Comment aider votre enfant à faire du sport?
Votre travail consiste à aider à trouver un sport (ou des sports) que votre enfant trouvera agréable et épanouissant, et à aider votre enfant à garder les choses dans la bonne perspective.
La pratique de sports organisés peut offrir une gamme d'avantages pour la santé physique et le développement émotionnel des enfants. Cependant, certains enfants n'aiment tout simplement pas le sport - pour un certain nombre de raisons - et peuvent manquer ces avantages. Bien que vous ne puissiez pas forcer votre enfant à aimer faire du sport, vous pouvez travailler ensemble pour créer des conditions qui pourraient lui être plus agréables. Votre travail consiste à aider à trouver un sport (ou des sports) que votre enfant trouvera agréable et épanouissant, et à aider votre enfant à garder les choses dans la bonne perspective.
Partie 1 sur 2: trouver la bonne personne
- 1Soyez réaliste à propos de votre enfant. Beaucoup de parents veulent croire qu'ils ont le prochain champion de tennis ou la prochaine star du basket-ball pour un enfant, mais les chances qu'un enfant grandisse pour atteindre la renommée sportive et la fortune sont au mieux faibles. Il n'y a aucune raison d'écraser leurs rêves de gloire sportive éventuelle à un jeune âge, mais vous devez également évaluer de manière réaliste leurs dons physiques et émotionnels en les aidant à essayer certains sports.
- Par exemple, un enfant petit et trapu peut ne pas être parfaitement adapté au basket-ball, tandis qu'un enfant grand et maigre peut ne pas avoir le temps le plus facile avec la gymnastique. Les enfants en surpoids ou qui ne sont pas à un niveau de forme physique idéal peuvent trouver plus de plaisir (au moins au début) dans les sports où la course est moins exigeante - le baseball par opposition au football, par exemple. Cela dit, beaucoup d'enfants de petite taille adorent jouer au basket, alors n'allez pas trop loin avec vos hypothèses.
- 2Donnez à votre enfant son mot à dire. Peut-être que vous aimez le hockey et avez envie de voir votre enfant sur la glace, faire des choses que vous n'avez jamais eu la chance de faire. Cependant, ne laissez pas vos rêves sportifs par procuration vous empêcher de demander à votre enfant quels sports il ou elle veut pratiquer. Un enfant qui a son mot à dire dans le processus est plus susceptible d'apprécier et de rester fidèle à un sport.
- C'est souvent vers l'âge de treize ans ou plus que certains enfants sont «épuisés» par les sports qu'ils ont pratiqués, ce qui les pousse à vouloir arrêter un ou plusieurs sports et peut-être en essayer d'autres. Quel que soit l'âge de votre enfant, préparez-vous aux hauts et aux bas en ce qui concerne l'intérêt pour certains sports et acceptez son désir d'essayer quelque chose de nouveau de temps en temps.
Un enfant qui a son mot à dire dans le processus est plus susceptible d'apprécier et de rester fidèle à un sport. - 3Pensez aux entraîneurs et à l'engagement. Une fois que vous avez travaillé avec votre enfant pour déterminer le sport ou les sports qu'il ou elle pratiquera, vous pouvez faire des devoirs supplémentaires concernant la meilleure situation pour votre enfant. Examinez le niveau de compétence et l'engagement en temps attendus dans une ligue par rapport à une autre, et considérez même la personnalité de certains entraîneurs.
- Par exemple, si votre enfant commence tout juste à «plonger ses orteils» dans le basket-ball, il ou elle peut trouver que l'engagement important requis pour faire partie d'une équipe de voyage qui s'aventure largement chaque week-end est trop. Peut-être qu'une ligue récréative à votre YMCA local ou une autre option du genre pourrait être un meilleur choix.
- De même, si vous savez que votre enfant n'aimera probablement pas jouer pour un entraîneur intransigeant qui critique régulièrement, vous voudrez peut-être envisager d'autres options. Bien sûr, l'un des avantages du sport est d'apprendre à faire face à l'adversité, alors n'allez pas trop loin en essayant de les protéger de tout inconfort possible.
- 4Surveillez les signes de stress. Le stress peut être une chose positive, nous incitant à réaliser des choses que nous ne savions pas pouvoir faire, que ce soit dans le monde universitaire, en athlétisme ou autrement. Cependant, un stress excessif entravera le plaisir et le succès dans un sport, et peut facilement saigner dans d'autres domaines au-delà du terrain de sport. Prévenir et gérer le stress négatif rendra votre enfant beaucoup plus susceptible de faire du sport.
- Si votre enfant continue à inventer des excuses pour lesquelles il ou elle ne peut pas aller s'entraîner, ne semble jamais capable de sourire pendant un match, fonctionne en dessous de ses capacités lorsque la pression est exercée ou commence à avoir des difficultés apparemment sans rapport avec les universitaires, les interactions sociales, etc., le stress peut le submerger.
- Si vous pensez que le stress est un problème, demandez à votre enfant de garder les choses en perspective. Examinez les exercices de gestion du stress comme la respiration profonde, la relaxation musculaire et la visualisation. Demandez-vous si votre enfant est impliqué dans trop de sports ou s'il doit envisager de changer de sport.
- 5Examinez d'autres options. En fin de compte, certains enfants n'aiment tout simplement pas les sports, ni les sports d'équipe en particulier. Malgré les avantages de vivre une dynamique d'équipe, les problèmes peuvent tout simplement les dépasser. Dans de tels cas, vous devrez peut-être rechercher d'autres options pour votre enfant, au moins dans l'intérêt de sa santé et de sa forme physique.
- Si les sports d'équipe ne sont tout simplement pas dans les cartes pour votre enfant, envisagez des sports avec une concentration plus individuelle, comme le tennis ou le golf. Si l'aspect compétitif est plus un problème, mettez l'accent sur les exercices d'aérobie comme la natation, la course à pied ou le vélo pour les bienfaits pour la santé.
Prévenir et gérer le stress négatif rendra votre enfant beaucoup plus susceptible de faire du sport.
Partie 2 sur 2: garder les objectifs à l'esprit
- 1Assurez-vous que c'est amusant. La plupart des enfants qui aiment le sport veulent être avec leurs amis, porter un bel uniforme et s'amuser. Un enfant qui ne s'amuse pas n'a pas tendance à aimer pratiquer un sport, et est plus susceptible d'arrêter ou de résister. Si vous avez l'un des rares prodiges du sport, vos priorités peuvent être un peu différentes, mais pour la plupart, votre objectif principal devrait être d'aider à rendre le sport amusant pour votre enfant.
- Faites savoir à votre enfant qu'il est bon de vouloir gagner et de faire de son mieux pour gagner, mais que vous devriez pouvoir vous amuser à gagner ou à perdre. Ne parlez pas autant des résultats du jeu que du plaisir que votre enfant a eu pendant celui-ci.
- 2Parlez des bienfaits du sport. Parlez à un enfant réticent des raisons pour lesquelles vous l'encouragez à faire du sport. Ne donnez pas l'impression que vous les forcez simplement à essayer quelque chose sans une bonne explication. Informez votre enfant de vos propres expériences positives en faisant du sport, mais concentrez-vous principalement sur les bonnes choses que l'activité sportive peut lui offrir.
- Vous savez probablement déjà que le sport peut aider à enseigner des qualités importantes comme la motivation, la discipline, l'engagement, la coopération, la persévérance et la résilience. Parlez à votre enfant de la façon dont le développement de ces compétences peut aider à faire ses devoirs, à se faire des amis, à gérer les bons et les mauvais jours et à faire d'autres expériences quotidiennes. N'oubliez pas de mentionner également les bienfaits pour la santé - des choses comme l'augmentation de l'énergie, par exemple.
- 3Soyez une influence positive. Certains parents semblent ne pas pouvoir s'empêcher d'essayer de revivre leur vie sportive à travers leurs enfants. Peut-être voient-ils une opportunité d'atteindre le succès qu'ils n'ont pas pu tout à fait atteindre. Cela peut conduire à pousser un enfant à commencer ou à continuer à pratiquer un certain sport, à crier des commentaires négatifs pendant les matchs et à des critiques sévères par la suite. Permettez à votre enfant de pratiquer le sport pour lui-même et veillez à conserver une influence positive et de soutien.
- Après un mauvais match, ne laissez pas la première chose sortir de votre bouche: "Comment as-tu pu laisser tomber cette balle volante?" Au lieu de cela, prenez une piste positive et instructive: "J'aime la façon dont vous vous êtes bousculé après le ballon lorsque les choses ont mal tourné et que vous avez gardé la tête dans le match." Offrez un peu de temps de pratique en tête-à-tête. Faites savoir à votre enfant que l'effort est plus important que les résultats. "Gagner est tout" est pour les pros.
De même, si vous savez que votre enfant n'aimera probablement pas jouer pour un entraîneur intransigeant qui critique régulièrement, vous voudrez peut-être envisager d'autres options. - 4Entraîneur, ne critiquez pas. Les entraîneurs des équipes d'enfants devraient être des instructeurs et des pom-pom girls, et non des sergents de forage. Si vous coachez l'équipe de votre enfant ou évaluez des coachs potentiels pour votre enfant, recherchez un ratio d'au moins trois commentaires positifs ("Bravo!" "Grand effort!") Pour chaque critique constructive ("Travaillons ensemble sur ce mouvement de lancer franc un peu plus. ")
- N'ayez pas peur de parler à l'entraîneur de votre enfant s'il est trop négatif ou s'il sape le plaisir du jeu. Certains jeunes entraîneurs peuvent être pris dans l'image de «dur à cuire» qu'ils pensent que les entraîneurs sont censés avoir et peuvent se perdre de vue. Parfois, il peut être préférable de retirer votre enfant de l'équipe et de trouver une meilleure situation. Si tel est le cas, expliquez pourquoi cela est nécessaire et ce n'est pas la même chose que «cesser de fumer».
- 5Acceptez de cesser de fumer sous conditions. Parfois, malgré tous vos efforts et ceux de votre enfant, vous constaterez qu'un certain sport est tout simplement mal adapté. Si votre enfant veut vraiment arrêter de fumer, parlez d'abord de l'importance de tenir le coup pour le reste de la saison, afin d'honorer l'engagement qu'il a pris envers ses coéquipiers. L'arrêt immédiat doit être évité autant que possible pour les moments où la santé physique ou émotionnelle de votre enfant est affectée.
- Soyez clair avec votre enfant que s'il arrête de fumer, ce temps doit être remplacé par une activité bénéfique - ne pas s'asseoir sur le canapé. Pensez à d'autres sports ou à un autre type d'activité physique - un cours de danse, des cours de patinage sur glace, etc.
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