Comment être une pom-pom girl professionnelle?

Tout d'abord, vous devez vous consacrer à ce que vous faites # devenir vraiment bon en tumbling. Une fois que vous connaissez toutes les bases (rolls, walkovers, cartwheels, round-offs), essayez de prendre des cours privés afin de pouvoir apprendre plus rapidement des trucs plus difficiles. Avant même de commencer à suivre un cours de gymnastique ou de tumbling, vous devez connaître une roue de charrette, un arrondi, une marche arrière et avant, un roulement avant et arrière et un roulement de brochet. Dans votre cours de gymnastique, apprenez les ressorts manuels, les plis, les sauts aériens et d'autres figures difficiles.

Assurez-vous d'avoir un bon entraîneur de gymnastique. Il est préférable de suivre un cours de gymnastique, car cela renforce la force pour le cheerleading, la flexibilité et les compétences de culbutage. Mais, vous pouvez simplement suivre un cours de tumbling si vous n'êtes pas en gymnastique.

Si vous n'êtes pas encore dans la joie des étoiles, recherchez la meilleure équipe dans votre région. Si vous faites partie de l'équipe d'encouragement de votre école, visez à devenir le capitaine de la pom - pom girl. Vous devez être une merveilleuse pom-pom girl, la meilleure de votre équipe, même si vous n'êtes pas le capitaine.

Si votre rêve est d'aller dans les mondes ou d'être une excellente pom-pom girl, rejoignez une grande équipe. S'il n'y en a pas, attendez d'être plus âgé et rejoignez une équipe de division universitaire (applaudissement des étoiles de niveau 6). Tout ce que vous avez à faire est de faire partie d'une équipe de cheerleading au collège et au lycée et de rejoindre une équipe All Star si vous le pouvez.

Perfectionnez les compétences de base en cheerleading. Vous devez avoir un toucher des orteils extrêmement hyper-étendu, un grand brochet, un herkie fort, autour du monde, un repli, un double crochet, un haie et un aigle étalé. Vous devez être au top de tous vos sauts pour qu'ils soient forts, hyper-étendus et hauts. Pour les rendre plus forts, développez les muscles des jambes avec des sauts accroupis, des squats et des levées de jambes à cheval. Cela les rend également plus élevés. Pour les hyper-étendre, vous avez besoin d'une excellente sur-division, avoir la tête à plat sur les genoux lorsque vous êtes dans un brochet et être extrêmement flexible. N'oubliez pas un noyau solide! Pratiquez vos coups de pied aussi. Vous devez avoir des coups de pied parfaits avec des jambes droites et des orteils pointus. Vos mouvements doivent être plus forts que tout, vifs, droits et forts.

Inscrivez-vous aux cours. Pour être une pom-pom girl professionnelle, vous devez suivre des cours, quoi qu'il arrive. Vous devez être dans un cours de jazz, de hip-hop et de danse moderne, un cours de gymnastique, une équipe de pom-pom girls et faire de la piste. La danse améliorera votre flexibilité, vos mouvements, votre acclamation et votre technique de danse. Le cours de gymnastique améliorera vos sauts, votre flexibilité et votre technique de tumbling, et la piste améliorera votre endurance et votre force. Bien sûr, une pom-pom girl professionnelle doit faire partie d'une équipe de pom-pom girls. Vous devez faire partie de l'équipe d'encouragement de votre école et éventuellement d'une équipe All Star. Si votre école fait la joie de la compétition, tout va bien. Faites ces cours pendant l'année scolaire et faites un camp d'encouragement, de danse et / ou de gymnastique pendant l'été. Si vous avez des parents avares qui refusent de vous inscrire à tous ces cours, vous voudrez peut-être simplement faire partie de l'équipe de cheerleading de votre école et apprendre vous-même des mouvements de gymnastique faciles (roues de charrette, promenades, rondes, repose-mains, etc.) et, espérons-le, apprendre plus dur. se déplace sur votre équipe de joie. Si vous faites une promenade parfaite par vous-même, vous pourrez peut-être vous apprendre un ressort, mais uniquement avec un observateur.

Se remettre en forme. Vous devez faire de la musculation 3 jours par semaine, du cardio 3 jours par semaine et des étirements 3 fois par jour. Pour l'entraînement en force, faites un jour les bras, un jour les abdominaux et les jambes un jour. Pour le cardio, faites une journée de danse, une journée de course et une journée de marche. Faites des étirements pour faciliter vos fentes, vos culbutes, vos bras, votre dos et votre ventre. Le jour où vous n'avez rien déjà occupé, applaudissez sans cesse. N'oubliez pas que cela s'ajoute à vos cours et à vos pratiques d'encouragement.

Avoir le look. Les pom-pom girls ne sont pas seulement en forme, elles sont aussi magnifiques. Pour être une pom-pom girl professionnelle, vous avez besoin d'un joli visage, d'un corps rond et d'un bronzage, sans compter d'autres choses. Pour rendre votre visage magnifique, vous devriez vous lancer dans une routine de soins de la peau consistant à laver, exfolier, tonifier, appliquer un sérum anti-âge et hydrater deux fois par jour tous les jours. Pour votre corps, faites des exercices pour des fesses plus larges comme des squats, des fentes, des assises au mur, des soulèvements de mollets, des levées de jambes et des rebonds. Pour une petite taille, faites des exercices comme la centaine, des craquements, des redressements assis, des craquements obliques, des craquements de vélo et des supports latéraux horizontaux. Pour les seins plus musclés, faites des pompes, des triceps, des bombes en piqué et des pompes latérales. Massez également vos seins tous les jours. Pour votre corps bronzé, bronzez une fois par semaine au soleil et utilisez un autobronzant tous les jours. Il faut également travailler sur des dents blanches, des cheveux parfaits et un maquillage soigné. Alors, allez chez votre dentiste et faites tout ce qu'il dit. Blanchissez vos dents avec du bicarbonate de soude, en utilisant un mélange de bicarbonate de soude et d'eau pour vous brosser les dents une fois par mois. Commencez à midi. Pour des cheveux parfaits, utilisez un shampooing de bonne qualité adapté à votre type de cheveux avec un après- shampoing assorti. Utilisez également un spray protecteur contre la chaleurlors du coiffage et d'un soin hydratant en profondeur une fois par semaine. Pour votre maquillage, portez beaucoup de mascara sur vos cils naturels à moins que vous ne portiez de faux cils, dans lesquels vous ne devriez en porter qu'un peu. Portez un brillant à lèvres ou un rouge à lèvres rose, jamais fuchsia. Utilisez un fard à paupières légèrement chatoyant, mais pas trop chatoyant. Glam it up mais ne portez pas de fard à paupières bleu, rouge à lèvres ou paillettes. Un joli fard à paupières rose, or ou marron est génial, tout comme le rouge à lèvres rose. Portez un fond de teint léger, de la poudre et un correcteur. Utilisez aussi un léger blush.