Comment développer des habitudes productives?
Une fois que vous avez pris des habitudes productives concrètes et que vous êtes conscient de ce qui pourrait les arrêter, vous êtes prêt à commencer.
Peut-être que le tiroir d'agendas à peine utilisés ou l'histoire de la désinstallation d'applications de productivité vous amènent à vous demander si vous pouvez vraiment être vraiment productif. Eh bien, la réponse est: bien sûr, vous pouvez être aussi productif que possible! Développez les bonnes habitudes et vous cocherez les tâches plus rapidement que vous ne pouvez dessiner leurs cases à cocher.
- 1Clarifiez exactement ce que vous entendez par «productif». C'est peut-être moins évident que vous ne le pensez. Voulez-vous terminer plus de travail en moins de temps ou devenir plus efficace dans son ensemble? N'oubliez pas que ces deux options ne signifient pas nécessairement la même chose. Préféreriez-vous terminer cinq devoirs en une heure avec une qualité correcte, ou cinq de vos meilleurs travaux d'ici la fin de la semaine?
- 2Soyez clair sur les habitudes que vous aimeriez développer. Dire simplement «Je vais être plus productif chaque jour» ou «Je vais mieux prioriser» ou «Je ne vais plus remettre à plus tard» ne suffira pas. Il faut du concret. Avoir une action, un nombre et une heure. Les idées incluent «Écrire l'entrée du jour dans un journal à 21 h tous les soirs», «Faire 15 squats avant de partir au travail» et même «Soyez attentif toutes les 3 heures». Ce dernier peut nécessiter l'alarme de votre téléphone, bien qu'il existe également une application pour cela, si vous le souhaitez.
Soyez clair sur les habitudes que vous aimeriez développer. - 3Définissez vos habitudes. Cela peut varier selon votre profession, votre style de vie, votre attitude, etc. Soyez réaliste. «Accomplir 20 tâches hautement prioritaires chaque jour» n'est pas réaliste, à moins que ces tâches ne tournent autour d'une saison d'épisodes de Friends. Voici une liste d'habitudes à développer:
- Notez la (les) liste (s) de tâches chaque matin.
- Découpez trois tâches sans importance chaque semaine (ou chaque jour, si vous êtes vraiment très occupé)
- Déléguer trois tâches à d'autres personnes
- Effectuez une tâche hautement prioritaire chaque matin
- Consultez le programme de la semaine à venir tous les dimanches
- Réduisez le temps passé sur les réseaux sociaux à une heure par jour (ou deux si vous êtes un toxicomane sérieux)
- Réduisez le temps de courrier électronique à dix minutes par jour
- Commencez une mission dès sa réception.
- 4Découvrez ce qui vous arrête. Si vous avez déjà essayé de cultiver des habitudes productives mais que vous n'avez pas pu les conserver, découvrez pourquoi. Il ne sert à rien de commencer une habitude qui est condamnée avant le troisième jour. Cela nécessitera une certaine introspection, et même si cela peut sembler trop fastidieux ou prendre trop de temps, le résultat en vaut la peine. Creusez profondément. Si vous trouvez ces démons anti-productifs, vous pouvez apprendre à les vaincre et laisser vos habitudes prospérer. Voici quelques exemples de raisons de l'échec de l'habitude:
- À un certain niveau, vous craignez le changement
- Vous avez peur de décevoir quelqu'un, peut-être même vous-même
- C'était irréaliste ou peu pratique
- Vous vous sentez seul dans votre quête
- Ce n'est pas vraiment ce que tu veux
- Vous craignez l'échec.
- 5Traitez les causes profondes. Les raisons données à l'étape précédente sont proches de ce qu'on appelle les «causes profondes». Vous ne manquez pas à vos habitudes parce que vous avez raté une journée et vous êtes démotivé; c'est plutôt parce que vous ne pourriez plus affronter ce sentiment d'échec si vous manquiez un autre jour. Si vous avez prévu de déléguer plus de tâches et que vous n'avez pas pu suivre, c'est à cause de la peur de perdre le contrôle ou, dans de nombreux cas, d'un manque de confiance. Notez que de nombreuses habitudes disparaissent à cause des peurs. Vous devez les identifier et les faire glisser pour chacune de vos habitudes d'objectif.
Si vous avez déjà essayé de cultiver des habitudes productives mais que vous n'avez pas pu les conserver, découvrez pourquoi. - 6Attaquez-vous à tout ce qui vous retient. Affrontez vos peurs du changement ou de l'échec. Rappelez-vous pourquoi les habitudes que vous souhaitez développer vont fonctionner et sont plus importantes que ce que vous avez actuellement. Parfois, même la conscience de ces démons embêtants peut vous aider à les esquiver.
- 7Saisissez vos habitudes dans votre agenda/agenda/book/app calendrier ou même une publication facilement accessible et que vous verrez tous les jours. Il est temps de passer à l'action maintenant. Révisez-les et assurez-vous qu'ils ne sont pas trop difficiles pour commencer ou trop vagues pour être suivis correctement. Une fois que vous avez pris des habitudes productives concrètes et que vous êtes conscient de ce qui pourrait les arrêter, vous êtes prêt à commencer.
- 8Prendre de l'élan. Pousser un gros rocher en descente est difficile lorsque vous commencez à le pousser. Lorsque vous obtenez un certain élan, la roche descend sans aucun effort. C'est la même chose avec les habitudes. Voici ce que vous faites pour obtenir cet élan. Il y a de fortes chances que votre habitude soit à long terme:
- Commencez par suivre l'habitude pendant seulement trois jours. Ne sous-estimez pas cette astuce. Concentrez-vous uniquement sur les trois premiers jours. Imaginez que vous n'avez pas besoin de le suivre après cela.
- Prenez un jour de congé le quatrième jour. Tout comme l'exercice, les périodes de repos sont tout aussi importantes que l'entraînement lui-même. Même si vous êtes motivé à suivre votre habitude ce jour-là, je vous suggère de vous reposer.
- Concentrez-vous sur cinq jours maintenant.
- Ne prenez pas un jour de congé, mais récompensez-vous avec quelque chose de tangible: un nouvel agenda, un nouveau sac à main, un big mac, tout ce qui fonctionne
- Continuer
Voici une liste d'habitudes à développer: Découpez trois tâches sans importance chaque semaine (ou chaque jour, si vous êtes vraiment très occupé). - 9Soyez prêt à rencontrer des tas de bosses. Parfois, il peut sembler que le coût l'emporte sur les avantages. Il viendra un moment où vous vous convaincrez que vous n'avez pas besoin de l'habitude de toute façon. Attention, ce sont ces petits démons dont nous avons parlé tout à l'heure. Combattez-les. Les habitudes productives vous donneront des résultats à long terme lorsque vous aurez pris de l'élan. Ne remets pas en question l'habitude elle-même. Questionnez-vous sur ce qui motive ces insécurités.
- Faire de l'exercice régulièrement est un excellent moyen de garder les peurs et la paresse à distance et stimule votre pensée créative et productive.
- Cela peut prendre 20 à 60 jours (ou plus, selon l'habitude) pour prendre de l'élan et développer une habitude.
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Questions et réponses
- Comment devenir productif en classe?Une grande chose qui peut aider beaucoup est de rester organisé. Achetez des classeurs/dossiers pour chaque classe et obtenez également des séparateurs pour séparer le type de travail. Une autre chose est de prendre des notes sur pratiquement tout. Prenez un cahier supplémentaire et commencez à écrire. Il n'est pas nécessaire que ce soit mot pour mot, mais quelque chose qui vous aidera à vous souvenir de la leçon plus tard. Et n'oubliez pas votre agenda afin que vous puissiez garder une trace de vos devoirs et devoirs et quand ils sont dus. Tout cela peut aider, mais il y a aussi quelques autres choses, comme manger un petit-déjeuner sain et dormir suffisamment chaque nuit et faire attention en général.
