Comment parler plus lentement?
Si vous voulez parler plus lentement, essayez d'énoncer des mots et de vous entraîner à lire à haute voix. Si vous parlez trop vite, vous brouillez probablement les mots entre eux, alors essayez d'énoncer chaque syllabe de chaque mot lorsque vous parlez. Cela peut sembler contre nature au début, mais pratiquer seul peut vous aider à renforcer votre confiance en vous. Essayez de lire un texte à haute voix et faites un effort pour ralentir votre rythme et énoncer chaque syllabe. Assurez-vous de faire une pause entre chaque phrase et chaque sujet, ce qui aidera votre public à suivre votre flux. Vous pouvez également vous enregistrer en train de parler et l'écouter afin de comprendre comment les autres entendent votre voix. Cela peut paraître étrange au début, mais vous vous habituerez bientôt à votre nouvelle vitesse et ce sera une seconde nature pour vous. Pour plus de conseils de notre co-auteur de Speech, y compris comment apprendre à respirer correctement tout en parlant, lisez la suite!
Parler trop vite peut être problématique pour votre auditoire. Souvent, cela peut être le résultat d'un tic nerveux qui vous fait trébucher un peu sur vos mots tout en parlant. Si vous avez du mal à parler trop vite, vous pouvez faire certaines choses. Essayez quelques exercices vocaux qui vous aideront à ralentir en ajoutant des pauses et entraînez-vous à énoncer chaque mot individuellement. Vous pouvez également vous enregistrer en train de parler. Cela vous aidera à identifier les endroits où vous devriez ralentir, ou vous permettra d'ajouter des marques de pause/souffle sur les discours dactylographiés pour vous rappeler de ralentir.
Méthode 1 sur 3: parler plus clairement
- 1Énoncez chaque mot plus clairement. L'un des plus gros problèmes pour les personnes qui parlent trop vite est qu'elles brouillent souvent les mots d'une manière qui peut être difficile à comprendre. Passez du temps à vous entraîner à énoncer les mots, surtout lorsque vous les enchaînez dans une phrase.
- Ne sautez aucun mot, pas même les plus petits. Énoncez chaque syllabe de chaque mot.
- 2Pratiquez les virelangues. Les virelangues sont conçus pour vous aider à travailler les muscles de votre bouche et à améliorer votre propre prononciation. Essayez différents virelangues pour vous aider à réchauffer votre voix avant un discours, ou simplement pour vous aider à ralentir votre cadence vocale en général.
- Essayez de répéter sans cesse «les lèvres, les dents, le bout de la langue». Exagérez chaque syllabe.
- Répétez les mots « pare-chocs en caoutchouc pour poussettes.» Dites clairement chaque mot. Répétez la phrase encore et encore.
- 3Étirez vos voyelles. Pendant que vous pratiquez votre énonciation, essayez d'étirer vos voyelles pour ajouter de la longueur à chaque mot. Cela vous aidera à parler plus lentement et plus clairement.
- Exagérez-le au début et ajoutez une courte pause entre chaque mot. Au fil du temps, cela vous aidera à apprendre à ne pas lier vos mots si intensément tout en énonçant clairement chaque mot.
Méthode 2 sur 3: utiliser des pauses et des contrôles de vitesse
- 1Ajoutez des pauses aux moments appropriés. Beaucoup de gens qui parlent trop vite sautent des endroits où des pauses auraient du sens dans une conversation normale. Cela inclut entre les phrases, après une information importante et lorsque le sujet change. Essayez de faire un effort conscient pour ajouter plus de pauses pendant que vous parlez.
- Vous devrez peut-être faire une pause entre chaque mot ou ajouter des pauses très longues après des informations importantes.
- 2Permettez-vous d'utiliser occasionnellement des mots de remplissage. Les mots de remplissage sont des outils de conversation qui permettent à l'auditeur de mieux comprendre le sujet et donnent également à l'orateur le temps de réfléchir avant de répondre. Vous permettre d'utiliser occasionnellement ces mots dans votre discours peut vous aider à ralentir votre présentation. Cela peut également permettre à votre public de se connecter plus fortement avec ce que vous dites.
- Ceux-ci incluent des choses comme «euh», «euh», «je veux dire», «vous savez» et «comme».
- Gardez à l'esprit qu'utiliser trop de mots de remplissage peut donner l'impression que vous avez du mal à trouver les bons mots ou que vous ne connaissez pas la réponse. Utilisez-les avec parcimonie, et uniquement comme un moyen pour vous aider à ralentir votre discours.
- 3Respirez plus fréquemment. Parfois, les gens retiennent un peu leur souffle ou parlent plus rapidement afin de comprendre plus de mots en un seul souffle. Si vous voulez parler plus lentement, faites un effort concerté pour respirer plus souvent pendant que vous parlez.
- Si vous avez un discours dactylographié, vous devriez envisager d'ajouter des notes pour vous rappeler quand respirer et le faire plus souvent que d'habitude.
- 4Établissez un contact visuel avec votre auditeur. Lorsque vous prononcez un discours ou parlez à d'autres personnes, il peut être utile d' établir un contact visuel avec la personne qui vous écoute. En pratiquant cette astuce, vous attendrez des indices verbaux ou corporels de votre (vos) auditeur(s) avant de passer à votre sujet. Cela signifie que vous serez obligé de ralentir pour accommoder votre public.
- Parler plus lentement et interagir avec votre auditoire avec un contact visuel les aidera à vous suivre et à comprendre de quoi vous parlez.
Essayez de répéter le même discours, mais faites un effort conscient pour modifier certains des problèmes que vous avez remarqués dans l'enregistrement. - 5Pratiquez des techniques d'auto-calmant. Parler trop vite est souvent causé par l'anxiété ou la nervosité dans les situations de parole. Il peut être utile de vous entraîner à vous calmer afin de ralentir le rythme de votre discours.
- Essayez de compter vos respirations lentement. Inspirez profondément et expirez lentement. Comptez chaque respiration et continuez cette pratique pendant une à cinq minutes.
- Essayez de serrer et de relâcher vos muscles. Commencez par les muscles du haut et descendez. Contractez les muscles de votre front et de votre visage pendant que vous inspirez. Retenez votre souffle pendant un moment, puis relâchez-le lentement, en desserrant les muscles au fur et à mesure. Répétez ce processus pendant que vous descendez le long de votre corps, en serrant et en relâchant tous vos muscles.
CONSEIL D'EXPERTNotre expert est d'accord: les gens ont tendance à parler très vite lorsqu'ils sont nerveux, et cela peut aussi vous faire marmonner. Votre cerveau fonctionne à un rythme rapide, tout comme votre cœur bat vite, parce que vous avez cette réaction de combat ou de fuite qui vous affecte. Essayez de faire une pause et laissez un peu de silence. Pendant cette pause, pensez à la prochaine chose que vous allez dire. Cela réduira votre fréquence cardiaque et vous calmera, et vous serez un peu plus clair sur ce que vous allez dire.
Méthode 3 sur 3: pratiquer votre discours à voix haute
- 1Lire des textes à voix haute à différentes vitesses. Essayez de lire un passage à voix haute à votre vitesse normale, puis essayez de le lire plus rapidement que votre vitesse normale. Cela rendra tout autre tempo plus lent. Ensuite, relisez le texte avec un effort conscient pour le lire plus lentement. Continuez ensuite à ralentir jusqu'à ce qu'il semble exagérément lent.
- Avec de la pratique, ce type de changement de vitesse vous aidera à apprendre à contrôler le tempo de votre voix.
- 2Lire des textes à voix haute à des volumes variables. Lisez un passage à voix haute à votre volume normal. Ensuite, essayez de lire à haute voix dans une voix basse voix. Entraînez-vous à lire les choses à voix basse. L'effort supplémentaire mis pour expulser l'air à un volume plus doux ralentira automatiquement votre monologue.
- Essayez d'inspirer profondément, puis d'expulser tout l'air pendant que vous complétez une seule phrase. Faites une pause entre les phrases.
Si vous parlez trop vite, vous brouillez probablement les mots entre eux, alors essayez d'énoncer chaque syllabe de chaque mot lorsque vous parlez. - 3Enregistrez-vous en train de parler. Beaucoup de gens ont du mal à entendre les problèmes qui surviennent dans leurs propres discours, surtout au moment d'une présentation ou d'un discours. Enregistrez-vous pendant que vous parlez - de préférence lors d'une présentation en direct, pas seulement une séance d'entraînement - afin que vous puissiez vous écouter et critiquer vos erreurs.
- Jouez l'enregistrement lorsque vous êtes seul et disposez d'un peu de temps pour analyser ce que vous entendez. Essayez de répéter le même discours, mais faites un effort conscient pour modifier certains des problèmes que vous avez remarqués dans l'enregistrement.
- Pensez aux endroits où votre discours semblait particulièrement rapide et entraînez-vous à ralentir surtout dans ces moments-là.
- 4Demandez à quelqu'un de vous écouter et de vous faire part de ses commentaires. Demandez à un ami ou un collègue de confiance de vous écouter lorsque vous parlez et de prendre quelques notes pour vous. Une fois la présentation terminée, demandez à la personne ce qu'elle pense, notamment en ce qui concerne la vitesse de votre discours.
- Essayez de prendre leurs critiques avec bonhomie. N'oubliez pas que vous leur avez demandé de le faire pour vous.
Les commentaires (3)
- Merci! j'essaie vraiment de les mettre en œuvre dans ma vie, mais ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît.
- Merci beaucoup. J'avais besoin de ça!
- Je parle très vite, pas seulement quand je parle normalement, mais encore plus quand je fais des présentations à l'école. Cela fait vraiment baisser mes notes, car les gens ne peuvent presque pas suivre mes présentations. Cet article m'a vraiment aidé, et je parle dans un bien meilleur rythme et mes notes s'améliorent. Grâce à cet article, je suis beaucoup plus confiant et moins nerveux. Merci beaucoup.
