Comment faire grandir son cerveau?
On sait depuis toujours que l'apprentissage d'une nouvelle langue augmentera votre perspective, mais apprendre une langue peut vraiment aider votre cerveau à se développer.
Des recherches récentes montrent qu'il existe de nombreuses façons d'augmenter la taille de votre cerveau. Par exemple, une nouvelle étude sur l'acquisition du langage indique que l'apprentissage d'une nouvelle langue peut réellement aider le cerveau à augmenter physiquement en taille, ce qui peut conduire à une meilleure fonction cérébrale globale.
À quel point les voyages font-ils grandir votre cerveau?
Si vous voulez développer votre cerveau, suivez ces étapes:
- 1Apprendre une nouvelle langue. On sait depuis toujours que l'apprentissage d'une nouvelle langue augmentera votre perspective, mais apprendre une langue peut vraiment aider votre cerveau à se développer.
- Des scientifiques participant à une étude sur le cerveau à l'Académie d'interprétation des forces armées suédoises étudient le cerveau de plusieurs dizaines d'étudiants. Ces étudiants sont tenus dans cette académie d'apprendre une langue (y compris l'arabe et le russe) très rapidement - en seulement 13 mois! Les chercheurs ont comparé leur cerveau à celui d'étudiants en médecine qui doivent apprendre beaucoup d'informations rapidement, mais sans se concentrer sur le langage.
- Les scientifiques ont découvert que le cerveau de ces langues d'apprentissage présentait une grande croissance dans le cortex cérébral et dans l'hippocampe. Le cerveau des étudiants en médecine n'a pas montré une telle croissance.
- 2Exercer. C'est prouvé: plus vous courez, plus vos cellules cérébrales se développent. En 1999, des chercheurs du Salk Institute ont prouvé que des souris forcées de courir sur une roue de hamster gagnaient de nouvelles cellules dans leur hippocampe. Fait intéressant, les souris avec le plus gros cerveau ont alors pu mieux se souvenir du chemin à travers un labyrinthe.
- 3Danser. La danse s'est avérée excellente pour la croissance du cerveau, car elle combine plusieurs stimuli à la fois. Vous mélangez exercice, coordination, musique, équilibre, rythme et aussi contact social. En fait, une étude publiée par le New England Journal of Medicine en 2003 a indiqué que les personnes qui dansent ont le risque de démence le plus faible de toutes les activités étudiées.
- 4Dormir. Le temps de sommeil est le moment où votre cerveau a le plus de temps pour récupérer et grandir. Et d'un autre côté, il a été démontré que la privation de sommeil réduisait réellement notre cerveau et conduisait à des déséquilibres chimiques dans le cerveau.
- 5Bien manger. La qualité de la nourriture que vous mangez affecte la qualité de vos processus de pensée. Vous devez vous assurer de manger beaucoup de fruits et légumes frais, de noix et de poisson, en particulier du saumon, qui est riche en oméga-3 et est vraiment bon pour la santé de votre cerveau.
- 6Soyez avec les arbres. Dans les zoos du monde entier, il a été constaté que les cages plus vertes, comme les arbres et les buissons, rendent les animaux (comme les singes) plus heureux et plus paisibles.
- De plus, des neurologues ont observé que leur cerveau présentait une croissance neuronale accrue lorsqu'ils se trouvaient dans des environnements aussi enrichis.
- 7Avoir des relations sexuelles. Il existe une étude qui montre qu'avoir des relations sexuelles peut favoriser la croissance des cellules du cerveau. L'étude note qu'avoir des relations sexuelles une fois provoquera en fait une augmentation des hormones de stress, ce qui n'est pas bon pour le cerveau. Ce n'est qu'avec beaucoup de sexe que ces hormones de stress s'estompent et que la croissance du cerveau commence!
- 8Pense. Enfin, une réflexion et un apprentissage intenses sont censés stimuler la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Comme mentionné précédemment, l'un des meilleurs moyens de développer votre cerveau est d'apprendre une nouvelle langue. Plusieurs études indiquent que l'augmentation des activités cognitives, de l'apprentissage des langues à la lecture de puzzles, peut entraîner une augmentation de la neurogenèse.
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Questions et réponses
- À quel point les voyages font-ils grandir votre cerveau?Les nouvelles expériences sont de merveilleuses occasions d'élargir votre esprit et votre mémoire, et de nouveaux lieux, personnes et expériences culturelles ouvriront votre esprit de manière majeure. Cependant, vous devrez peut-être aussi faire des choses ciblées, comme apprendre une nouvelle langue dans un nouvel endroit et participer activement à des activités pendant que vous voyagez.
- Quelle est la différence entre le cerveau des gens intelligents et celui des stupides?Nos cerveaux sont des organes remarquablement compliqués, et nous ne sommes pas tout à fait sûrs de ce qui influence l'intelligence. Elle peut impliquer une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux. La science n'a pas encore identifié de caractéristiques physiques, chimiques ou électriques spécifiques dans le cerveau qui déterminent les niveaux d'intelligence.
- Comment fonctionne mon cerveau?Cela fonctionne comme un muscle - chaque fois que vous tirez sur un muscle, votre muscle devient plus fort. Votre cerveau en apprend à chaque fois que vous faites une erreur.
- Quels sont les signes qu'un cerveau ne s'est pas développé?À moins qu'il n'y ait une condition médicale qui retarde la croissance, tous les cerveaux se développent. Consultez votre médecin s'il y a des problèmes médicaux. Cependant, c'est ce que nous apprenons à mettre dans votre cerveau qui l'aide à grandir de manière fructueuse, alors apprenez toujours, réfléchissez et remettez tout en question.
- Pouvons-nous contrôler nos pensées?Nous sommes conscients d'une infime fraction de la pensée qui se passe dans notre esprit, et nous ne pouvons contrôler qu'une infime partie de nos pensées conscientes. La grande majorité de nos efforts de réflexion se déroule inconsciemment. Nous ne pouvons pas contrôler nos pensées, mais nous pouvons les reconnaître et les rediriger avec la pratique.
- Le cerveau peut-il grandir à tout âge?Oui, mais le cerveau a généralement fini de se développer vers la mi-vingtaine.
- Quels sont les dommages causés par la consommation de drogues à 12 ans?Les drogues peuvent endommager de façon permanente votre cerveau, qui est encore en développement. Les drogues psychoactives, telles que le cannabis, l'alcool, l'ecstasy et l'héroïne, ont la capacité d'affecter votre humeur. Ils peuvent susciter certaines émotions ou en atténuer d'autres. Les changements dans votre humeur ou votre comportement sont le résultat de changements dans votre cerveau. Tu ne devrais pas te droguer, mon enfant, juste te laisser aller au chocolat noir.
- Comment se développe un cerveau à la retraite?En supposant que vous voulez dire comment se développe le cerveau d'une personne qui a pris sa retraite, puis reste actif. Faites des mots croisés et d'autres puzzles, lisez beaucoup, assistez à des conférences sur toutes sortes de sujets, devenez actif politiquement ou soumettez des soumissions sur des choses qui vous tiennent à cœur, rejoignez des groupes d'exercices, impliquez-vous dans toutes sortes de choses qui vous obligent à réfléchir, à vous soucier des choses, interagir avec les autres et continuer à trouver un but. Votre cerveau continuera à se développer en fonction de ce que vous faites qui est nouveau, impliqué et intéressant.
- Le sexe est-il important pour nos cellules cérébrales?Le sexe n'est pas nécessaire à notre corps (sauf pour se reproduire), mais peut avoir de nombreux avantages. Lorsque vous avez terminé, vous recevez une vague de dopamine, qui est une «drogue heureuse» pour le cerveau.
- Quelles sont toutes les parties du cerveau?Les parties principales sont le cerveau, le thalamus, l'hypothalamus, le tectum, le tegmentum, le cervelet, le pont et la moelle. Le cerveau est divisé en trois parties principales: le cerveau antérieur, le mésencéphale et le cerveau postérieur.
Questions sans réponse
- Comment puis-je aider mon cerveau lorsque je souffre d'aphasie primaire progressive?
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