Comment gérer les gros seins?

Dissipez les mythes sur la croissance de vos seins. Malheureusement, il existe de nombreux mythes étranges sur la façon dont les seins se développent et si vous avez un contrôle sur leur taille. En général, vous n'avez aucun contrôle sur le moment où vos seins se développent ou sur leur taille. Il n'y a aucun exercice que vous pouvez faire pour rendre vos seins plus gros ou plus petits. Les seins sont constitués principalement de tissus adipeux et de canaux lactifères, et non de muscles. Dormir sur le ventre n'aura aucun impact sur vos seins (bien que s'ils sont sensibles, cela pourrait être inconfortable). Il n'y a rien non plus qu'un soutien-gorge puisse faire pour agrandir ou réduire vos seins, même si vous le portez la nuit pendant que vous dormez (ce qui n'est pas nécessaire).

Soyez fier de votre corps changeant. Développer les seins n'est pas quelque chose que vous pouvez cacher trop longtemps. Il y a des chances que des personnes autres que vous finissent par le remarquer. Vous pouvez vous sentir stressé et incertain de ces changements et de ce que les autres penseront de vous. Ces sentiments sont parfaitement normaux.

• Essayez de ne pas vous comparer aux filles que vous voyez à la télévision ou sur Internet. Ne vous comparez pas aux publicités - les modèles de ces publicités sont irréalistes et la plupart ont été retravaillés. Vous n'avez pas besoin de ressembler à quelqu'un d'autre que vous-même.
• N'oubliez pas que vous êtes belle, quoi qu'il arrive. Et oui, la vraie beauté vient de l'intérieur! Si vous en avez besoin, rappelez-vous ces choses tous les jours.
• Ces sentiments sont normaux, alors ne vous inquiétez pas de les ressentir. Cependant, même si vous êtes sur une montagne russe émotionnelle, essayez de ne pas la laisser affecter votre santé. Mangez correctement, dormez suffisamment et faites de l'exercice régulièrement. Si vous ne parvenez pas à faire une ou plusieurs de ces choses, parlez-en à vos parents, à votre enseignant, à votre conseiller scolaire / infirmière ou à votre médecin dès que possible.

Apprenez à gérer les taquineries ou l'intimidation. L'âge auquel vous passez la puberté est généralement aussi un âge où vous prenez conscience de votre apparence et de votre intégration. Lorsque votre corps commence à changer de toutes sortes de façons étranges, cela ajoute à votre stress à propos de ce qui est normal et de ce qui est normal. ne pas. Vos parents peuvent parfois oublier ce que c'était que d'être votre âge et vivre tous ces changements et pressions. C'est votre chance de leur rappeler, s'ils ne l'ont pas déjà compris. Dites-leur que ce que vous vivez n'est pas drôle et qu'il ne faut pas faire de blagues. À l'école, vous pouvez rencontrer d'autres élèves qui disent des choses méchantes sur votre apparence ou qui font des commentaires grossiers sur les parties du corps qui changent. Gardez à l'esprit que la plupart des enfants qui font ce genre de commentaires ne sont pas sûrs d'eux-mêmes, et ils font ces commentaires par jalousie et par peur.

• Trouvez un modèle qui en vaut la peine. Peut-être que votre modèle est une sœur aînée, une tante ou un professeur préféré. Quelqu'un qui ne suit pas les soi-disant stéréotypes, mais qui veut simplement être lui-même.

Méfiez-vous des douleurs au cou. Des seins plus gros peuvent potentiellement entraîner des douleurs au cou. Cependant, ce n'est pas une situation directe de cause à effet. Ce n'est pas la taille physique de vos seins qui peut causer des douleurs au cou, mais plutôt les choses inconscientes que vous faites à cause de la taille de vos seins qui causent le problème. Par exemple, si vous êtes gêné par vos seins, vous pourriez avoir tendance à vous avachir. Et c'est la posture affalée et la mauvaise posture qui peuvent entraîner des douleurs au cou. Parfois, la posture affalée n'est pas due à un manque de confiance, mais au poids réel de vos seins. Si vous avez de gros seins lourds, cela peut vous faire chuter vers l'avant, ce qui à son tour rend les muscles de votre cou et de votre dos douloureux et peut même désaligner votre colonne vertébrale. Enfin, le mauvais soutien-gorge peut causer toutes sortes de problèmes. Si vous portez un soutien-gorge dont les bretelles s'enfoncent dans votre épaule, cela pourrait vous faire craquer le cou et les épaules ensemble. Cette mauvaise posture entraîne à son tour des douleurs au dos et au cou.

• Être satisfait de vos seins vous permettra probablement de vous présenter avec une meilleure posture en raison de votre confiance en vous.
• Obtenir un soutien-gorge mieux ajusté pourrait potentiellement résoudre certains de ces problèmes.
• Obtenir de gros implants mammaires peut en fait créer certains de ces problèmes. C'est l'une des nombreuses choses à considérer avant de décider d'avoir de gros seins par chirurgie.

Tenez compte de votre risque de cancer du sein. Si vos seins sont devenus plus gros parce que vous avez pris du poids, vous voudrez peut-être envisager de le perdre à nouveau. Les femmes qui ont pris 30 à 18 kg après l'âge de 18 ans, mais avant la ménopause, étaient 40% plus susceptibles de développer un cancer du sein après la ménopause. La raison pour laquelle la prise de poids augmente le risque de cancer du sein est due à l'augmentation des hormones œstrogènes présentes dans votre corps en raison de l'excès de graisse. La prise de poids est également normalement liée au manque d'activité, et le manque d'activité peut également augmenter votre risque de cancer du sein.

• La meilleure façon d'éliminer ce risque est de perdre du poids avant la ménopause ou immédiatement après le début de la ménopause.
• Pour réduire votre risque de cancer du sein et vous aider à perdre du poids, envisagez de faire de l'exercice modéré à vigoureux pendant 45 à 60 minutes 5 jours par semaine.

Prenez soin de votre santé mentale. Des seins plus gros (ou des seins inégaux) peuvent en fait provoquer chez certaines femmes des problèmes de santé mentale comme une faible estime de soi ou des troubles de l'alimentation. L'image que se fait une femme de ses seins peut avoir un effet considérable sur sa confiance en elle. Malheureusement, il n'y a aucun effet secondaire physique associé à bon nombre de ces problèmes mammaires, c'est pourquoi la chirurgie pour corriger bon nombre de ces problèmes n'est pas couverte par l'assurance. Mais de nombreux chirurgiens ont constaté un changement remarquable de la santé mentale chez les femmes qui ont eu divers problèmes mammaires résolus par chirurgie.

• Si vous rencontrez des problèmes avec vos seins qui entraînent des problèmes de santé mentale, mais pas des problèmes physiques, ils ne sont pas moins importants et vous voudrez peut-être envisager d'enquêter sur les options chirurgicales qui s'offrent à vous.