tous les coups jusqu'à ce que vous développiez un vol de balle, un virage des épaules et une prise en main confortable. Ne vous laissez pas emporter par la méthodologie, à 60 ans, votre tolérance corporelle pour un swing de golf est un tour limité des épaules et des hanches. Une bonne coordination main/œil et la sensation sont les plus importantes.
Questions sans réponse
- Comment arrêter de trancher la balle en jouant au golf?
Les commentaires (7)
- Cela fait 18 ans que je joue au golf. J'ai tellement oublié, sauf le fait que j'aimais vraiment jouer, et c'est incroyable de frapper un bon coup! La cohérence est nécessaire dans ce jeu, et je suis allé au practice l'autre jour quand il y avait du vent. J'ai essayé quelques poignées différentes de ce dont je me souvenais il y a des années, et l'une fonctionnait mieux que l'autre. Cet article avec les vidéos de démonstration m'a vraiment aidé à trouver la bonne prise en main qui me convient le mieux.
- Merci d'avoir mis ce précieux tutoriel à la disposition du grand public.
- Je suis un golfeur débutant et j'ai besoin de toute l'aide possible. Ce site explique les choses dans un langage de base et cela a du sens. Aimer!
- Cela aide énormément, merci beaucoup.
- Essayer d'apprendre à jouer au golf et c'est utile.
- Je cherchais comment faire la poignée de baseball pour l'essayer!
- Je suis nouveau dans le golf et j'essaie toujours différentes poignées. Je comprends maintenant le bon placement. J'ai hâte de frapper les fairways demain et de tenter le coup. Merci.
