Comment être une meilleure pom-pom girl?

Comment gérer les gens qui se moquent de moi parce que je suis une pom-pom girl?

Que pensez-vous quand vous pensez à une bonne pom-pom girl? Serré avec les mouvements? Peut tenir une cascade? Eh bien, ce n'est pas que ça. Vous devez être en forme dans 3 catégories: santé mentale / émotionnelle, santé sociale et santé physique. Le cheerleading n'est pas seulement amusant et amusant. Si vous lisez cet article, vous êtes ici parce que vous voulez devenir une meilleure pom-pom girl, parce que vous vous ennuyez et n'avez rien d'autre à faire, ou parce que vous n'êtes pas dans les trois catégories. Cet article vous aidera à devenir la meilleure pom-pom girl que vous puissiez être!

Méthode 1 sur 2: performances et physicalité

1

S'étirer! Tout ce que votre entraîneur vous fait faire au début de l'entraînement, faites-le à la maison 1 à 2 fois par jour (grand écart, etc.). Si vous êtes un flyer, étirez votre scorpion et étirez votre talon / arc et flèche. Au fil du temps, vous verrez une énorme amélioration!
2
Améliorez vos bases! Les repose-mains, les ponts, les ressorts arrière et les courbures du dos vous aideront à faire des culbutes plus difficiles. C'est vrai!
- Apprenez à tomber dans le bon sens. Croyez-le ou non, il y a une bonne façon de tomber! Si vous tombez en arrière, ne vous contentez pas de paniquer ou de vous tordre; il suffit de faire un roulement de sécurité, ce qui revient presque à faire un roulement vers l'arrière, mais pas de rouler et de s'arrêter simplement avec les mains au-dessus de votre tête. Si vous tombez en avant, rentrez votre menton, étendez vos bras au-dessus de votre tête et roulez.
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Améliorez vos sauts. N'oubliez pas de rester serré et de serrer votre corps tout le temps. Si vous êtes bâclé, vous pouvez vous blesser. Un bon moyen d'améliorer vos sauts est de pratiquer la position du saut dans laquelle vous voulez vous améliorer lorsque vous êtes juste assis devant la télévision ou devant l'ordinateur.
- Pour une amélioration supplémentaire, achetez une paire de poids de cheville (environ 1 à 1 kg chacun est bon). Tout en les portant, faites des «levées de jambes» - asseyez-vous à cheval, placez vos mains devant vous et soulevez votre jambe droite 10 fois sans la laisser toucher le sol entre chaque levée. Faites de même avec votre jambe gauche, puis avec les deux jambes en même temps. Il est important que vous gardiez vos mains devant vous et que vos jambes ne touchent pas le sol entre chaque levée. Faites cela tous les jours et vos sauts seront bien meilleurs!
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Prenez la culbute. Le tumbling est extrêmement bénéfique pour une pom-pom girl en herbe. Un couple des avantages du tumbling est d'apprendre à avoir de meilleures passes de tumbling, d'aider aux sauts et à faire de l'exercice.
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Travaillez les mouvements de vos bras. Lorsque vous applaudissez, vos mouvements doivent être nets, non sauvages et incontrôlés. Tirez sur les mouvements de vos bras et assurez-vous que vos bras ne sont pas bâclés. Serrez vos bras à tout moment.
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Entraînez-vous tous les jours! Être fort aidera votre culbute, vos sauts, vos cascades et tout le reste.
- La pratique rend permanente, donc même lorsque vous pratiquez, corrigez toutes les erreurs possibles.
7

Achetez du matériel pour vous entraîner à la maison (ne faites rien de trop dangereux, cependant). Si vous travaillez sur des ressorts arrière, les barils vous aideront vraiment.

Que pensez-vous quand vous pensez à une bonne pom-pom girl?

Si vous vous trompez lors d'un match ou d'une compétition, ne vous arrêtez pas! Personne dans les gradins ne connaît cette joie! Ce ne sont pas des pom-pom girls! Ils ne le sauront pas!

Méthode 2 sur 2: attitude et apparence

1
Faites attention à votre apparence. Si vous ne vous prenez pas au sérieux et ne ressemblez pas à un gâchis, pourquoi les autres devraient-ils vous prendre au sérieux? Portez des vêtements qui vous vont, pas des vêtements trop serrés ou trop amples. Le meilleur choix pour les vêtements de joie est un short doux et un t-shirt ou un débardeur.
- Portez vos cheveux - les queues de cheval sont idéales. Non seulement il est joli, mais il garde également les cheveux hors de votre visage tout en applaudissant.
- Ne portez jamais de bijoux! Il peut être attrapé, accroché ou déchiré, et cela fait mal.
2

Soyez fort! N'ayez pas peur de crier! Cependant, ne commencez pas à crier. Vous vous démarquerez auprès de l'entraîneur s'il peut vous entendre sur tout le monde. N'oubliez pas de crier fort et de dire clairement les mots.
3

Avoir confiance. Si vous n'y arrivez pas la première fois, continuez à vous entraîner et à essayer. Si vous y parvenez, alors ne pensez pas: "Gee, je suis le meilleur." Évidemment, vous avez des compétences si vous avez fait partie de l'équipe, mais personne (y compris les entraîneurs) ne voudra faire face à ce genre d'attitude, et cela peut vous affecter la prochaine saison d'essais.
4

Soyez positif ! Ayez toujours une attitude positive! Toujours croire en soi-même. Si vous croyez en vous, vous réussirez!
5

Ne laissez pas votre vie personnelle interférer.
6

Ne jamais abandonner!
7

Si vous souhaitez travailler sur une compétence spécifique, prenez des cours particuliers.
8

Faites de votre mieux, même à votre pratique. Vous effectuez ce que vous pratiquez, et si vous vous entraînez à ne pas essayer ou à dire que c'est trop difficile, vous ne serez pas aussi performant. Tant que vous pouvez dire «j'ai donné 100%», votre entraîneur sera heureux.
9
Etre gentil. Cette étape est une autre étape importante. Lorsque vous regardez des films, vous pouvez voir des pom-pom girls être coincées et grossières, mais en réalité, ce n'est pas ainsi qu'une pom-pom girl devrait être. Si vous êtes une pom-pom girl géniale, vous aurez du respect pour vous-même et les autres. Ne vous en prenez pas au nouveau ou aux personnes inférieures à vous. Ce n'est pas cool même si vos amis le font. Une pom-pom girl est gentille avec tout le monde, et être gentil signifie aussi être gentil avec les membres de votre équipe.
- Posez des questions, demandez à votre entraîneur ce qu'il recherche, demandez également des routines et des enregistrements précédents.
10

Devenez ami avec une ancienne pom-pom girl. Demandez à quelqu'un qui a fait partie de l'équipe les années précédentes, de préférence des pom-pom girls universitaires avec plus d'expérience.

Un couple des avantages du tumbling est d'apprendre à avoir de meilleures passes de tumbling, d'aider aux sauts et à faire de l'exercice.

Conseils

Étirez-vous, faites de l'exercice et maintenez une alimentation saine.
Si vous participez à une compétition et que vous faites une erreur, faites comme si c'était censé se produire.
Soyez toujours coopératif avec votre équipe. Même s'ils ont une très mauvaise idée, souriez et allez-y ou dites poliment "c'est une bonne idée, voulez-vous entendre mon idée?"
C'est normal de gâcher. Tout le monde le fait. Si vous le faites, souriez et agissez comme si cela ne s'était jamais produit. Les entraîneurs et les juges aiment quand vous pouvez être honnête et faire des erreurs. Vous pourrez les réparer plus tard, puis pratiquez-vous à l'extérieur pendant 7 jours.
Si vous vous blessez pendant l'entraînement, ne commencez pas à vous effondrer en pleurant en blâmant les gens. Déclarez ce que vous avez mal fait, corrigez-le, puis revenez en arrière et réessayez sans dire un mot. Les entraîneurs mangent ça!
Des améliorations simples à apporter à vos performances quotidiennes:
- Verrouillez toujours vos bras dans votre ressort arrière arrondi, non seulement cela sera meilleur, mais cela vous empêchera de tomber sur la tête.
- Serrez tout le temps, si une cascade échoue, nettoyez-la. Basses et backstops, boost. Lorsque vous faites un ascenseur pour bercer, augmentez aussi haut que vous le pouvez car c'est plus sûr car vous avez plus de temps de réaction et cela a l'air bien.
- Ne vous penchez pas lorsque vous faites des sauts.
- Bases: avant de passer de la moitié à la pleine, regardez votre autre base (juste une seconde pour savoir quand pousser votre flyer vers le haut) puis regardez directement votre flyer! Sinon, ils tomberont sur votre tête et cela vous fera mal.
- Lorsque vous faites une cascade "Basket Toss", NE vous déplacez PAS pour attraper votre flyer! Si vous et l'autre base pouvez toucher, vous attraperez votre flyer juste comme il faut! Avec d'autres cascades, déplacez-vous suffisamment pour l'attraper.
- Les squats sautés peuvent être effectués en se tenant droit avec les pieds un peu écartés. Sautez avec les orteils pointés, les pieds toujours joints et les mains au-dessus de votre tête. Atterrissez en position accroupie avec vos mains touchant le sol.
- Lorsque vous faites une cascade et qu'un flyer est en l'air, regardez toujours en l'air, car dans les compétitions, les juges enlèveront des points si vous ne le faites pas.
N'abandonnez jamais, soyez vous-même et faites toujours de votre mieux. Même si la compétence est vraiment difficile, continuez à essayer. Le conditionnement est souvent idéal et vous rendra plus fort.
Si vous travaillez sur une compétence spécifique, prenez des cours particuliers ou demandez à un ami doué pour cette compétence de vous aider.
- Si vous êtes une pom-pom girl all-star, prenez des leçons privées de tumbling ou des cours de groupe en plus de la pratique avec votre équipe. C'est le moyen le plus rapide d'acquérir plus de compétences en tumbling!
Tout en applaudissant, souriez toujours et donnez l'impression que vous voulez de l'attention, ne soyez pas désespéré, mais ne criez pas non plus à ce sujet. Essayez d'attirer leur attention sur vous. Votre coach adorera voir que vous aimez vraiment applaudir et que vous voulez être reconnu pour cela.
Ne portez pas trop de maquillage, sinon lorsque vous transpirez, cela coulerait sur votre visage en applaudissant.
Si vous n'avez pas les moyens de vous offrir des cours particuliers ou des cours, trouvez une pom-pom girl dans un lycée local (membre de l'université de préférence) et payez-leur environ 7,50€ de l'heure pour vous apprendre les compétences.

Si vous êtes une pom-pom girl all-star, prenez des leçons privées de tumbling ou des cours de groupe en plus de la pratique avec votre équipe.

Mises en garde

Agir comme un snob peut vous rendre très impopulaire parmi le reste de l'école. N'oubliez pas que faire partie de l'équipe de cheerleading ne vous rend pas meilleur que tout le monde, cela signifie simplement que vous êtes doué pour applaudir.
Pendant une cascade, si le flyer commence à tomber et que vous êtes une base, ne vous éloignez pas pour éviter d'être touché. Rapprochez-vous de l'autre base et essayez d'attraper votre flyer avant qu'il ne touche le sol. Bien que le dépliant soit important, votre sécurité l'est également. Si vous êtes sur le point de faire tomber quelqu'un sur la tête, essayez simplement de l'attraper ou d'avertir vos autres pom-pom girls avant qu'ils ne le fassent. De cette façon, personne ne sera gravement blessé.
Ne travaillez pas trop vos muscles car cela peut vous blesser et vous ne pourrez pas applaudir.
Restez à l'heure avec le reste de vos coéquipiers. Continuez à compter dans votre autre et utilisez vos périphériques pour voir la partie sur laquelle tout le monde se trouve.
Ne répandez aucune rumeur sur un autre coéquipier pendant les acclamations! C'est juste un grand pas! Les gens, même s'ils n'aiment pas la personne dont vous parlez, vous détesteront, et ce n'est tout simplement pas une bonne chose à faire!
Ne mentez pas sur le fait de manquer une pratique Dites la vérité sur tout à vos entraîneurs, et s'ils sont de bonnes personnes, ils comprendront!
Lorsque vous faites des exercices et que vos muscles commencent à brûler, reposez-vous un peu puis recommencez à faire de l'exercice.
N'essayez pas de mouvements de culbutes ou de cascades avancées à moins que vous n'ayez un entraîneur et un tapis ou que vous en ayez l'expérience. Essayer les choses avant que vous ne soyez prêt pour eux est ce qui blesse les gens et donne une mauvaise réputation aux pom-pom girls.
Ne soyez pas méchant avec les autres personnes de l'école qui ne sont pas aussi populaires que vous.

Les choses dont vous aurez besoin

Sourires
Une équipe
Les bases

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