Comment étudier efficacement?

Comment puis-je faire en sorte que les informations que j'étudie restent dans ma tête?

Étudier peut sembler intimidant, mais c'est une compétence importante à apprendre pour l'école et pour la vie. Apprendre à étudier plus efficacement peut vous aider à améliorer vos notes et à conserver vos connaissances. Il peut y avoir un peu plus de temps pour se préparer au début, mais plus vous pratiquez, plus vos études deviendront efficaces!

Partie 1 sur 3: créer de bonnes habitudes d'étude

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Approche de l'étude avec le bon état d'esprit. Les chercheurs ont découvert que la façon dont les étudiants abordent les études est presque aussi importante que ce que les étudiants étudient et comment.
- Penser positivement. Ne vous laissez pas submerger ou intimider. Croyez en vous et en votre capacité à relever ce défi.
- Ne pensez pas aux pires scénarios. Gérez votre temps et essayez de regarder du bon côté de votre situation d'étude, même si elle est désagréable ou stressante. N'en faites pas trop, ou votre optimisme peut vous faire oublier le sérieux de l'examen ou vous distraire facilement.
- Voyez chaque obstacle comme une opportunité d'apprendre et de grandir.
- Ne comparez pas vos notes à celles de quelqu'un d'autre. La pensée compétitive ne fera que vous stresser davantage.
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Tenez-vous en à une routine d'étude dédiée. Le respect de votre horaire peut vous aider à gérer votre temps et votre charge de travail, et peut vous permettre de vous concentrer plus facilement sur la tâche à accomplir.
- Essayez d'entrer une «date» avec vous-même pour étudier dans votre agenda ou votre calendrier. Vous serez peut-être plus susceptible de considérer vos séances d'étude comme une responsabilité sérieuse s'il s'agit de rendez-vous officiels avec vous-même.
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Essayez de changer votre environnement pour des sessions d'étude plus efficaces. Des études suggèrent que l'alternance où une personne étudie peut en fait améliorer la rétention d'informations.
- Sachez si vous travaillez mieux dans un espace calme ou avec du bruit ambiant.
- Essayez d'étudier avec les fenêtres ouvertes (si le temps le permet). Les chercheurs ont découvert que l'air frais était énergisant et revitalisant.
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Soyez aussi à l'aise que possible. Vous ne devriez pas être si à l'aise au point de vous endormir, mais vous sentir mal à l'aise peut rendre la concentration difficile. Mettez en place une atmosphère confortable propice aux études.
- Choisissez une chaise sur laquelle vous pourrez vous asseoir confortablement pendant plus d'une heure à la fois. Utilisez un bureau ou une table pour étaler votre matériel d'étude.
- Évitez votre lit. Vous pourriez être si à l'aise que vous n'étudiez pas. Associer d'autres activités que le sommeil à votre lit peut également vous empêcher de bien dormir.
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Étudiez sans distractions. Éteignez votre téléphone portable et votre télévision et résistez à l'envie de vérifier vos comptes sur les réseaux sociaux. Ces types de distractions peuvent vous dissuader de travailler et rendre difficile la conservation des informations que vous apprenez.
- Vous pensez peut-être que vous êtes un bon multi-tâches, mais étudier tout en faisant d'autres choses comme utiliser Facebook, Instagram, etc. n'est pas bon.
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Ne bourrez pas. Décomposer le matériel que vous devez couvrir en petits morceaux gérables est plus efficace que d'essayer de tout mémoriser en même temps. Couvrir le matériel en sessions plus courtes sur une période de plusieurs jours, voire des semaines, pour obtenir les meilleurs résultats.
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Prenez un peu de caféine juste avant d'étudier. Cela vous gardera éveillé et vous aidera à vous concentrer pendant que vous lisez, étudiez et vous préparez pour le cours. Des études ont montré que la caféine vous aide non seulement à vous sentir alerte, mais aussi à améliorer votre mémoire.
- N'en faites pas trop. Trop de caféine peut vous rendre nerveux, anxieux ou stressé. Les experts recommandent aux enfants et aux adolescents de limiter leur consommation de caféine à 100-200 mg par jour. Cela ne représente que 1 à 2 tasses de café, 1 à 3 Red Bulls ou 3 à 6 colas.
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Faites une pause d'entraînement. Des études montrent que l'intégration des entraînements cardio dans votre routine peut améliorer la mémoire et la santé mentale en général.
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Envisagez de rejoindre un groupe d'étude. Les chercheurs ont constaté que les étudiants qui étudient ensemble en groupe ont tendance à mieux réussir les tests et les quiz.

Partie 2 sur 3: étudier à partir des notes de cours

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Enregistrez votre conférence et écoutez-la à la maison ou en déplacement. Demandez la permission de votre instructeur avant d'enregistrer une partie de vos sessions de classe. Avec sa permission, utilisez un appareil d'enregistrement audio pendant la classe. Si vous utilisez un enregistreur numérique, convertissez le fichier en mp3 et écoutez votre conférence pendant que vous faites la navette ou que vous vous entraînez le matin.
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Consolidez et réduisez vos notes en classe. Notez les idées, les concepts, les noms et les dates importants, plutôt que d'essayer de noter chaque mot de votre instructeur.
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Passez en revue vos notes tous les jours. Cela devrait être fait immédiatement après le cours, si possible. Si vous ne pouvez pas étudier juste après la fin des cours, il est essentiel d'étudier le plus tôt possible ce jour-là, car la plupart des informations en classe sont oubliées après 24 heures.
- Lisez chaque ligne de notes lentement et attentivement.
- Demandez à votre instructeur tout ce qui n'a pas de sens ou n'est pas clair pour vous.
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Transférez les notes de la classe dans un cahier d'étude désigné. Cela vous permettra de compiler les informations les plus importantes en un seul endroit et peut vous aider à donner plus de sens aux notes que vous avez prises en classe. Mais ne copiez pas simplement le matériel sans réfléchir! La reformulation des notes de cours dans vos propres mots vous aidera également à comprendre le matériel au-delà de la simple répétition de ce que l'on vous a dit.
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Passez en revue les notes de toute la semaine pendant le week-end. Cela aidera à renforcer les choses que vous avez apprises cette semaine et peut vous aider à mieux contextualiser la leçon de chaque jour dans le cadre du plan de cours de la semaine entière.
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Organisez vos notes. Le codage couleur de vos notes par leçon ou par sujet peut être utile, ou essayez d'utiliser une série de dossiers pour créer un système ordonné.
- Essayez différentes méthodes d'organisation jusqu'à ce que vous en trouviez une qui vous convient. Cela peut inclure l'organisation des polycopiés séparément des notes, ou l'organisation du tout par date, par chapitre ou par sujet.
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Créez et utilisez des cartes mémoire. Les flashcards peuvent vous aider à mémoriser des noms, des dates, des lieux, des événements et des concepts importants. Ils peuvent être utilisés pour presque toutes les matières enseignées à l'école.
- Choisissez les noms, dates, concepts, etc. les plus importants
- Écrivez le nom sur un côté et la définition sur le dos. Pour les formules mathématiques, écrivez l'équation sur un côté et la solution sur le verso.
- Faites un test vous-même. Une fois que vous avez maîtrisé la définition ou la solution basée sur le recto de la carte, essayez de vous interroger vous-même en parcourant les cartes à l'envers - c'est-à-dire, lisez la définition ou la solution au «dos» de la carte et mettez-vous au défi de donner le terme ou équation correct écrit sur le «recto» de la carte.
- Divisez vos flashcards en sections gérables. Tout comme le bourrage de notes / plans de cours est peu judicieux, la recherche a montré que la stratégie appelée "espacement" est également plus efficace que le bourrage quand il s'agit de cartes mémoire. N'essayez pas d'apprendre plus de 10 à 12 flashcards à la fois.
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Utilisez des dispositifs mnémotechniques. L'association de noms ou de termes à quelque chose de simple à retenir peut faciliter la mémorisation des informations de vos notes.
- Ne soyez pas trop complexe avec vos dispositifs mnémotechniques. Ils doivent être faciles à retenir et simples à appliquer à un test.
- Les paroles des chansons peuvent être plus faciles à utiliser. Si vous êtes coincé, essayez de fredonner le rythme de la chanson pour vous-même, en associant les paroles à tout ce que vous essayez de mémoriser.
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Passez au mobile. Vous n'avez pas besoin d'être enchaîné à un bureau pour étudier. Utilisez la technologie pour libérer vos sessions d'étude afin que vous puissiez étudier à tout moment, n'importe où.
- De nombreuses applications mobiles vous permettront de créer des cartes mémoire. Vous pouvez les consulter n'importe où, que vous fassiez la queue au magasin ou que vous preniez le bus.
- Essayez d'enregistrer vos notes sur un wiki ou un blog. Vous pouvez étiqueter ces publications avec des mots-clés pertinents, ce qui facilite la recherche de votre matériel au moment de l'étudier. Vous pouvez également les consulter partout où vous disposez d'une connexion Internet.

Utilisez la technologie pour libérer vos sessions d'étude afin que vous puissiez étudier à tout moment, n'importe où.

Partie 3 sur 3: étudier à partir de manuels

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Parcourez chaque chapitre avant de le lire. Recherchez le texte écrit en gras ou en italique, ou décalé dans un graphique ou un graphique. Recherchez également les sections à la fin de chaque chapitre qui condensent les concepts clés de cette unité. Les informations présentées de l'une de ces manières ont tendance à être de la plus haute importance lorsque les enseignants préparent un test sur ce chapitre ou cette section.
- Si vous étudiez une œuvre créative, comme une pièce de théâtre ou un roman, recherchez des motifs et des thèmes. Les motifs (éléments qui ont une signification supplémentaire, tels que l'obscurité, le sang, l'or) peuvent se répéter dans le texte, suggérant qu'il est important de prêter attention. Il est également bon de se concentrer sur les «grandes idées».
- Si votre professeur le permet, vous pouvez utiliser un guide d'étude tel que Cliffs Notes ou Shmoop pour vous aider à comprendre l'intrigue, afin que vous puissiez vous concentrer sur des thèmes et des modèles plus importants. Ne comptez pas sur ces guides pour vous dire tout ce que vous devez savoir! Utilisez-les uniquement comme compléments à d'autres techniques d'étude et de lecture.
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Lisez attentivement le chapitre et prenez des notes. Maintenant que vous avez parcouru le chapitre et pris note des concepts clés, lisez toute la section au moins une fois, en faisant attention aux détails et en prenant des notes en cours de route. Cela vous permettra de comprendre le matériel et de contextualiser ce chapitre dans l'unité plus large.
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Soyez un lecteur actif. La lecture active, qui consiste à poser des questions sur la lecture et à prendre des notes, s'est avérée plus efficace et efficiente que la lecture passive juste pour terminer le chapitre.
- Tracez une parenthèse autour des concepts clés du chapitre et encerclez tous les termes ou noms que vous ne connaissez pas.
- Écrivez les questions dans les marges pendant que vous lisez, puis trouvez les réponses à ces questions.
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Répétez les concepts clés dans vos propres mots. Cela vous aidera à mieux comprendre le matériel et vous aidera à vous souvenir de ces concepts plus concrètement.
- Rappelez-vous que la reformulation peut également se condenser et se concentrer. Lorsque vous reformulez, assurez-vous de faire attention à ce qui semble le plus important.
- Par exemple, considérez ce passage: " Les étudiants abusent fréquemment des citations directes pour prendre des notes et, par conséquent, ils abusent des citations dans le document [de recherche] final. Il est probable que 10% seulement de votre manuscrit final devraient apparaître comme des éléments directement cités. Par conséquent, vous devez vous efforcer de limiter la quantité de transcription exacte des documents sources tout en prenant des notes. " Lester, James D. Rédaction de documents de recherche. 2e éd. (1976): 46-47.
- Une reformulation du concept clé pourrait ressembler à ceci: "Prendre moins de citations directes dans les notes car trop de citations pourraient entraîner une sur-cotation dans l'article final. 10% maximum de citations en final."
- Comme vous pouvez le voir, cela a capturé les informations les plus importantes du passage, mais c'est dans vos propres mots, et c'est beaucoup plus court - ce qui signifie qu'il sera plus facile de s'en souvenir plus tard.
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Passez en revue tout ce que vous avez lu dès que vous avez terminé le chapitre. Passez en revue vos notes et toutes les cartes mémoire que vous avez créées. Testez-vous une fois que vous avez lu toutes vos notes plusieurs fois. Vous devriez être en mesure de vous souvenir de la plupart des concepts clés, des noms et des dates. Répétez ce processus de révision aussi souvent que nécessaire pour garder les informations à l'esprit lorsque vous vous préparez pour les prochains quiz et tests.
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N'essayez pas de tout faire en même temps. Des études ont montré que le moyen le plus efficace d'étudier est de courtes rafales, généralement par incréments de 1 à 3 heures. Accordez-vous plusieurs jours, chacun avec plusieurs séances, pour vous préparer.
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Changez vos sujets. Les recherches suggèrent qu'étudier du matériel connexe mais varié en une seule séance est plus efficace et plus efficace que d'étudier un seul sujet au cours d'une séance donnée.
- Vous pouvez également essayer de relier le matériel que vous apprenez à ce que vous connaissez déjà. Vous pouvez même créer des liens entre le nouveau matériel et la culture pop. Vous êtes plus susceptible de vous souvenir du nouveau matériel s'il est lié à des choses que vous connaissez déjà.

Donnez-vous suffisamment de temps pour étudier et pratiquez des habitudes d'étude efficaces et saines.

Conseils

Trouvez le moment de la journée qui vous convient le mieux pour étudier. Certains élèves sont des noctambules et travaillent mieux après la tombée de la nuit; les autres élèves travaillent mieux dès le matin. Écoutez votre corps pour savoir quand vous étudiez le plus efficacement.
Découvrez les méthodes d'étude qui vous conviennent le mieux et respectez ces habitudes.
Faites des pauses toutes les heures ou deux pour ne pas surcharger votre cerveau, mais ne vous arrêtez pas trop longtemps ou trop souvent.

Mises en garde

L'encadrement pour un test est très inefficace. Donnez-vous suffisamment de temps pour étudier et pratiquez des habitudes d'étude efficaces et saines.

Lisez aussi: Comment gérer un emploi du temps chargé en tant qu'étudiant?

Comment étudier efficacement?

Pas

Partie 1 sur 3: créer de bonnes habitudes d'étude

Partie 2 sur 3: étudier à partir des notes de cours

Partie 3 sur 3: étudier à partir de manuels

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