Comment encourager un changement positif chez les autres?
Par exemple, vous pourriez vous sentir bien lorsque vous encouragez un changement positif chez les autres, cela peut donc vous motiver ou vous donner un sentiment de satisfaction.
C'est à la fois un honneur et un défi d'inspirer un changement positif chez ceux qui vous entourent. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez encourager un changement positif. Par exemple, vous pourriez vous sentir bien lorsque vous encouragez un changement positif chez les autres, cela peut donc vous motiver ou vous donner un sentiment de satisfaction. Sachez également qu'un changement de comportement efficace est stimulé par l'énergie positive. Vous avez de bien meilleures chances d'encourager les autres si vous vous établissez d'abord comme un exemple positif. Ensuite, apprenez à renforcer les bons comportements avec des éloges positifs. Enfin, aidez vos connaissances à s'en tenir à la modification du comportement en offrant une responsabilité sans jugement.
Méthode 1 sur 3: être un modèle
- 1Soyez digne de confiance. Si vous êtes intéressé à inspirer les autres, vous devez d'abord vérifier vos motivations. Les gens ne verront pas vos intentions comme bonnes si vous avez un agenda caché. Aider les autres à vous mettre en valeur ne fonctionnera pas. Ils seront en mesure de flairer votre agenda et seront moins susceptibles de vous faire confiance.
- Par exemple, certaines personnes ne sont intéressées qu'à aider les autres à se faire belle ou à gagner l'approbation. Cependant, votre motivation pour un changement positif ne devrait pas se concentrer sur vous; il devrait se concentrer sur l'autre personne. En d'autres termes, vous devez être altruiste. Si vous avez des problèmes avec ce comportement, essayez de vous porter volontaire pour avoir plus de recul sur les difficultés des autres.
- Dites la vérité sur les raisons pour lesquelles vous essayez d'aider quelqu'un. Soyez franc au sujet de vos motivations et assurez-vous que vos raisons sont liées au fait de les aider à s'améliorer, plutôt que de vous faire progresser d'une manière ou d'une autre.
- 2Mener par l'exemple. L'étape la plus fondamentale pour encourager les autres à s'améliorer est de donner l'exemple positif. Il est difficile de motiver les comportements des autres lorsque vous avez du mal à améliorer vos propres habitudes. Cela ne veut pas dire que vous devez être parfait, mais vous devez être prêt à montrer l'exemple.
- Par exemple, si vous suggérez à votre enfant d'arrêter de mentir, vous devez vous aussi faire preuve d'honnêteté. Il est important que vous suiviez vos propres conseils si vous vous attendez à ce que d'autres le fassent.
- La meilleure façon d'encourager les autres est d'adopter vous-même les comportements souhaités. De plus, vous êtes plus susceptible de gagner leur confiance et leur respect de cette façon.
- 3Favoriser un environnement stimulant. Soutenez le changement positif chez les autres en créant un environnement qui favorise le comportement souhaitable. Les gens ont plus de chances de réussir quand autant de variables jouent en leur faveur.
- Si vous êtes un enseignant, par exemple, vos élèves sont plus susceptibles de passer à de nouvelles activités lorsqu'un horaire visible est affiché. De plus, les inviter quelques minutes avant le début d'une nouvelle activité peut également les aider à faire la transition plus facilement.
- Pensez aux façons dont vous pouvez soutenir le changement positif d'une personne avec des indices visuels ou des renforcements.
Cela vous aide à encourager davantage le changement positif et leur offre des ressources supplémentaires pour réussir. - 4Suggérez d'autres modèles. Il faut un village pour inspirer le changement. Personne n'est entièrement responsable de l'incitation au changement d'une autre. Par conséquent, vous devez modéliser une approche collaborative et recommander d'autres personnes qui peuvent aider la personne avec le comportement souhaité.
- Par exemple, si vous avez un ami qui essaie d'adopter des habitudes alimentaires plus saines, ce peut être une bonne idée de partager un article de blog sur l'alimentation saine avec lui. Ou, prenez rendez-vous pour qu'ils rencontrent une diététiste. Cela vous aide à encourager davantage le changement positif et leur offre des ressources supplémentaires pour réussir.
- Vous pouvez également essayer de trouver quelqu'un qui a fait un changement positif similaire en lui-même. Même une vidéo de quelqu'un qui a fait un changement similaire peut servir de bon exemple.
Méthode 2 sur 3: être une pom-pom girl
- 1Mettez en évidence les traits positifs que vous voyez chez les autres. L'un des meilleurs moyens d'encourager les autres est de les féliciter sincèrement. Lorsque vous voyez quelque chose de positif chez les autres, faites-le-leur savoir. La louange est un excellent moyen de renforcer le changement positif, car lorsque les gens se sentent bien dans leur peau, ils sont également encouragés à faire le bien. L'éloge positif crée la motivation et aide à maintenir la motivation.
- Vous pourriez dire: «J'ai remarqué que votre écriture s'est vraiment améliorée, Samantha. Quel est votre secret?» ou "J'admire l'effort que vous faites pour apprendre le violon, Jeremy."
- 2Personnalisez les encouragements à la personne. Les encouragements ne devraient pas consister en des déclarations générales que vous lancez à quiconque est prêt à écouter. Offrez des éloges sincères qui se rapportent à la personne et à sa position dans le processus de changement.
- Par exemple, si quelqu'un commence tout juste un nouveau comportement, vous devez vous concentrer sur la mise en évidence de tous les avantages positifs. Dites: «Jose, je peux dire que vous êtes vraiment déterminé à améliorer vos notes en mathématiques. Excellent travail!»
- Une fois qu'ils sont plus avancés dans le processus de changement, vous pouvez également commencer à offrir des commentaires négatifs. C'est efficace parce que les gens sont moins susceptibles d'être motivés par des messages totalement positifs à mesure qu'ils se rapprochent d'un objectif. Ils ont besoin de critiques constructives pour les aider à mieux affiner le comportement.
- 3Transmettez correctement les commentaires négatifs. Une approche courante pour donner une critique constructive consiste à prendre en sandwich la déclaration négative entre deux déclarations positives. Certains experts pensent que cela annule la capacité d'une personne à apprendre de la critique. Les commentaires utiles sont souvent perdus par le rembourrage qui l'entoure. Au lieu de cela, lorsque vous offrez des commentaires négatifs, enveloppez-les en utilisant cinq ingrédients de base.
- Le contexte: "J'examinais vos progrès au cours des dernières semaines et j'essayais de voir comment je pourrais mieux vous entraîner."
- Le constat: "J'ai remarqué que vous n'avez pas montré beaucoup d'amélioration en haltérophilie depuis notre dernière mise à jour."
- Vos sentiments: "Je suis surpris parce que je pensais que vous aviez compris les entraînements."
- La déclaration de valeur: «Il est important pour moi que vous atteigniez vos objectifs de mise en forme.
- La suggestion: "Nous pouvons réviser votre programme pour mieux l'adapter à votre niveau de forme physique actuel ou augmenter le nombre d'entraînements par semaine. Faites-moi savoir comment je peux vous aider."
Cependant, votre motivation pour un changement positif ne devrait pas se concentrer sur vous; il devrait se concentrer sur l'autre personne. - 4Suscitez de grands rêves, mais concentrez-vous également sur des objectifs à court terme. Lorsque vous encouragez les autres dans leur changement de comportement, assurez-vous de les exhorter à rêver grand. Le développement d'objectifs ambitieux aide les gens à rejeter les lacunes et à augmenter leur motivation personnelle. Cependant, vous devez également encourager la personne à se fixer des objectifs plus petits et à court terme.
- Asseyez-vous avec eux et aidez-les à définir les petits et les grands objectifs SMART. Ces objectifs sont spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et limités dans le temps.
- Au milieu de la poursuite d'objectifs plus vastes et à long terme, la réalisation d'objectifs à court terme aide à créer un élan et à renforcer la confiance en soi.
Méthode 3 sur 3: offrir la responsabilité
- 1Acceptez les gens sans jugement. Faire honte à quelqu'un pour qu'il prenne des mesures positives est inutile et toxique. Ils voudront seulement faire un changement s'ils veulent faire le changement. Ne pensez jamais que communiquer des jugements sévères inspirera le changement, ce n'est pas le cas. Au lieu de cela, penchez-vous vers une position d'acceptation. Vous avez plus de chances de réussir de cette façon.
- Par exemple, évitez de dire à un ami: «Est-ce un beignet que je vous vois manger? Vous ne semblez pas déterminé à changer!» Offrez votre acceptation en disant quelque chose comme: «Il peut être difficile de changer des habitudes alimentaires enracinées. La prochaine fois que vous aurez une envie, appelez-moi afin que nous puissions travailler sur des techniques d'adaptation, d'accord?»
- 2Écoutez. Un partenaire de responsabilisation efficace est celui qui connaît le pouvoir de l'écoute active. Le changement de comportement est difficile. Parfois, les gens veulent juste exprimer leurs frustrations. Utilisez des stratégies d'écoute active pour entendre leur point de vue et découvrir comment vous pouvez les encourager davantage.
- L'écoute active implique d'établir un contact visuel, de lire son langage corporel, d'inviter avec des phrases courtes (par exemple «Oh, vraiment?» ou «Et...?") Et de résumer ce que la personne a dit lorsqu'elle a fini de parler.
- 3Soyez empathique. L'empathie est un outil important dans le processus de changement. En tant que source de responsabilité, vous pouvez utiliser l'empathie pour reconnaître et valider les sentiments des autres. Les gens vous apprécient lorsque vous semblez les comprendre et vous comprendre. Cela peut améliorer votre relation avec les autres et augmenter vos performances.
- L'empathie est également liée au processus d'écoute active. Vous pouvez faire preuve d'empathie en vous connectant à l'expression émotionnelle des autres et en validant ces émotions. Faites-le en disant des choses comme «On dirait que vous êtes contrarié». Ou, "Cela semble être très difficile pour vous."
- Si la personne est en difficulté ou éprouve un revers, rappelez-lui que cela fait partie du processus. Aidez-les à prévoir les revers et à trouver des moyens de les gérer.
Soyez responsable dans le processus de changement des autres en les mettant en contact avec d'autres qui subissent le même changement. - 4Mettez-les en contact avec d'autres personnes qui traversent un processus similaire. Soyez responsable dans le processus de changement des autres en les mettant en contact avec d'autres qui subissent le même changement. Un groupe de soutien composé d'autres personnes ou d'un seul ami qui effectue le même changement peut être une ressource précieuse. Le changement semble moins intimidant lorsqu'ils subissent ensemble des épreuves et des triomphes.
- Aidez votre connaissance à identifier au moins une autre personne pour suivre le processus avec elle. Ou suggérez-leur de rejoindre un groupe de soutien localement ou en ligne.
- Les livres d'auto-assistance peuvent être d'excellentes ressources pour apporter ce type de changement dans votre vie. Une ressource divine est Rompre l'habitude d'être soi-même: comment perdre la tête et en créer une nouvelle par Joe Dispenza.
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Les commentaires (1)
- Après avoir lu cet article, je peux maintenant vous apporter de la valeur à d'autres dans mon domaine d'expertise. Cela permettra un changement positif chez les autres pour un avenir positif dans leur vie personnelle.
