Comment ne pas pleurer quand un professeur vous crie dessus?
Il peut être très difficile de ne pas pleurer si un enseignant vous crie dessus, mais si vous essayez d'être fort, vous pouvez le contrôler. Résistez à l'envie de crier en retour, même si vous le voulez vraiment. Au lieu de cela, prenez 3 ou 4 respirations profondes et ne pensez qu'à votre respiration pendant quelques secondes. Ensuite, trouvez quelque chose d'autre sur lequel vous concentrer mentalement, comme compter les bureaux dans la pièce ou lire une affiche sur le mur jusqu'à ce que vous vous calmiez. Dans la plupart des cas, il n'est pas approprié qu'un enseignant vous crie dessus, alors parlez-en à un administrateur de votre école si cela se produit fréquemment. Pour obtenir les conseils de notre évaluateur sur la façon de parler du problème à votre enseignant, faites défiler vers le bas!
Il peut être très difficile de ne pas pleurer si un enseignant vous crie dessus, mais si vous essayez d'être fort, vous pouvez le contrôler.
Se faire crier dessus par un professeur n'est jamais amusant. Que vous ayez fait quelque chose pour mériter les cris ou que vous ayez l'impression d'être traité injustement, vous ne voulez probablement pas vous effondrer et commencer à pleurer. Heureusement, il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser pour vous aider à rester calme et serein dans ces situations. Si le problème avec votre professeur persiste, cependant, il est important de s'attaquer à la cause des cris.
Partie 1 sur 3: rester calme et retenir ses larmes
- 1Retirez-vous de la situation. Ce n'est peut-être pas toujours possible à l'école, mais l'un des meilleurs moyens de vous empêcher de pleurer est de vous éloigner de la situation stressante, même pour une minute. Si possible, excusez-vous pour aller aux toilettes ou même de l'autre côté de la pièce. Vous pouvez également demander à aller parler à votre conseiller. Si on vous crie dessus, ne sortez pas de la classe en courant.
- Ne quittez jamais la classe sans autorisation. Cela ne fera que rendre votre professeur plus en colère contre vous.
- 2Essayez une distraction mentale. Si vous ne pouvez pas vous retirer physiquement de la situation, vous pouvez toujours vous retirer mentalement du stress. Concentrez-vous sur autre chose pour vous aider à garder votre sang-froid pendant que l'on vous crie dessus.
- Essayez de vous concentrer sur votre respiration. Inspirer et expirer lentement et profondément peut vous aider à rester calme, et penser activement à votre respiration peut vous aider à vous distraire temporairement de la situation avec votre professeur.
- Alternativement, vous pouvez essayer de compter dans votre tête ou de compter les objets dans la pièce, tels que les carreaux de sol ou de plafond.
- 3Donnez-vous un discours d'encouragement. Si vous sentez que vous êtes sur le point de pleurer, essayez de vous répéter en silence quelques mots d'encouragement. Cela peut vous aider à enflammer votre force intérieure et à rester positif, de sorte que vous vous sentirez beaucoup mieux face à la situation et n'aurez peut-être plus envie de pleurer.
- Vous pouvez utiliser les mots ou la phrase que vous voulez. Certains exemples sont «Je vais m'en sortir» ou «Je suis fort et je peux faire face à cette situation».
- Vous pouvez également vous faire un petit câlin pour vous réconforter.
Si cela ne fonctionne pas et que votre professeur continue de vous insulter, essayez d'en parler à vos parents. - 4Résistez à l'envie de crier en retour. C'est presque toujours une mauvaise idée de crier après votre professeur, même si vous n'avez rien fait pour mériter qu'on vous crie dessus. Cela ne fera que rendre la situation plus stressante, ce qui vous empêchera de pleurer.
- Au lieu de crier en retour, votre objectif devrait être de désamorcer la situation autant que possible afin que le stress qui vous fait pleurer disparaisse. Être coopératif et poli en réponse aux cris de votre professeur est généralement un excellent moyen de le faire.
- 5Pincez l'arête de votre nez. Si les exercices mentaux ne suffisent pas à vous empêcher de pleurer, vous pourrez peut-être arrêter les larmes en vous pinçant l'arête du nez. Cela limitera les canaux lacrymaux, ce qui peut suffire à vous empêcher de pleurer.
Partie 2 sur 3: améliorer votre relation avec votre professeur
- 1Discutez avec votre professeur. Si votre professeur vous crie dessus beaucoup, vous pourriez avoir tous les deux des problèmes que vous devez régler. Demandez à votre professeur si vous pouvez parler avant ou après le cours. Cela vous donnera l'occasion de discuter de la raison des cris et, espérons-le, de résoudre le problème sous-jacent.
- Si vous pensez que votre professeur fait des suppositions injustes à votre sujet, dites-le, mais faites-le de manière diplomatique au lieu de vous disputer. Par exemple, vous pourriez dire: «J'ai l'impression que tu penses que je me fiche de ton cours, mais c'est vraiment le cas.
- Si vous ne savez pas pourquoi votre professeur vous crie dessus, demandez-lui d'expliquer à quelles attentes vous ne répondez pas.
- 2Admettez quand vous vous trompez. Dans certains cas, votre professeur peut vous crier dessus parce que vous n'assumez pas la responsabilité de vos propres actions. Vous pouvez résoudre ce problème en admettant que vous faites des erreurs et en ne trouvant pas d'excuses.
- Ne mentez jamais à votre professeur.
- Si vous faites quelque chose de mal, excusez-vous simplement au lieu de faire une excuse.
- Pour que vos excuses sonnent plus sincères, assurez-vous de faire savoir à votre professeur que vous comprenez ce que vous avez fait de mal et que vous ferez de votre mieux pour ne pas recommencer. Par exemple, vous pourriez dire: «Je sais que je distrayais le reste de la classe en racontant des blagues et je m'en excuse. J'essaierai de ne plus interrompre la classe.
- 3Trouvez une solution au problème. Si vous constatez que l'on vous crie beaucoup pour avoir agi d'une manière spécifique, essayez de penser à quelque chose que vous pourriez faire pour aider à éliminer la tentation d'agir de cette façon. Votre professeur appréciera probablement l'initiative que vous prenez pour corriger votre propre comportement.
- Par exemple, si vous ne pouvez pas arrêter de parler à vos amis en classe, demandez à votre professeur de déplacer votre siège afin que vous ne soyez plus tenté.
Par exemple, au lieu de dire: «Mon professeur est méchant avec moi», dites quelque chose comme: «Mon professeur m'a traité de stupide parce que je n'ai pas compris la leçon. - 4Faites attention à ce qui fait crier votre professeur. Chacun a des déclencheurs différents qui lui causent du stress. Essayez de remarquer les choses spécifiques qui ont tendance à amener votre professeur à crier et à crier, puis évitez de faire ces choses.
- Par exemple, certains enseignants peuvent crier beaucoup lorsque les élèves parlent à leur tour, tandis que d'autres enseignants peuvent être plus contrariés lorsque les élèves utilisent leur téléphone portable pendant la classe.
- Dans certains cas, des situations stressantes peuvent rendre votre professeur plus irritable. Par exemple, si vous remarquez que votre professeur a tendance à crier beaucoup plus juste avant un gros test, essayez d'être sur votre meilleur comportement lorsque vous savez qu'un test arrive.
- 5Travaillez pour répondre aux attentes de votre professeur. La meilleure chose que vous puissiez faire pour empêcher votre professeur de vous crier dessus à l'avenir est de travailler dur pour répondre aux attentes de la classe. Chaque enseignant est différent, mais vous pouvez vous mettre du bon côté de presque n'importe quel enseignant en vous comportant bien et en faisant de votre mieux dans votre travail.
- Soyez poli et respectueux de tout le monde en classe.
- Faites de votre mieux sur le plan scolaire et faites des crédits supplémentaires si vous avez des difficultés.
- Soyez à l'heure et venez en classe préparé.
- Offrez votre aide en ramassant des papiers ou en empilant des chaises.
Partie 3 sur 3: faire face à un enseignant qui est un tyran
- 1Reconnaître les comportements d'intimidation. Les enseignants peuvent être des intimidateurs comme les autres élèves. Cependant, tous les cris et tous les cris ne doivent pas être considérés comme de l'intimidation, alors examinez attentivement la situation afin de déterminer si les cris vont au-delà des mesures disciplinaires raisonnables. Si c'est le cas, il est possible que votre professeur vous intimide.
- Pensez au comportement que vous avez affiché avant les cris. Si vous faisiez quelque chose de dangereux ou d'irresponsable, les cris peuvent être justifiés. Si vous ne posiez qu'une question raisonnable à l'enseignant, les cris pourraient être de l'intimidation.
- Si un enseignant vous insulte ou vous raille, il peut s'agir d'intimidation.
- Tout type de violence physique est de l'intimidation et est totalement inacceptable.
- 2Partagez avec vos parents. Si vous avez affaire à un enseignant qui vous crie dessus sans raison, vous singularise ou vous insulte, vous devez dire à vos parents ce qui se passe. Ils pourront peut-être parler à l'enseignant et aider à résoudre le problème pour vous. Si cela ne fonctionne pas, vos parents peuvent être vos défenseurs et vous aider à trouver d'autres moyens de gérer la situation.
- Soyez aussi précis que possible lorsque vous détaillez les actions de votre enseignant. Par exemple, au lieu de dire: «Mon professeur est méchant avec moi», dites quelque chose comme: «Mon professeur m'a traité de stupide parce que je n'ai pas compris la leçon. Donner des exemples clairs aidera vos parents à vous prendre plus au sérieux.
- 3Remontez la chaîne de commandement. Si vous et vos parents n'êtes pas en mesure de résoudre les problèmes d'intimidation directement avec votre enseignant, vous pouvez envisager de parler avec le patron de l'enseignant. Essayez de commencer par la personne à qui l'enseignant rend compte directement. Dans certains cas, il peut s'agir du directeur, mais dans d'autres cas, il peut s'agir d'un enseignant senior ou du directeur adjoint.
- Vous pouvez choisir de demander à vos parents de le faire pour vous, ou vous pouvez décider de participer à la conversation.
- Au lieu d'insulter l'enseignant, donnez des exemples précis des problèmes que vous rencontrez avec l'enseignant et expliquez ce que l'enseignant vous fait ressentir.
Au lieu d'insulter l'enseignant, donnez des exemples précis des problèmes que vous rencontrez avec l'enseignant et expliquez ce que l'enseignant vous fait ressentir. - 4Déposer un rapport. Si le directeur ne parvient pas à remédier à la situation et que l'intimidation est suffisamment grave pour interrompre votre capacité d'apprentissage, vous et vos parents devriez porter vos plaintes à un niveau plus élevé. Vous pouvez déposer une plainte officielle auprès de la commission scolaire ou du directeur général.
- Cela aide à fournir une sorte de preuve avec une plainte formelle. Si vous avez quelque chose par écrit qui peut démontrer les comportements d'intimidation de votre enseignant, assurez-vous de le conserver.
- Si vos préoccupations ne sont toujours pas résolues, vous voudrez peut-être demander à vos parents la possibilité de changer d'école.
- Tout le monde pleure parfois, alors essayez de ne pas être trop gêné si vous ne pouvez pas retenir vos larmes.
- N'oubliez pas que votre professeur est humain et n'est pas parfait. La plupart des enseignants crient après les élèves parce qu'ils sont stressés, et ils n'en sont généralement pas fiers.
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Questions et réponses
- Comment s'empêcher de crier sur son professeur?Essayez de vous rappeler que cela ne fera qu'empirer la situation. Utilisez les techniques de la partie 1 pour vous calmer.
- Comment n'obtenez-vous pas une attitude lorsque votre professeur crie?Essayez simplement de garder à l'esprit que ce n'est pas dans votre meilleur intérêt. Vous ne voulez rien faire qui puisse aggraver la situation, alors utilisez les techniques de la partie 1 pour vous calmer.
- Comment ne pas pleurer quand je vais au bureau du directeur?Vous pouvez utiliser les mêmes techniques que si vous aviez affaire à un enseignant. La seule différence est que si le directeur vous traite injustement ou vous intimide, vous devrez signaler l'incident directement au surintendant ou au conseil scolaire.
- est-ce que ça va pour mon professeur de me traiter d'idiot. J'étais nouveau et je ne savais pas où était le papier, alors j'ai levé la main pour demander. Elle m'a crié dessus et m'a traité d'"idiot vierge" et a dit que je perdais son temps.Cela ne semble pas être un bon moyen pour un enseignant de parler à votre élève. Gardez à l'esprit que votre professeur peut avoir été stressé et peut regretter de vous avoir parlé comme ça. Si des choses comme celle-ci continuent de se produire, vous devriez absolument en parler à vos parents et/ou au directeur.
- Et si on vous reprochait d'être allé voir le principal?Vous avez le droit de parler au directeur. Si l'enseignant vous traite mal à cause de cela, informez le directeur de ce qui se passe.
- Que faites-vous lorsque vous empruntez quelque chose à un camarade de classe et que l'enseignant pense que vous faites autre chose?Essayez d'expliquer calmement à l'enseignant ce qui s'est passé. Gardez à l'esprit, cependant, que si cela s'est produit pendant un test, vous n'auriez pas dû parler à un camarade de classe, même si vous demandiez simplement à emprunter un crayon.
- Pourquoi les gens pleurent-ils quand on leur crie dessus?Certaines personnes sont très sensibles à ce genre de choses. Peut-être avez-vous remarqué que les enfants timides, calmes et bien élevés ont généralement les pires réactions (parce qu'ils n'y sont pas habitués), alors qu'un "clown de classe" s'en débarrasse.
- Mon professeur va me crier dessus car j'ai raté mon concert de Noël. J'ai tellement peur parce que je suis une personne extrêmement sensible qui craquera en quelques secondes, et j'ai peur qu'on me crie dessus. Que fais-je?Essayez d'en parler immédiatement à votre professeur et de lui expliquer pourquoi vous avez manqué le concert. Si vous n'avez pas de bonne raison, dites simplement que vous êtes désolé. Si possible, essayez d'en parler à votre professeur avant le cours afin de ne pas vous faire crier dessus devant les autres élèves.
- Que fais-tu si ton prof avait crié toute l'année?Faites de votre mieux pour comprendre pourquoi l'enseignant crie et évitez les comportements qui, vous le savez, pousseront les boutons de votre enseignant. Si les cris semblent être sans raison ou sont excessivement durs, vous avez peut-être affaire à un enseignant intimidateur, auquel cas vous devriez envisager de signaler la situation.
- Comment devez-vous réagir lorsqu'un enseignant vous insulte pour votre erreur?Essayez de rester calme pendant les cours. Vous pouvez envisager de parler à l'enseignant avant ou après le cours et de lui faire savoir ce que vous ressentez. Il est possible que votre professeur ne vous insulte pas intentionnellement et ne sache pas que vos sentiments sont blessés. Si cela ne fonctionne pas et que votre professeur continue de vous insulter, essayez d'en parler à vos parents. Si cela devient très grave, adressez-vous au directeur pour lui faire part de vos inquiétudes.
Les commentaires (7)
- Je me faisais beaucoup crier dessus et je pleurais toujours des yeux et c'était vraiment embarrassant. Maintenant, on me crie encore dessus parce que je fais toujours un tas d'erreurs, mais je ne pleure plus! Grâce à votre article, chaque fois que les professeurs me crient dessus, je peux les ignorer!
- Cela m'a vraiment aidé à prendre une décision difficile. Je vous apprécie vraiment les gars!
- Cela m'a vraiment fait me sentir mieux, surtout la motivation. Cela m'a fait penser: "Hé, ils pensent que je ne peux pas faire ça, mais je sais que je peux et c'est ce qui compte." Alors merci!
- Maintenant je ne pleure plus autant! Je suis généralement extrêmement sensible, mais cela m'a aidé.
- J'ai défendu mon béguin en classe lorsque mon professeur lui a crié d'être lent lorsqu'il est dyslexique. Maintenant, on se souvient de moi et j'ai plus confiance en moi.
- Mon prof de maths m'engueulait toujours, mais maintenant je me calme parce que j'agis comme s'il n'était pas là.
- Cela m'a donné la bonne façon de résoudre le problème avec mon professeur.
