Comment montrer à quelqu'un que vous n'en avez pas besoin?

Prétendre que vous n'en avez pas besoin peut tromper tout le monde, mais vous saurez toujours ce que vous ressentez vraiment.

Le chagrin est toujours horrible, que vous ayez perdu un ami ou un coup de cœur. Quand quelqu'un vous fait du mal, il est compréhensible que vous vouliez lui montrer que vous n'en avez pas besoin. La meilleure façon de le faire est de s'amuser sans eux et de garder les conversations avec eux courtes et sans émotion. De plus, il est important d'embrasser votre indépendance afin que vous n'en ayez vraiment plus besoin.

Méthode 1 sur 3: s'amuser sans eux

1
Sortez avec d'autres personnes pour passer un bon moment. Invitez vos amis et votre famille à faire des activités comme le bowling, le mini golf ou des soirées de jeux. Pendant ce temps, ne vous inquiétez pas pour la personne qui vous a blessé. Dites à tout le monde à quelle fréquence vous sortez pour que le mot se répande et publiez vos sorties sur les réseaux sociaux. Cela leur montrera que vous pouvez être heureux sans eux et cela vous aidera à vous sentir mieux.
- Choisissez des activités qui engagent votre esprit afin que vous soyez moins susceptible de penser à l'autre personne.
Variante: N'ayez pas peur de sortir seul si vous ne trouvez personne pour vous accompagner. Par exemple, allez voir le dernier film comique, visitez une librairie locale pour découvrir les derniers best-sellers ou emmenez votre ordinateur portable dans un café local.
2
Marchez avec un groupe lorsque vous pourriez voir la personne qui vous a blessé. Lorsque vous êtes en groupe, vous avez l'air d'être demandé. Demandez à vos amis de vous accompagner lorsque vous savez que vous croisez le chemin de la personne qui vous a blessé. Essayez de rire et de parler aux gens pour leur montrer à quel point vous êtes heureux.
- Vos amis peuvent également vous protéger contre le fait de remarquer la personne ou d'avoir à interagir avec elle.
3
Faites comme si vous étiez très occupé et que vous n'aviez pas le temps pour eux. Faites-leur penser que vous avez tellement de choses à faire dans votre vie que leur absence ne vous affecte pas. Dites-leur directement que vous êtes occupé ou parlez fort aux autres de tout ce que vous avez dans votre vie. De plus, publiez en ligne tout ce que vous avez en cours.
- Vous pourriez dire «J'aimerais avoir du temps libre cette semaine, mais j'ai tellement de choses à faire» ou «J'ai déjà trop de projets avec d'autres personnes».
- Pour occuper votre temps, travaillez chaque jour sur vos objectifs personnels et passez plus de temps avec les personnes qui vous sont chères.
Cela vous rappellera que vous n'avez vraiment pas besoin de cette personne dans votre vie.
4
Remplissez votre flux de médias sociaux avec des photos de vous en train de vous amuser. Demandez à vos amis de prendre des photos de vous en train de vous amuser et de prendre des photos de vos activités en solo. Ensuite, publiez vos photos avec une note indiquant à quel point vous vous amusez. Essayez de publier au moins une fois par jour pour que la personne sache que vous vous débrouillez bien.
- Par exemple, vous pourriez publier une photo de vous jouant au bowling avec vos amis, une photo de vous en train de promener votre chien, une photo de vous et de votre ami dans un cours d'art, une photo des biscuits que vous venez de préparer et une photo de vous et vos amis ayant une soirée de jeux.
- Si vous commencez à vous sentir déprimé, regardez votre fil d'actualité pour vous rappeler que vous vous êtes beaucoup amusé!
5
Flirtez avec d'autres personnes si la personne avait un intérêt romantique. Faites-leur penser que vous avez tout oublié à leur sujet en vous faisant draguer. Lorsque la personne qui vous a blessé est là, choisissez quelqu'un d'autre avec qui flirter. Touchez-les sur le bras, riez de leurs blagues et faites-leur de petits compliments.
- Vous pourriez toucher leur bras et dire: «Cette chemise est géniale!
Avertissement: veillez à ne pas diriger la personne avec qui vous flirtez. Vous pourriez potentiellement blesser leurs sentiments. Vous pouvez essayer de flirter avec plusieurs personnes différentes pour éviter cela.

Méthode 2 sur 3: répondre quand ils vous parlent

1
Coupez court à la conversation s'ils essaient de vous parler. Vous pourriez vous sentir vraiment nerveux et bouleversé lorsqu'ils essaient de vous parler. Prenez quelques respirations profondes pour essayer de vous calmer. Ensuite, excusez-vous poliment ou donnez-lui une courte réponse qui met fin à la conversation.
- Vous pourriez dire: «J'allais aux toilettes. À plus tard» ou «Mon ami m'attend, donc je ne peux pas parler.
- Sinon, répondez à leurs questions par des phrases telles que «C'est bizarre» ou «Cool». De cette façon, la conversation ne continuera pas.
Conseil: Ne soyez pas impoli ou en colère lorsqu'ils essaient de vous parler. Non seulement c'est méchant, mais cela leur fera également penser que vous êtes contrarié par ce qui s'est passé. Au lieu de cela, faites comme si vous n'étiez plus intéressé à leur parler.
2
Arrêtez d'en parler avec d'autres personnes. Si vous parlez d'eux, ils sauront que vous vous souciez toujours de vous. C'est toujours vrai même si vous dites à tout le monde à quel point vous n'en avez pas besoin! Au lieu de cela, essayez de ne rien dire à leur sujet et changez de sujet si quelqu'un essaie d'en parler.
- Vous pourriez dire: «Je suis tellement dépassé. Parlons de ce week-end» ou «Qui se soucie d'eux? Je veux entendre vos théories sur ce qui se passe à Riverdale».
- Si vous souffrez toujours, choisissez une personne en qui vous pouvez avoir confiance, comme votre meilleur ami. Assurez-vous que c'est quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance.
Une autre façon de montrer à la personne que vous n'avez pas besoin d'elle est de garder toute interaction avec elle courte et sans émotion.
3
Envoyez des réponses courtes comme «ok» ou «lol» s'ils vous envoient un texto. Ils pourraient essayer de communiquer avec vous par SMS ou en ligne. Ne tapez pas une longue réponse, même si le message vous dérange. Au lieu de cela, tapez simplement quelque chose de court et de vague, car cela leur fera penser que vous ne vous en souciez pas vraiment.
- Par exemple, disons que vous recevez un long texte expliquant en quoi ce qui s'est passé est de votre faute. Tapez simplement "Ok, peu importe." Cela leur fera penser que vous avez fini. Si vous vous défendez, ils sauront que vous êtes contrarié.

Méthode 3 sur 3: embrasser votre indépendance

1
Exprimez vos sentiments à quelqu'un en qui vous avez confiance ou par écrit. Prétendre que vous n'en avez pas besoin peut tromper tout le monde, mais vous saurez toujours ce que vous ressentez vraiment. Si vous souffrez, il est important de surmonter ces sentiments. Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance ou écrivez vos sentiments dans votre journal. Cela peut vous aider à commencer à vous sentir vraiment mieux.
- Vous pourriez dire: «Kara m'a vraiment fait mal quand elle est allée dans mon dos. Je veux qu'elle sache que je n'ai pas besoin d'elle comme amie, mais je me sens vraiment seule en ce moment», ou «Je pensais que Blake était un bon petit ami, mais ensuite il m'a trompé. Je dois lui montrer que j'en ai fini avec ça, mais ça fait toujours mal."
Astuce: si vous avez envie de crier ou de pleurer dans un oreiller, allez-y et faites-le. Laissez sortir vos émotions pour commencer à vous sentir mieux.
2
Prenez le temps de soigner vos blessures émotionnelles. Vous vous sentez probablement très contrarié en ce moment, et ce n'est pas grave! Vous avez parfaitement le droit de vous sentir comme vous le faites. Finalement, ces sentiments vont disparaître et vous pouvez aider ce processus en travaillant sur vos sentiments. Donnez-vous le temps de pleurer la perte de cette personne afin de vous sentir mieux.
- Dites-vous: «J'ai vraiment mal en ce moment, alors je ne vais pas essayer de me forcer à me sentir mieux jusqu'à ce que je sois prêt.
3
Concentrez-vous sur votre bonheur en poursuivant vos intérêts. Vous méritez d'être heureux, avec ou sans cette autre personne. Au lieu de vous soucier d'eux, faites chaque jour quelque chose qui vous rend heureux. Cela vous rappellera que vous n'avez vraiment pas besoin de cette personne dans votre vie.
- Par exemple, jouez à votre jeu préféré, peignez, tricotez une écharpe, jouez avec votre chien, coloriez un livre de coloriage pour adultes, pratiquez la guitare ou regardez des films avec vos amis.
- Vous montrer que vous n'en avez pas besoin est la dernière pièce de ce puzzle. Si vous savez que c'est vrai, tout le monde le verra aussi.
Je veux qu'elle sache que je n'ai pas besoin d'elle comme amie, mais je me sens vraiment seule en ce moment", ou "Je pensais que Blake était un bon petit ami, mais ensuite il m'a trompé.
4
Prenez soin de vous afin de répondre à tous vos besoins. Prendre bien soin de vous est un excellent moyen de montrer au monde que vous n'avez besoin de personne d'autre. Assurez-vous de manger des repas sains, d'être actif et d'assumer vos responsabilités. De plus, faites quelque chose de bien pour vous tous les jours.
- Créez une routine pour vous aider à vous rappeler de bien manger, d'être actif, d'avoir une bonne hygiène, de terminer votre travail et de garder votre espace propre.
- Les choses supplémentaires que vous pouvez faire pour vous-même incluent tremper dans la baignoire, faire des soins de beauté, s'adonner à un passe-temps ou faire une courte sieste.
5
Exprimez votre gratitude pour les bonnes choses dans votre vie. Lorsque vous faites face à un chagrin, vous pouvez avoir l'impression que tout va mal dans votre vie. Cependant, vous négligez probablement beaucoup de choses merveilleuses. Prenez l'habitude de trouver 3 à 5 choses pour lesquelles vous serez reconnaissant chaque jour. Écrivez ces choses dans un journal de gratitude que vous pouvez lire lorsque vous vous sentez déprimé.
- Par exemple, vous pourriez être reconnaissant pour vos amis, votre chat, une journée ensoleillée à la plage et un nouveau livre à lire.

Conseils

Essayez de minimiser le temps que vous passez avec eux.

Mises en garde

N'essayez pas d'enterrer vos émotions à propos de ce qui s'est passé. Exprimez vos sentiments d'une manière ou d'une autre, par exemple en parlant à quelqu'un, en écrivant dans un journal ou en le criant.

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