Comment surmonter une rupture?
Pour surmonter une rupture, gardez vos distances avec votre ex en ne lui parlant pas en personne, au téléphone ou sur les réseaux sociaux. Cachez temporairement tous vos effets personnels qui vous rappellent votre ex, comme tous les cadeaux qu'il vous a offerts, pour éviter des souvenirs douloureux. Faites un effort pour sortir et faire des choses avec vos amis afin de vous distraire de la rupture. Enfin, prenez soin de vous en mangeant sainement et en faisant de l'exercice pour vous sentir en confiance pour aller de l'avant. Pour plus de conseils sur la façon de surmonter une rupture de notre co-auteur de conseiller professionnel, comme comment vous empêcher de retourner avec votre ex, lisez l'article!
Même si vous et votre ex avez décidé de rester amis, séparez-vous complètement juste après la rupture.
Mettre fin à une relation est difficile, que ce soit votre décision ou celle de l'autre personne. Vous êtes peut-être confronté à des émotions douloureuses et souhaitez gérer ces sentiments le plus rapidement possible. Il existe plusieurs façons de surmonter vos émotions douloureuses et de commencer à passer à autre chose, par exemple en écrivant sur vos sentiments, en vous permettant de faire votre deuil et en faisant attention aux relations de rebond. Gardez à l'esprit que surmonter une rupture demande du temps et de la patience. Si les choses ne semblent pas s'améliorer avec le temps, n'oubliez pas que vous pouvez toujours vous tourner vers vos amis, votre famille ou même un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide.
Méthode 1 sur 3: passer à autre chose
- 1Garde tes distances. Même si vous et votre ex avez décidé de rester amis, séparez-vous complètement juste après la rupture. Cela signifie ne pas se voir, ne pas être avec les membres de sa famille, pas d'appels téléphoniques, pas d'e-mails, pas de SMS, pas de Facebook et pas de messages instantanés. Vous n'êtes pas obligé d'arrêter de parler pour toujours, mais vous devez couper toute communication aussi longtemps qu'il le faudra pour oublier complètement votre ex.
- S'il essaie de vous convaincre de le voir, demandez-vous honnêtement à quoi cela servirait. Si vous revivez le passé en le voyant, il n'est pas difficile de se laisser emporter par l'instant présent et il sera plus difficile de lâcher prise à nouveau.
- Vous devrez peut-être avoir des contacts pour gérer les aspects pratiques de choses comme déménager, signer des papiers, etc., mais essayez de vous limiter à ce qui est absolument nécessaire, puis gardez ces appels/réunions courts et civils.
- 2Organisez votre espace. Une rupture peut signifier un nouveau départ. Par conséquent, nettoyer et organiser votre espace personnel vous laissera rafraîchi et préparé pour les nouvelles choses à venir. Un gâchis peut être accablant et déprimant, et ne fera qu'ajouter à votre niveau de stress. Rester occupé à ranger votre espace ne nécessite pas beaucoup de puissance cérébrale, mais cela nécessite juste assez de concentration pour vous empêcher de recycler la douleur.
- Nettoyez votre chambre, obtenez de nouvelles affiches, nettoyez les icônes sur le bureau de votre PC. Aussi insignifiant que le nettoyage des sons, cela vous fera vous sentir mieux.
- 3Supprimez les déclencheurs de mémoire douloureux. Il y a toutes sortes de choses qui vous rappellent votre ex: une chanson, une odeur, un son, un lieu. Le fait d'avoir ces objets à portée de main peut vous empêcher de vous remettre d'une rupture. Retirez toutes les choses qui vous font mal au cœur ou qui vous font mal au ventre. Cela peut faire des merveilles pour vider votre espace de tous ces déclencheurs.
- Si vous avez un souvenir, comme une montre ou un bijou qui vous a été offert par votre ex, il n'y a rien de mal à le garder. Mais pour le moment, essayez de le ranger jusqu'à ce que vous ayez surmonté la relation.
- 4Sortez et faites des choses. Après la fin d'une relation, il est normal d'avoir du temps pour soi à la maison. Assurez-vous simplement de revenir dans le monde après avoir traité vos sentiments. Faites des projets, sortez avec vos amis et amusez-vous! Cela peut sembler gênant au début, mais cela deviendra plus facile et cela vous aidera à vous sentir mieux. Sortir et faire des choses est également important car vous devez développer et entretenir votre réseau social après une rupture. Cela vous aidera à avancer dans votre vie.
- Ne vous sentez pas obligé de sortir avec d'autres personnes tout le temps. Sortez pour faire des choses et profitez de la liberté de faire ce que vous voulez. Allez dans votre café préféré, faites du shopping ou partez en mini-vacances.
- 5Méfiez-vous des relations de rebond. Souvent, les gens entreront rapidement dans une nouvelle relation après une rupture; ce type de relation est appelé une relation de rebond. Le rebond peut être courant, mais ce n'est pas toujours une bonne idée. Lorsque vous entrez dans une relation trop tôt après avoir rompu avec quelqu'un, vous masquez peut-être vos émotions négatives avec l'excitation d'une nouvelle relation. Si cette nouvelle relation ne fonctionne pas, vous devrez peut-être faire face à la douleur de deux ruptures à la fois. Envisagez de rester célibataire jusqu'à ce que vous ayez complètement traité vos émotions et surmonté la rupture.
- 6Continuez à prendre soin de vous. Il est courant que les gens fassent moins d'efforts pour prendre soin d'eux-mêmes après une rupture, mais cela ne vous aidera pas à vous sentir mieux. Assurez-vous de répondre à vos besoins fondamentaux de bien-être mental, physique et spirituel. Si vous ne preniez pas bien soin de vous avant la fin de la relation, c'est le bon moment pour commencer. Assurez-vous de bien manger, de dormir suffisamment, de prendre le temps de vous détendre et de faire de l'exercice régulièrement pour vous sentir mieux.
- Adoptez une alimentation équilibrée qui comprend beaucoup de fruits et légumes frais, de grains entiers et de protéines maigres. Évitez la malbouffe, l'excès de sucre et l'excès de graisse.
- Dormez entre 7 et 8 heures par nuit. Gardez à l'esprit que certaines personnes peuvent être d'accord avec moins de 7 heures par nuit ou avoir besoin de plus de 8 heures de sommeil par nuit.
- Faites de l'exercice pendant 30 minutes cinq fois par semaine. Faites une promenade de 30 minutes, faites du vélo en ville ou allez à la piscine et allez nager.
- Détendez-vous au moins 15 minutes par jour. Essayez la méditation, des exercices de respiration profonde ou le yoga pour vous aider à vous détendre.
Il peut être nécessaire que vous preniez une courte pause de votre routine normale après la fin d'une relation.
Méthode 2 sur 3: gérer la douleur émotionnelle
- 1Sachez que la douleur que vous ressentez est normale. Après une rupture, il est normal de ressentir de la tristesse, de la colère, de la peur et d'autres émotions. Vous craignez peut-être de vous retrouver seul ou de ne plus être heureux. Rappelez-vous simplement qu'il est normal de ressentir cela après une rupture et que vous devez ressentir ces émotions pour passer à autre chose.CONSEIL D'EXPERT
Prenez du temps pour vous après une rupture pour faire votre deuil et revenir à la normale. Immédiatement après une rupture, les soins personnels, l'auto-compassion et le soutien communautaire devraient être une priorité. Une rupture peut sembler traumatisante, et il est normal de prendre le temps de faire son deuil, de traiter et de retrouver un équilibre.
- 2Faites une pause dans votre routine habituelle. Il peut être nécessaire que vous preniez une courte pause de votre routine normale après la fin d'une relation. Avoir ce temps peut vous aider à gérer vos sentiments et à mieux fonctionner à long terme. Assurez-vous simplement de ne rien faire qui puisse menacer vos autres relations ou votre gagne-pain.
- Par exemple, vous pouvez peut-être sauter votre cours d'exercice normal pendant une semaine sans conséquence, mais vous ne pouvez pas sauter le travail pendant une semaine. Faites preuve de bon sens et expliquez votre situation à vos amis si vous devez annuler des projets pendant que vous vous rétablissez.
- 3Permettez-vous de pleurer la perte de la relation. La fin d'une relation peut laisser un grand trou dans votre cœur, ce qui peut nécessiter une période de deuil importante. Assurez-vous de vous donner la permission de faire le deuil de cette perte et de ressentir la douleur qu'elle provoque. Sinon, il vous faudra peut-être plus de temps pour vous sentir mieux et passer à autre chose. Laissez-vous pleurer, crier, crier ou tout ce que vous devez faire pour évacuer vos émotions négatives.
- Essayez de fixer une limite de temps quotidienne pour faire le deuil de la perte de votre relation. Avoir un laps de temps défini pour gérer ces émotions vous fournira un exutoire pour vous évader tout en vous empêchant de vous attarder sur vos émotions.
- 4Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent. Vous voulez des gens autour de vous qui vous aiment et qui vous aideront à vous sentir bien dans votre peau. S'entourer d'amis et de membres de la famille compatissants et solidaires vous aidera à vous considérer comme une personne qui en vaut la peine, et il vous sera plus facile de vous remettre sur pied avec vos proches autour de vous.
- N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos amis et à votre famille si vous avez besoin de quelqu'un à qui parler ou d'une épaule sur laquelle pleurer.
- 5Trouvez des moyens sains pour apaiser votre douleur émotionnelle. Cela peut être votre premier réflexe de vouloir ignorer ou atténuer votre douleur en vous tournant vers l'alcool, la drogue ou la nourriture, mais ceux-ci ne fourniront pas de solutions à long terme. Évitez ces méthodes malsaines pour gérer votre douleur émotionnelle. Au lieu de cela, essayez de trouver des moyens de gérer vos émotions qui mèneront à la croissance et au rétablissement.
- Essayez un nouveau passe-temps pour vous occuper pendant que vous vous rétablissez d'une rupture. Suivez un cours, rejoignez un club ou apprenez à faire quelque chose. S'engager dans un passe-temps vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau, à vous distraire de votre douleur pendant un petit moment et à renforcer votre estime de soi en vous aidant à développer une nouvelle compétence.
- 6Envisagez de parler à un thérapeute si la douleur devient trop forte. De nombreuses personnes sont capables de se remettre d'une rupture par elles-mêmes, mais ce n'est pas possible pour tout le monde. Si vous avez du mal à gérer votre douleur émotionnelle ou si vous pensez être déprimé à la suite de la rupture, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale dès que possible.
Pour surmonter une rupture, gardez vos distances avec votre ex en ne lui parlant pas en personne, au téléphone ou sur les réseaux sociaux.
Méthode 3 sur 3: travailler sur vos sentiments
- 1Réfléchissez à votre relation. Considérez toutes les raisons pour lesquelles vous et votre ex avez rompu. Essayez de garder à l'esprit que même si vous avez aimé être ensemble pendant un certain temps, quelque chose ne fonctionnait pas. Réfléchir aux raisons pour lesquelles la relation a pris fin peut vous aider à comprendre pourquoi vous devez passer à autre chose. Vous pourrez peut-être également éviter de commettre les mêmes erreurs à l'avenir si vous pouvez identifier les domaines dans lesquels vous avez contribué à la fin de la relation. Posez-vous certaines des questions suivantes:
- Ai-je contribué à la fin de la relation? Si oui, qu'ai-je fait?
- Ai-je tendance à choisir le même genre de personnes à ce jour? Si oui, à quoi ressemblent-ils? Sont-ils bons pour moi? Pourquoi ou pourquoi pas?
- Ai-je eu des problèmes similaires dans d'autres relations? Si oui, qu'est-ce qui me cause ces problèmes? Que puis-je faire différemment dans les relations futures?
- 2Écrivez à propos de vos sentiments. Écrivez dans un journal ou essayez d'écrire des poèmes. La chose la plus importante est d'être honnête et de ne pas vous modifier au fur et à mesure. L'un des meilleurs résultats de l'écriture de tout cela est que parfois vous serez étonné par une idée soudaine qui vous vient alors que vous versez tout sur papier. Les schémas peuvent devenir plus clairs et, à mesure que votre deuil commence à s'atténuer, il vous sera beaucoup plus facile de comprendre les leçons de vie précieuses de toute l'expérience.
- Essayez d'écrire vos sentiments tous les jours après votre rupture jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Par exemple, vous pouvez commencer chacune de vos entrées de journal par «Cela fait _ jours que nous avons rompu et je me sens ___». Ensuite, expliquez plus en détail comment vous vous sentez. L'utilisation de cette invite vous aidera à voir la progression de vos émotions au fil du temps et à traiter également certaines de ces émotions.
- Essayez d'écrire une lettre à votre ex, mais ne l'envoyez pas. Parfois, cela aide simplement à exprimer tous vos sentiments. Cependant, l'envoyer n'est pas une bonne idée. Cette lettre est juste pour vous, alors écrivez tout ce que vous auriez pu dire et en finir avec elle. Cela ne sert à rien de ressasser la rupture encore et encore, alors faites comme si vous leur disiez ce que vous ressentez pour la dernière fois.
- Essayez d'écrire une histoire. Repensez au début de votre relation avec cette personne et documentez-la du début à la fin. Cela peut être très douloureux, mais cela vous donnera une perspective plus large. Lorsque vous arrivez au dernier chapitre, terminez sur une note positive et écrivez "The End".
- 3Gérez votre colère. Les sentiments de colère surviennent lorsque nous sentons que nous avons été lésés ou qu'il y a eu un traitement injuste. Dans une situation où vous ne communiquerez pas avec votre ex-partenaire, le meilleur moyen de gérer seul la colère est de vous détendre.
- Respirez profondément et concentrez-vous pour permettre à vos muscles de se détendre volontairement. La musique douce peut souvent aider.
- 4Restez fidèle à votre décision. Si la rupture était votre décision, gardez à l'esprit que vous concentrer sur les bons moments que vous avez passés avec votre partenaire peut vous faire oublier les raisons pour lesquelles vous avez rompu. De la même manière, essayez de ne pas deviner la situation si la décision de mettre fin aux choses n'était pas la vôtre. Il est très courant de romancer les bonnes parties de la relation et de se convaincre que les mauvaises parties n'étaient pas si mauvaises après tout. Ne jouez pas à ce jeu avec vous-même. Acceptez la situation et travaillez pour aller de l'avant.
- 5Rappelez-vous les traits négatifs de votre ex. Se concentrer sur toutes les choses que vous n'aimez pas chez votre ex peut vous aider à surmonter la rupture plus rapidement. Essayez de faire une liste de toutes les choses que votre ex a faites et que vous n'aimiez pas. Par exemple, peut-être que votre ex rotait souvent bruyamment après le dîner, ou faisait des projets sans vous, ou oubliait votre anniversaire. Faites la liste de toutes les petites choses qui vous ont dérangé chez votre ex.
- 6Considérez les raisons pour lesquelles vous êtes mieux sans votre ex. En plus de vous rappeler tout ce qui vous a dérangé chez votre ex, vous pouvez également profiter de la réflexion sur les aspects positifs de votre rupture. Faites une autre liste de toutes les raisons pour lesquelles vous êtes mieux sans votre ex.
- Par exemple, peut-être que votre ex a découragé vos efforts pour manger sainement, alors maintenant vous vous sentez plus en mesure de suivre une alimentation saine et de mieux prendre soin de vous. Ou peut-être que votre ex n'a jamais voulu faire les choses que vous vouliez faire, alors maintenant vous avez la liberté de faire toutes ces choses. Énumérez toutes les raisons pour lesquelles vous vous portez mieux sans votre ex.
- N'oubliez pas qu'il est normal de pleurer et d'exprimer vos sentiments. Vous vous sentirez mieux si vous gérez vos émotions que si vous gardez tout à l'intérieur.
- N'oubliez pas que votre ex essaie peut-être aussi de vous oublier. Soyez sensible à cela et gardez vos distances. Si vous avez décidé de ne plus vous voir, faites-le: arrêtez.
- Essayez d'avoir une cérémonie symbolique. Les gens organisent toujours des funérailles pour les personnes décédées dont les corps n'ont jamais été retrouvés, et vous pouvez toujours avoir un moyen formel de dire au revoir aux relations qui n'ont jamais été résolues. Rassemblez toutes les choses qui vous rappellent cette personne et brûlez-les, ou donnez-les à une œuvre de charité. Faites un éloge de la relation et dites-le à voix haute.
Pour plus de conseils sur la façon de surmonter une rupture de notre co-auteur de conseiller professionnel, comme comment vous empêcher de retourner avec votre ex, lisez l'article!
- Si vous vous retrouvez à consulter de manière compulsive le Myspace, Facebook ou tout autre profil de réseau social de votre ex, aidez-vous et utilisez un programme ou une extension de navigateur pour bloquer l'URL de ce profil. Cela aide également à les retirer de votre liste d'amis. Même si les choses se sont terminées sur une table rase, il peut être trop douloureux ou inconfortable de voir ce que fait l'autre personne.
- Surveillez les comportements de harcèlement criminel ou menaçant, et si vous remarquez quelque chose, signalez-le immédiatement à la police. Cette personne est probablement juste difficile et pas dangereuse. Mais ne prenez aucun risque. Si nécessaire, obtenez une ordonnance d'interdiction ou de protection et appelez la police à chaque fois qu'il y a violation; vous aurez besoin de la trace écrite si le harcèlement criminel s'intensifie.
Questions et réponses
- Et si vous étiez dans une relation à distance et que vous rompiez même si vous les aimiez tendrement?C'est très difficile quand deux personnes formidables s'aiment mais ne peuvent pas être ensemble pour des raisons pratiques. Des choses comme la distance sont difficiles à surmonter si l'un ou les deux partenaires sont incapables ou ne veulent pas bouger. Rappelez-vous qu'il y a eu des circonstances atténuantes et que vous avez pu vivre une relation amoureuse, même si cela n'a pas duré. Si vous en êtes capable, vous pourriez maintenir une amitié à distance.
Les commentaires (30)
- A aidé à savoir que quelqu'un sait ce que je ressens et m'a expliqué étape par étape comment faire face à ce que j'ai déjà affronté, à ce à quoi je suis confronté maintenant et à ce que je vais bientôt affronter. Merci.
- Je suis celui qui a finalement accepté que la relation ne fonctionnait pas pour moi, mais par la suite, j'ai commencé à me remettre en question à cause des sentiments tristes et solitaires que j'ai ressentis depuis que je l'ai appelé. La lecture de ces méthodes m'a aidé à réaffirmer ma décision d'aller de l'avant.
- Cela m'a vraiment aidé. J'ai vécu une grande rupture avec mon copain, sa sœur m'a aidé avec mes émotions. Elle a toujours été mon épaule sur laquelle pleurer. Lui et moi sommes toujours amis, mais c'est gênant entre nous. Je suis émotionnellement stable maintenant!
- Je maintiens ma décision de mettre fin à une relation toxique. Ne romantisez pas les bons moments que lui et moi avons partagés, pour ne pas me convaincre que les mauvais moments n'étaient pas si mauvais, alors qu'en fait ils étaient très mauvais! Je choisis la vie plutôt que la mort!
- Ce qui m'a frappé, c'est à quel point cet article était vrai. Aucun de nous n'aime admettre ces choses, mais elles sont toutes vraies. Pourquoi la relation a pris fin et comment passer à autre chose a aidé.
- Je crois qu'écrire vos sentiments et exprimer tout ce que vous ressentez m'aide à traverser. Cela m'a fait voir les choses plus clairement, et peut-être même rire de moi-même. Cela m'aide à avancer et la douleur diminue.
- Ma petite amie m'a largué et ça m'a fait très mal parce qu'elle était aussi ma meilleure amie, alors j'ai perdu 2 personnes sur 1. Mais ensuite j'ai fait le pour/contre comme le dit l'article. Je me suis retrouvé avec 2 avantages et plus de 20 inconvénients, et je continue à proposer plus d'inconvénients. Cela m'a fait me sentir beaucoup mieux. Je ne l'aurais jamais fait si je n'avais jamais lu ça. Merci beaucoup!
- Ce qui m'a le plus aidé, c'est d'écrire dans un journal. Je veux être ami avec mon ex, mais je ne pouvais pas fulminer contre lui ou même avec mes meilleurs amis, car ils le détesteraient alors. Alors j'ai écrit, et ça m'a vraiment aidé. Surtout en regardant en arrière, j'ai vu ce que je ressentais et cela m'a vraiment aidé.
- Je l'aimais tellement. J'ai le béguin pour lui depuis la première fois que je l'ai rencontré, et il nous a fallu beaucoup de temps pour être ensemble, mais il ne voulait tout simplement plus de moi, sans avoir une bonne raison pour cela. Merci, cet article m'a aidé avec la douleur que je ressens dans ma poitrine.:)
- Ma copine a rompu avec moi après 8 ans de relation. Elle m'a dit qu'elle ne ressentait plus aucune attirance envers moi et que je ne la soutenais pas aussi bien qu'elle le voudrait. Cet article a mis en lumière ma période de rupture, alors merci.
- J'envisage de rompre avec mon copain. Il contrôle toute ma vie et je veux redevenir moi. Cet article m'a aidé à mettre en place des plans, je ne suis donc pas complètement déconcerté par le sentiment et ne sachant pas quoi en faire. Cet article m'a fait pleurer et sourire en même temps.
- Je fais face à la fin d'un mariage de 25 ans que j'ai finalement abandonné. J'ai eu affaire à des sentiments irrationnels extrêmes de jalousie et d'insécurité. Les conseils pour lâcher prise ont été utiles, j'ai pris rendez-vous avec mon conseiller la semaine prochaine.
- Cela a validé toutes les étapes/actions que j'ai prises instinctivement et m'a encouragé à en faire plus. J'ai adoré la partie sur la tenue d'un enterrement; ça m'a fait rire, et je vais le faire.
- J'ai trouvé qu'écrire un message à votre ex sur tout ce que vous aimeriez pouvoir dire (mais ne pas l'envoyer) était le meilleur. Cela vous aide vraiment à comprendre exactement ce que vous ressentez et pourquoi, et pour une raison quelconque, cela rend tout tellement plus facile à accepter. Merci!
- L'étape consistant à rompre tout contact a aidé. Je trouve que je vais bien, mais à la minute où nous commençons à parler, tout revient. Je vais essayer de ne pas avoir de contact pendant quelques semaines et voir comment ça se passe.
- J'aime toujours mon ex-femme. Elle m'a trompé avec 2 personnes que je connais, et j'ai de très gros problèmes de jalousie. J'ai encore des rêves sur le 1er gars, et c'était il y a 5 ans. Je ne la contrarie pas pour ses actions. Je me rends compte que je mérite mieux, et ce jour viendra où il est censé être.
- Cela m'a énormément aidé! J'ai vécu ma toute première relation lesbienne avec une amie qui m'était très très chère. Elle était amoureuse de moi pendant des années et je ne le savais même pas. Elle a finalement professé son amour pour moi et après la persistance m'a épuisé. Notre relation intime n'a duré qu'un an et demi. Je suis tombé malade, elle s'est accrochée aussi longtemps qu'elle a pu, puis a cherché un ex. Ils étaient ensemble seulement un mois après notre rupture. Alors non seulement j'ai perdu mon partenaire, j'ai perdu mon ami.
- Des points très agréables et précis ont été mentionnés. J'essaie aussi de ressentir la douleur des autres personnes de ma colonie. Un homme est mort et a laissé sa femme et sa fille sans savoir comment faire quoi que ce soit.
- J'ai adoré les conseils donnés sur ce sujet particulier, car j'avais l'impression d'être la seule à traverser toute seule cette difficulté émotionnelle. C'était très réconfortant et utile d'avoir des solutions pour un sujet qui n'était généralement pas abordé. Merci!!
- Ne soyez pas si possessif, cela fait plus mal qu'une rupture normale. Ignorez complètement la personne. Faites une pause (voyagez). Mettez-vous à l'aise sans votre ex. Motivez-vous pour atteindre ce dont vous avez besoin. Engagez-vous avec un peu de travail!
- Je suis au milieu d'une séparation non désirée après 28 ans de mariage. Je suis toujours sous le choc et la douleur émotionnelle est inimaginable pour les autres. J'ai besoin de temps. Je vais continuer à lire vos articles sur votre site.
- Documenter les changements dans les sentiments semble être une très bonne idée, surtout en le laissant sur une bonne note et en créant une sorte de petite clôture en le laissant avec "la fin". Fixer également des moments pour penser à la rupture et ne pas s'y attarder.
- Je me sens malade d'anxiété et de perte depuis la rupture. Me rappeler pourquoi nous avons rompu m'a aidé. Je pensais que tout était de ma faute, mais réaliser que mon ex jouait un rôle dans les difficultés m'a aidé à prendre du recul sur la situation.
- Mon copain vient de rompre avec moi il y a quelques jours. Quand je lui ai demandé les raisons, il m'a juste donné de mauvaises excuses (seulement pour découvrir qu'il avait quelqu'un d'autre). Ça a été très dur pour moi de m'en remettre, ça a été douloureux. J'ai pleuré autant que j'ai pu et maintenant j'ai commencé à écrire sur mes sentiments; la poésie, même si je n'y suis pas si parfaitement douée, mais ça m'a aidé! Je crois plus en moi maintenant, merci!
- Je viens de rompre avec mon petit ami à cause d'une dispute que nous avons eue. Il pensait que j'avais réagi de manière excessive (et ce n'était pas le premier combat que nous avions), et il a coupé le cordon. Il n'aimait pas ma façon d'être. Il m'a parfois fait me sentir plus insécure envers moi-même. Quelques jours plus tard, j'ai cherché comment surmonter une rupture et ce site Web est apparu. J'ai cliqué dessus et ça m'a vraiment aidé. J'ai fait beaucoup de ce que vous avez dit. Merci!
- Ce sont d'excellents conseils, et même si je ne les ai pas suivis sciemment, tous ces conseils m'ont aidé à surmonter une rupture. Le plus gros problème que j'ai eu était de vérifier les réseaux sociaux de mon ex, une plus grande section à ce sujet pourrait être encore plus utile.
- En ce moment même, je suis dans une rupture très douloureuse. Je ne sais pas comment recommencer et je ne suis pas encore convaincu et motivé par les conseils des autres. Mais quand j'ai lu toutes les choses dans ce site Web, j'étais motivé. C'est vraiment une bonne aide.
- Merci d'avoir poster cet article. Je vais suivre les suggestions, en particulier la pièce de journal. J'ai le cœur brisé après avoir découvert que le gars à qui j'avais parlé était en couple avec plusieurs autres enfants.
- Actuellement, je fais à peu près tout ce que dit cet article, à l'exception d'écrire sur mes sentiments, de gérer ma colère (car je ne suis pas du tout en colère) et de me rappeler ses traits négatifs lorsque nous avons rompu pour différentes raisons. La plupart des conseils sont vraiment utiles!
- J'étais dans une relation de dix mois dans laquelle j'ai été rejetée, et ça m'a fait mal parce que je tenais beaucoup à lui. Il est déjà passé à autre chose et j'ai du mal. Après avoir lu cet article, j'ai appris les étapes pour lâcher prise. Je suis digne, pas sans valeur.
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