Comment faire un smoothie à la mangue, à la framboise et au brocoli
Si vous recherchez un smoothie crémeux et fruité qui regorge de nutriments et de vitamines, sans déborder votre banque de calories, vous allez vous régaler!
Si vous recherchez un smoothie crémeux et fruité qui regorge de nutriments et de vitamines, sans déborder votre banque de calories, vous allez vous régaler!
- 2 mangues
- 0,75-1 tasse de lait (n'importe quel type fonctionnera bien)
- 1-2 boules de sorbet sans sucre (ou 0,33 tasse de yaourt aromatisé ou non)
- Framboises ou tout autre fruit
- Le brocoli ou d'autres légumes (comme les épinards, le chou frisé, etc.)
- (facultatif) 1 cuillère à café de graines de chia
- (facultatif) 3-6 glaçons pour l'épaisseur
- 1Retirez la peau des mangues et de tout autre fruit que vous utilisez.
- 2Hachez les mangues assez petites pour qu'elles puissent rentrer dans le mixeur.
- 3Ajouter du lait.
- 4Ajouter le sorbet.
- 5Ajouter des fruits.
- 6Ajouter des légumes.
- 7Mélanger les ingrédients jusqu'à ce qu'ils forment une boisson onctueuse.
- 8Servir.
- 9Fini.
- Si vous utilisez Magic Bullet, vous devriez l'obtenir en 7 ou 8 secondes environ. Si vous utilisez un mélangeur ordinaire, vous devriez l'obtenir en 15 à 20 secondes environ.
- Utilisez la surveillance d'un adulte si vous êtes un enfant.
- Mixeur
- Couteau et planche à découper
- Éplucheur
Lisez aussi: Comment faire du Chai Latte?
