Comment entraîner le kung-fu d'avant-bras de fer?
Cet article vous explique exactement comment vous entraîner pour l'une des compétences de Iron Body, Iron Forearm.
Iron Body Training est une facette du Shaolin Kung Fu où le pratiquant entraîne son corps de telle sorte qu'il soit capable de donner ou de supporter des coups violents sans blesser sérieusement diverses parties de son corps. Cet article vous explique exactement comment vous entraîner pour l'une des compétences de Iron Body, Iron Forearm.
- 1Commencez par frapper les deux avant-bras ensemble. Croisez-les devant votre corps et en utilisant le bord de l'un d'eux, frappez l'autre. Cela fera mal au début. Répétez cette opération tous les jours au moins 200 fois.
- 2Après un certain temps (quelques mois), vous devriez constater que vos avant-bras vous font moins mal lorsqu'ils sont frappés l'un contre l'autre. Si vous vous êtes entraîné avec diligence, vous devriez en fait entendre un bruit sourd lorsque les deux avant-bras sont frappés l'un contre l'autre. Cela signale la fin de la première partie de votre formation.
- 3Trouvez un pilier ou un grand arbre. Frappez vos avant-bras contre elle, comme pour bloquer une attaque. L'entraînement Iron Forearm est en fait utile pour entraîner la force de vos blocs. Criez à chaque coup et utilisez votre plus grande force.
- 4Après une autre année d'un tel entraînement, vos avant-bras doivent être conditionnés et solides, et l'entraînement est plus ou moins complet.
- 5Vous pouvez tester vos compétences en faisant en sorte que votre partenaire d'entraînement vous donne des coups de pied, et vous devez bloquer le coup de pied avec vos avant-bras, à la fois kicker et blocker en utilisant différentes quantités de force. S'ils vous frappent et que leur jambe vous fait mal, vous avez réussi votre entraînement.
- Tout au long de votre entraînement, vous devez utiliser du liniment sur votre ventre pour éviter les blessures. Ce liniment est appelé Die (1) Da (3) Jiu (3) en chinois, et communément connu dans le monde occidental sous le nom de Dit Da Jow. On pense que l'application de ce liniment sur la zone touchée avant et après l'entraînement, en le frottant bien, évite les blessures plus tard dans la vie causées par le Iron Body Training. Le liniment est disponible dans les salles médicinales chinoises ou sur Internet. Vous devez vous assurer que le type que vous utilisez est spécifiquement pour l'entraînement d'Iron Body.
Vous devez vous assurer que le type que vous utilisez est spécifiquement pour l'entraînement d'Iron Body.
- Soyez prudent lorsque vous frappez vos avant-bras contre un matériau - connaissez votre limite et essayez de ne pas dépasser. Commencez légèrement et augmentez lentement vos forces.
- Cet art n'est pas quelque chose qui peut être atteint rapidement - c'est pour la vie. Assurez-vous d'avoir un engagement maximum avant de vous lancer dans la formation.
- Un tel Iron Body Training agit en calcifiant l'os et en épaississant la peau. Cela peut provoquer une déformation indésirable. Ne suivez pas une telle formation sans connaître les risques.
- Ne montrez pas vos compétences. Si vous voulez apprendre Iron Body Kung Fu afin de vous montrer, vous devriez réexaminer votre motivation.
- Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne doivent être entreprises qu'à vos propres risques.
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Questions et réponses
- Comment rendre mes doigts plus forts?Vous devez les conditionner en faisant divers exercices. Commencez par piquer légèrement un arbre avec vos doigts. Une fois que vous avez compris cela, appliquez plus de pression sur vos frappes.
- Combien de temps faut-il pour que je réalise l'Iron Fist?La perfection n'est pas possible, mais si vous vous entraînez avec diligence, vous vous améliorerez. Le temps qu'il faut pour y arriver dépend en fin de compte de vous.
