Comment s'intégrer à l'école?
Vous n'êtes pas la seule personne qui essaie de s'intégrer à l'école.
Tout le monde a du mal à s'intégrer à l'école. Vous pouvez être timide ou aller dans une nouvelle école. Il existe différentes manières de rencontrer des gens et de trouver sa place dans son école. Si une méthode ne fonctionne pas, vous pouvez toujours essayer quelque chose de différent. Soyez confiant et patient; l'intégration prend du temps.
Méthode 1 sur 3: communiquer avec les autres
- 1Préparez quelques amorces de conversation. Entamer une conversation avec quelqu'un que vous ne connaissez pas est difficile. Préparez-vous en pensant à quelques amorces de conversation. Pour démarrer une conversation, vous pouvez vous présenter, faire un compliment ou poser une question. Savoir ce que vous allez déjà dire vous empêchera d'être aussi nerveux ou glacial.
- Présentez-vous en disant quelque chose comme: «Bonjour, je m'appelle John. Vous êtes dans ma classe/votre casier est à côté du mien...»
- Vous pouvez également complimenter les vêtements, les cheveux ou toute autre chose que vous remarquez à leur sujet.
- Demandez à quelqu'un de votre classe d'avoir un devoir ou de prendre des notes. Même si vous savez déjà quelle est la mission, vous pouvez toujours demander simplement pour engager la conversation.
- Si vous n'êtes pas prêt à avoir une conversation complète avec quelqu'un, souriez simplement et dites bonjour. Essayez de sourire et de saluer une nouvelle personne chaque jour. Ensuite, vous pouvez commencer à poser une question ou à faire un compliment.
- Si vous vous joignez à une conversation qui a déjà commencé, écoutez pour comprendre le sujet de la conversation. Lorsque personne d'autre ne parle, faites un bref commentaire en rapport avec la conversation en cours.
- 2Pratiquez une conversation avant qu'elle n'ait lieu. Essayez d'écrire ce que vous avez l'intention de dire ou de le dire à voix haute devant le miroir. Vous pouvez également pratiquer avec une autre personne de votre famille. La conversation que vous avez réellement n'a pas à se dérouler exactement comme vous l'aviez prévu, mais il est toujours bon de s'entraîner et de renforcer votre confiance en vous.
- Si vous essayez quelque chose et que cela ne fonctionne pas comme prévu, essayez une approche différente la prochaine fois. Ne vous culpabilisez pas parce que les choses ne se passent pas comme prévu; personne n'est parfait.
- 3Mettez-vous dehors. Vous n'êtes pas la seule personne qui essaie de s'intégrer à l'école. Parfois, vous devez être un peu assertif pour démarrer le processus. Essayez de parler à une personne seule. Il est moins intimidant de parler à une personne plutôt qu'à un groupe de personnes. Une personne seule peut également être dans la même situation que vous.
- Si vous voyez que quelqu'un est assis seul, observez-le pendant une seconde. Lisent-ils un livre? Aimez-vous leur tenue, leurs chaussures ou leurs cheveux? Vous pouvez ensuite vous présenter et commenter quelque chose que vous avez observé à leur sujet. Vous pouvez dire: «Bonjour, comment est le livre que vous lisez?» ou "Hé, j'aime beaucoup ta chemise. Je m'appelle..."
- 4Commencez par les personnes de votre classe. Avoir un cours avec quelqu'un est un moyen rapide d'établir un terrain d'entente. Vous serez plus à l'aise de parler à quelqu'un à côté de qui vous êtes assis que de vous adresser à une personne au hasard dans la cafétéria. Présentez-vous simplement aux personnes à côté de qui vous êtes assis. Si vous ne trouvez rien à dire, vous pouvez toujours parler de la classe que vous avez tous ensemble.
Une fois que vous comprenez mieux l'école, vous identifiez où vous aimeriez vous intégrer. - 5Soyez accessible. Vous n'êtes pas toujours obligé de commencer la conversation. D'autres personnes voudront peut-être vous parler si vous avez l'air accessible. Souriez aux gens qui passent. Ne vous promenez pas avec des écouteurs ou les bras croisés. Soyez le genre de personne que cela ne vous dérangerait pas de vous adresser à vous-même.
- 6Reprenez les signaux sociaux. Vous pouvez apprendre beaucoup en observant le langage corporel, les expressions faciales des autres et le ton de la voix. Les gens parlent souvent sans rien dire. Comprendre ce que les gens disent peut vous aider à identifier si quelqu'un est de bonne ou de mauvaise humeur, si quelqu'un est agacé ou contrarié, ou si quelqu'un est heureux. Cela vous aidera à réagir de manière appropriée.
- Les sourcils levés peuvent signaler que quelqu'un est surpris ou remet en question quelque chose.
- Un sourire indique que quelqu'un est heureux. Tandis qu'un froncement de sourcils montre que quelqu'un est contrarié.
- Les épaules affaissées montrent que quelqu'un est fatigué.
- Si quelqu'un a les bras croisés et un regard méchant sur le visage, ce ne serait pas le bon moment pour s'approcher et entamer une conversation.
- Le tapotement et l'agitation du pied indiquent que la personne peut être nerveuse ou irritée.
- Parler rapidement montre que quelqu'un est excité ou essaie de faire passer un point important.
- 7Écoutez les autres. L'écoute est une compétence de communication importante qui peut vous aider à l'école. Regardez toujours l'autre personne lorsqu'elle vous parle et attendez qu'elle ait fini de parler avant de dire quelque chose. Pendant que l'autre personne parle, essayez de ne pas bouger, regarder autour de vous, rire ou faire quoi que ce soit qui montre que vous ne faites pas attention.
- Vous pouvez hocher la tête pendant que l'autre personne parle pour montrer que vous comprenez ce qui est dit. Vous pouvez également dire «OK» ou «Je comprends» pour montrer que vous écoutez également.
- 8Résoudre des conflits. Avoir la capacité de résoudre les conflits vous aidera à être accepté par vos pairs et à vous faire des amis. Si vous êtes impliqué dans un conflit, essayez d'être un leader et aidez à tout régler. Suggérez à toutes les personnes impliquées de travailler ensemble et d'être pacifiques (par exemple, ne pas injurier, blâmer ou crier). Ensuite, laissez chacun exprimer son point de vue sur la question. Une fois que toutes les perspectives sont sur la table, trouvez le fil conducteur dans la perspective de chacun. Enfin, réfléchissez aux moyens de résoudre le conflit et de parvenir à un accord.
- Respectez les sentiments et les idées des autres pendant le conflit.
- Les conflits surviennent dans tous les types de relations et sont tout à fait normaux.
Méthode 2 sur 3: être vous-même
- 1Construire la confiance en soi. Tout le monde aime être entouré de gens confiants. Il est important que vous ayez des pensées, des sentiments et des croyances positifs à votre sujet. Nous sommes souvent durs envers nous-mêmes lorsque nous commettons des erreurs ou que nous nous comparons aux autres. Bien que ces pensées négatives soient normales, vous pouvez les remplacer par des choses plus positives.
- Concentrez-vous sur le positif au lieu du négatif. Chaque jour, écrivez trois bonnes choses sur vous-même ou trois choses qui se sont bien passées à cause de quelque chose que vous avez fait. Avez-vous fait un compliment à quelqu'un aujourd'hui? As-tu aidé ta mère à dîner? Avez-vous répondu correctement à une question en classe aujourd'hui? Toutes ces choses comptent.
- Les erreurs font partie de la vie. Au lieu de vous en vouloir à eux, considérez-les plutôt comme une opportunité d'apprentissage. Si vous avez mal réussi un test, dites-vous que vous étudierez plus dur la prochaine fois pour améliorer votre score.
- Si vous êtes très critique envers vous-même et que vous avez des pensées dures, combattez ces pensées avec un discours intérieur positif. Demandez-vous: «Est-ce que je parlerais à mon ami comme ça?» Vous ne diriez jamais à votre ami qu'il n'était pas intelligent ou drôle ou qu'il n'était pas un perdant. Vous encourageriez votre ami et parleriez de toutes ses bonnes qualités.
- N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses. Il est parfaitement normal de ne pas tout faire parfaitement ou d'être bon dans tout ce que vous faites. Donnez-vous simplement le mérite d'essayer et de faire de votre mieux.
- 2Développez vos intérêts et vos talents. Tout le monde s'intéresse à des choses différentes (par exemple, la musique, le sport, l'art, le théâtre, l'anime, la science, les jeux de société, etc.). Il est important que vous exploriez et trouviez ce qui vous intéresse et ce dans quoi vous excellez. Si vous êtes doué pour dessiner ou jouer du piano, essayez de faire ces choses au mieux de vos capacités. Aller à un cours d'art ou un cours de musique. Être bon dans quelque chose vous aidera également à être plus confiant.
- Ne changez jamais vos intérêts en fonction de ce que vous pensez être populaire ou de ce que les autres aiment.
- Identifier vos talents et vos dons peut prendre du temps. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous faites bien, demandez à des personnes qui vous connaissent bien. Votre famille, vos amis et vos enseignants peuvent avoir une idée. Demandez-leur et voyez ce qu'ils disent.
Eh bien, ce sont les mêmes choses qui vous aideront à vous adapter aux gens de votre école. - 3Démarrez votre propre groupe. Vous pouvez avoir l'impression que personne d'autre ne s'intéresse aux mêmes choses que vous, mais vous vous trompez. Il y aura des gens dans votre école qui aimeront les mêmes choses que vous aimez. Vous ne devriez jamais prétendre aimer quelque chose ou être quelqu'un d'autre pour vous intégrer. Allez là où se trouvent les gens qui partagent vos intérêts. Parfois, vous devez vous affirmer et prendre des mesures.
- Observez d'autres personnes à l'école pour vous aider à identifier ce qui les intéresse. Faites attention aux livres et aux magazines qu'ils lisent, aux graphiques sur leurs t-shirts ou à toutes les conversations que vous pourriez entendre.
- Si quelque chose vous intéresse et que vous souhaitez créer un club scolaire autour de cet intérêt, parlez à l'un de vos enseignants de la possibilité de démarrer le processus. Ils sauront vous orienter dans la bonne direction.
- 4Soyez optimiste. Avoir une vision positive de la vie vous rendra plus heureux et plus prospère. Essayez d'identifier toutes les bonnes choses dans votre vie et croyez que vous pouvez faire de bonnes choses pour vous-même. Si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, trouvez une conclusion positive au lieu de vous blâmer. Lorsque les choses vont bien ou que vous faites quelque chose de bien, soyez fier de vous.
- Dites-vous des choses positives. "Si j'étudie dur, je réussirai mon test." ou "Si je rejoins ce club à l'école, je rencontrerai de nouveaux amis."
- Au lieu de dire: «Je ne m'intègre pas parce que je suis un perdant. dire: «Je n'ai pas encore trouvé mon créneau, mais je vais dire bonjour à 2 personnes que je ne connais pas demain.
Méthode 3 sur 3: trouver votre groupe
- 1Rejoignez un club ou une organisation. Il est plus facile de créer des liens avec quelqu'un lorsque vous avez tous les mêmes intérêts. Rejoignez un club ou une organisation de votre école qui correspond à vos intérêts. C'est une excellente façon de rencontrer des gens qui aiment les mêmes choses que vous aimez. Vous aurez toujours des choses à dire avec des gens qui aiment les mêmes choses que vous. Rejoindre un club vous donnera également l'occasion de parler aux gens en dehors des heures normales de classe.
- Si vous n'êtes pas sûr des différentes organisations de votre école, demandez à un enseignant ou à un conseiller d'orientation. Ils sauront vous orienter dans la bonne direction.
- 2Observer la dynamique de l'école. Familiarisez-vous avec vos camarades de classe et les autres personnes de votre école. Prenez le temps d'identifier les différentes cliques et quels élèves semblent être amicaux. Y a-t-il des étudiants qui semblent impolis ou qui se moquent des autres? Êtes-vous attiré par certains groupes de personnes ou certains étudiants? Une fois que vous comprenez mieux l'école, vous identifiez où vous aimeriez vous intégrer.
- Prenez votre temps pour trouver votre place. Il peut être difficile de changer de groupe une fois que vous commencez à sortir avec un groupe particulier.
- 3Essayez de vous asseoir dans différents groupes pendant l'heure du déjeuner. Lorsque vous vous êtes assis avec chaque groupe dont vous souhaitez faire partie, choisissez un groupe avec lequel vous aimez le plus être. Tous les groupes ne vous accepteront pas; asseyez-vous près d'un groupe et ils peuvent vous inviter à vous asseoir avec eux. Si ce n'est pas le cas, montez et présentez-vous. S'ils ne semblent pas vous aimer, ou sont méchants ou négatifs envers vous, ils ne valent pas la peine de devenir amis et vous pouvez trouver de meilleures personnes avec qui vous entourer.
- Si vous passez à côté d'une table et voyez un siège vide, vous pouvez dire: "Bonjour, est-ce que quelqu'un est assis ici?" ou "Ça te dérange si je m'assois à côté de toi?"
- Apportez votre lunch à l'école pour rendre les choses un peu plus faciles. Vous pouvez éviter de faire la queue ou de vous promener en essayant de trouver un endroit où vous asseoir. Si vous apportez votre lunch, vous pouvez immédiatement vous asseoir lorsque vous entrez dans la cafétéria.
- 4N'ayez pas peur de flotter. Il n'y a peut-être pas qu'un seul groupe pour vous. Beaucoup de gens traînent avec différents groupes à l'école ou ne traînent qu'avec quelques personnes. Déterminez ce avec quoi vous êtes le plus à l'aise. Vous pouvez déjeuner avec un groupe et parler à différentes personnes dans le couloir ou après l'école. Il est important que vous soyez heureux et que vous ayez un sentiment d'appartenance à votre école. Alors associez-vous à toutes les personnes que vous voulez.
Avoir une bonne relation avec vos professeurs vous aidera à avoir une expérience plus positive dans votre école. - 5Présentez-vous à vos professeurs. Vos professeurs sont une excellente ressource pour votre école. Ils connaissent l'école et les élèves mieux que vous. Vos professeurs peuvent suggérer des élèves avec qui vous pouvez parler ou même vous présenter des personnes avec lesquelles vous pouvez être amis. Arrivez tôt en classe ou restez un peu plus tard pour vous présenter à votre professeur.
- Vos enseignants peuvent également vous aider à gérer les conflits que vous pourriez avoir avec d'autres personnes à l'école.
- Avoir une bonne relation avec vos professeurs vous aidera à avoir une expérience plus positive dans votre école.
- 6Invitez des gens chez vous. Après quelques semaines à apprendre à connaître ces personnes, invitez-en quelques-unes chez vous pour passer du temps ou faire leurs devoirs. Passer du temps en dehors des cours peut vous aider à développer des amitiés plus profondes et à vraiment apprendre à connaître les gens. Avoir de vrais amis facilitera grandement l'intégration à l'école.
- 7Soyez un bon ami. La meilleure façon de se faire de nouveaux amis est d'être soi-même un bon ami. Soyez loyal, honnête et amusant. Pensez à toutes les qualités que vous recherchez chez un ami et aux choses qui vous attirent chez certaines personnes. Eh bien, ce sont les mêmes choses qui vous aideront à vous adapter aux gens de votre école.
- Montrez un intérêt sincère pour les autres. Demandez à quelqu'un comment se passe sa journée ou ce qu'il a fait pendant le week-end. Posez des questions qui nécessiteront plus qu'un simple oui ou un non. Par exemple, dites «Comment s'est passé votre week-end?» au lieu de «Avez-vous passé un bon week - end?
- Partagez avec d'autres personnes. Si vous avez de la nourriture, demandez à votre ami s'il en aimerait.
- Aider d'autres personnes. Si vous voyez quelqu'un essayer de porter quelque chose et d'ouvrir une porte, allez lui tenir la porte.
- Choisissez des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Si vous vous sentez mal quand vous êtes avec eux, ce n'est pas le groupe qu'il vous faut.
- Il faut du temps pour trouver sa place à l'école. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un processus et essayez de ne pas être frustré.
- Ne vous sentez pas obligé de faire des choses (par exemple, la drogue, l'intimidation, les bagarres, la violence) que vous ne voulez pas faire juste pour vous intégrer.
- Soyez vous-même, ils ne voudront pas être amis avec quelqu'un qui simulera une personnalité
- Cherchez quelqu'un avec les mêmes intérêts ou passe-temps que vous.
- Rappelez-vous toujours que vous ne pourrez peut-être pas simplement y aller et être soudainement très populaire ici, il vous faudra du temps pour vous habituer à votre environnement et pour que les autres autour de vous s'habituent à votre présence.
- N'essayez pas trop de vous frayer un chemin dans un groupe, si vous ne pensez pas que ce serait le bon groupe pour vous, vous voudrez peut-être envisager de vous intégrer à un autre groupe de personnes.
- Si vous essayez de vous intégrer, il est généralement préférable de regarder les groupes qui ont des désirs et des goûts similaires aux vôtres. Vous ne devriez pas avoir à vous changer pour vous intégrer.
Vous pouvez déjeuner avec un groupe et parler à différentes personnes dans le couloir ou après l'école. - Si votre nouveau groupe vous pousse à faire des choses que vous ne voulez pas faire, défendez-vous ou trouvez d'autres personnes qui partagent vos valeurs.
- Pour être honnête, il est facile de s'intégrer si vous n'y pensez pas trop. Détendez-vous et ne vous crispez pas! Participez à n'importe quelle conversation dont un groupe parle et riez et en plus d'être différent dans un groupe, c'est totalement cool! Vous n'avez pas besoin de créer un nouveau groupe pour être avec des gens comme vous.
- Posez et répondez aux questions posées par votre professeur. Ne répondez pas à toutes, sinon les autres ne pourront pas participer. Soyez sociable et poli avec vos camarades de classe et vos enseignants; pensez à rejoindre des clubs.
Si vous éprouvez des difficultés sérieuses, commencez par le simple «Salut, comment allez-vous?»
- L'ajustement n'est pas difficile, mais ne le forcez pas, laissez-le couler. Et si ça ne clique pas le premier jour, détendez-vous! Vous en trouverez quelqu'un la première semaine, j'en suis sûr, mais si vous ne demandez pas à vos parents de vous aider.
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