Comment faire face aux gens agaçants?
Si vous voulez faire face à des personnes agaçantes qui aggravent votre journée, essayez de garder votre sang-froid et d'éviter les conflits. Il peut être difficile de traiter avec des personnes agaçantes, alors respirez profondément chaque fois qu'elles vous énervent pour vous aider à contrôler vos émotions. Évitez la tentation de lui crier dessus, car cela ne fera que vous énerver encore plus et lui donnera l'attention qu'il pourrait souhaiter. Pour vous empêcher de vous retrouver dans ces situations, fixez des limites avec la personne agaçante en limitant autant que possible votre temps avec elle. Parfois, lorsque vous ne pouvez pas les éviter, essayez de vous détacher du moment présent et de vous concentrer sur autre chose jusqu'à ce qu'ils disparaissent. Pour plus d'aide de notre co-auteur, y compris comment affronter la personne agaçante, lisez la suite.
Si vous ne pouvez plus faire face à la personne agaçante, vous devrez peut-être l'affronter de manière respectueuse et proactive.
Peut-être avez-vous un collègue ennuyeux avec qui vous devez travailler tous les jours. Ou peut-être avez-vous un ami qui commence à vous énerver et vous ne savez pas comment vous en occuper. Faire face à des personnes agaçantes est une compétence de vie qui peut s'avérer utile dans de nombreuses situations sociales, personnelles et professionnelles. Vous pouvez faire face aux gens qui vous énervent en travaillant dur pour garder votre sang-froid et en trouvant des moyens d'éviter un conflit avec eux. Si vous ne pouvez plus faire face à la personne agaçante, vous devrez peut-être l'affronter de manière respectueuse et proactive.
Partie 1 sur 3: maintenir votre sang-froid
- 1Respirez profondément et restez calme. Même s'il peut vous être difficile de gérer la présence d'une personne agaçante, vous devez vous efforcer de garder votre calme et de rester calme. Être en colère, contrarié ou frustré ne peut que gâcher votre journée et n'avoir aucun effet réel sur le comportement de cette personne. Plutôt que de laisser vos émotions prendre le dessus sur vous, essayez de respirer profondément et de rester calme.
- Vous pouvez essayer de faire des exercices de respiration profonde, où vous fermez les yeux et inspirez profondément par le nez à partir de votre diaphragme, suivi d'une profonde expiration par le nez. Vous pouvez respirer profondément plusieurs fois pour vous calmer et bloquer la personne agaçante.
- 2Ne réagissez pas à eux. Bien que vous puissiez être tenté de crier ou d'insulter la personne qui vous ennuie, réagir ne fera que vous contrarier et lui donner l'attention qu'elle recherche. Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur ce qu'ils disent et essayer de ne pas réagir. Faire face à la non-réaction peut être un bon moyen de s'habituer à la personne agaçante et de ne pas qu'elle vous atteigne.
- Vous pouvez essayer de répéter un mot dans votre esprit pour vous aider à ne pas réagir à la personne. Ce mot peut être «compassion» ou «acceptation». Essayez de répéter le mot dans votre esprit encore et encore jusqu'à ce qu'il devienne un mantra sur lequel vous appuyer.
- 3Essayez de sympathiser avec la personne. Pour vous aider à garder votre calme, il peut être utile d'essayer de voir une situation ou un problème du point de vue de la personne. Mettez-vous à leur place pendant une seconde et réfléchissez à pourquoi ou comment ils sont devenus si ennuyeux. Soyez empathique envers la personne et montrez-lui de la compassion. Faire cela peut vous aider à rester calme et composé autour d'eux.
- Par exemple, peut-être que la personne qui souligne toujours les aspects négatifs de chaque situation n'a pas eu une enfance très heureuse et a tendance à ne voir que les pires résultats possibles. Ou peut-être que le membre de la famille qui est souvent trop heureux et excité à propos de tout est en fait seul et isolé dans sa vie sociale, ce qui l'amène à essayer de toujours projeter un sentiment de bonheur.
Vous pouvez respirer profondément plusieurs fois pour vous calmer et bloquer la personne agaçante. - 4Préparez quelques lignes de stock à dire à la personne. Lorsque vous rencontrez cette personne, vous pouvez être tellement frustré que vous finissez par dire quelque chose qui blesse ses sentiments. Pour éviter que cela ne se produise, essayez de développer quelques lignes de stock que vous pouvez utiliser pour dialoguer avec la personne ou mettre fin à la conversation.
- "Hmm, je suis content que tu l'aies mentionné parce que..."
- "C'est intéressant. Je ne sais pas la première chose à ce sujet!"
- «C'était agréable de te voir, mais je dois courir!
- "Je suis désolé. Je n'ai pas le temps de parler maintenant. Peut-être une autre fois."
- 5Prend bien soin de toi. Si vous avez faim, fatigue ou stress, il vous sera peut-être plus difficile de garder votre sang-froid avec quelqu'un qui vous agace. Assurez-vous de bien prendre soin de vous pour augmenter vos chances de pouvoir garder votre sang-froid. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour assurer de bons soins personnels:
- Dormir suffisamment.
- Manger des aliments sains.
- Faire de l'exercice régulièrement.
- Prendre le temps de se détendre.
Partie 2 sur 3: éviter les conflits
- 1Fixer des limites. Si vous avez souvent du mal à côtoyer la personne agaçante, vous devrez peut-être établir des limites afin de ne pas vous impliquer trop émotionnellement. Se fixer des limites est un mécanisme d'adaptation important et vous assurera de ne pas vous retrouver dans des situations où vous pourriez entrer en conflit avec la personne.
- Vous pouvez essayer de limiter le temps que vous passez avec la personne, par exemple en discutant brièvement avec elle le matin au travail et en quittant le bureau pour le déjeuner. Ou vous ne pouvez répondre à leurs appels ou SMS que lorsque vous avez du temps libre plutôt que de leur répondre tout de suite.
- Vous pouvez également essayer de rester calme et détaché lorsqu'ils parlent lors de réunions ou de situations sociales où vous ne pouvez pas vous excuser. Cela peut vous aider à établir des limites personnelles pour vous aider à faire face à la nature irritante de la personne.
- Par exemple, si la personne agaçante commence à parler trop fort lors d'un dîner en famille, vous pouvez essayer de rester détaché et de vous concentrer sur autre chose dans votre esprit. Cela vous permettra de bloquer la personne et de rester calme.
- 2Essayez de rester positif. Vous devez également vous concentrer sur le positif lorsque vous êtes avec la personne et essayer de ne pas laisser son humeur vous perturber. Être positif et proactif, plutôt qu'en colère et réactif, peut décourager la personne d'essayer de vous ennuyer ou de vous déranger.
- Une façon de paraître positive est de maintenir un langage corporel ouvert. Cela signifie maintenir un contact visuel avec la personne et hocher la tête pour lui montrer que vous n'êtes pas dérouté par elle. Vous devez également garder vos bras détendus et à vos côtés.
- Évitez de répondre à la personne avec un commentaire agressif passif ou une remarque sarcastique. Au lieu de cela, dites quelque chose de simple et poli comme «Merci d'avoir partagé cela avec moi» ou «C'est génial».
C'est ennuyeux parce que je suis ami avec une fille populaire et cette fille se vante et est ennuyeuse d'être cool. - 3Restez à l'écart de la personne. Si vous êtes incapable de supporter d'être avec la personne agaçante, même si vous essayez de rester positif, vous voudrez peut-être éviter d'être avec cette personne. Gardez vos distances et cherchez des moyens d'éviter de passer du temps avec la personne. Parfois, la meilleure façon de faire face est de vous séparer de la personne et de vous éloigner d'elle.
- Vous pouvez essayer de garder vos distances pendant une période définie afin d'avoir un peu d'espace loin de la personne. Peut-être que vous sautez une réunion de famille pour faire une petite pause avec la personne. Ou peut-être que vous essayez de choisir des tâches au travail qui n'impliquent pas la personne afin que vous puissiez avoir un peu d'espace loin d'elle.
Partie 3 sur 3: résoudre le problème
- 1Identifiez le problème. Vous pourriez finir par devoir affronter la personne agaçante et essayer de travailler ensemble sur des moyens de résoudre les problèmes que vous rencontrez avec elle. Avant de confronter la personne, vous devriez vous asseoir et essayer d'identifier ce qui vous ennuie le plus chez elle. Vous pouvez vous demander: «Qu'est-ce que la personne fait qui m'ennuie autant?» ou «Qu'est-ce que cette personne me trouve irritant?» Vous pourrez alors résoudre le problème une fois que vous en saurez de quoi il s'agit.
- Par exemple, vous pourriez être ennuyé par le fait que votre collègue arrive toujours en retard aux réunions et semble désorganisé devant les clients. Vous pouvez alors vous rendre compte que vous êtes ennuyé par son comportement général et par son manque de professionnalisme.
- Un autre exemple pourrait être que vous êtes ennuyé par la façon dont le membre de votre famille parle toujours de lui-même et ignore les problèmes des autres. Vous vous rendrez peut-être compte que vous êtes ennuyé par lui parce qu'il n'est pas attentif aux autres.
- 2Discutez du problème avec la personne. Si vous souhaitez affronter la personne, vous devez le faire individuellement dans un endroit privé et calme. Vous pouvez demander à la personne si vous pouvez lui parler en privé après le travail ou l'appeler et lui demander de lui parler en privé. Essayez de leur parler en personne, si possible.
- Utilisez toujours des déclarations «je» et évitez de blâmer ou d'accuser la personne. Par exemple, «je ressens» ou «je pense». Vous pouvez commencer la discussion en disant: «Écoutez, je dois vous faire savoir que je suis ennuyé par votre comportement.»
- Vous pouvez alors élargir vos pensées et être honnête sur les raisons pour lesquelles vous êtes agacé par la personne. Vous pouvez dire: «J'ai l'impression que votre retard aux réunions et votre désorganisation se répercutent mal sur notre équipe et l'entreprise dans son ensemble. Je crains que vous ne parveniez à manquer de professionnalisme aux clients.»
- Ou, vous pouvez dire à un membre de votre famille: «J'ai l'impression que vous n'êtes pas attentif aux autres et que vous vous concentrez uniquement sur vos besoins. Je crains que vous ne soyez pas aussi conscient des autres et de leurs problèmes que vous pourriez l'être. "
Si vous voulez faire face à des personnes agaçantes qui aggravent votre journée, essayez de garder votre sang-froid et d'éviter les conflits. - 3Trouver des solutions ensemble. Vous devriez essayer de travailler avec la personne pour trouver des solutions ou des ajustements possibles à son comportement. Il peut être difficile pour la personne d'entendre vos commentaires, mais elle peut finir par se sentir mal à propos de son comportement et être prête à essayer de s'adapter ou de changer.
- Vous devriez leur demander directement: «Que puis-je faire pour mieux vous soutenir?» ou «Comment puis-je vous aider à vous améliorer?» Montrez-leur que vous voulez collaborer et travailler ensemble pour résoudre le problème.
- 4Obtenir de l'aide. Il peut être difficile pour la personne d'entendre vos commentaires et elle peut finir par se fâcher ou se mettre en colère contre vous lorsque vous la confrontez. Vous devez être prêt à ce que la conversation s'échauffe un peu. Vous voudrez peut-être contacter un supérieur au travail, comme un représentant des ressources humaines, un ami proche ou un autre membre de la famille, et demandez-lui de vous soutenir si la conversation devient trop intense.
- Vous devriez également essayer d'obtenir du soutien avant la conversation avec la personne qui vous agace, car vos collègues ou amis pourront peut-être vous donner des suggestions sur la façon de résoudre le problème.
- Assurez-vous de ne pas bavarder ou bavarder avec des personnes dans leur espace de travail, leur groupe d'amis ou dans votre famille, car cela pourrait aggraver le problème. Au lieu de cela, essayez d'en parler avec respect avec les autres et sollicitez des conseils sur la meilleure façon de gérer la situation.
Questions et réponses
- Mes amis n'arrêtent pas de me poser des questions agaçantes sur mon petit ami. Que fais-je?Changez de sujet ou dites: «On ne peut pas parler de lui? S'ils continuent, dites simplement «J'ai dit que je ne voulais pas en parler» et partez.
- Comment gérer les gens qui me font des blagues sans raison et cela m'énerve?La farce est une affaire très délicate. Facilement exagéré, difficile à obtenir. Cela peut être insultant, blessant, désagréable, désagréable et même douloureux. Une bonne farce montre une perspicacité aiguë et peut donc être interprétée comme l'expression d'une forte amitié. Maintenant, si vous ne l'aimez pas, peu importe qui c'est, vous devez le leur faire savoir fermement. Si cela ne s'arrête pas, déposez une plainte officielle auprès du directeur de l'école ou même de la police.
- Il y a ces filles dans ma classe qui copient mes amis et moi et ça commence à devenir effrayant. Ils feront TOUT pour être comme nous. Que puis-je faire pour arrêter cela?Tout d'abord, cela devient ennuyeux quand ils veulent être vous, alors soyez patient car cela s'estompera. Deuxièmement, la meilleure option est d'essayer de leur parler, calmement et positivement, et de leur faire savoir gentiment qu'ils sont ennuyeux et que vous préféreriez qu'ils arrêtent. N'élevez pas la voix car ils essaieront de faire la même chose que vous et cela finira par devenir une dispute. Mais dans l'ensemble, n'oubliez pas qu'ils ne s'attacheront pas à vous copier pour toujours, alors soyez patient. Ils finiront par s'en lasser.
- Il y a cette fille qui fera TOUT pour être populaire. C'est ennuyeux parce que je suis ami avec une fille populaire et cette fille se vante et est ennuyeuse d'être cool.Ignore la. Elle veut de l'attention, alors ne lui en donne pas. Si elle traîne avec votre ami, soyez simplement poli, mais faites comme si elle n'était même pas là. Si elle est si agaçante, il est fort probable que votre ami finira par s'en sortir très bientôt et cessera d'être ami avec elle.
- Comment puis-je tolérer mes parents?Soyez aussi gentil avec eux que vous le pouvez. Si vous vivez avec eux, essayez d'aller dans votre chambre lorsque vous vous sentez vraiment ennuyé. Si vous ne faites que visiter, restez positif et concentrez-vous sur le fait d'en finir avec le moins de douleur possible. Pensez à quelque chose que vous pouvez attendre avec impatience une fois la visite terminée.
- Il me touche toujours (me tape, tire la sangle de mon sac à dos, et dans le bus, il s'assoit toujours à côté de moi et ses jambes me touchent), crie mon nom dans le couloir et il mémorise ma voiture. Que fais-je?Être honnête. Dites que vous ne l'aimez pas et que vous n'êtes pas intéressé, et vous avez besoin qu'il arrête de vous toucher et de vous suivre partout. Dites-lui que son comportement frise le harcèlement et que vous allez impliquer les autorités s'il n'arrête pas. Si cela continue, parlez-en à un enseignant, un parent, un conseiller d'orientation, etc.
- Un de mes amis n'arrête pas de gâcher ma blague, et c'est super ennuyeux. Comment faire pour qu'elle arrête poliment?Parlez-lui de cela en privé. Dites-lui que cela vous dérange quand elle gâche vos blagues (soyez précis sur la façon dont vous pensez qu'elle les gâche) et demandez-lui poliment d'arrêter de le faire. Si c'est une bonne amie, elle changera probablement de comportement.
- Le camarade de classe de mon fils est gay, et je pense qu'il peut avoir le béguin pour mon fils. Comment puis-je gérer cela?Expliquez à votre fils qu'il est important d'être respectueux envers les autres à tout moment, quoi qu'il arrive. Dites à votre fils que si le camarade de classe l'approche de manière romantique, il devrait simplement dire qu'il est flatté, mais qu'il n'est pas intéressé parce qu'il n'est pas gay.
- En géométrie, cette fille assise à côté de moi discute avec des garçons derrière nous pendant que je travaille. Je ne peux jamais faire mon travail, mais je ne veux pas être impoli. Que fais-je?Il n'y a rien de grossier à simplement dire: «Excusez-moi, j'essaie de travailler, pourriez-vous s'il vous plaît garder la conversation pour après les cours?» Si possible, vous pouvez aussi simplement déplacer votre siège et étudier ailleurs, même si vraiment, si quelqu'un bouge, ce devrait être lui.
- Et si quelqu'un répandait des rumeurs sur moi?Approchez-vous directement de la personne. Parlez-leur calmement de la rumeur et expliquez en quoi elle n'est pas vraie. Dites-leur ce que vous ressentez. Si cela ne fonctionne pas, ignorez simplement les rumeurs. La personne veut probablement vous contrarier, alors ne lui donnez pas ce pouvoir.
Les commentaires (10)
- Merci d'être utile.
- Il y avait cette personne agaçante dans ma classe, mais je devais rire pour m'intégrer. Cet article m'a aidé à les gérer et nous pourrions être classés comme amis maintenant.
- J'ai appris qu'ignorer les gens fonctionne le mieux.
- Cela m'a aidé, moi et cette personne, à traiter les uns avec les autres et maintenant nous sommes des amis proches. Cette personne a juste une personnalité pétillante, à l'opposé de moi.
- Ma sœur m'agace toujours, comme aujourd'hui elle a volontairement continué à faire quelque chose après que je lui ai demandé d'arrêter. Mais à partir de cet article, j'ai trouvé que le meilleur moyen de désamorcer cela est de l'ignorer, de dire "d'accord" et de partir. Je ne peux pas être en colère si je ne suis pas près d'elle!
- J'ai surtout aimé les lignes de stock, car je peux les utiliser pour éviter d'ennuyer les gens sans les blesser. Cependant, je voudrais des moyens de les ennuyer.
- Ce qui m'a le plus aidé, c'est qu'ils étaient des idées mûres et rationnelles.
- Très utile, aide certainement.
- Wow, ça marche vraiment.
- Chaque fois que je vais à l'école, pour une raison quelconque, je suis en couple avec ce garçon. Je ne peux pas m'en empêcher, et si j'en parle à mon professeur, il ne fera qu'empirer la situation. Dans cet article, j'ai appris à gérer ma colère, à gérer le problème, à régler le problème et à le confronter au problème si j'en ai besoin.
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