Comment survivre à une mauvaise passe dans une relation?

Reconnaissez que les relations demandent du travail. En d'autres termes, votre vie n'est pas une comédie romantique. Bien que cela puisse sembler évident, il peut être difficile d'accepter le fait que les relations ne sont pas toujours amusantes, faciles et romantiques. Au fur et à mesure que vous développez une relation plus intime avec quelqu'un, vous en apprendrez de plus en plus sur l'autre - à la fois bon et mauvais.

• Ce pourrait être une bonne idée pour vous et votre partenaire de vous engager à traverser la mauvaise passe. Si l'un de vous ou les deux menacent fréquemment de partir, cela peut nuire à la relation.
• Ne quittez pas la pièce en trombe lorsqu'un problème survient. Restez et essayez d'arranger les choses.
• De même, il peut être tentant d'essayer d'attendre une mauvaise passe. Cependant, travailler de manière proactive pour maintenir la communication ouverte sera beaucoup plus efficace pour la traverser.

Indiquez ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez. La doublure argentée de travailler à travers une période difficile est la valeur de l'expérience de quelque chose que vous savez que vous ne voulez pas aller de l'avant. Il peut devenir plus clair pour vous ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez d'une relation. Si vous réalisez qu'il manque quelque chose à votre relation qui vous rendrait plus heureux, il est important d'en parler.

• Gardez à l'esprit que les gens changent, de même que leurs besoins et leurs désirs. Cela signifie que vous et votre partenaire aurez probablement tous les deux des besoins et des désirs différents au fil du temps.
• Assurez-vous de demander à votre partenaire quels sont ses besoins et ses désirs. Cela éliminera les conjectures pour essayer de répondre à leurs besoins et à leurs désirs. Essayez de dire quelque chose comme: «Quelles sont certaines des choses dont vous avez besoin et que vous voulez de notre relation en ce moment?»
• Soyez précis lorsque vous parlez de vos propres besoins et désirs. Étant donné que les détails varient souvent, votre formulation reflétera ce à quoi vous vous adressez. Plus important encore, soyez direct en disant quelque chose comme: «Je sais que tu tiens à moi. Cela dit, j'ai réalisé que j'ai besoin de plus d'affection physique pour être heureux. Pouvons-nous nous toucher plus souvent?

Élaborer un plan ensemble. Selon la gravité de votre relation, vous devrez peut-être discuter de vos valeurs et de vos espoirs pour l'avenir. Même si vous êtes déjà profondément engagé et familier avec les aspirations de l'autre, il est important de vous tenir au courant des objectifs spécifiques - à la fois en tant qu'individus et en tant que couple. Ceci est d'autant plus important dans le contexte d'une mauvaise passe.

• Demandez-vous: «Que pouvons-nous faire pour continuer à avancer ensemble?» Si vous êtes tous les deux déterminés à faire fonctionner votre relation, assurez-vous de pouvoir vous mettre d'accord sur un plan d'action qui convient à la fois à vos aspirations individuelles et à votre relation mutuelle.
• D'une part, vous pouvez décider que vous devez tous les deux passer une nuit par semaine à travailler pour répondre à vos aspirations professionnelles. D'un autre côté, vous vous rendrez peut-être compte que vous gagneriez tous les deux à passer plus de temps ensemble, à vous détendre à la maison.

Obtenez de l'aide professionnelle. Les thérapeutes ont une formation et une expérience qui peuvent leur permettre de faciliter les conversations entre vous et votre partenaire. Si vous finissez par vous battre ou si vous avez du mal à vous mettre d'accord sur quoi que ce soit mais que vous voulez toujours faire fonctionner votre relation, cherchez des thérapeutes relationnels dans votre région.

Pardonnez à votre partenaire. En fin de compte, abandonner quelque chose que votre partenaire a fait et travailler pour regagner votre confiance en lui sera nécessaire pour traverser une période difficile. Cependant, la façon dont vous le faites est importante. Plus important encore, vous devez reconnaître que vous avez été blessé, mais que vous prenez la décision de leur pardonner pour le bien de votre relation.

• Par exemple, dites quelque chose comme: «Ce que vous avez fait m'a vraiment blessé. Cela a aussi nui à notre relation. Cependant, je pense que notre relation vaut la peine de s'accrocher, et je fais le choix de vous pardonner.
• Si votre partenaire continue de faire des choses pour lesquelles vous lui avez pardonné auparavant, expliquez les ramifications de faire quelque chose encore une fois. Dites quelque chose comme: «Cela s'est déjà produit et cela se produit toujours. Je suis prêt à vous pardonner cette fois, mais si cela continue de se produire, je ne pourrai pas rester dans cette relation.»

Sachez quand passer à autre chose. Pour encadrer une relation de manière pragmatique, considérez le fait que le maintien d'une relation saine et heureuse nécessite d'accepter continuellement les conséquences des actions de l'autre. Êtes-vous tous les deux prêts à le faire, vous et votre partenaire? Il est extrêmement important que vous vous sentiez tous les deux pris en charge, soutenus et respectés.

• Il y a plein d'autres questions importantes à se poser. Par exemple, y a-t-il suffisamment de points positifs dans votre relation pour qu'elle en vaille la peine? Vous sentez-vous tous les deux de cette façon? Sinon, il est probablement temps de passer à autre chose.
• Autre question clé: après avoir exprimé explicitement vos besoins et vos envies, votre partenaire s'efforce-t-il d'y répondre? Vous méritez d'être avec quelqu'un qui fera des efforts pour vous rendre heureux.

Établissez un rendez-vous hebdomadaire. Il peut être difficile de profiter de la compagnie de l'autre si vos deux vies sont dominées par le train-train quotidien. Afin de vous reconnecter, efforcez-vous de consacrer une soirée par semaine à vous amuser ensemble. Mieux encore, essayez de faire des projets qui ont une composante romantique pour revigorer une certaine affection ludique entre vous.

• Décidez à tour de rôle d'une activité, mais essayez toujours de choisir quelque chose à faire que votre partenaire appréciera également. Un dîner à l'ancienne peut faire l'affaire, mais si vous essayez vraiment de raviver la flamme romantique, optez pour un endroit privé avec un coucher de soleil et quelque chose à partager que vous apprécierez tous les deux.

Rappelez-vous votre première romance. Y a-t-il quelque chose que vous aimiez ensemble et que vous ne faites plus? En particulier, pensez aux choses que vous avez faites ensemble au début de votre relation. Par exemple, vous avez peut-être un rituel consistant à toujours choisir une bouteille de vin ensemble à l'épicerie. Ou peut-être qu'une date particulière vous viendra à l'esprit que vous avez particulièrement appréciée tous les deux. Ravivez un peu l'excitation de votre première rencontre en faisant quelque chose qui vous ramènera tous les deux.

• Par exemple, emmenez votre partenaire là où vous avez réalisé que vous étiez amoureux d'eux. Lorsque vous y êtes, parlez-leur.

Planifiez des vacances ensemble. Une autre façon de se reconnecter est de programmer une évasion de votre quotidien ensemble. Vous n'avez pas besoin d'aller loin, mais cela vaut la peine de vous retirer des contextes quotidiens dans lesquels vous vivez.

• C'est également un excellent moyen de faciliter les conversations importantes, car vous passerez beaucoup de temps ensemble et aurez l'espace pour parler de tout ce qui vous préoccupe.

Pimentez votre vie sexuelle. Même les relations heureuses et saines comprennent des périodes où l'excitation qui accompagne souvent le sexe diminue. Il n'y a pas de quoi avoir honte ou s'inquiéter - c'est quelque chose à régler. Au lieu d'attendre une vie sexuelle pétillante pour revenir à ce qu'elle était auparavant, faites exprès de faire bouger les choses.

• Demandez à votre partenaire quelque chose comme: «Y a-t-il quelque chose que vous vouliez essayer sexuellement? ou proposez toutes les idées qui vous viennent à l'esprit dans vos fantasmes personnels.
• Comme autre idée de rendez-vous galant, passez dans un magasin de sexe sans risque ou de nouveautés pour adultes après le dîner.