Comment oublier une fille qu'on aime?
Si vous voulez oublier une fille que vous aimez, sachez que cela peut être difficile et douloureux au début, mais vous vous sentirez mieux avec le temps. Au lieu de vous concentrer sur vos sentiments pour elle, essayez de vous occuper avec des activités amusantes comme sortir avec votre famille et vos amis ou poursuivre un nouvel intérêt comme rejoindre une équipe sportive. Comme il est plus facile de lâcher quelqu'un moins vous interagissez avec lui, ne la suivez plus sur les réseaux sociaux pour ne pas être tenté de vérifier ce qu'elle fait. Si possible, essayez également de changer votre routine afin de ne pas la rencontrer à des endroits où vous le feriez normalement. Par exemple, vous pouvez emprunter un itinéraire différent pour vous rendre en classe si vous savez qu'elle se trouve généralement quelque part le long de votre chemin habituel. Pour plus de conseils, y compris comment recommencer à sortir lorsque vous vous sentez prêt, faites défiler vers le bas!
Si vous voulez oublier une fille que vous aimez, vous devrez d'abord travailler sur vos sentiments.
Même si vous vous sentez seul, être obsédé par une fille que vous aimez est une expérience courante. Ce que vous vivez est douloureux, mais vous vous sentirez mieux avec le temps. Si vous voulez oublier une fille que vous aimez, vous devrez d'abord travailler sur vos sentiments. Pendant que vous faites cela, occupez-vous en vous amusant et en passant du temps avec des gens qui se soucient de vous. Ensuite, vous pouvez laisser partir la fille que vous aimez et continuer votre vie.
Méthode 1 sur 4: travailler sur vos sentiments
- 1Acceptez que vous ayez des sentiments pour elle. Il est normal de vouloir éviter de penser à ce que vous ressentez, mais cela vous fait simplement réfléchir davantage. La seule façon d'arrêter de ressentir cela est de reconnaître vos émotions. Mettez vos sentiments en mots et dites-vous que c'est bien de les avoir.
- Dites: «Je pensais vraiment que j'avais un avenir avec elle. Elle a tout ce que je voulais chez une fille et je ne sais pas si je le retrouverai.» Ensuite, dites-vous: «Ces sentiments sont normaux et je peux toujours les ressentir.»
Conseil: vous pouvez vous sentir triste ou pleurer à cause de vos sentiments. Cela peut être douloureux, mais vous commencerez à vous sentir mieux avec le temps.
- 2Concentrez vos pensées sur quelque chose d'autre qui est important pour vous. Même si ignorer vos pensées ne les fera pas disparaître, les remplacer peut vous aider à arrêter de penser à elle. Pensez à votre meilleur ami, à votre animal de compagnie ou à un objectif que vous avez. Cette distraction peut vous aider à arrêter temporairement de penser à la fille que vous aimez.
- Par exemple, vous pouvez écouter votre album préféré et essayer de vous souvenir de toutes les paroles. Assurez-vous juste que ce n'est pas un album qui vous rappelle la fille.
- Comme autre option, jouez à un jeu de stratégie comme Chess, Monopoly ou Total War: Warhammer. Concentrez vos pensées sur la tentative de gagner la partie.
- 3Affrontez les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas être avec elle. Qu'elle soit amoureuse ou ex, il y a une raison pour laquelle les choses n'ont pas fonctionné entre vous. Réfléchissez au temps que vous avez passé ensemble et pourquoi vous êtes séparés maintenant. Ensuite, faites une liste des raisons pour lesquelles les choses n'ont pas fonctionné pour vous aider à accepter ce qui s'est passé.
- Si c'est un ex, réfléchissez au bon et au mauvais de votre relation, ainsi qu'à la raison pour laquelle elle s'est terminée.
- Si elle est amoureuse, réfléchissez à la raison pour laquelle vous n'avez jamais eu de relation. Peut-être qu'elle sort avec quelqu'un d'autre ou qu'elle a dit qu'elle voulait juste être amie.
- 4Parlez à un ami ou un parent de confiance de vos sentiments. Soyez honnête sur ce que vous ressentez et laissez-les vous réconforter. De plus, écoutez tous les conseils qu'ils peuvent offrir. Votre famille et vos amis voient probablement les choses différemment de vous parce qu'ils ont un point de vue extérieur sur la situation.
- Vous pourriez dire: «J'ai vraiment aimé cette fille, et maintenant j'ai peur d'être seul pour toujours.
- Si vous le pouvez, contactez plusieurs amis et parents afin d'avoir un grand système de soutien.
- 5Consultez un conseiller ou un thérapeute si vous éprouvez des difficultés avec vos sentiments. Vous constaterez peut-être que rien ne vous aide à vous sentir mieux, et ce n'est pas grave. Un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à reconnaître vos sentiments et à utiliser des stratégies mentales pour les dépasser. Ils vous aideront également à développer votre estime de soi afin que vous vous sentiez plus en confiance.
- Recherchez un conseiller ou un thérapeute en ligne ou demandez à votre médecin de vous recommander.
- Si vous avez une assurance, certaines de vos séances peuvent être couvertes.
Et si tous vos amis les plus proches étaient amis avec la fille que vous voulez oublier?
Méthode 2 sur 4: vous occuper
- 1Faites un programme pour votre journée afin que votre temps soit occupé. Vous n'aurez pas le temps de penser à la fille que vous aimez si vous êtes occupé à faire autre chose. Établissez-vous un emploi du temps en énumérant d'abord les choses les plus importantes que vous devez faire. Ensuite, planifiez des activités amusantes pour vous aider à vous sentir mieux. Enfin, décidez comment vous allez vous occuper pendant votre temps libre.
- Tôt le matin, vous pouvez aller faire du jogging, consulter votre fil d'actualité et jouer avec votre animal de compagnie.
- Du milieu de la matinée à l'après-midi, vous pourriez aller à l'école ou aller travailler. Si vous n'en avez pas non plus, sortez avec vos amis, suivez un cours en ligne ou pratiquez un passe-temps.
- Il est courant d'avoir du temps libre en fin de journée, alors prévoyez plusieurs activités. Prenez rendez-vous pour dîner avec votre famille ou un ami, puis regardez un film ou faites quelque chose de créatif. Vous pouvez également faire vos devoirs ou lire un livre.
- 2Poursuivez vos intérêts pour améliorer votre confiance en vous et rencontrer des gens. Essayez de vous amuser le plus possible. Non seulement cela vous distraira de votre douleur, mais cela vous aidera également à vous sentir bien dans votre peau et potentiellement à rencontrer une nouvelle fille. Par exemple, vous pourriez faire quelque chose comme:
- Essayez pour une équipe sportive.
- Dessinez ou peignez.
- Faire de l'improvisation.
- Apprendre un instrument.
- Plantez un potager en pot.
- Écrire des histoires.
- 3Passez du temps avec votre famille et vos amis pour vous aider à vous sentir mieux. Votre famille et vos amis peuvent être d'un grand soutien lorsque vous ne pouvez pas arrêter de penser à une fille que vous aimez. Recrutez-les pour vous aider à passer un bon moment afin d'éviter de vous attarder sur vos sentiments pour la fille. Cela vous aidera à vous rappeler que vous n'êtes pas seul.
- Demandez aux membres de votre famille de profiter d'un dîner ou d'un film avec vous.
- Invitez vos amis pour une soirée de jeux ou pour regarder une émission télévisée de manière excessive.
- Sortez prendre un café.
- Planifiez une sortie amusante dans une salle d'arcade, une balise laser ou un bowling.
Que dois-je faire si je veux oublier une fille qui est un personnage fictif dans un jeu?
Méthode 3 sur 4: la laisser partir
- 1Débarrassez-vous des objets qui vous la rappellent. Faites un don de cadeaux et de bibelots à une friperie locale et jetez tous les souvenirs en papier, comme des notes ou des photos. N'oubliez pas de passer par votre téléphone ou votre ordinateur pour supprimer les photos, messages et autres contenus qui vous font penser à elle.
- Si vous avez du mal à vous débarrasser de ces objets, demandez à un ami ou à un parent de vous aider.
- Si vous ne pensez pas être prêt, mettez les articles dans une boîte et placez-la dans un endroit hors de vue. Ensuite, laissez-le aller quand vous vous en sentez capable.
- 2Essayez d'éviter de la voir jusqu'à ce que vous ayez déménagé. Si c'est possible, éloignez-vous des endroits où vous savez qu'elle est susceptible de se trouver. Changez votre routine pour avoir moins de chances de la voir. Profitez-en pour essayer un nouveau café ou un nouveau restaurant, ainsi qu'un nouveau chemin vers le travail ou la classe.
- Parfois, vous ne pouvez pas éviter de voir une personne, et ce n'est pas grave. Faites simplement de votre mieux pour minimiser les rencontres avec elle.
- 3Parlez à quelqu'un d'autre pour vous distraire si vous ne pouvez pas éviter de la voir. Si vous devez être dans la même pièce qu'elle, engagez une conversation avec quelqu'un d'autre pour vous occuper. Comme autre option, vous pouvez faire quelque chose sur votre téléphone, lire ou écrire vos pensées pour vous aider à éviter d'interagir avec elle.
- Par exemple, vous pourriez partager un cours avec la fille à laquelle vous n'arrêtez pas de penser. Avant et après le cours, essayez de parler à un autre camarade de classe ou utilisez votre téléphone si cela est autorisé. Pendant le cours, concentrez-vous sur le cours et mettez-vous au défi de prendre beaucoup de notes. Participer en classe vous aidera également à vous concentrer sur le sujet et non sur la fille que vous aimez.
Astuce: si vous êtes assis près de la fille au travail ou à l'école, parlez à votre professeur ou à votre patron pour lui demander de changer. Dites-leur que vous voulez faire le changement parce que vous pensez que cela vous aidera à apprendre ou à mieux travailler. Dites: «J'aimerais m'asseoir plus loin de la porte pour être moins distrait.»
- 4Ne la suivez plus sur les réseaux sociaux et ne consultez pas ses pages. Bien que les médias sociaux soient parfaits pour rester connecté, il peut être très difficile de lâcher quelqu'un. Il est normal de vouloir la surveiller, mais cela ne fera que mettre plus de temps à s'en remettre. Au lieu de cela, coupez tous les liens sur les réseaux sociaux. Cela vous aidera à la sortir de vos pensées.
- Si vous avez des amis communs qui publient souvent des photos d'elle, vous voudrez peut-être également ne plus les suivre. Vous pouvez toujours les suivre à nouveau plus tard lorsque vous avez déménagé.
Astuce: si vous ne pouvez pas arrêter de regarder sa page, utilisez une application qui limite le temps que vous pouvez passer sur les sites de réseaux sociaux. Par exemple, Offtime et Moment fonctionnent tous les deux sur iPhone et Android.
- 5Demandez à des amis communs de ne pas vous parler de ce qui se passe dans sa vie. Ne leur demandez pas de partager des histoires ou des mises à jour à son sujet. Au lieu de cela, dites-lui que vous essayez de vous débarrasser de vos sentiments et que vous n'êtes pas intéressé par ce qui se passe avec elle. Cela vous aidera à oublier ses pensées.
- Dites: «J'essaie d'arrêter de penser à Emily, alors s'il vous plaît, ne me dites pas ce qu'elle a fait ces derniers temps».
Elle a tout ce que je voulais chez une fille, et je ne sais pas si je le retrouverai."
Méthode 4 sur 4: passer à autre chose
- 1Concentrez-vous sur vos objectifs personnels plutôt que sur elle. Faites une liste de ce que vous voulez le plus dans la vie, comme trouver le travail de vos rêves ou courir un marathon. Ensuite, écrivez les étapes que vous devez suivre pour atteindre cet objectif. Ensuite, prévoyez du temps dans votre emploi du temps pour pouvoir commencer à vous attaquer à ces étapes. Bientôt, vous avancerez dans la vie et la laisserez derrière vous.
Conseil: Pensez à des objectifs qui n'ont rien à voir avec l'amour. Par exemple, votre objectif peut être de faire partie de l'équipe de football, de faire du saut à l'élastique, d'écrire un roman, d'entrer dans une université de premier plan, d'obtenir votre diplôme, d'obtenir le travail de vos rêves ou de faire un voyage de nuit en sac à dos.
- 2Travaillez sur vous-même pour que votre vie soit plus complète. Lorsque vous vous retrouvez obsédé par quelqu'un, c'est souvent parce que vous avez l'impression qu'il vous manque quelque chose dans votre vie. Heureusement, vous avez déjà les outils pour y remédier car vous êtes le seul à pouvoir vous compléter. Adoptez de nouvelles habitudes pour vous sentir plus comme la personne que vous voulez être. Vous pouvez essayer ce qui suit:
- Passez du temps sur vos relations avec votre famille ou vos amis.
- Faites 30 minutes d'exercice 5 à 7 fois par semaine pour soutenir votre santé.
- Organisez votre espace de vie.
- Commencez un nouveau passe-temps.
- Fixez-vous et poursuivez un nouvel objectif éducatif ou professionnel, comme aller à l'université ou obtenir une promotion.
- 3Passez du temps avec d'autres filles pour vous aider à voir de nouvelles possibilités. Sortez avec vos amies ou essayez de vous faire de nouvelles amies. Ne vous inquiétez pas si vous voulez les poursuivre de manière romantique. Reconnaissez simplement que d'autres filles sont là-bas, et chacune est géniale à sa manière. Cela vous aidera à réaliser que vous trouverez une autre fille formidable lorsque vous serez prêt à rechercher à nouveau l'amour.
- Ne comparez pas les autres filles à la fille que vous aimez, car vous recommencerez à penser à elle.
- 4Recommencez à sortir quand vous vous sentez prêt. Ne vous précipitez pas à nouveau parce que vous avez besoin de temps pour guérir. Cependant, il est bon d'ouvrir à nouveau votre cœur lorsque le moment sera venu. Lorsque vous êtes prêt, demandez à une nouvelle fille un rendez-vous ou acceptez son invitation, si elle le demande en premier.
- Commencez lentement. Lorsque vous allez à un premier rendez-vous avec une nouvelle fille que vous aimez, allez-y doucement et amusez-vous.
- Ne parle pas de la fille que tu aimais avant. Sinon, la fille qui vous intéresse maintenant pourrait penser que vous n'êtes pas prêt à sortir à nouveau.
- Essayez de rire davantage pour vous sentir mieux. Regardez des comédies ou passez du temps avec des gens drôles.
- Essayez d'éviter autant que possible les endroits où elle sera. Changez votre routine, si nécessaire.
- L'alcool n'est pas bon pour soulager votre douleur. Bien que cela puisse temporairement vous faire oublier votre fille, cela aggravera les choses à long terme.
- Si vous vous sentez triste, sans but ou épuisé, vous pourriez être déprimé. Il est préférable de consulter un thérapeute pour vous aider à gérer vos sentiments.
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Questions et réponses
- Je la vois dans mes rêves que dois-je faire? Que faire si je me sens suicidaire?Si vous vous sentez suicidaire, vous devez consulter immédiatement votre médecin ou appeler une ligne d'assistance. Vous pouvez appeler ou envoyer un SMS avec la hotline de prévention du suicide ou votre hotline locale de santé mentale. En attendant, parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Ces sentiments passeront avec le temps, alors n'essayez pas de vous faire du mal.
- Que dois-je faire quand je la vois tous les jours?Essayez de vous distraire en parlant à quelqu'un d'autre, en vous concentrant sur les objets ou les couleurs de votre environnement, en jouant sur votre téléphone ou en lisant un livre. Cela peut vous aider à éviter de penser à elle.
- Et si mon ami le plus proche veut que je lui parle? Dois-je également rompre mon amitié avec lui?Parlez à votre ami proche pour lui faire savoir ce que vous ressentez. S'ils continuent de vous mettre la pression, dites-leur que vous passerez moins de temps avec eux s'ils n'arrêtent pas. Cela devrait aider. Si vous sentez que vous avez besoin d'une pause, vous pouvez en faire une.
- Et si quelqu'un que vous aimez a déjà une relation passée avec votre ami le plus proche?Parlez à votre ami pour savoir ce qu'il pense de la situation avant d'essayer de sortir avec la fille. Ensuite, vous pouvez décider si vous voulez essayer de l'inviter ou non.
- Que dois-je faire si je veux oublier une fille qui est un personnage fictif dans un jeu?Arrêtez de jouer à ce jeu et évitez toute référence à celui-ci. Au lieu de cela, distrayez-vous avec autre chose.
- Que faire si ma petite amie a un copain et un frère et qu'elle est beaucoup plus proche d'eux?Il est normal que votre petite amie ait un meilleur ami ou un frère avec qui elle est proche, et parfois il s'agit d'un homme. Il est préférable de respecter les relations de votre petite amie avec les autres hommes de sa vie. Elle a le droit de choisir ses amis, et essayer de l'éloigner d'eux risque de nuire à votre relation. Gardez à l'esprit qu'elle a choisi de ne pas sortir avec sa meilleure amie, alors ne vous inquiétez pas pour leur amitié.
- Et si vous vous sentez coupable de ne pas avoir de fermeture?Parfois, vous n'obtiendrez pas de clôture. Cependant, vous pouvez essayer de parler à quelqu'un pour exprimer vos sentiments. Vous pouvez également lui écrire une lettre que vous n'envisagez pas d'envoyer. Écrivez toutes vos pensées, puis brûlez ou jetez la lettre.
- Et si tous vos amis les plus proches étaient amis avec la fille que vous voulez oublier?C'est très courant et vous pouvez toujours l'oublier. Demandez à vos amis de ne pas parler d'elle lorsque vous êtes dans les parages et ne leur posez pas de questions à son sujet. Essayez de faire une pause dans les événements de groupe, si vous en avez besoin. Cependant, ne restez pas seul à la maison. Sortez et faites quelque chose d'amusant pour vous changer les idées.
- Comment oublier mon coup de cœur pendant mes études?Essayez de concentrer votre attention sur votre livre ou vos notes. Il peut être utile de lire à haute voix pour que vos pensées soient totalement occupées par ce que vous lisez.
Les commentaires (30)
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