Comment garder un petit ami?

Vous avez un petit ami, vous l'aimez et il semble être le bon gars pour vous. Et maintenant? Les relations sont aussi différentes et diversifiées que les individus qui les composent, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider une relation à s'épanouir. Principal d'entre eux: ne paniquez pas et apprenez à être un partenaire authentique et attentionné en développant une communication ouverte, une intimité physique et émotionnelle et de bonnes limites.

Partie 1 sur 7: communiquer ouvertement et efficacement

1
Demandez ce dont vous avez besoin. Cela s'applique à tout, des besoins émotionnels aux besoins physiques. Ne présumez pas que votre petit ami sait ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin - c'est une attente irréaliste et improductive qui mènera à des déceptions et du ressentiment sans fondement.
- S'attendre à ce que votre partenaire sache instinctivement ce que vous voulez est l'une des sources de tension les plus courantes et les plus évitables dans une relation. Si vous voulez que votre petit ami soit impliqué, vous devez d'abord lui communiquer vos sentiments et vos besoins en toute honnêteté.
2
Ne présumez pas que vous savez ce qu'il pense. Au lieu de cela, demandez simplement. Tout comme vous ne voudriez pas avoir à lire dans ses pensées, n'attendez pas qu'il lise les vôtres (car il ne le peut probablement pas).
- Lorsque vous demandez à votre petit ami ce qu'il pense ou ressent, essayez d'être aussi respectueux et patient que possible. Ne soyez pas agressif ou accusateur, car cela ne fera que rendre votre partenaire plus susceptible de se calmer.
3
Soyez sincèrement intéressé par lui et permettez-lui de s'intéresser tout autant à vous. Prenez l'habitude d'avoir des conversations intimes où vous vous ouvrez les uns aux autres et avez de la place pour être un peu vulnérable.
- Parlez de vos objectifs et de vos rêves.
- Parlez de votre passé, à la fois bon et mauvais.
- Partagez des choses qui ont un sens pour vous, peut-être une chanson, un livre, un souvenir, etc.
4
Utilisez un style de communication spécifique et concret, aussi bien dans vos échanges quotidiens que dans des conversations plus sérieuses.
- Par exemple, plutôt que de demander, «comment s'est passée ta journée? posez une question plus spécifique susceptible de susciter une réponse plus engagée, comme «quelle a été la meilleure partie de votre journée?» ou "qu'est-ce qui vous a fait sourire?"
- Ceci est particulièrement important lorsque vous discutez de vos besoins. Ne soyez pas vague, soyez précis. Plutôt que de dire «J'aimerais que vous m'écoutiez davantage», dites: «J'aimerais vraiment que vous me posiez des questions sur ma journée.» Plus vous êtes précis, plus vous avez de chances d'obtenir des résultats positifs.
5
Informez-vous régulièrement sur votre relation. Prenez l'habitude de vous asseoir les uns avec les autres et de parler de choses qui fonctionnent ou ne fonctionnent pas.
- Établissez à l'avance que ce sera une conversation ouverte mais aussi respectueuse et bienveillante. Si quelque chose ne fonctionne pas pour l'un de vous, acceptez de ne pas accuser ou blâmer l'autre personne, mais plutôt d'expliquer vos sentiments et de proposer de douces suggestions de changement ou de compromis.

Partie 2 sur 7: maintenir l'intimité physique

1
Maintenir l'intimité physique. Le toucher physique - embrasser, câliner, se tenir la main, s'embrasser et avoir des relations sexuelles (s'il s'agit d'une relation sexuelle) - est important pour l'intimité d'une relation.
- Il est assez courant de commencer à perdre son intimité physique après la fin de la phase d'engouement initiale, ce qui rend d'autant plus important d'y prêter une attention particulière, en particulier après une sortie en couple depuis un certain temps.
2

Discutez de la signification et de l'apparence de l'intimité physique pour vous deux. Très souvent, les partenaires auront différentes manières d'exprimer l'intimité physique, et il est important que vous soyez à la fois conscient et attentif aux besoins de l'autre.
3

Enseignez-vous mutuellement comment vous aimez être touché et faites-en une partie régulière de votre interaction. Savoir ce que votre petit ami aime - et vice versa - vous aidera tous les deux à vous sentir intimement liés.
4

Ne vous sentez jamais obligé d'avoir des relations sexuelles ou d'être physiquement intime si vous n'êtes pas disposé ou mal à l'aise dans la situation. Acceptez de communiquer ouvertement et honnêtement les uns avec les autres au sujet de l'intimité physique et de respecter les souhaits de l'autre si l'autre personne dit non.
5

Ne placez pas nécessairement la responsabilité d' initier le contact physique sur un seul partenaire (à moins que ce ne soit la dynamique que vous préférez tous les deux). Soyez mutuellement engagé dans l'aspect physique de la relation.

Y compris sur la façon de maintenir une intimité physique avec votre petit ami — Pour plus de conseils, y compris sur la façon de maintenir une intimité physique avec votre petit ami, lisez la suite!

Partie 3 sur 7: maintenir l'intimité émotionnelle

1
Apprenez à connaître ses amis. Sachez cependant que vous n'êtes pas obligé de les aimer tous. Trouvez des amis avec qui vous pouvez vous entendre et passez du temps à passer du temps dans son cercle d'amis et demandez-lui de rendre la pareille également.
- Si vous n'aimez pas certains de ses amis, ne lui demandez pas de renoncer à ces amitiés à moins que vous n'ayez de bonnes raisons de vous inquiéter (comportement destructeur ou abusif, etc.). Si vous n'aimez pas '' tous ''' ses amis, vous devrez vous asseoir et avoir une conversation honnête sur la façon de faire des compromis.
- Parlez également de la possibilité de vous permettre de passer du temps avec vos propres amis séparément. Entretenir de solides amitiés pendant une relation est à la fois important et sain pour vous deux.
2
Soyez émotionnellement généreux avec lui et vous-même.
- Faites de votre mieux pour que vos actions montrent que vous aimez et appréciez votre petit ami et que vous voulez que la relation fonctionne. Demandez la même chose si vous sentez que vous ne la recevez pas.
- Ne jouez pas à des jeux et ne soyez pas manipulateur émotionnellement. Soyez honnête et direct avec vos sentiments. Demandez-lui de faire de même.
- Pardonnez-lui et vous-même pour les erreurs honnêtes.
- Accordez-lui le bénéfice du doute. Lorsqu'un problème survient, ne partez pas automatiquement avec vos pires soupçons. Si, par exemple, votre petit ami arrive en retard, ne présumez pas immédiatement qu'il vous trompe, qu'il ne vous respecte pas ou qu'il veut vous faire du mal. Au lieu de cela, demandez-lui honnêtement pourquoi il était en retard et, si vous n'avez aucune autre raison de vous méfier, acceptez ses raisons. Bien sûr, s'il a un comportement médiocre et que vous avez des raisons légitimes de douter, ne les rejetez pas et parlez-lui-en.
3
Ne trichez pas et n'essayez pas de rendre votre petit ami jaloux. Cela devrait aller de soi, mais ne trompez jamais ou n'essayez jamais de manipuler émotionnellement votre partenaire.
- Si vous vous sentez tellement attiré par une autre personne que vous devez absolument être avec elle, discutez d'autres possibilités de relation avec votre petit ami ou mettez d'abord fin à votre relation avec lui.
- Si vous trouvez que votre attention vagabonde ou que vous voulez le rendre jaloux, ayez un échange honnête avec vous-même et ensuite avec lui sur ce que vous n'obtenez pas de la relation.

Partie 4 sur 7: maintenir des limites saines

1

Maintenez de bonnes limites. Reconnaissez et respectez que vous êtes et que vous devez rester deux personnes uniques. N'essayez pas de prendre de la place dans tous les aspects de sa vie et ne lui permettez pas de prendre toute la place dans la vôtre. Respectez et admirez l'indépendance de chacun.
2

Permettez-vous mutuellement d'avoir un espace personnel. Être en couple ne signifie pas que vous devez partager les mêmes passe-temps, goûts et amis. En fait, c'est probablement une mauvaise idée. Respectez les différences de chacun et donnez-vous le temps de poursuivre vos propres intérêts.
3
Soyez ouvert les uns avec les autres sur ce que «temps seul» signifie et à quoi ressemble. Parlez-lui de la durée et du type de temps dont vous avez tous les deux besoin.
- N'oubliez pas que vos besoins peuvent être différents et soyez prêt à en parler et à faire des compromis si nécessaire.
- Assurez-vous que vous comprenez tous les deux ce que vous attendez de votre séparation, et soyez particulièrement sûr de comprendre tous les deux ce que cette séparation signifie pour l'autre personne. Ne commencez pas à penser que «passer du temps seul» signifie «qu'il ne veut pas être avec moi» alors que, pour lui, cela peut signifier quelque chose de tout à fait différent – cela ne fera que causer des blessures et des malentendus inutiles.

Lorsque vous demandez à votre petit ami ce qu'il pense ou ressent, essayez d'être aussi respectueux et patient que possible.

Partie 5 sur 7: gérer les conflits

1

Sachez qu'un conflit va se produire et ne paniquez pas. C'est une partie naturelle des relations humaines, et cela n'a pas besoin d'être destructeur. Si vous pouvez apprendre à vous battre de manière constructive, le conflit peut même renforcer une relation.
2

Lorsqu'un conflit survient, ne soyez pas d'accord avec respect. Aussi difficile que cela puisse être de garder la tête froide lorsque les émotions sont fortes, n'oubliez pas que la façon dont vous réagirez déterminera si le désaccord aidera ou nuira à la relation.
3

Faites une pause si une bagarre devient trop intense ou stressante. Prévoyez une pause pour une durée convenue d'un commun accord et revenez ensemble lorsque vous aurez eu le temps de vous calmer. Prendre un temps mort permet aux émotions de se désamorcer et vous permet à tous les deux de prendre du recul et de reconnaître ce qui vous contrarie vraiment. Parfois, ce n'est pas ce que vous pensez dans le feu de l'action.
4
Apprenez à vous demander ce que vous ressentez vraiment. Souvent, lorsque nous nous battons, nous nous permettons uniquement de réagir aux événements immédiats et de gérer les émotions de surface (agacement, colère, etc.). Mais dans la plupart des cas, ce qui nous énerve ou nous énerve n'est pas - ou n'est pas seulement - les circonstances immédiates, mais ce qu'il y a en dessous: la peur, la solitude, l'anxiété, la tristesse, la douleur, etc.
- Regardez au-delà de votre agacement sur le moment pour trouver ce qui alimente vraiment ce sentiment - une blessure passée ou une peur sous-jacente, par exemple - et essayez de reconnaître ce qui vous énerve vraiment. Une fois que vous avez identifié le vrai problème, communiquez-le honnêtement à votre partenaire. https://psychologytoday.com/intl/blog/science-and-sensibility/201712/six-tips-switch-intimacy-killers-intimacy-builders#Reconnaître qu'il peut même y avoir des choses sur lesquelles vous ne serez jamais d'accord, mais que s'il ne s'agit pas de problèmes cruciaux, il n'y a pas de mal à les laisser faire. Vous n'êtes pas obligé d'être d'accord sur tout et cela peut être une bonne pratique d'accepter respectueusement d'être en désaccord.
- N'oubliez pas la différence entre les différences importantes et sans importance: ne pas être d'accord sur le restaurant qui propose les meilleurs hamburgers est acceptable; être en désaccord, par exemple, sur la façon de communiquer le respect est une question qui nécessite une discussion.
5

Lorsque vous avez besoin de vous excuser - et finalement nous le faisons tous - soyez sincère et gentil. Ne présentez pas d'excuses hypocrites ou méprisantes telles que «Je suis désolé que ce soit ce que vous pensez qu'il s'est passé» ou «Je suis désolé que vous ne m'ayez pas compris.» Au lieu de cela, soyez authentique et empathique; vous pourriez dire quelque chose comme: «Je suis désolé de t'avoir blessé. Je n'en avais pas l'intention et je vais essayer de ne plus te blesser.

Partie 6 sur 7: le respecter en tant qu'individu

1
Soyez pleinement présent lorsque vous êtes avec lui. Accordez à votre partenaire toute votre attention et soyez un auditeur actif (voir Comment écouter activement). Et lui demander de faire de même.
- Pour maintenir l'intimité émotionnelle de votre relation saine, vous devez tous les deux être sincèrement présents et engagés l'un envers l'autre.
2

Respectez les sentiments de votre petit ami. Lorsque votre petit ami vient vers vous pour exprimer ou partager ses sentiments, reconnaissez qu'il vous montre qu'il apprécie que vous soyez là pour lui et qu'il se rend émotionnellement vulnérable. Honorez ce geste d'intimité et écoutez activement et avec attention.
3
Acceptez les différences de votre petit ami. N'essayez pas de le forcer à répondre à un ensemble précis d'exigences exactement comme vous le souhaitez. Soyez ouvert à qui il est et apprenez comment vous pouvez vous soutenir les uns les autres à votre manière; n'essayez pas de vous forcer à être ce que vous n'êtes pas.
- Autant vous pourriez vouloir croire que votre partenaire devrait parfaitement répondre à toutes vos attentes exactement comme vous le voudriez qu'il le fasse, ce n'est vraiment pas dans la nature du fonctionnement des êtres humains ou des relations humaines.
4

N'entrez pas dans ou à travers la relation en espérant le changer. Il est sain de lui faire part de vos besoins et de vos désirs et d'attendre de lui qu'il fasse un effort pour les satisfaire. Mais il n'est ni réaliste ni sain de s'attendre à ce qu'il devienne une personne différente.

Si vous voulez que votre petit ami soit impliqué, vous devez d'abord lui communiquer vos sentiments et vos besoins en toute honnêteté.

Partie 7 sur 7: vous respecter en tant qu'individu

1
Ayez confiance en vous. Ne cherchez pas un petit ami ou une relation pour vous faire sentir désiré ou valorisé, c'est une recette pour un désastre.
- Plus vous avez confiance en vous, plus vous serez convaincant envers votre petit ami et les autres en général. Les humains sont assez bons pour détecter quand les gens sont peu sûrs ou inauthentiques, et cela a tendance à être un détracteur universel.
2
Donnez de la valeur à vous-même plutôt que purement dans la relation. Cela vous laissera inévitablement insatisfait parce que personne d'autre ne peut vraiment vous faire sentir valorisé - c'est quelque chose que vous seul pouvez faire.
- Si vous placez une grande partie de votre estime de soi dans une relation, vous confiez votre valeur à quelque chose qui ne vous concerne pas. Les relations consistent à apprendre à deux personnes à être, oui, en relation l'une avec l'autre. Non seulement cela n'a pas de sens de voir une relation comme le reflet de votre propre valeur, mais cela finira par se retourner contre vous et vous laissera irrationnellement dépendant d'une autre personne pour votre estime de vous-même.
3
Prenez soin de vous physiquement et émotionnellement, ne comptez pas sur votre petit ami pour le faire. Bien qu'il puisse et, espérons-le, fournira un amour et un soutien supplémentaires, il ne peut pas et ne devrait pas supporter le poids de tous vos besoins physiques et émotionnels.
- Prévoyez du temps pour prendre soin de vous physiquement, qu'il s'agisse de prendre un bain, d'aller à la salle de sport, d'apprendre l'autodéfense, de jouer avec votre chien, de faire du sport, etc. Lorsque vous êtes bien physiquement, vous serez naturellement plus confiant. et indépendant, un attribut très attrayant chez n'importe qui, et en particulier chez un partenaire.
- Prenez le temps de prendre soin de vous émotionnellement. Vérifiez avec vous-même et comment vous vous sentez, indépendamment de votre petit ami. Si vous ne maintenez pas votre propre santé émotionnelle, cela commencera très rapidement à avoir un impact négatif sur votre relation.

Lisez aussi: Comment attirer un mauvais garçon?

Conseils

N'essayez pas de le contrôler ou de contrôler la relation. Une bonne relation, ce sont deux personnes qui se réunissent d'une manière aimante et émotionnellement généreuse.
C'est un cliché, mais c'est vrai - ne vous inquiétez pas des petites choses. Si ce n'est vraiment pas grave, n'en faites pas un.
Surprenez-le avec un compliment, un cadeau ou un geste attentionné de temps en temps.
Laissez-le prendre soin de vous parfois. Si vous êtes malade, laissez-le faire un peu de soins au chevet et dites-lui que vous appréciez les soins.
Remarquez et appréciez les grands aspects, petits et grands, de qui il est. Appréciez-le en tant que personne!
Ne lui ment pas et n'allez pas flirter avec d'autres gars. Cela lui donnera envie de rompre avec vous car il pensera que vous le trompez.
N'ayez pas peur de parler des choses. Cela peut sembler effrayant, mais c'est ce qui fera durer la relation.
Ne restez pas dans une relation malsaine simplement parce que vous voulez que cela fonctionne à long terme. Bien qu'il n'y ait pas l'impression qu'il y ait d'autres poissons dans la mer