Comment lancer un coup droit de frisbee (Flick)?
Ces instructions sur le lancer d'un coup sont destinées à être utilisées par les entraîneurs, les enseignants et les capitaines de jeunes joueurs de frisbee ultime. Les instructions peuvent être utilisées lors des entraînements, des cours de gymnastique, des cliniques ou dans tout autre cadre qui implique des opportunités d'enseigner comment lancer des frisbees aux personnes qui ne connaissent pas l'ultimate frisbee. Le but de ces instructions est d'enseigner aux jeunes joueurs de frisbee ultime comment lancer un coup. Dans l'ultimate frisbee, le coup droit ou le coup droit est l'une des deux manières les plus basiques de lancer un frisbee. Le coup droit est appelé «flick» parce que le lanceur doit «flick» le poignet vers l'avant lorsqu'il lance le disque.
Partie 1 sur 3: la poignée
- 1Formez votre main dans le signal de la main Star Trek. Levez votre main droite et éloignez votre paume de votre corps. Séparez vos doigts entre le majeur et l'annulaire. Étendez votre pouce.
- 2Tenez le disque devant le côté droit de votre corps avec votre main gauche. Tournez le disque à l'opposé de votre corps.
- 3Placez la main droite sur le côté droit. Posez votre index et votre majeur à l'intérieur de la jante et placez votre annulaire et votre auriculaire à l'extérieur de la jante. Déplacez votre pouce droit derrière le disque.
- 4Saisissez fermement le disque avec les doigts et le pouce de votre main droite, afin de pouvoir relâcher votre main gauche.
- 5Faites pivoter le disque de sorte que le logo du disque soit maintenant face au ciel.
- 6Soutenez le disque avec l'annulaire et l'auriculaire. Pressez fermement le disque en appuyant sur le dessus du disque avec votre pouce tenant votre majeur et votre index contre le rebord.
Partie 2 sur 3: la position
- 1Tenez-vous debout dans une position athlétique. Placez vos pieds légèrement plus loin que la largeur des épaules et pliez légèrement les genoux.
- 2Tenez le disque sur votre côté droit. Étendez votre bras pour que votre avant-bras et le disque soient parallèles au sol.
Partie 3 sur 3: le lancer
- 1Pliez votre poignet vers l'arrière tout en gardant le disque parallèle au sol.
- 2Tirez votre poignet vers l'avant tout en gardant le reste de votre bras immobile et le disque parallèle au sol.
- 3Relâchez le disque à la fin de la pression du poignet.
- 4Continuez avec les doigts pointés vers votre cible et la paume vers le haut.
- D'autres disques peuvent être utilisés, mais le Discraft Ultra-Star est le disque recommandé car c'est le disque reconnu pour les jeux formels d'ultimate.
- Les instructions sont pour les joueurs droitiers; il est conseillé aux joueurs gauchers de changer toutes les directions de droite à gauche.
