Comment recommencer sa vie?
Recommencer votre vie peut être une expérience rafraîchissante, et vous pouvez vous préparer au succès dans votre nouvelle vie en comprenant vos principes et en vous fixant des objectifs. Avant de changer de vie, prenez le temps de réfléchir à vos valeurs et à la façon dont vous pouvez vivre au mieux de vous-même. Pour vous aider à orienter votre chemin, visualisez qui vous voulez être dans 5 ou 10 ans et notez le travail et les relations que vous avez. Une fois que vous savez ce que vous voulez faire, fixez-vous des objectifs réalistes qui serviront de tremplin vers votre vie parfaite. Par exemple, si vous vous imaginez comme un entrepreneur, décomposez-le en «développer un plan d'affaires» et «investisseurs sécurisés» afin que vous puissiez accomplir des actions positives plus petites chaque jour. Pour plus d'aide, comme comment prendre des mesures drastiques pour recommencer votre vie, lisez la suite.
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De nombreuses raisons peuvent vous inciter à appuyer sur le bouton «Actualiser» de votre vie. Peut-être êtes-vous en train de divorcer, de surmonter une dépendance, de guérir d'une blessure ou d'une maladie grave, ou de vous reconstruire après une blessure émotionnelle comme une trahison. Peu importe d'où vous venez, vous pouvez rendre la route plus gratifiante en établissant une bonne base. Prenez un nouveau départ dans votre vie en déterminant où vous voulez aller. Ensuite, adoptez de petits changements positifs pour améliorer progressivement votre vie. Ou, si nécessaire, aller à l'extrême et mettre en œuvre un changement de vie majeur.
Méthode 1 sur 3: trouver une nouvelle direction
- 1Définissez vos valeurs personnelles. Si vous avez envie de redémarrer votre vie, c'est peut-être parce que vous n'avez pas l'impression de vivre selon vos principes. Les valeurs sont les croyances, les opinions et les idées qui guident votre prise de décision et servent de fondement à votre vie. Pour vous assurer que votre réinitialisation de la vie démarre du bon pied, déterminez vos valeurs.
- Faites une auto-évaluation afin de cerner vos valeurs personnelles. Demande toi:
- De quel genre de choses t'excite-t-il à parler?
- Pourquoi seriez-vous prêt à sacrifier votre vie?
- Si votre maison était en feu, en supposant que tous les êtres vivants aient été sauvés, quels sont les trois objets que vous voudriez emporter avec vous?
- Quels aspects de votre communauté ou du monde aimeriez-vous changer?
- Faites une auto-évaluation afin de cerner vos valeurs personnelles. Demande toi:
- 2Imaginez votre meilleur moi possible. Pour orienter davantage votre chemin, faites un exercice de visualisation. La visualisation peut être un outil puissant pour clarifier nos désirs et nous rapprocher de leur obtention. Prenez le temps d'imaginer qui vous aimeriez être dans 5, 10 ou 15 ans.
- Allez dans un endroit calme où vous pouvez vous asseoir sans être distrait. Ferme tes yeux. Imaginez-vous dans votre esprit à un moment précis dans le futur (par exemple 1 an ou 5 ans). Imaginez que vous êtes au sommet du succès pendant cette période. Vous avez atteint tous vos objectifs.
- Que faites-vous dans cette vision? Quelle est votre carrière? Quel style de vie avez-vous? De qui êtes-vous entouré? Que faites-vous pour le plaisir?
- Absorbez complètement cette image. Ensuite, prenez du papier et écrivez quelques détails à ce sujet. De quelles compétences ou forces avez-vous besoin pour faire de cette vision une réalité? Comment pouvez-vous acquérir ces compétences?
CONSEIL D'EXPERTNotre expert est d'accord: il est difficile de prendre des décisions concernant votre vie lorsque vous êtes déjà stressé et débordé. Faites ce que vous devez faire pour gérer ces sentiments. Essayez d'introduire des rituels quotidiens comme la méditation, le yoga ou l'écoute de musique douce. Ou sortir de la ville pour un week-end. Donnez-vous l'espace et la perspective dont vous avez besoin pour décider de ce que vous voulez vraiment.
- 3Jetez un œil à vos choix quotidiens. On dit souvent que la plupart des gens surestiment ce qu'ils peuvent faire en un an, mais sous-estiment ce qu'ils peuvent faire en une journée. Il est vrai que la vie se compose de semaines, de mois et d'années. Cependant, vous y arrivez au jour le jour. Pensez au genre de choses que vous faites quotidiennement. Ces actions ou habitudes correspondent-elles à vos objectifs ultimes?
- 4Fixez-vous des objectifs réalistes. Après avoir passé du temps à imaginer vos rêves et à évaluer ce que vous faites quotidiennement, vous pouvez élaborer un plan d'action pour vous rapprocher de l'endroit où vous voulez être. Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour vous rapprocher de l'endroit où vous voulez être demain? Fixez -vous des objectifs SMART que vous pouvez diviser en petites étapes. De cette façon, vous pouvez prendre des mesures positives pour atteindre vos objectifs chaque jour.
- Par exemple, dans l'exercice de visualisation, vous vous êtes peut-être vu diriger votre propre entreprise. Votre objectif ultime est peut-être de «être un entrepreneur», mais c'est un objectif noble à entreprendre en même temps.
- Décomposez vos objectifs. Vous devrez peut-être «Développer une idée/un plan d'entreprise», «Sécuriser des investisseurs» ou «Louer un emplacement» pour héberger votre entreprise. Ces étapes peuvent servir de points de départ pour vous rapprocher de l'objectif plus large.
CONSEIL D'EXPERTNotre expert est d'accord: créez des objectifs autour des changements que vous souhaitez apporter dans votre vie. Les objectifs SMART sont spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et opportuns. Une fois que vous avez finalisé vos objectifs, divisez-les en petites étapes d'action suffisamment importantes pour vous faire avancer, mais suffisamment petites pour être réalistes et réalisables.
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Méthode 2 sur 3: rafraîchir votre vie par petites touches
- 1Partir en retraite. Une petite façon d'appuyer sur le bouton de réinitialisation est de participer à une retraite. Selon vos circonstances spécifiques, il existe des retraites pour pratiquement toutes les préférences. Une retraite vous offre la possibilité de vous éloigner de votre environnement quotidien pendant quelques jours ou plus afin de vous regrouper et d'acquérir une nouvelle perspective ou un nouveau sens de l'inspiration pour votre vie.
- Les retraites peuvent servir un objectif général ou spécifique. Par exemple, une retraite peut être organisée spécialement pour les écrivains, les couples mariés, les amateurs de fitness ou ceux qui cherchent à améliorer leur alimentation.
- 2Apprendre quelque chose de nouveau. Si votre vie quotidienne vous semble peu inspirante, vous devrez peut-être revigorer vos cellules cérébrales avec un défi. Un remontant sous la forme d'une nouvelle compétence ou d'un nouveau passe-temps pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour rafraîchir votre emploi du temps.
- Inscrivez-vous à un cours du soir pour apprendre une nouvelle langue, la danse de salon, maîtriser la cuisine française ou vous entraîner aux arts martiaux. Peut-être avez-vous déjà aimé courir ou coudre, mais vous vous êtes arrêté. Réfléchissez aux passions que vous aimiez autrefois et reprenez-les. Quoi que vous fassiez, trouvez un moyen de vous mettre au défi et d'égayer votre routine.
- 3Jouer. La vie peut commencer à devenir incolore si vous passez tout votre temps à travailler ou à assumer vos responsabilités. L'épuisement professionnel ou la prestation de soins peuvent provoquer un stress chronique qui menace non seulement votre état d'esprit, mais aussi votre santé. Évaluez votre emploi du temps quotidien pour voir quelles tâches vous pouvez supprimer ou réduire pour faire plus de place au plaisir.
- Prévoyez du temps chaque jour pour jouer. Cela peut se traduire par lancer une balle à votre chien, chatouiller vos enfants, jouer à une vidéo ou à un jeu de société, ou regarder un film comique.
- Prenez note de ce que vous ressentez lorsque vous prenez plus de temps pour vous amuser dans votre vie.
- 4Nettoyez votre alimentation. Se livrer à des aliments transformés ou de restauration rapide, des sodas, des boissons contenant de la caféine ou de l'alcool peut aggraver votre humeur et votre vision de la vie. Ces aliments et boissons vous rendent grincheux et affectent la qualité de votre sommeil, deux choses qui contribuent à votre ressenti au quotidien. Contrez les effets négatifs de mauvais choix alimentaires en vous engageant à manger plus propre. Ce petit changement pourrait avoir des avantages retentissants sur votre santé et votre bien-être.
- Découpez les aliments salés, sucrés et caféinés pour un régime à base de plantes. Faites des fruits, des légumes, des légumineuses et des grains entiers la base de votre alimentation. Aussi, buvez huit verres d'eau de 8 grammes chaque jour pour bien hydrater votre corps.
- 5Égayez votre maison. Votre environnement a un impact sur votre humeur. Si votre maison est encombrée, terne ou décorée d'une manière qui ne reflète pas votre personnalité, vous voudrez peut-être appuyer sur le bouton de réinitialisation de la décoration intérieure.
- Laissez entrer la lumière en ouvrant les stores ou en accrochant des rideaux transparents. Organisez l'encombrement en recherchant des solutions de stockage créatives. Donnez de vieux vêtements, des livres, des disques. Peignez les murs si vous le pouvez et accrochez des œuvres d'art qui vous inspirent.
- 6Lire la suite. La technologie est le premier choix pour le divertissement de nos jours. Trop de télévision, de navigation sur le Web ou de médias sociaux peut mettre votre santé en danger si vous êtes sédentaire. De plus, faire des comparaisons sur les réseaux sociaux laisse souvent les gens déprimés par rapport à leur propre vie. Faites une cure de désintoxication de ces sources d'information.
- Visitez une bibliothèque ou une librairie et sélectionnez un livre dans votre genre préféré. Ou, si vous préférez, téléchargez un livre sur votre tablette ou votre liseuse. Faites le vœu de lire au moins 30 minutes chaque soir avant de vous coucher.
- 7Faites-vous des compliments. Si vous considérez votre vie comme ennuyeuse, il est possible que vous vous soyez engagé dans des schémas de pensée autodestructeurs. Lorsque vous ne vous sentez pas inspiré par votre vie, au lieu de regarder vers l'extérieur vers les possibilités, vous pouvez vous reprocher de ne pas être là où vous voulez être. Vous pouvez instantanément vous sentir mieux dans votre peau en prenant le temps de reconnaître les points positifs.
- Prenez quelques minutes chaque jour, que ce soit le matin ou le soir, pour vous complimenter. Vous pourriez dire des choses comme «Vous êtes une personne tellement attentionnée» ou «J'aime mon sourire». Pour des points supplémentaires, faites-le devant un miroir.
- 8Bénévole. Peut-être avez-vous l'impression de vous comporter de manière égoïste ou de tenir votre chance pour acquise. Une merveilleuse façon de redémarrer votre humanité intérieure est de donner. Cherchez des opportunités dans votre communauté où vous pouvez être au service des autres.
- Le volontariat peut correspondre à de nombreuses actions différentes. Cela pourrait signifier commencer un engagement régulier avec une organisation à but non lucratif, ou simplement faire des choses gentilles pour les autres lorsque vous avez du temps libre. Lire pour les enfants à la bibliothèque. Proposez de promener le chien de votre voisin. Aidez le membre de votre famille handicapé à garder sa maison bien rangée. Pensez aux façons dont vous pouvez aider ceux qui vous entourent.
- 9Méditez quotidiennement. Parfois, une réinitialisation de la vie signifie ralentir et profiter du moment présent. Vous pouvez avoir l'impression que vous courez toujours d'un endroit à l'autre et que vous n'avez jamais le temps de l'être. La méditation de pleine conscience est une pratique bénéfique qui vous aide à devenir plus conscient du moment présent.
- Commencez par réserver seulement 5 minutes chaque jour pour vous asseoir en silence. Fermez les yeux ou concentrez-vous sur un endroit neutre à quelques mètres devant vous. Inspirez profondément par le nez. Retenez votre souffle pendant quelques secondes. Ensuite, expirez lentement par la bouche. Concentrez-vous sur votre respiration ou sur l'endroit devant vous. Si vous remarquez que votre attention s'égare, ramenez votre concentration et continuez à respirer.
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Méthode 3 sur 3: prendre des mesures drastiques
- 1Abandonnez les habitudes malsaines ou improductives. Si vous êtes à la recherche d'une refonte majeure de votre vie, vous voudrez peut-être commencer par certaines de vos habitudes. Le changement d'habitude est une entreprise sérieuse. Cependant, lorsque vous remplacez des habitudes négatives par des habitudes positives, vous remarquerez que votre vie commence à changer pour le mieux.
- Choisissez une habitude qui vous a empêché d'atteindre vos objectifs ou d'être la meilleure version de vous-même. Les mauvaises habitudes peuvent inclure jurer, mentir, tricher, boire excessivement de l'alcool, fumer, regarder trop la télévision, boire trop d'alcool, être en retard ou tergiverser.
- La meilleure façon de briser une mauvaise habitude est d'en trouver une positive pour la remplacer. Par exemple, si vous voulez arrêter de regarder autant la télévision, vous pourriez trouver une autre activité que vous pourriez faire pendant cette période, comme lire, colorier ou travailler sur un puzzle. Créez un système de récompense pour vous renforcer en choisissant l'autre activité par rapport à la télévision.
- Pour des habitudes plus graves comme la drogue, l'alcool ou la frénésie alimentaire, vous devrez peut-être demander l'aide d'un professionnel.
- 2Retournez à l'école ou changez de carrière. Souffrir d'épuisement professionnel ou de manque d'inspiration au travail peut entraîner de l'insatisfaction dans de nombreux autres domaines de la vie. Si vous n'aimez pas ce que vous faites dans la vie, élaborez un plan réalisable pour progresser dans le domaine de votre choix ou changez complètement de domaine.
- L'orientation professionnelle peut vous aider à affiner un cheminement de carrière qui vous intéresse. Vous pourriez également apprendre des informations sur vos aspirations professionnelles en réexaminant vos valeurs et le meilleur exercice personnel futur possible.
- 3Déplacez-vous vers un nouvel endroit. Si votre ville natale manque d'opportunités, de culture ou d'autres caractéristiques importantes pour vous, il est peut-être temps de déménager. Ou, peut-être que vous aimez votre travail actuel, mais n'appréciez pas les trajets quotidiens. Discutez avec votre famille, votre partenaire ou vos amis proches pour vous aider à décider si déménager pourrait être le bon choix pour vous.
- 4Améliorez votre apparence. Si vous vous sentez coincé dans une ornière de style, appuyer sur le bouton de réinitialisation peut inclure une cure de jouvence. C'est à vous de décider à quel point vous voulez que le changement soit grand. Si vous avez l'impression que votre garde-robe est démodée ou incolore, allez acheter des pièces plus récentes qui flattent votre corps. Incluez quelques touches de couleur pour égayer les choses.
- D'un autre côté, un changement d'apparence peut également impliquer de se faire couper les cheveux, de perdre du poids, de se faire blanchir les dents ou de se maquiller.
- 5Mettez fin aux relations toxiques. Le redémarrage de votre vie inclut également vos relations sociales. Si vous êtes entouré de personnes qui ne vous soutiennent pas et qui vous maltraitent ou ne vous apprécient pas, il est temps de mettre un terme à ces relations. Un conjoint qui vous abuse verbalement, un ami qui annule toujours à la dernière minute ou un patron qui ne reconnaît pas vos contributions peuvent tous affecter votre satisfaction dans la vie.
- Réfléchissez bien à ce que chaque personne dans votre vie vous fait ressentir. Éliminez les influences négatives et élargissez votre cercle pour inclure des personnes positives. Si vous n'êtes pas en mesure de mettre fin complètement à certaines relations, prenez autant de distance que possible.
- Rencontrez de nouvelles personnes en rejoignant des clubs ou des organisations, en suivant un cours ou en vous connectant avec des personnes au travail.
- 6Élaborer un plan de bien-être financier. Si vous avez dépensé des sommes exorbitantes ou si vous avez du mal à répondre à vos besoins fondamentaux, vous devrez peut-être redémarrer votre relation avec l'argent. Commencez par élaborer un budget mensuel qui tient compte de toutes vos dépenses et de vos luxes pour déterminer où va votre argent. Ensuite, élaborez un plan pour réduire vos dépenses ou augmenter vos revenus pour épargner davantage.
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- Ne changez pour personne, à part vous-même.
- Souris plus. Cela vous donne l'air super confiant même si vous ne l'êtes pas et cela vous fera paraître plus amical avec le monde qui vous entoure.
- Créez la personne que vous voulez être. Vous pouvez tout faire, si vous le voulez assez! Recommencer. Effacez votre passé et commencez à vivre comme vous le souhaitez.
- Ne traînez pas avec des gens qui mentent, trichent, volent, intimident ou consomment de la drogue et de l'alcool.
Lisez aussi: Comment être votre propre coach de vie?
Questions et réponses
- Comment vivre après le décès de mon mari?N'oubliez pas qu'il est dans un meilleur endroit et qu'un jour vous le rencontrerez là-bas. Soyez simplement positif et impliquez-vous dans des choses que vous aimez faire, que ce soit un passe-temps, des activités sociales ou un rêve de toute une vie. Donnez-vous aussi quelque chose à regarder vers l'avenir et soyez présent dans votre propre vie. Il l'aurait voulu.
- Comment puis-je trouver la motivation pour commencer une nouvelle vie si je suis trop sensible et faible pour laisser aller les choses telles qu'elles sont maintenant?Accordez-vous une pause. Si vous vous sentez faible, cela peut signifier que vous êtes en période de récupération. Les gens à l'hôpital ne font pas de jogging juste après la chirurgie. Prenez le temps de guérir et vous vous sentirez alors plus fort. En attendant, travaillez sur les «soins de soi». Collez des post-it sur votre miroir pour vous rappeler les bonnes choses de votre vie ou les bonnes choses à votre sujet. Priez ou méditez pour vous reconnecter avec votre cœur et votre âme. Demandez à Dieu ou à l'univers de vous aider. Enfin, téléphonez à un ami. Ils peuvent aider.
- On m'a dit de commencer à vivre ma vie. Comment puis-je commencer?Comme vous le souhaitez, vraiment, mais si vous avez besoin d'aide, essayez de suivre les instructions de cet article. Voir aussi Comment vivre pleinement. Mais finalement, c'est à vous de vous définir, d'identifier vos valeurs et vos objectifs pour votre vie, et de vivre comme vous le souhaitez. Tant que vous êtes heureux, que vous prenez soin de vous et que vous ne faites de mal à personne, personne ne peut vous dire que vous vivez «mal».
- Comment puis-je recommencer en tant que personne âgée si ma famille n'a plus besoin de moi?Tout d'abord, votre famille aura toujours besoin de vous, mais peut-être pas de la même manière qu'elle l'avait fait quand elle était plus jeune. Si vous avez l'impression que votre famille vous néglige, discutez-en avec elle. Quant à recommencer votre vie, essayez de trouver des choses que vous aimez faire, idéalement avec d'autres personnes. Vous pouvez essayer de faire du bénévolat, rejoindre un club de lecture et/ou une salle de sport, vous inscrire à un cours (cuisine, langue étrangère, etc.), ou simplement vous concentrer sur certains passe-temps - jardinage, scrapbooking, tricot, etc. aux prises avec la solitude ou la tristesse, envisagez d'en parler à un thérapeute/conseiller.
- Comment puis-je recommencer ma vie lorsque je quitte un foyer émotionnellement violent et que mon budget est serré?Si vous êtes victime de violence, vous devez parler à un ami qui vous soutient et vous rendre à la police. Ils devraient être en mesure de vous aider.
- Comment puis-je recommencer ma vie si je me sens au bord du suicide?Obtenez de l'aide. Parlez à votre conseiller scolaire ou à un adulte en qui vous avez confiance ou appelez la ligne d'assistance nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255. Vous le valez bien.
- Comment puis-je dire à mes parents que je veux arrêter de suivre des cours de sciences et commencer ma carrière?Il suffit de les asseoir et de leur dire. Vous devrez peut-être considérer qu'ils ne seront pas nécessairement d'accord avec vous. Mais si vous commencez votre carrière, alors vous êtes un adulte et pouvez faire vos propres choix, même s'ils pensent que c'est une erreur.
- Comment puis-je me sentir mieux en étant moi-même?Vous pouvez vous sentir mieux dans votre être unique en passant du temps avec des personnes qui vous soutiennent et vous apprécient. De plus, ayez des passe-temps que vous aimez et portez des vêtements qui expriment votre personnalité plutôt que ce que vous pensez que les autres choisiraient pour vous.
- Je suis trop stressé par mes études. Je veux étudier, mais je ne peux pas. Que devrais-je faire?Parfois, vous devez prendre une journée - accordez-vous une pause d'une journée entière et faites quelque chose que vous aimez, que ce soit danser, voyager, chanter ou quoi que ce soit d'autre. Si vous ne pouvez pas avoir une journée entière pour vous, faites au moins une pause de quelques heures et allez faire autre chose. Il est très utile de se reposer car cela vous donnera une nouvelle perspective et un regain d'énergie. Il est également utile de faire les choses une à la fois. Le multitâche ne vous aidera pas si vous êtes stressé parce que votre concentration est divisée entre trop de choses. Étudiez un sujet à la fois et faites des pauses entre les deux.
- Comment recommencer ma vie d'adolescent sans argent?Envisagez de fréquenter une école de métiers, car elles sont moins chères que l'université et vous obtiendrez certainement un emploi à votre sortie. Vous pouvez également essayer un collège communautaire ou un collège en ligne si c'est votre préférence, ou rejoindre l'armée. Réfléchissez bien à ce que vous voulez vraiment faire de votre vie et partez de là.
Questions sans réponse
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- Comment puis-je avoir la force de quitter mon conjoint après tant d'années?
- Comment puis-je reposer mon cerveau si je suis stressé?
Les commentaires (4)
- C'est quelque chose qui a manqué dans ma vie. Je n'avais pas les mots pour dire que je suis désolé, si difficile à expliquer à ceux que j'aime le plus et que j'ai blessés. Je sais que j'ai beaucoup à offrir à tous ceux qui ont besoin de mon amour et de mon aide, et je sais que cela m'a été destiné à voir et à lire. Je vais lire et prendre toutes les mesures nécessaires.
- Cela semble utile.
- C'était très utile, et je pense que je vais adopter toutes ces méthodes pour redémarrer ma vie. Merci d'avoir suggéré les moyens justes et appropriés de redémarrer nos vies.
- Cela m'a aidé à être moi-même.
