Comment skier les bosses?

Pour skier autour d'un bossage, pointez vos pieds d'un angle lorsque vous vous en approchez afin de pouvoir prendre votre virage lentement.

Les bosses sont des tas de neige qui se forment lorsque d'autres skieurs font leurs courses au même endroit. Les bosses sont une activité populaire car elles sont plus difficiles à manœuvrer qu'une pente douce et elles améliorent votre technique globale de ski. Avec un peu de temps et de pratique, vous pourrez conquérir les pentes et rouler des bosses en douceur!

Partie 1 sur 3: perfectionner votre formulaire

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Utilisez des skis rigides avec des pointes flexibles. Les skis rigides ont un grand rayon de braquage et ils vous aideront à freiner et à ralentir. Les embouts flexibles vous aident à manœuvrer facilement autour de chacun des bosses!
- Des skis plus courts vous permettront de faire des virages plus serrés, mais vous aideront moins lorsque vous essayez de ralentir.
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Gardez le haut de votre corps droit et vos bras devant vous. La majorité de vos mouvements corporels proviendra de garder vos jambes détendues pendant que vous roulez sur chaque bosse. Le haut de votre corps doit rester droit et vos épaules droites. Tenez vos bras devant vous afin qu'ils soient légèrement plus larges que la largeur des épaules avec vos coudes pliés.
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Perfectionnez vos rotations de pieds et vos arrêts de hockey. Gardez vos mains devant vous pendant que vous descendez la pente. Redressez légèrement vos jambes et tournez vos pieds sur le côté. Gardez le haut de votre corps tourné vers l'avant pendant que vous tordez vos hanches. Pliez les genoux pour vous arrêter complètement.
- Gardez vos jambes lâches. À la fin de l'arrêt, dépliez vos genoux et faites pivoter vos pieds pour effectuer un virage serré.
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Gardez votre tête au niveau. Lorsque vous roulez sur des bosses, vos jambes doivent être détendues et laisser chaque bosse plier vos genoux. Maintenez le contact avec vos pieds et la neige en tout temps pour ne pas perdre le contrôle des skis. Les bosses feront le travail pour vous!
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Ne regarde pas tes pieds. Gardez la tête haute pour savoir ce qui va suivre. Si vous regardez vos pieds, vous perdrez votre équilibre et vous n'aurez pas le temps d'ajuster votre position pour la prochaine série de bosses. Anticipez vos prochains mouvements en descendant.
- Tenez toujours compte des 3 ou 4 prochains bosses devant vous.

Au-dessus des bosses pour faire une descente complète de la pente — Utilisez une combinaison de demi-tour et au-dessus des bosses pour faire une descente complète de la pente.

Partie 2 sur 3: trouver un rythme

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Planifiez vos 3 premiers virages avant de commencer la descente. Cherchez un chemin sur la pente que vous pouvez gérer et imaginez dans votre tête comment vous allez aborder chaque bosse. Cela vous donnera un bon rythme de départ à suivre pour le reste de votre course.
- Accordez-vous une minute en haut de la pente pour vous concentrer sur votre course.
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Retournez les bosses si vous avez de la place sur le côté. Roulez dans les creux s'ils sont assez larges pour faire les virages. En contournant un bossage, montez sur votre ski extérieur pour le contourner.
- N'évitez pas les bosses tout au long de votre course car vous n'aurez peut-être pas assez de place.
- Commencez par une course de bosses avec moins de bosses et une pente plus douce pour pratiquer vos techniques.
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Commencez chaque virage sur le dessus des bosses pour des bosses plus serrées. Faites votre tour en atteignant la crête supérieure du bossage. La bosse de chaque bossage vous aidera à faire votre virage si vous skiez dessus.
- Utilisez une combinaison de demi-tour et au-dessus des bosses pour faire une descente complète de la pente.

Rouler des bosses en douceur — Avec un peu de temps et de pratique, vous pourrez conquérir les pentes et rouler des bosses en douceur!

Partie 3 sur 3: maintenir le contrôle et l'équilibre

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Restez lent au début de votre course. Pointez vos skis en biais par rapport à la pente plutôt qu'en face de vous pour entrer en biais. Ne prenez pas le premier virage trop vite, sinon vous n'aurez pas le temps de vous préparer pour le prochain magnat. Garder le contrôle est beaucoup plus facile que d'essayer de le reprendre plus tard.
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Plantez votre bâton à l'arrière de chaque bosse pour rester en équilibre sur les bosses serrées. Déplacez vos bâtons avec vos virages. Au fur et à mesure que vous faites votre tour, plantez votre perche avant dans le bossage. Vos bâtons maintiendront le haut de votre corps stabilisé pendant que vos jambes poussent de haut en bas.
- Assurez-vous de garder vos mains en avant lorsque vous plantez vos bâtons. Cela aide à garder vos épaules droites et à maintenir votre équilibre.
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Utilisez l'arrière de la pente de bosses pour freiner. Tournez-vous vers l'arrière de la bosse pour que vos pieds touchent l'extrémité de la crête. Plantez votre bâton sur le nabab pour vous pousser vers le prochain nabab.
- Cette technique est utile sur les bosses plus raides et plus serrées.

Conseils

Les chutes sont inévitables lorsque vous commencez le ski de bosses. Relevez-vous et continuez à les exécuter!
Échauffez-vous en faisant des sauts latéraux. Cet exercice vous permet de vous entraîner à garder la tête au niveau ainsi que le mouvement de va-et-vient des bosses en cours d'exécution.

Mises en garde

Tous les bosses ne sont pas créés égaux. Certains peuvent avoir plus de neige poudreuse et d'autres peuvent être fermes. Testez la fermeté du magnat avant de courir.
Portez un casque lorsque vous skiez pour éviter les blessures à la tête en cas de chute.

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