Comment façonner votre réseau social pour le bonheur?
Pour façonner votre réseau social pour le bonheur, commencez par identifier les personnes toxiques et négatives qui vous entourent. Ensuite, vous pouvez essayer de leur parler de vos sentiments et leur faire savoir que vous n'êtes pas d'accord avec leur influence négative. Si le comportement persiste, retirez-vous lentement de l'amitié en ne retournant pas leurs SMS et leurs appels et en vous désamorçant et en ne suivant plus leurs profils sur les réseaux sociaux. Ensuite, entourez-vous d'amis positifs et compatissants qui vous soutiennent et vous élèvent au quotidien. Pour plus de conseils sur la suppression des relations toxiques de votre vie, lisez la suite!
Pour façonner votre réseau social pour le bonheur, commencez par identifier les personnes toxiques et négatives qui vous entourent.
Les recherches sur les réseaux sociaux révèlent que la personne avec laquelle vous vous entourez affecte votre façon de penser, de ressentir et d'agir, pour le meilleur ou pour le pire. Il est donc important de vous entourer de personnes positives. Améliorez vos réseaux sociaux en éliminant les personnes toxiques de votre vie. Une fois que vous avez éliminé la négativité, attirez la positivité en croyant en vous et en étant positif. Ensuite, vous serez capable de reconnaître et de vous lier d'amitié avec des personnes heureuses et positives.
Méthode 1 sur 3: éliminer les personnes toxiques
- 1Identifiez les personnes toxiques dans votre vie. Les personnes toxiques placent la négativité et le doute dans votre esprit. Ils vous font remettre en question vos objectifs et vos rêves, ainsi que votre capacité à atteindre ces objectifs et ces rêves. Les personnes toxiques ont également tendance à prendre plus qu'elles ne donnent dans une relation.
- Contrôler les gens est aussi toxique. Ils essaient de contrôler avec qui vous sortez, où vous sortez et remettent en question vos activités et décisions quotidiennes.
- Les personnes qui se plaignent sans cesse peuvent aussi être toxiques. N'oubliez pas qu'il y a une différence entre quelqu'un qui partage ses luttes et ses défis et quelqu'un qui se plaint constamment.
- Les personnes toxiques vous laissent souvent épuisées émotionnellement et physiquement.
- N'oubliez pas qu'une relation toxique ne signifie pas que l'autre personne n'est pas gentille ou bonne à d'autres égards, mais le fait est que sa présence a un effet très négatif sur votre bien-être. Ne vous dissuadez pas de vous éloigner de cette personne.
- 2Dis ce que tu penses. Si le problème est quelque chose qui peut être résolu, discutez avec la personne. Faites-leur savoir ce que vous ressentez, mais sachez qu'il n'est pas de votre responsabilité de les réparer ou de les changer. Sachez également que vous ne leur devez pas une énorme explication - combien ou combien peu vous leur dites dépend de vous. Cependant, gardez à l'esprit que demander à quelqu'un de changer de comportement est un grand pas, alors soyez prêt à résister.
- Afin de préparer la conversation, écrivez-vous une lettre. En écrivant une lettre, vous pourrez clarifier vos pensées et les exprimer à la personne de manière respectueuse.
- Si vous n'êtes pas sûr de la réaction d'une personne à la conversation, affrontez-la dans un lieu public. Dites-leur: «C'est vraiment épuisant pour moi, à la fois mentalement et physiquement, d'être là à me plaindre tout le temps. Je pense que je vais faire une pause dans nos conversations.»
Améliorez vos réseaux sociaux en éliminant les personnes toxiques de votre vie. - 3Créer de la distance. Si le comportement de la personne ne change pas ou si elle ne comprend tout simplement pas ce que vous entendez par «rupture», alors trouvez des moyens de vous retirer lentement d'elle. Ne répondez à leur appel ou à leurs messages que si cela est absolument nécessaire, ou supprimez-les de vos amis sur vos comptes de réseaux sociaux.
- Occupez votre temps avec d'autres amis et activités. Par exemple, si vous et la personne en question allez au café tous les samedis, allez plutôt au parc.
- Il est normal de se sentir coupable. Mais rappelez-vous que vous détacher de quelqu'un qui a une influence négative sur votre vie est une décision saine et acceptable.
- Si la personne change, vous voudrez peut-être raviver une amitié à l'avenir. C'est à vous de décider - il est également normal de passer complètement à autre chose.
- 4Ne plus suivre quelqu'un. Il est facile de façonner vos comptes de médias sociaux, car vous pouvez vous désabonner et suivre les gens en un clic. Parce que les gens passent plus de temps à parcourir leurs comptes de médias sociaux aujourd'hui, les personnes que vous suivez peuvent avoir un effet sur votre humeur et votre vie. Par conséquent, supprimez vos amis ou ne suivez plus les comptes qui publient des commentaires et des images négatifs.
- Par exemple, ne suivez plus les personnes qui se plaignent constamment, utilisent un langage négatif et rabaissent les autres. Au lieu de cela, suivez des personnes qui ont une vision positive de la vie, par exemple, des personnes qui sont édifiantes, inspirantes et encourageantes.
Méthode 2 sur 3: devenir une personne positive
- 1Croyez en vous. Faites le choix de décider de vous engager envers vous-même, vos objectifs et vos rêves. En vous engageant envers vous-même, vous pourrez croire en votre valeur. Si vous ne croyez pas en vous, vous attirerez d'autres personnes qui ont le même problème.
- Faites une liste de vos forces, de vos dons, de vos talents et de vos attributs positifs. Affichez cette liste quelque part, par exemple sur votre réfrigérateur, le miroir de votre salle de bain ou votre table de chevet, afin que vous puissiez vous rappeler chaque jour que vous êtes digne et capable d'atteindre vos objectifs.
- Engagez-vous dans un discours intérieur positif. Remplacez les pensées négatives telles que «Je ne peux pas» ou «Je n'en vaux pas la peine» par «Je suis intelligent et je peux le faire» et «Je le vaux bien».
Ne répondez à leur appel ou à leurs messages que si cela est absolument nécessaire, ou supprimez-les de vos amis sur vos comptes de réseaux sociaux. - 2Pardonnez librement. Essayez de ne pas garder rancune. Le ressentiment envers les autres ou envers vous-même crée une énergie négative. Pardonnez à ceux qui vous ont blessé ou trahi, et pardonnez-vous pour vos erreurs et vos faiblesses. Au lieu de cela, apprenez de ces expériences difficiles et permettez-vous de grandir. Oubliez les souvenirs négatifs et remplacez-les par des souvenirs positifs.
- N'oubliez pas que plus vous pardonnez, plus vous créerez d'énergie positive, ce qui attirera des personnes positives et solidaires dans votre vie.
- Lâcher prise des personnes toxiques ne signifie pas que vous les détestez ou que vous ne les appréciez plus. Cela signifie simplement que vous avez choisi de mettre une certaine distance entre vous et eux pour le moment.
- 3Donnez d'abord la positivité. Si vous vous trouvez dans une situation négative, essayez de rester positif. Par exemple, si vous vous trouvez dans une pièce remplie de collègues qui se plaignent de leur travail, respirez profondément. Ensuite, essayez de faire passer la conversation à une conversation plus positive en trouvant les raisons pour lesquelles vous aimez votre travail.
- C'est un excellent moyen d'attirer des personnes plus positives dans votre vie.
Méthode 3 sur 3: vous entourer de personnes positives
- 1Connaître les traits des personnes positives. Les personnes positives ont de la compassion et de l'empathie envers les autres. Ils ont le courage et l'ambition de poursuivre leurs rêves et leurs objectifs, et encouragent les autres à faire de même. Les personnes positives valorisent les soins personnels; ils ont des mécanismes d'adaptation lorsqu'ils se sentent stressés, tristes, en colère et frustrés.
- Les personnes positives vous laissent réconforté, rafraîchi et plein d'espoir pour vous-même et votre avenir.
- Remarquez ce que vous ressentez après avoir parlé avec quelqu'un. Vous sentez-vous plein d'espoir, heureux et épanoui? Ou vous sentez-vous déprimé, découragé et négatif? Faites attention à ces sentiments et choisissez de passer du temps avec ceux qui vous laissent vous sentir bien.
Il est facile de façonner vos comptes de médias sociaux, car vous pouvez vous désabonner et suivre les gens en un clic. - 2Sortez de votre zone de confort. Rejoignez un club, un groupe d'entraînement ou un groupe de bénévoles. Vous pourrez rencontrer de nouvelles personnes qui ont des points de vue et des perspectives différents sur la vie. De cette façon, vous pouvez étendre ou modifier vos propres vues pour le mieux.
- Par exemple, si vous aimez la photographie, rejoignez un club de photographie. Ou, si vous avez toujours admiré les bénévoles, joignez-vous à une organisation bénévole de votre choix.
- 3Trouvez un terrain d'entente. Définissez d'abord par vous-même les traits d'une personne positive. Est-ce quelqu'un qui trouve toujours un moyen de sourire, quelqu'un qui voit le bien et essaie d'aider, ou quelqu'un qui sait comment faire face aux sentiments et aux situations négatives? En définissant cela par vous-même, vous pourrez vous mettre à l'écoute des personnes qui sont comme ça.
- Lorsque vous trouvez des personnes avec qui vous avez un terrain d'entente, liez-vous d'amitié avec elles. Demandez-leur une tasse de café et apprenez à mieux les connaître. Inspirez-vous de leurs histoires de vie et partagez également les vôtres.
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