Comment arrêter de lorgner?
Avoir un plan pour ce que vous ferez si vous remarquez que vous lorgnez, demander à un ami de vous aider à vous tenir responsable et réfléchir à la façon dont votre lorgnement affecte les autres peut vous aider à arrêter.
Il est assez naturel de jeter un coup d'œil aux gens qui passent de temps en temps. Mais lorgner – ou «vérifier» – les gens que vous croisez peut être une habitude embarrassante et difficile à rompre. Avoir un plan pour ce que vous ferez si vous remarquez que vous lorgnez, demander à un ami de vous aider à vous tenir responsable et réfléchir à la façon dont votre lorgnement affecte les autres peut vous aider à arrêter. Comprendre ce qui vous amène à lorgner en premier lieu peut également vous aider à aller à la racine du problème et à faciliter l'arrêt.
Méthode 1 sur 4: garder les yeux ailleurs
- 1Suivez la règle des trois secondes. Il est naturel de jeter un coup d'œil aux gens lorsqu'ils passent à côté de vous, et un rapide coup d'œil est généralement acceptable. Mais si vous cherchez plus de 3 secondes, vous lorgnez. Si vous le devez, chronométrez-vous dans votre tête. Si vous arrivez à trois, vous avez regardé trop longtemps.
- 2Restez concentré sur autre chose. Tous ceux qui lorgnent ne regardent pas trop longtemps. Si vous savez que vous pouvez surveiller les gens d'un simple mouvement des yeux vers eux, la règle des trois secondes ne fonctionnera pas pour vous. Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur autre chose lorsque vous êtes absent. Cela pourrait être le visage de la personne avec qui vous êtes, vos chaussures ou même quelque chose que vous portez à votre poignet juste pour que vous puissiez le regarder.
- 3Établir un contact visuel. Si vous sentez que vos yeux commencent à errer et que vous savez que vous êtes sur le point de lorgner, établissez plutôt un contact visuel avec la personne. Il s'agit d'un événement beaucoup plus courant et moins inconfortable. S'ils regardent en arrière, faites-leur simplement un petit sourire. Cela vous fera paraître amical, au lieu d'être prédateur.
Cela peut être très utile si vous ne pouvez vraiment pas arrêter de lorgner les autres, peu importe à quel point vous essayez.
Méthode 2 sur 4: prendre en compte les sentiments des autres
- 1Évitez de blesser les sentiments des personnes que vous aimez. Lorgner les autres peut être très blessant pour votre partenaire amoureux. Cela peut les faire se sentir inadéquats ou peu sûrs de votre relation. Cela peut aussi leur donner l'impression que vous ne les aimez pas. Si vous sentez que vous commencez à lorgner quelqu'un, réfléchissez à ce que votre partenaire ressentira, qu'il soit là ou non.
- 2Soyez plus attentionné envers ceux qui vous entourent. Lorgner peut être embarrassant et blessant non seulement pour votre partenaire amoureux, mais aussi pour les autres personnes autour de vous, surtout si votre lorgnement est perceptible. Si vous avez du mal à arrêter de lorgner par vous-même, essayez de le faire pour les personnes autour de vous qui pourraient se sentir mal à l'aise à ce sujet.
- 3Tenez compte des sentiments de la personne que vous lorgnez. Pour vous, les personnes que vous lorgnez peuvent sembler être quelque chose à regarder, mais ce sont de vraies personnes avec des sentiments. Être relu par vous peut les faire se sentir objectivés et donc mal à l'aise ou même dangereux. Si vous commencez à lorgner quelqu'un, réfléchissez à ce que cela lui fait ressentir.
Mais plus tôt vous reconnaissez que lorgner est quelque chose que vous pouvez arrêter de faire, plus tôt vous pourrez travailler pour ne pas le faire!
Méthode 3 sur 4: construire de meilleures habitudes
- 1Faites un plan si-alors. Un plan «si-alors» signifie utiliser une phrase «si-alors» pour vous aider à rompre une mauvaise habitude. Quelqu'un qui boit trop lorsqu'il sort avec des amis pourrait dire «Si mes amis me demandent si je veux un verre, alors je dirai que je ne bois que de l'eau». Faites votre propre plan «si-alors» pour lorgner, en décidant à l'avance ce que vous ferez si vous vous rendez compte que vous lorgnez les gens lorsqu'ils passent.
- Par exemple, vous pouvez décider que si vous commencez à lorgner, vous sortirez votre téléphone à la place. Ou si vous commencez à lorgner, alors vous entamerez une conversation avec la personne avec vous.
- 2Demandez à quelqu'un de vous tenir responsable. Ogling peut être une habitude difficile à rompre car c'est facile à faire sans que personne ne s'en aperçoive. Demandez à quelqu'un avec qui vous passez beaucoup de temps de vous tenir responsable. Ils peuvent vous regarder pour voir si vous lorgnez et le signaler quand vous l'êtes. Le fait que quelqu'un d'autre vous demande des comptes peut vous aider à reconnaître cette habitude et à la briser.
- Vous voudrez peut-être trouver un mot de code ou un signal pour indiquer à quel moment votre ami doit signaler votre repérage. Je dis simplement: «Arrête de lorgner cette personne!» peut être gênant en public. Au lieu de cela, mettez-vous d'accord sur une phrase qui est le code pour «Arrêtez de lorgner», comme «Il va pleuvoir plus tard.»
- 3Pensez à consulter un conseiller. Cela peut être très utile si vous ne pouvez vraiment pas arrêter de lorgner les autres, peu importe à quel point vous essayez. Un conseiller peut vous aider à résoudre les problèmes sous-jacents qui vous font lorgner.
- Pour trouver un conseiller, consultez le site Web de votre compagnie d'assurance - vous devriez pouvoir y trouver les médecins qui sont couverts par votre assurance.
- Si vous n'avez pas d'assurance, votre ville ou votre comté peut avoir des cliniques gratuites. Si vous êtes un étudiant universitaire, l'utilisation de leurs services de conseil est généralement incluse dans les frais de scolarité et les frais que vous payez.
Si vous avez du mal à arrêter de lorgner par vous-même, essayez de le faire pour les personnes autour de vous qui pourraient se sentir mal à l'aise à ce sujet.
Méthode 4 sur 4: comprendre pourquoi vous lorgnez
- 1Reconnaissez que c'est une habitude. L'envie de lorgner n'est pas une force de la nature que vous ne pouvez pas combattre. Cela peut se sentir ainsi parce que l'invitation à regarder les autres est tellement ancrée dans les films, les émissions de télévision et les magazines disponibles. Mais plus tôt vous reconnaissez que lorgner est quelque chose que vous pouvez arrêter de faire, plus tôt vous pourrez travailler pour ne pas le faire!
- 2Arrêtez les habitudes qui se nourrissent de lorgner. Cela inclut de regarder des magazines, de regarder des films et des émissions de télévision, etc., dans le seul but de lorgner les gens que vous y voyez. Si vous le faites à la maison/de loin, vous êtes également plus susceptible de le faire en personne.
- 3Sois patient. Briser les mauvaises habitudes peut prendre jusqu'à 28 jours. Si vous vacillez pendant que vous essayez de vous débarrasser de cette habitude, ne vous découragez pas trop. Continuez d'essayer et vous pourrez peut-être rompre avec cette habitude.
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