Comment apprendre les ascenseurs Rock 'n' Roll?

Le gars voudra mettre presque tout son poids dans le bras droit, tout en gardant le bras gauche tendu et verrouillé.

Les antennes rock 'n' roll, les ascenseurs et les cascades peuvent être d'excellents moyens de pimenter une routine de danse traditionnelle. Tenir votre partenaire dans les airs ou le faire tourner peut attirer l'attention des danseurs autour de vous et faire de votre routine de danse la vie de la fête. Cependant, au début, ces mouvements peuvent sembler insurmontables. Ils impliquent de la force, des mouvements musculaires et de l'agilité. Même s'ils nécessitent un peu de pratique, vos mouvements s'amélioreront progressivement et progresseront. Bientôt, vous serez sur la piste de danse à faire virevolter votre partenaire!

Méthode 1 sur 3: effectuer une cascade aérienne de grande roue

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Créer un espace entre les partenaires. La fille doit se tenir à environ 2-3 mètres de son partenaire. Le corps de la fille doit être perpendiculaire à celui du garçon. La fille devrait tenir la main du gars, dans les airs, avec grâce. Les partenaires doivent se regarder, afin qu'ils puissent maintenir leur présence et leur concentration.
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Faites le premier pas. La fille marche devant le gars. D'abord son pied gauche, puis son droit. Le corps de la fille doit rester perpendiculaire à celui du garçon. Les deux partenaires doivent continuer à se tenir la main et maintenir un contact visuel.
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Verrouillez vos corps en place. Les deux partenaires se verrouillent avec le corps de l'autre. Cela implique d'abord que la fille bouge son bras. Elle déverrouillera les mains avec le gars et placera son bras sous l'épaule du gars, en plaçant sa main sur son dos. Le gars lâche sa main de la fille et place son bras autour de son dos. Plaçant sa main sous l'aisselle de la fille.
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Maintenir le point de pivot de la rotation. Le bras des gars doit rester fort. Le bras doit rester droit car il repose sur le dos des filles. Assurez-vous qu'il ne se déforme pas. Ce bras est le point de pivot de la grande roue. Essayez de contracter vos muscles afin de créer une force supplémentaire. Le corps de la fille tournera autour de ce bras.
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Créez un élan pour le grand déménagement. Le gars doit placer son bras droit derrière le genou droit de la fille. Le bras droit du gars est ce qui va créer l'élan et la force qui est utilisée pour faire pivoter la fille. Le gars voudra mettre presque tout son poids dans le bras droit, tout en gardant le bras gauche tendu et verrouillé.
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Commencez le décollage. La fille relève sa jambe gauche. La fille doit garder les deux jambes à égale distance l'une de l'autre. Le mouvement des coups de pied vers le haut doit être fluide et droit. Ce coup de pied vers le haut est ce qui déclenchera tout le mouvement de danse de la grande roue.
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Restez stable pendant que le mouvement de danse se produit. Le gars maintient ses positions de main droite et gauche. Alors que la fille se balance dans les airs, le gars tient son bras gauche droit et sur son dos. Cela créera un point pivot pour la procédure. Le gars maintiendra également la présence de la main droite. Cela empêchera votre fille de tomber lorsqu'elle se balancera dans les airs.
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Utilisez vos genoux comme une attelle. Pliez vos genoux pendant que la fille descend. Quand la fille descend, le gars doit plier les genoux, ainsi que la fille. Si vous ne pliez pas les genoux, cela pourrait provoquer une pression non forcée sur vos genoux et une blessure potentielle.
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Ressort vers le haut lorsque le mouvement est terminé. Une fois que les deux danseurs sont en sécurité au sol, les genoux pliés, la fille et le gars doivent tous les deux lever les genoux. Vous pouvez saluer ou lever les mains. Vous pouvez également retourner directement à la danse ou à un autre mouvement de danse spécialisé .
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Effectuez toutes les étapes très rapidement. Au début, si vous vous entraînez, faites le mouvement à une vitesse modérée. N'oubliez pas que vous avez besoin de suffisamment d'élan pour faire décoller la fille. Lorsque vous êtes dans les airs, vous pouvez prendre le mouvement de balancement assez lentement. Si vous dansez sur la piste de danse, faites le mouvement assez rapidement, ce qui étonnera votre public et aura l'air plus professionnel.

Le gars étend son bras droit, tandis que la fille étend son gauche.

Méthode 2 sur 3: ajouter un flip au sol à votre routine de danse

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Double prise de main avec votre partenaire. La fille et le gars doivent se tenir la main, presque au niveau des yeux. Cela permettra à la fille de s'accrocher pendant qu'elle est déplacée et balancée. Les deux partenaires doivent se faire face pendant que leurs mains se tiennent ensemble.
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Faites le premier pas. La fille recule avec sa jambe droite. Alors que les deux partenaires continuent à se tenir la main, la fille recule d'abord puis avance, dans la poitrine du gars (à environ 15 centimètres). Pendant que la fille fait cela, elle lâche les mains du gars et enroule ses mains autour de son cou. La fille doit maintenir une prise serrée autour du cou du gars, car cela l'empêchera de tomber.
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Verrouillez vos corps en position. Le gars enroule ses mains autour des hanches des filles. Alors que la fille arrête de se tenir la main, le gars doit immédiatement placer ses mains sur ses hanches. Assurez-vous que ses mains maintiennent une prise ferme. Le gars devrait essayer de positionner les hanches des filles à sa droite, car c'est là que le premier mouvement de balancement aura lieu.
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Démarrer l'élan de la balançoire. La fille lève ses jambes en l'air. La fille devrait lui donner un coup de pied dans les jambes sur le côté droit du gars. Pendant qu'elle fait cela, le gars maintient son emprise sur ses hanches. Il la fait basculer sur le côté droit, ne la laissant jamais toucher le sol. Il la fait ensuite basculer devant lui, la tenant dans les airs.
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Balancez-vous à droite et à gauche. Le gars la fait basculer sur son côté gauche. Alors que le gars maintient sa position dans les airs devant lui, il la fait ensuite basculer sur son côté gauche. Tout cela devrait être fait sans la laisser toucher le sol. Le gars la ramène ensuite à nouveau en position aérienne.
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Reposez vos corps. Le gars la repose sur le sol. Une fois que le gars a la fille dans les airs, il la fait basculer sous ses jambes. Il la repose ensuite calmement sur le sol, essayant de ne pas lui cogner la tête contre le sol. Assurez-vous que la position du gars est suffisamment large pour que la fille puisse glisser facilement à travers. Elle devrait être allongée sur le sol, son visage regardant les jambes du pantalon du gars.
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Changez de position pour l'étape suivante. Le gars retourne son corps. Au point de repos, le gars devrait pouvoir regarder le visage de la fille. Pour passer à l'étape suivante, le gars doit changer de position. Le gars devrait simplement retourner son corps. Toujours dans la même position, au-dessus du visage de la fille, sauf que maintenant il fait face à ses jambes.
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Verrouillez les corps en place. La fille lève les bras jusqu'aux bras du gars. Les deux partenaires doivent se tenir la main à l'aide d'une poignée de pouce (pouces sur le bout de l'un de l'autre). Cela formera une prise ferme pour le prochain flip. Le gars doit fléchir les coudes pour qu'il y ait de la place pour retourner la fille vers le haut.
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Former un lien étroit. La fille lève ses jambes vers le haut. Elle les enroule ensuite autour du dos du gars, croisant ses pieds. Le gars maintient la force dans ses bras et une prise serrée autour de ses mains. Les hanches de la fille doivent appuyer contre le dos des paumes du gars, afin que le gars puisse supporter le poids du poids pendant qu'il la retourne.
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Exécutez la dernière pièce du mouvement de danse. Le gars retourne la fille vers le haut. Le gars se redresse, alors que la fille arrive devant lui. Les partenaires maintiennent de fortes prises avec leurs mains pour que la fille ne tombe pas. Le gars abaisse alors la fille au sol. Les deux partenaires plient les genoux et se soulèvent à nouveau, en maintenant une position de repos.
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Faites ces étapes très rapidement. Surtout avec le premier levage latéral, vous voulez le faire rapidement, sinon le gars pourrait perdre son équilibre ou ne pas être capable de supporter le poids de la fille. Dans le deuxième flip vers le haut, le gars peut la tenir dans les airs aussi longtemps qu'il le souhaite, avant de la faire descendre au sol. Plus vous effectuez les mouvements ensemble rapidement, plus il sera net et professionnel. Entraînez-vous d'abord lentement, puis augmentez progressivement votre vitesse.

Et sa main droite toujours enclenchée avec sa main gauche — Son bras gauche autour de sa jambe gauche, et sa main droite toujours enclenchée avec sa main gauche.

Méthode 3 sur 3: apprendre le mouvement de danse à l'aveugle

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Maintenez la distance entre vous. Les deux partenaires se tiennent côte à côte. Les partenaires doivent être séparés d'environ 3 mètres l'un de l'autre. Le gars étend son bras droit, tandis que la fille étend son gauche. Les deux mains s'agrippent l'une à l'autre. Si les partenaires sont trop proches, faites un pas légèrement sur les côtés jusqu'à ce que les bras entrecroisés soient redressés.
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Verrouillez vos bras et votre corps en place. La fille tourne son corps vers le gars. Cela signifie que la fille va légèrement virevolter vers sa gauche et s'avancer vers le gars avec son pied droit (pied pointé vers son corps). Cela devrait être fait avec les mains des deux partenaires toujours entrelacées. La fille continue de tournoyer une seconde fois jusqu'à ce que sa main entrecroisée soit sur sa hanche gauche. Tout ce mouvement devrait être un virage à 360 degrés par la fille.
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Formez une prise serrée. La fille lève alors sa jambe gauche. Le gars attrape sa jambe gauche avec la partie supérieure de son avant-bras gauche. La main gauche du gars s'enroule étroitement autour de la jambe gauche de la fille et la tire vers le haut. Le gars devrait maintenant la soutenir dans les airs. Son bras gauche autour de sa jambe gauche, et sa main droite toujours enclenchée avec sa main gauche. La fille doit faire face au gars.
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Rendez-le facile à balancer. La fille verrouille ses jambes ensemble. Cela permettra au gars de faire tourner la fille plus facilement. Le gars fait alors un tour complet à 360 degrés, tenant la fille dans les airs. Le gars doit maintenir une prise ferme en tout temps, sinon la fille pourrait tomber.
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Exécutez le mouvement de danse. Le gars déplace sa main gauche et change sa prise. Il passe de tenir la jambe gauche de la fille à la jambe droite. Le gars pousse alors le corps de la fille vers l'avant avec sa poitrine, faisant tournoyer la fille vers l'avant. Pendant qu'il fait cela, sa main est toujours imbriquée et son autre main saisit sa jambe. La fille peut alors vaporiser son bras droit vers l'extérieur.
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Terminez la routine. Le gars soulève légèrement la jambe droite de la fille. Le gars lâche alors la jambe de la fille et la laisse venir au sol sur ses deux pieds. Les deux partenaires plient les genoux et se soulèvent. Enfin, les partenaires peuvent lâcher la main.
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Faites ces étapes rapidement et en douceur. Cela peut prendre quelques jours de pratique. La première étape, mettre la fille dans les bras du gars, devrait être votre premier objectif. Une fois que vous êtes dans cette position, le gars a vraiment le contrôle total. Il peut alors tourner assez facilement. L'étape la plus difficile est la dernière. Assurez-vous simplement que la prise du gars est suffisamment serrée pour qu'elle ne tombe pas en virevoltant vers l'extérieur.

Le bras droit du gars est ce qui va créer l'élan et la force qui est utilisée pour faire pivoter la fille.

Conseils

Échauffez-vous toujours. Vous voulez vous dégourdir les jambes et les bras. Vous pouvez faire des exercices simples comme des crunchs ou des jumping jacks.
Faites une pause entre les étapes d'apprentissage. Vous aurez besoin de reprendre votre souffle et de vous vider l'esprit.
Une fois que vous avez terminé avec succès l'apprentissage des routines de danse, essayez de les combiner. Mélangé avec un peu de danse standard et de secousses.
Divisez la routine de danse en plusieurs parties. Si vous obtenez la première partie, faites une pause et revenez-y. Ajoutez un peu plus au fur et à mesure.

Mises en garde

Pratiquez toujours dans un grand espace ouvert. Cela vous évitera de vous cogner contre les murs ou de trébucher sur des objets sur le sol.
Commencez facilement avant d'avancer. Vous ne voulez pas risquer de vous arracher un muscle à la seconde où vous commencez à virevolter.

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