Comment savoir si vous êtes victime d'intimidation?
Il peut être difficile de dire si vous êtes victime d'intimidation, mais il existe des signes verbaux et physiques qui peuvent vous aider à comprendre ce qui se passe afin que vous puissiez obtenir de l'aide si nécessaire. Bien que donner des coups de poing, frapper ou bousculer soient tous des signes d'intimidation, il existe d'autres façons dont les gens peuvent vous intimider sans vous toucher. Par exemple, un intimidateur peut envahir votre espace personnel ou faire des bruits forts pour vous mettre mal à l'aise. Un intimidateur peut également vous crier dessus, vous moquer de vous ou vous narguer. Certains intimidateurs peuvent vous faire des compliments à l'envers ou répandre des rumeurs dans votre dos, qui ne sont que des moyens subtils de vous abattre. Si vous êtes victime d'intimidation, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Vous pouvez informer un enseignant, un superviseur, un parent ou un ami proche de ce qui se passe. Les actions de l'intimidateur ne sont jamais de votre faute et vous méritez de vous sentir en sécurité! Pour apprendre à reconnaître d'autres signes d'intimidation, lisez la suite.
Si vous êtes victime d'intimidation, l'intimidateur peut vous infliger des blessures physiques mineures ou majeures dans des endroits qu'il sait que peu de gens verront ou remarqueront.
L'intimidation est la forme la plus courante de violence à l'école, avec environ 3,2 millions d'élèves victimes d'intimidation par an, et c'est également une forme courante de violence au travail. Il peut être difficile d'identifier le comportement d'intimidation et d'y remédier, surtout lorsque vous en êtes la victime. Vous pouvez identifier le comportement d'intimidation qui vous est adressé en remarquant les signes physiques d'intimidation et les signes verbaux d'intimidation. Vous pouvez ensuite obtenir de l'aide contre le harcèlement à l'école ou le harcèlement sur le lieu de travail en contactant des figures d'autorité et d'autres réseaux de soutien.
Partie 1 sur 3: reconnaître les signes physiques
- 1Notez si la personne vous donne des coups de poing, des coups ou vous frappe. L'un des signes les plus évidents de l'intimidation est l'agression physique sous forme de coups de poing, de coups ou de coups. La personne peut vous blesser physiquement avec ses propres mains ou un objet, ou elle peut menacer de vous blesser physiquement. Souvent, un intimidateur agressera physiquement sa victime de manière continue pendant une période de temps, chaque agression devenant plus violente et agressive.
- De nombreux intimidateurs poussent ou poussent leur victime. Si vous êtes victime d'intimidation, l'intimidateur peut vous infliger des blessures physiques mineures ou majeures dans des endroits qu'il sait que peu de gens verront ou remarqueront. Ils peuvent le faire pour éviter les soupçons d'un parent ou d'un superviseur.
- 2Remarquez si la personne envahit votre espace personnel. Les intimidateurs peuvent également infliger un inconfort physique de manière plus subtile, par exemple en envahissant votre espace personnel de manière continue et implacable. Si vous travaillez dans une cabine ou un bureau, par exemple, l'intimidateur peut entrer et s'asseoir directement sur votre bureau ou se tenir devant la porte de votre cabine ou de votre bureau. Si vous essayez de travailler dans la bibliothèque de l'école, l'intimidateur peut venir s'asseoir directement sur vos livres d'école ou tirer une chaise très près de vous.
- L'invasion de l'espace personnel est souvent le fait d'intimidateurs qui tentent de vous intimider ou de vous effrayer, sans recourir à de véritables agressions physiques. Les intimidateurs peuvent également envahir votre espace personnel, puis transformer leurs tactiques d'intimidation en attaques physiques.
- 3Réfléchissez aux façons dont ils peuvent causer de la douleur sans vous frapper. Faire des bruits forts, pointer des lumières vives vers vos yeux et vous pousser des objets puants au visage peut être de l'intimidation si la personne le fait avec l'intention de vous faire souffrir ou si elle ignore vos demandes d'arrêter. Ils n'ont pas besoin de vous frapper pour vous blesser.
- Causer des douleurs sensorielles; cela peut être adapté à un handicap tel que des lumières clignotantes sur une personne photosensible ou faire du bruit afin de regarder une personne autiste sauter et gémir
- Essayer d'irriter une blessure, comme pousser un bras cassé, ou laisser tomber des objets pour que vous les ramassiez lorsque vous avez une blessure au genou douloureuse
- Essayer de déclencher un problème médical, comme utiliser une photographie au flash pour tenter de déclencher une crise chez une personne épileptique, ou montrer du contenu graphique à une personne souffrant de TSPT ou de phobie
L'un des signes les plus évidents de l'intimidation est l'agression physique sous forme de coups de poing, de coups ou de coups. - 4Vérifiez si vous êtes physiquement mal à l'aise en présence de la personne. Souvent, votre corps réagira à l'intimidation de manière psychosomatique, qui est une maladie physique due à un traumatisme mental ou au stress. Cela peut être une sensation accablante de nausée, d'anxiété ou de stress lorsque vous êtes en présence de l'intimidateur, ou des symptômes plus physiques comme des vomissements, un rythme cardiaque rapide, des maux de tête et des attaques de panique.
- Vous pouvez ressentir un inconfort physique en présence de l'intimidateur ou pendant les périodes où vous n'êtes pas à proximité de l'intimidateur. La veille de l'école, par exemple, vous pourriez vous sentir mal physiquement à l'idée de devoir voir l'intimidateur. Ou, vous pouvez devenir nauséeux et malade en vous rendant au travail parce que vous savez que vous aurez besoin de voir l'intimidateur au bureau. Ce sont toutes des réponses psychosomatiques à l'intimidation et elles ne disparaîtront souvent que si vous vous occupez de l'intimidateur.
Partie 2 sur 3: reconnaître les signes verbaux
- 1Remarquez si la personne crie, hurle ou crie après vous. Les attaques verbales sous forme de cris, de hurlements ou de cris peuvent également être considérées comme de l'intimidation. L'intimidateur peut vous crier des insultes ou vous moquer bruyamment en présence des autres. Ils peuvent également se moquer de vous et vous crier dessus lorsque vous êtes seul avec eux.
- Souvent, la violence verbale peut être aussi dommageable que la violence physique, car les paroles de l'intimidateur peuvent vous blesser mentalement et émotionnellement. L'abus verbal peut souvent passer inaperçu s'il est fait silencieusement et constamment, il est donc important de remarquer si l'intimidateur vous cause une douleur psychologique à travers des mots blessants.
- 2Faites la différence entre critique constructive et critique destructive. La critique constructive est bien intentionnée, spécifique et conçue pour vous aider à vous améliorer. Vous repartez en sachant exactement comment faire mieux. Bien que cela puisse faire mal si cela est fait trop crûment, ce n'est pas de l'intimidation. La critique destructrice ne contient aucun conseil utile et est souvent personnellement insultante.
- Un exemple de critique spécifique et utile est "Cet article pourrait nécessiter un peu de travail. C'est un bout à ce stade, et pourrait bénéficier d'une extension concernant la façon de demander au gars de sortir."
- Un exemple de critique destructrice est "Cet article est inutile, inutile et tout simplement stupide. Il est clair que l'auteur n'a aucune idée de ce dont il parle."
- Parfois, les gens donnent des conseils malveillants qui semblent constructifs, mais qui visent à vous faire taire au lieu de vous aider. Ces conseils peuvent n'avoir aucun sens et ils peuvent vous inonder de critiques absurdes destinées à vous frustrer ou à effacer votre agence au lieu de vous aider.
- 3Notez si la personne dit du mal de vous aux autres. Les intimidateurs ont également tendance à vous diffamer auprès des autres en répandant des mensonges ou des rumeurs mesquins à votre sujet ou en se moquant de vous aux autres. Ils peuvent dire du mal de vous sur le plan professionnel, comme répandre des mensonges selon lesquels vous manquez continuellement les délais ou que vous trichez à chaque test. Ils peuvent également dire du mal de vous sur le plan personnel en attaquant votre personnage par des mensonges sur vos relations avec vos amis, vos partenaires et votre famille.
- Vous pouvez entendre parler des mensonges de l'intimidateur par l'intermédiaire de vos amis ou collègues et ressentir un sentiment de honte ou de culpabilité. N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable des actions de l'intimidateur et que vous n'êtes pas à blâmer pour son mauvais comportement.
- 4Demandez-vous s'ils vous critiquent en raison de votre sexe ou de votre statut de minorité. Un tyran peut s'appuyer sur les dynamiques de pouvoir existantes, telles que la discrimination contre les musulmans, pour vous attaquer. Cela peut vous faire sentir isolé et en danger, surtout quand ils ont le pouvoir de discrimination générale de leur côté.
- Le statut de minorité peut inclure la race, la religion, le handicap (y compris les symptômes de handicap), le statut LGBTQIA, la présentation du genre, la taille, l'origine ethnique, etc.
- Ou, ils peuvent essayer de vous insulter en vous comparant à un groupe stigmatisé, par exemple en disant que vous avez l'air féminin ou que vous avez l'air d'être handicapé, même si vous n'êtes pas membre de ce groupe.
Vous pouvez ensuite obtenir de l'aide contre le harcèlement à l'école ou le harcèlement sur le lieu de travail en contactant des figures d'autorité et d'autres réseaux de soutien. - 5Faites attention à la façon dont la personne vous traite en groupe ou devant les autres. L'intimidateur peut agir de manière discriminatoire envers vous en vous distinguant d'un groupe. Ils peuvent alors annoncer qu'ils vont vous traiter différemment des autres. C'est une autre façon pour eux de vous exclure du groupe et de vous humilier.
- 6Réfléchissez à ce que vous pensez de la situation. Peut-être que vous sentez que la dynamique du pouvoir est en jeu et que vous avez peur de leur parler, ou qu'ils peuvent vous empêcher de faire des choses qui vous tiennent à cœur. Les conversations avec eux peuvent se terminer par un sentiment d'impuissance, de frustration ou d'incapacité à exprimer ce que vous ressentez et ce que vous voulez. Vous pourriez trouver votre esprit vagabonder vers eux encore et encore, vous demandant comment les traiter ou pourquoi ils vous traitent de cette façon.
- Essayez d'expliquer vos sentiments en utilisant le langage «Je» à l'autre personne. Une bonne personne se soucie de ce que vous ressentez. Par exemple, si vous vous sentez blessé lorsqu'ils plaisantent à propos de votre accent, ils cesseront de faire ces blagues dès qu'ils le découvriront; ils sont désemparés et pas un tyran. Un intimidateur vous dira que vos sentiments sont sans importance ou absurdes, tout ce qui justifie de ne pas vous écouter.
- 7Reconnaissez quand la personne semble vous préparer à l'échec. Souvent, les intimidateurs sur le lieu de travail ont tendance à essayer d'exercer leur pouvoir sur vous de manière manifeste. Une façon dont ils peuvent essayer d'exercer un pouvoir sur vous est de vous imposer une charge de travail déraisonnable afin que vous soyez prêt à échouer. Ils peuvent également vous mettre continuellement la pression sur vos échéances manquées ou contrarier les clients afin de vous faire sentir petit et impuissant.
- L'intimidateur peut également le faire dans un cadre scolaire, où il vous met en difficulté avec votre professeur et vous fait subir des revers scolaires ou des pénalités. Ils le font probablement pour limiter vos progrès ou pour vous empêcher de réussir.
- 8Demandez à vos collègues ou amis s'ils pensent que vous êtes victime d'intimidation. Parfois, il peut être utile d'avoir un point de vue extérieur sur la situation. Demandez à vos collègues ou amis proches s'ils remarquent comment la personne se comporte envers vous, à la fois physiquement et verbalement. Vous voudrez peut-être vous assurer qu'il y a toujours un collègue ou un ami dans la pièce avec vous lorsque vous êtes près de l'intimidateur afin qu'il puisse observer le comportement de l'intimidateur envers vous. Ils peuvent alors être en mesure de déduire si vous êtes en fait victime d'intimidation.
Partie 3 sur 3: obtenir de l'aide
- 1Parlez à un enseignant ou à un superviseur. Si vous sentez que vous êtes victime d'intimidation, il est important de ne pas garder le secret sur l'intimidation ou de le cacher aux personnes qui peuvent vous aider. Vous pouvez avoir peur de vous manifester et de signaler l'intimidateur en raison de la crainte d'une réaction de l'intimidateur ou du rejet de vos pairs. Ou vous pouvez vous sentir socialement isolé de tout le monde autour de vous et sentir que personne ne se soucie de votre bien-être. Mais signaler l'intimidateur sera la première étape pour que l'intimidateur cesse de vous faire du mal et peut vous aider à vous remettre du traumatisme causé par l'intimidation.
- S'il y a un enseignant dans votre école dont vous vous sentez proche et en qui vous avez confiance, contactez-le et parlez-lui de l'intimidation. Vous voudrez peut-être attendre après le cours ou avant le cours afin qu'il n'y ait personne d'autre dans la salle et que vous puissiez vous confier à elle en tête-à-tête.
- S'il y a un superviseur avec qui vous pensez avoir une bonne relation, parlez-lui du harcèlement que vous avez subi au travail. Organisez une rencontre en tête-à-tête afin d'avoir un peu d'intimité et de pouvoir vous confier à elle dans un environnement confortable.
Vous pouvez identifier le comportement d'intimidation qui vous est adressé en remarquant les signes physiques d'intimidation et les signes verbaux d'intimidation. - 2Contactez un conseiller ou un thérapeute. Votre conseiller scolaire est formé pour lutter contre l'intimidation et peut souvent fournir des conseils professionnels sur la façon de traiter votre intimidateur. De plus, si vous allez régulièrement chez un thérapeute, vous voudrez peut-être lui parler de l'intimidateur et discuter des moyens par lesquels vous pouvez aborder l'intimidation et l'arrêter.
- Si vous n'êtes pas à l'aise avec le fait de parler à votre conseiller scolaire, vous pouvez également parler à quelqu'un via une ligne d'assistance téléphonique pour la santé des adolescents, disponible ici: http://teenhealthandwellness.com/static/hotlines. La hotline est gérée par des personnes formées pour aider les personnes dans le besoin et peut souvent offrir une oreille sympathique pour discuter de vos problèmes.
- 3Confiez-vous à un parent, un partenaire, un mentor ou un proche. Les parents ignorent souvent que leur enfant est victime d'intimidation et ne sont conscients des signes d'intimidation qu'une fois que leur enfant le leur a signalé. Contactez un parent ou un frère avec qui vous pensez pouvoir parler. Ensemble, vous pouvez tous les deux travailler pour trouver une solution à l'intimidation et vous assurer qu'elle cesse avant qu'elle ne s'aggrave.
- Une bonne personne se soucie si vous dites que vous vous sentez blessé ou que quelque chose qu'elle fait vous bouleverse. Ils vous écouteront lorsque vous fixerez des limites. Un intimidateur ne fera aucune de ces choses (ou peut faire semblant de le faire, puis continuer à intimider).
- Tu es le meilleur! Ne cessez jamais d'être incroyable parce que si vous arrêtez, l'intimidateur gagne!
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Les commentaires (4)
- Je n'étais pas sûr avant, mais maintenant je sais qu'elle est une brute. Je ne traitais pas ça correctement. Grâce à cela, je pourrais en parler à quelqu'un, mais je ne sais pas.
- Dans l'environnement dans lequel je me trouve, l'intimidation se produit et cet article est adapté à l'âge.
- Je fais un devoir à l'école sur l'intimidation, et cette histoire m'a vraiment aidé.
- Cela m'aide parce que je pourrais aider mon ami qui est victime d'intimidation.
