Comment améliorer les réflexes de combat?
Vous voulez améliorer vos réflexes de combat, pas améliorer vos réflexes lorsque quelqu'un que vous connaissez vous frappe d'une manière très particulière.
Les réflexes sont la façon dont votre corps se comporte lorsqu'il doit agir sans réfléchir. Il peut s'agir de réflexes naturels (comme reculer rapidement la main lorsque vous touchez quelque chose de trop chaud) ou de réflexes enseignés (comme ne pas laisser tomber cette tasse très chère ou précieuse simplement parce qu'elle est trop précieuse). L'entraînement de vos réflexes peut être accompli avec succès par la répétition sans fin des mouvements. Au cours de ce processus, les actions cohérentes à certains stimulus seront converties en actions déclenchées subconscientes (les réflexes).
- 1Dressez la liste des attaques contre lesquelles vous souhaitez améliorer votre réaction.
- 2Trouvez un partenaire de formation.
- 3Demandez à votre partenaire d'exécuter l'attaque lentement. Pendant que votre partenaire exécute l'attaque, essayez de l'esquiver ou de la bloquer. Soyez sage de comprendre que certaines attaques ne peuvent pas être bloquées, par exemple, bloquer un coup de poing vous fera simplement frapper à la fois par le coup de poing et par la main ou le bras avec lequel vous avez choisi de bloquer. Vous pouvez également entraîner une contre-attaque immédiate après avoir esquivé avec succès l'attaque d'origine.
- 4Répétez la même attaque avec la même défense. Si vous pensez que vous le faites correctement, commencez à augmenter la vitesse d'attaque et la vitesse de défense. Faites-le pendant environ 10 à 15 minutes. Votre corps apprendra à réagir à cette situation particulière.
- 5Passez à une autre attaque ou à une autre défense (ou aux deux). Continuez la formation pendant environ 10 à 15 minutes. Votre corps apprendra maintenant à réagir à une situation différente. Néanmoins, jusqu'à ici, vous vous attendez toujours à l'attaque.
- 6Continuez à changer jusqu'à ce que vous ayez entraîné avec succès 3 ou 4 attaques et les défenses correspondantes.
- 7Demandez à votre partenaire de faire l'une des attaques précédemment entraînées au hasard. Encore une fois, commencez lentement et continuez à augmenter la vitesse d'attaque si vous réussissez votre entraînement. Votre corps va maintenant commencer à s'entraîner à identifier rapidement l'attaque et à réagir en conséquence.
- 8Répétez tout cela. La répétition est la seule façon dont vos réflexes seront entraînés.
- 9Trouvez plus de partenaires, ou au moins continuez à trouver des moyens d'utiliser différentes attaques. Vous voulez améliorer vos réflexes de combat, pas améliorer vos réflexes lorsque quelqu'un que vous connaissez vous frappe d'une manière très particulière.
- 10Une fois que vous avez maîtrisé cela, trouvez deux autres personnes. Placez-en un de chaque côté et devant vous, et exécutez les mêmes attaques au hasard (il est préférable qu'une autre personne appelle un certain nombre pour chaque personne, pour éviter qu'elles ne vous attaquent toutes en même temps.)
Ses réflexes ralentiront à mesure qu'il se fatigue; cherchez une ouverture et profitez-en.
- Rejoignez une école d'arts martiaux. Vous ferez la même chose que celle décrite ici, à la différence que vous aurez une aide «professionnelle» sur les meilleurs moyens d'esquiver les attaques, de contre-attaquer et une grande variété d'attaques est assurée.
- Finalement, votre mémoire musculaire entrera en action et celles-ci deviendront naturelles. Il est préférable de trouver quelques mouvements qui sont les plus confortables pour vous et qui viennent facilement. Il n'y a pas une seule façon d'annuler une attaque - Expérimentez et voyez ce qui fonctionne.
- Profitez de ce que vous faites. Ne vous entraînez pas en faisant rage ou en pensant à une vengeance, car cela fera penser à votre corps que l'expérience d'entraînement est une mauvaise expérience et rejettera son stimulus autant que possible. Tout en profitant de votre entraînement, votre corps sera plus disposé à apprendre.
- Essayez de ne pas vous blesser ni à votre partenaire. Pourtant, vous pouvez parfois être blessé par accident...
- Lorsque vous bloquez une attaque, vous n'avez pas besoin de vraiment la "bloquer". Il vaut mieux rediriger la force pour que l'attaque ne vous blesse pas. De cette façon, vous dépensez moins d'énergie que si vous essayiez d'arrêter tout élan de l'attaque. Si vous devenez vraiment bon dans ce domaine ou si vous vous entraînez avec un partenaire maladroit, vous pouvez utiliser la force de son attaque pour lui faire perdre l'équilibre et tomber. Ce ne serait pas sympa.
- Échauffez-vous d'abord pour ne pas vous blesser (bougez un peu d'abord)
- Commencez lentement, car les accidents se produisent
- Assurez-vous que les personnes avec lesquelles vous vous entraînez ne vous feront pas de mal. Si vous pensez qu'ils trouveront un autre partenaire avec qui s'entraîner.
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Questions et réponses
- Des réflexes rapides sont-ils nécessaires pour le taekwondo?Oui, vous aurez besoin d'excellents réflexes pour exceller en taekwondo.
- Y a-t-il une école d'arts martiaux à Thane?Oui, mais cela dépend des arts martiaux qui vous intéressent. Il y a du BKMA à Manpada pour le Kung fu. Et il existe de nombreux autres cours de karaté dans la région de Vasant Vihar.
- Que dois-je faire si mon adversaire a des réflexes plus rapides?Continuez à esquiver les attaques de votre adversaire et laissez-le s'épuiser tout en conservant votre énergie. Ses réflexes ralentiront à mesure qu'il se fatigue; cherchez une ouverture et profitez-en.
- Quel type d'art martial dois-je apprendre?Presque tous les arts martiaux incorporent généralement l'utilisation de vos réflexes tout en combattant avec un adversaire. Voici quelques suggestions: Wing Chun, Krav Maga ou Taekwondo.
- Et si je veux apprendre à améliorer l'esquive et le blocage en utilisant un long bâton comme un bâton?C'est la même chose, sauf que vous vous entraînez maintenant avec un bâton. Travaillez simplement vos réflexes, mais gardez le bâton à portée de main.
- Comment puis-je savoir ce que mon adversaire va faire avant qu'il ne le fasse?Vous ne pouvez pas, mais vous pouvez essayer d'identifier les forces et les faiblesses de son style de combat. Par exemple, s'il est un bon frappeur, gardez vos bras levés pour bloquer, restez agile et visez sa moitié inférieure.
- Comment puis-je pratiquer si je n'ai pas de partenaire?Boxe invisible. C'est à ce moment que vous vous entraînez avec un adversaire imaginaire comme forme d'entraînement. Vous pouvez également travailler les abdominaux en faisant des levées de planche ou de jambe pour resserrer et durcir votre estomac.
- En tant qu'homme plus grand, ferais-je mieux de bloquer ou d'esquiver?Certaines personnes, bien que grandes, sont légères sur leurs pieds. Si vous pouvez bouger vos pieds plus vite que votre adversaire ne peut frapper, alors vous feriez mieux d'esquiver. Si vous ne pouvez pas bouger plus vite, bloquez avec vos bras à la place.
