Comment devenir mentalement flexible?

Travaillez sur les choses qui sont sous votre influence directe. Vous n'avez aucun contrôle sur la météo, les situations politiques, les guerres, les pandémies, les conflits, votre apparence (pour la plupart), les réactions des gens, etc. Même vos réactions et pensées mentales conditionnées ne sont pas sous votre contrôle. Lisez Dissoudre l'ego (selon les enseignements d'eckhart tolle) pour plus de profondeur. Donc, cela ne sert à rien de s'inquiéter pour eux, car si vous le faites, vous ne ferez que souffrir et cela maintiendra la situation et la condition indésirables en place.

• Les points de contrôle directs sur les choses qui sont sous notre influence directe. Par exemple, préparer une tasse de café ou étudier dur pour un examen ou vous toiletter ou vous laver les mains.
• Le contrôle indirect décrit des choses qui ne sont pas sous notre influence directe, comme votre note à un test ou le goût d'un café.
• Aucun contrôle fait référence à des choses qui ne sont pas sous notre contrôle de quelque manière que ce soit, comme la note de test de quelqu'un d'autre, la météo, la politique, les catastrophes naturelles, etc.
• Ne travaillez donc que sur les choses qui sont sous votre contrôle direct pour augmenter la portée de ces choses.

Comprenez les paradigmes existants que vous avez. Un paradigme est une lentille à travers laquelle vous voyez et agissez sur le monde. La plupart des individus voient, analysent et jugent les choses d'un point de vue extérieur, c'est-à-dire à travers un esprit conditionné limité et accordent peu d'attention aux points communs sous-jacents et à l'interdépendance de toutes choses. C'est comme avoir tendance à corriger les symptômes du problème, plutôt que de traiter et de prendre conscience de l'origine d'où les problèmes surviennent. Par conséquent, les gens ratent des opportunités de réaliser l'interconnexion plus profonde de toutes choses.

Expérience. Après avoir terminé votre routine matinale (entraînement, brossage des dents, douche, petit-déjeuner, etc.), observez la qualité de votre journée. Plus précisément, la qualité de vos actions et de votre réponse. Le lendemain, sautez votre routine matinale (ne vous entraînez pas, ne prenez pas de douche, ne vous brossez pas les dents et ne prenez pas de petit-déjeuner nutritif); puis observez la qualité de votre journée. Bien sûr, vous pouvez choisir parmi vos activités habituelles en sautant certaines d'entre elles et en faisant le reste.

• Vous remarquerez peut-être que la qualité de vos actions le premier jour par rapport au deuxième jour sera plus élevée. Cela se produit parce que lorsque vous effectuez ces activités, cela entraîne un changement dans votre conscience et les actions qui en découlent sont de grande qualité. C'est comme si l'origine de l'action était de haute qualité et donc, à long terme, vous n'avez pas à faire face aux symptômes de ces actions.
  • Remarque: à titre d'exemple, nous ne prenons pas en considération votre humeur ou votre situation de vie qui peuvent affecter votre état de conscience.

Sachez que tout est connecté. Les choses sont interconnectées à un niveau intrinsèque. Il y a de fortes chances que si vous êtes physiquement flexible, vous le soyez aussi mentalement. Cela se produit naturellement car une fois que vous avez intégré le concept sous-jacent de flexibilité dans un domaine, il est plus facile de l'appliquer à différents domaines de votre vie.

• Oui, il y a des gens qui sont mentalement flexibles mais qui ne sont pas très flexibles physiquement. Cela peut survenir parce qu'ils n'ont pas réalisé l'interconnexion plus profonde entre les différents domaines de la vie.
• Par exemple: avez-vous remarqué que si vous vous sentez frustré dans un aspect de la vie, alors, très probablement, vous vous sentez également frustré dans d'autres aspects de votre vie? C'est parce que la frustration n'est pas notre là mais est créée par l'esprit.
• Pourquoi ne pas profiter de cette interconnexion? Supposons que vous vouliez adopter l'habitude de «prendre les choses facilement», puis pratiquez-la consciemment dans tous les aspects viables de votre vie. Par exemple: faire votre travail de manière décontractée, parler aux gens avec légèreté, lire du contenu léger, regarder des émissions et des films légers, des passe-temps, etc. Cela accélérera non seulement votre progression vers la flexibilité mentale, mais vous aidera également à comprendre l'interdépendance entre les différents aspects de votre vie.
• Cela aide encore plus de commencer par des aspects plus petits et interconnectés. Par exemple: si vous voulez «écrire un livre», commencez par écrire des articles, des blogs, des articles, etc. La cause sous-jacente de ces activités est l'écriture.

Trouvez un équilibre sain. Un équilibre sain entre les éléments sous-jacents et périphériques est le plus efficace. Par exemple, si vous vous considérez comme une personne intelligente, mais que vous n'avez pas les compétences qui vous permettent d'exprimer cette intelligence, vos compétences pourraient ne jamais être connues des autres. L'équilibre effectif vient après un certain nombre d'itérations. Puisque tout le monde est différent, ce nombre varie donc d'une personne à l'autre en fonction de sa personnalité, de ses modalités d'apprentissage et de son adaptabilité inhérente.

• Bien que ce soit une bonne pratique de vous mettre en compagnie de personnes efficaces, mais ne vous comparez à personne car vous n'avez peut-être pas vécu les mêmes expériences, situations, eu le même conditionnement, éducation, etc. Cependant, vous pouvez être pratique pour obtenir motivation de celui-ci. Comme vous le lirez dans la dernière étape.

Être conscient. La prise de conscience est le principal facteur permettant de dissoudre les croyances négatives ou les schémas mentaux qui ont dirigé votre vie. Lorsque vous êtes conscient, une nouvelle dimension de conscience émerge à travers vous. Beaucoup plus puissant que penser. Ainsi, le simple fait de prendre conscience de vos croyances négatives, répétitives et autolimitatives, etc., au fur et à mesure qu'elles surviennent, en les autorisant ou en les acceptant, les dissout naturellement sans aucun effort. Il est fortement recommandé de lire Dissoudre l'ego (selon les enseignements d'eckhart tolle) pour plus d'informations.

Recueillir des preuves. Supposons que vous ayez une croyance ou un paradigme à votre sujet qui dit «Personne ne m'aime» ou «Les gens ne m'apprécient pas», etc. Puisque la plupart de nos esprits sont fondés sur des preuves, alors suivez-le en mettant cette croyance à l'épreuve en être conscient de recueillir des preuves. C'est la preuve non étayée (la vérité) qui peut dissoudre les croyances fausses et autolimitatives.

• Il est possible que votre esprit puisse voir ce qu'il veut voir, c'est-à-dire un scotome, à cause des paradigmes existants. Pour cette raison, vous pouvez ne pas voir la vraie validité des croyances. Il faut donc de l'honnêteté et un haut degré de conscience.
• Ne vous contentez pas d'accepter ou de rejeter ce qui est écrit dans l'article, mettez-le à l'épreuve.

Se désidentifier de l'ego. Les individus peuvent avoir différentes définitions du mot «ego»: psychologique, spirituel, religieux, dictionnaire, etc. Ainsi, vous arrivez probablement à des interprétations du mot «ego» qui diffèrent des autres et changent également tout au long de votre vie. L'Ego apparaît lorsque les gens pensent qu'eux-mêmes ou leur interprétation, basée sur l'identification à la forme, est supérieur ou inférieur aux autres. Ces interprétations ou positions mentales erronées donnent aux gens un faux sentiment de «je sais». En d'autres termes, ils pensent qu'ils sont seuls en possession de la vérité. Et qu'est-ce que la vérité pour eux? Une constellation de mots auxquels ils s'identifient. C'est pourquoi on dit que l'ego est identification avec des formes-pensées. Cela se manifeste généralement par autant de débats non concluants, de préjugés, d'arguments, de conflits et de guerres. Comme Ego a besoin de conflits pour assurer sa survie.

• Dans ce contexte, cependant, se désidentifier de l'ego signifie abandonner toutes les positions mentales et simplement observer ou être conscient sans ajouter aucune interprétation à quoi que ce soit. C'est alors que la véritable interprétation surgit de l'intelligence universelle non conceptuelle au plus profond de nous. En tant que «conscience» est une dimension différente de la conscience. Infiniment plus intelligent que l'esprit.
• "Peux-tu prendre du recul par rapport à ton propre esprit et ainsi comprendre toutes choses." Tao Te Ching.
• Soyez conscient que votre interprétation mentale de l'expression «être conscient et permettre qu'il soit» pourrait aussi être l'ego. Comme votre esprit peut le demander, «Alors, comment puis-je être conscient et permettre qu'il le soit?» et proposer une interprétation ou un concept mental sur la base de son conditionnement, c'est-à-dire du passé. Sa cause est tout ce que l'esprit connaît et connaît. Maintenant, l'esprit intelligent a trouvé un autre concept auquel s'identifier. Alors qu'en réalité, les concepts et les pensées ne peuvent jamais être la vérité absolue, mais au mieux, ils peuvent l'indiquer.
• "L'immobilité est la langue que Dieu parle, tout le reste est une mauvaise traduction." Roumi.
• Vous pouvez utiliser des concepts ou des indicateurs pendant votre voyage, mais ne vous perdez pas ou ne vous identifiez pas avec eux. Sa cause La vérité est au-delà de tout mot ou concept. Regarder des concepts est similaire à un chien qui regarde toujours votre main même après que vous ayez lancé la balle. Pendant que vous le pointez dans la direction où la balle est allée.
• "Le doigt (concepts ou mots) pointant vers la lune (intelligence non conceptuelle) n'est pas la lune" Bouddha. Lisez Restez enraciné dans l'être pour plus de profondeur à ce sujet.

Apportez un changement de paradigme dans votre conscience. Comment peux-tu faire ça? Votre esprit a été continuellement conditionné depuis le jour où vous êtes né pour agir d'une certaine manière. Par exemple, les échecs et les rejets sont mal vus dans la plupart des sociétés, mais n'est-il pas vrai que les échecs vécus par certaines personnes, à long terme, sont devenus leur plus grand maître, les ont poussés plus loin et les ont aidés à réaliser leurs plus grandes réalisations? Alors, êtes-vous certain que l'échec est quelque chose qui devrait être considéré comme négatif ou ne devrait pas se produire? Si vous pouvez changer vos paradigmes concernant les échecs en ne les considérant pas comme négatifs ou quelque chose qui ne devrait pas arriver, ils peuvent devenir votre excellent professeur et vous pouvez vous amuser avec.

• «L'échec se cache dans chaque succès et le succès dans chaque échec» (Eckhart Tolle).
• La prochaine fois que vous aurez peur de perdre quelque chose ou d'essayer quelque chose de nouveau et de stimulant, posez-vous des questions telles que: «Qu'est-ce qui pourrait arriver de pire?», «Est-ce que cela pourrait être une opportunité pour quelque chose de nouveau?» etc. Soyez honnête envers vous-même, et surtout amusez-vous en rendant la situation amusante et idiote. Par exemple: si vous voyez une fille ou un mec sexy passer et que vous voulez l'approcher, mais que vous ressentez de la peur, d'autres émotions et des papillons, admettez d'abord que vous êtes une mauviette (en vous amusant) et/ou voyez cette peur comme un signal pour l'approcher et/ou la remplacer par des affirmations. Par exemple: lorsque la peur surgit, remplacez immédiatement les pensées effrayantes avec des affirmations telles que "Je le mérite", "Je suis digne", etc. Cela reconditionne votre esprit à voir la peur comme un défi et un signal pour agir ou changer la narration plutôt que de la qualifier de mauvaise et de s'y attarder. Qui maintiennent la peur et la négativité en place. Alors que l'action ou le changement de la narration sur la peur vous aide à devenir présent.
• De même, chaque fois que vous ressentez des émotions lourdes comme la colère, la solitude, le désir, etc., utilisez-les comme un «indice» pour agir et/ou devenir présent, au lieu de laisser votre manque d'action vous ronger et votre sentiment d'estime de soi. De telles actions déplacent l'attention de l'esprit vers le présent et provoquent un changement conscient en vous. Alors vous verrez comment la souffrance devient votre maître.
  • Remarque: Il doit y avoir un certain degré de conscience en vous pour voir la peur ou toute autre émotion négative comme un signal pour agir ou changer la narration. Sinon, vous pouvez voir à travers les yeux de l'esprit. Ce qui maintient la peur en place. Ce n'est pas différent d'un policier à la recherche d'un kidnappeur lorsque le kidnappeur est le policier. Les problèmes de l'esprit ne peuvent pas être résolus au niveau de l'esprit. Lire Dissoudre l'ego (selon les enseignements d'eckhart tolle)
• Utilisez l'interconnexion. Appliquez cette pratique de «repère» dans différents aspects de votre vie, car elle peut être une pratique spirituelle puissante. Par exemple: utilisez la sensation que vous ressentez avant de courir ou de faire de l'exercice, etc., comme signal pour commencer la routine, au lieu d'appréhender la peur. Plus vous penserez, plus cela peut devenir difficile parce que l'esprit, qui est limité, sera prêt avec un tas de raisons conditionnées ou d'excuses pour lesquelles vous ne pouvez pas agir.
• De même, utilisez le sentiment que vous ressentez juste avant de vous réveiller le matin comme un signal pour vous réveiller tout de suite, au lieu de le voir comme une raison de rester au lit. Bien sûr, vous pouvez également appliquer la même chose dans d'autres aspects de la vie.
• Ce n'est peut-être pas facile au début. C'est comme si l'univers nous testait en rendant les choses difficiles au début, mais à mesure que nous surmontons la résistance initiale, le chemin devient plus fluide.
• C'est comme la friction statique: une fois surmontée, la marche est facile.
• Les pratiques ci-dessus peuvent être utiles pendant votre voyage, en fonction de votre niveau de conscience, mais la pratique la plus efficace pour apporter un changement intérieur est de réaliser que vous n'êtes pas votre pensée et vos émotions, mais la conscience qui les sous-tend. En d'autres termes, prenez simplement conscience et acceptez les pensées et les émotions. C'est ce qui amène naturellement un changement intérieur et vous vivez en connexion consciente avec la Vie Une sous toutes les formes. Comme mentionné précédemment, si une action ou des mots sont requis, ils surgissent d'une conscience sans forme infiniment intelligente en tant que réponses intuitives. Un effort peut être nécessaire jusqu'à ce que vous vous rendiez compte que ce n'est pas nécessaire.
• Einstein a souligné cette intelligence lorsqu'il a déclaré: «Le sentiment religieux du scientifique prend la forme d'un émerveillement ravi devant l'harmonie des lois naturelles, ce qui révèle une intelligence d'une telle supériorité que par rapport à elle, toute pensée systématique de l'être humain est un reflet tout à fait insignifiant. Ce sentiment est le fil conducteur de mon travail."
• Prendre conscience implique également d'accepter la pensée et les sentiments qui surgissent dans le présent. Ce qui facilite l'action. Comme l'acceptation dissout la négativité. Lisez Abandonnez-vous au moment présent pour en savoir plus.