Comment éviter un sac à dos lourd?

Si vous pensez que vous allez transporter beaucoup de livres lourds, cherchez des sacs à dos ou des mallettes à roulettes.

Les sacs à dos sont une partie utile de la vie scolaire: ils transportent vos livres, papiers et autres effets personnels importants vers et depuis l'école. Cependant, il est facile de surcharger un sac à dos, d'autant plus que des livres et des papiers oubliés s'empilent à l'intérieur. Cela peut entraîner de l'inconfort, de la fatigue et même des blessures. Vous devrez vous organiser et changer vos habitudes pour vous retrouver avec un sac plus léger.

Partie 1 sur 3: choisir le bon sac à dos

1

Choisissez un sac de qualité. Bien que certains sacs puissent être inutilement hors de prix, vous constaterez que des sacs à dos de bonne qualité avec plus de fonctionnalités et des matériaux solides vous coûteront un peu plus cher. Vous voudrez choisir la qualité ici, car plus le sac reste en bon état, plus vous pouvez créer une routine autour de lui. Regardez les sacs en toile aux coutures renforcées qui coûtent environ 30€.
2
Choisissez un sac qui vous convient. Bien que vous puissiez penser que les sacs à dos sont de taille unique, sachez qu'il existe plusieurs facteurs qui permettront au sac de mieux s'adapter à votre cadre. Vous devrez faire attention aux bretelles et au centre de gravité.
- Assurez-vous que le sac a deux larges sangles. Certains sacs à dos font également office de sacs à bandoulière: bien qu'élégants, ils ne seront pas très bons pour porter des poids lourds car ils mettront plus de poids sur un côté de votre colonne vertébrale. Deux larges sangles répartiront le poids du sac uniformément sur vos deux épaules, tandis que des sangles étroites s'enfonceront et causeront de la douleur.
- Assurez-vous que les bretelles reposent confortablement sur vos épaules et ne sont ni trop larges ni trop rapprochées. Trop rapprochés et les bretelles peuvent sembler serrées et resserrées lorsqu'elles sont trop près de votre cou. Trop éloignés l'un de l'autre et ils peuvent avoir tendance à glisser de vos épaules.
- Vérifiez le centre de gravité. Le plus lourd de vos livres et effets personnels reposera tout en bas du sac, vous voulez donc vous assurer que ce centre de poids n'est pas trop bas. Le bas du sac à dos doit reposer au niveau de la ligne de vos hanches ou à peu près à la hauteur à laquelle vous porteriez une ceinture.
3

Regardez les petits sacs à dos. Alors que votre première pensée peut être d'acheter le sac à dos le plus spacieux pour pouvoir en ranger plus à l'intérieur, pensez à acheter un sac plus petit. Plus il est petit, moins vous serez tenté de le surcharger.
4

Pensez à un sac à dos à roulettes. Bien qu'ils puissent ne pas être considérés comme très cool, un sac à dos à roulettes peut être chargé avec plus de poids qu'un sac à dos porté et peut également éviter les blessures. Si vous pensez que vous allez transporter beaucoup de livres lourds, cherchez des sacs à dos ou des mallettes à roulettes. Assurez-vous cependant qu'ils sont autorisés dans votre école, car certaines écoles les considèrent comme des risques de trébuchement.
5

Pesez le sac. Vous voudrez vous assurer que le sac vide que vous achetez n'est pas trop lourd en soi. Alors que la plupart sont fabriqués à partir de matériaux légers comme le nylon ou la toile, certains peuvent être lourds à vide. Prenez le sac et ayez une idée de ce que vous ressentez comme vide pour vous assurer que vous n'achetez pas un sac trop lourd.

Le bas du sac à dos doit reposer au niveau de la ligne de vos hanches ou à peu près à la hauteur à laquelle vous porteriez une ceinture.

Partie 2 sur 3: s'organiser

1

Videz votre sac à dos. Que vous l'ayez acheté neuf ou que vous ayez besoin de tout déballer à l'intérieur, l'allégement de votre sac commence souvent par retirer tout et décider de ce dont vous avez vraiment besoin. Sortez et mettez de côté tout vieux travail ou poubelle, et parcourez vos livres et autres effets personnels pour voir ce qui est vraiment nécessaire.
2

Débarrassez-vous du vieux travail. Un morceau de papier est léger, mais trente ou quarante morceaux de papier sont d'une lourdeur trompeuse. Les vieux travaux s'empilent, qu'ils soient soigneusement rangés dans des dossiers ou simplement jetés au dos de votre sac. Parcourez les papiers et décidez de ce dont vous avez encore besoin. Classez ou enregistrez tous les anciens devoirs ou tests dont vous aurez besoin à l'avenir, puis jetez le reste.
3

Débarrassez-vous de l'encombrement. Les reçus, dépliants et autres déchets ont tendance à s'accumuler dans un sac à dos au fil du temps. Il se fourre entre des choses importantes et s'oublie, ce qui augmente le poids du sac au fil du temps. Parcourez votre sac et éliminez tout encombrement inutile, jetez-le s'il est vraiment inutile.
4

Sortez les vieux livres et classeurs. Vous avez peut-être transporté de vieux livres de bibliothèque ou des classeurs de projets que vous avez complètement oubliés. Ceux-ci ajoutent beaucoup de poids à votre sac dont vous n'avez pas vraiment besoin. Essayez de sortir les livres dès que vous en avez fini ou que vous n'en avez plus besoin pour les cours pour aider à réduire le poids de votre sac.
5

Décidez de ce dont vous aurez besoin pour une journée. Le fait de transporter une semaine (ou un mois) de fournitures peut ajouter du poids et rendre votre sac encore plus lourd. Pensez à ce que vous utilisez réellement au quotidien: combien de papier, combien de stylos, combien de maquillage, quel type de matériel de gym. Retirez les quantités supplémentaires ou excédentaires de ces articles.
6

Emballez les objets lourds près de l'intérieur. Vous voudrez que vos articles les plus lourds, comme les manuels, soient rangés plus près de votre colonne vertébrale. Plus vous les emballez, plus ils tireront votre colonne vertébrale dans cette direction, provoquant une mauvaise posture ou même des blessures.
7

Utilisez tous les compartiments. Plus vous pouvez répartir le poids sur tout votre sac à dos, plus votre sac paraîtra léger. Étant donné que le poids ne reposera pas seulement au même endroit, votre corps portera la charge plus uniformément. Essayez d'utiliser tous les compartiments et pochettes zippées, en particulier ceux sur les côtés et près de vos épaules.

Bien qu'il soit bon de nettoyer régulièrement votre sac à dos, veillez à ne pas jeter les papiers et devoirs importants!

Partie 3 sur 3: changer vos habitudes

1
Ne gardez pas d'objets inutiles dans votre sac. Si vous avez parcouru votre sac et enlevé tout le désordre, vous vous serez probablement débarrassé des livres ou des articles dont vous n'avez pas besoin. Pour savoir si un élément n'est pas nécessaire, demandez-vous si vous l'utilisez fréquemment ou pas du tout. Si vous l'utilisez quotidiennement, gardez-le dans le sac. Si vous ne l'avez pas vu depuis des semaines, retirez-le.
- Faites du désencombrement une habitude! Si vous savez que vous n'aurez pas besoin de quelque chose, laissez-le hors de votre sac. Parcourez votre sac chaque semaine pour vous assurer que vous n'avez pas empilé plus des mêmes vieilles choses.
2

Rangez les objets dans votre casier. S'il y a certaines choses dont vous savez que vous n'aurez pas besoin à la maison, laissez-les dans votre casier. Cela comprend des cahiers supplémentaires, des manuels pour les cours sans devoirs ce soir-là, des fournitures de sport, etc.
3

Planifiez votre journée la veille. Parcourez votre horaire de cours et voyez exactement ce que vous devrez emporter avec vous pour le lendemain. Cela garantira que vous ne transportez pas de livres, cahiers ou fournitures inutiles. Ici, les fournitures inutiles sont celles dont vous n'aurez pas spécifiquement besoin demain. Si vous avez l'algèbre, l'histoire et l'espagnol, omettez vos cahiers et textes en anglais et en biologie.
4
Achetez des versions plus petites de ce que vous avez. Bien que les gros classeurs et les cahiers à sujets multiples soient parfaits pour l'organisation, ils ajoutent également beaucoup de poids, en particulier lorsqu'ils contiennent des notes pour des cours dont vous n'avez pas besoin tous les jours. Investissez dans des fournitures qui vous aideront à séparer votre charge de transport et à alléger votre sac.
- Obtenez des cahiers séparés pour chaque classe. Si vous avez un petit cahier pour chaque sujet ou projet, vous ne pourrez transporter que ce dont vous avez besoin pour chaque jour, laissant derrière vous les cahiers dont vous n’avez certainement pas besoin. Obtenez des cahiers de différentes couleurs si vous avez du mal à les garder tous droits.
- Investissez dans des ordinateurs portables compacts. Le format A4 est le format de papier standard pour la plupart des ordinateurs portables, mais il comprend beaucoup de marge de manœuvre. Tout cet espace supplémentaire sur le papier ajoute du poids, et vous pourriez même ne pas arriver au bout du cahier! Regardez des blocs-notes A5 ou même A6 plus petits pour réduire la taille et le poids de vos ordinateurs portables.
- Transportez des articles au format voyage. Si vous transportez fréquemment de la laque, de la lotion ou d'autres produits de soins pour les cheveux pour une utilisation après la gym, achetez de plus petites tailles. Les liquides pèsent beaucoup et ce poids s'additionne. Si vos produits préférés ne sont pas disponibles en format voyage, achetez de petites bouteilles en plastique et transférez-y vos produits. Essayez des sites comme Amazon ou The Container Store pour les petites bouteilles.
5

Passez à l'électronique si votre école vous le permet. Moins vous aurez de papiers et de livres à transporter, plus votre sac à dos sera léger. Certains manuels sont au format électronique et vous pourrez peut-être numériser vos devoirs et les remettre en ligne. Pensez également à numériser les chapitres de votre livre et à les conserver sous forme numérique si un livre électronique n'est pas disponible avec l'édition reliée. De cette façon, vous n'aurez à transporter qu'un ordinateur portable ou une tablette au lieu de livres et de papiers.
6

Donnez aux parents des notes et des paquets dès que vous les recevez. Bien qu'il puisse être difficile de se souvenir de le faire, donner à vos parents des notes ou des lettres signifie moins de poids dans votre sac à dos. Les lettres et les avis ont tendance à s'accumuler, surtout si vous les oubliez.
7

Ne tergiversez pas sur vos devoirs. Plus tôt vous faites vos devoirs, moins vous risquez de vous perdre ou d'être oublié dans votre sac, ce qui se transforme en poids mort. De plus, lorsque vous aurez terminé les devoirs, vous n'aurez plus à transporter le manuel correspondant à destination et en provenance de l'école, économisant ainsi votre sac 20 ou 14 kg.
8

Nettoyez votre sac une fois par semaine. Passer en revue votre sac chaque semaine aidera à réduire l'encombrement et le poids du sac. Cela vous donnera également un bon moment pour réorganiser les choses dans les poches auxquelles elles appartiennent, en gardant la répartition du poids correcte.

Un sac à dos à roulettes peut être chargé avec plus de poids qu'un sac à dos porté — Bien qu'ils puissent ne pas être considérés comme très cool, un sac à dos à roulettes peut être chargé avec plus de poids qu'un sac à dos porté et peut également éviter les blessures.

Conseils

Ne mettez que des articles plus légers dans les poches extérieures. Si les poches extérieures sont trop lourdes, elles pourraient tirer votre poids d'un côté ou de l'autre, exerçant une pression sur votre colonne vertébrale.
Si vous avez des objets lourds à transporter pendant une seule journée (expo-sciences, matériel de projet, vente de pâtisseries), portez-les dans un sac fourre-tout séparé au lieu de votre sac à dos.
Vérifiez les soldes de retour à l'école pour de bonnes affaires sur de plus beaux sacs à dos, ou regardez les ventes en ligne. Les vendeurs en ligne auront également des étoiles pour leurs packs, ce qui vous donnera une idée de la taille, de la légèreté et de la logique des poches du sac.
Demandez toujours à votre professeur quels sont les livres électroniques et les livres de poche pour les cours. Ils pourront peut-être vous aider à obtenir ces matériaux et alléger votre charge.
Votre sac doit peser 15 à 20% de votre poids total. Pesez-vous ainsi que votre sac pour en être sûr, puis utilisez-le comme guide pour déterminer la quantité que vous devez retirer.

Mises en garde

Ne purgez pas les papiers dont vous avez besoin! Bien qu'il soit bon de nettoyer régulièrement votre sac à dos, veillez à ne pas jeter les papiers et devoirs importants!
Les sacs extrêmement bon marché ne dureront probablement pas longtemps ou ne seront pas très confortables. Bien que le prix puisse sembler attractif, ces sacs ne répartiront pas bien le poids ou ne dureront pas assez longtemps pour que vous puissiez vous organiser.

Lisez aussi: Comment survivre à une leçon ennuyeuse?