Comment parler en public avec confiance?

Pour parler en public en toute confiance, préparer un sujet et un plan, le mémoriser et s'y tenir.

Parler en public est une peur pour beaucoup de gens, qu'il s'agisse de prononcer un discours, de porter un toast au mariage de votre ami ou d'être convoqué en classe. Heureusement, vous pouvez rendre la parole en public moins angoissante en suivant certains de ces types. Ce ne sera peut-être jamais votre chose préférée, mais vous serez beaucoup moins susceptible de vomir devant votre public.

Partie 1 sur 3: se préparer à parler

1
Connaissez votre sujet. Pour devenir un orateur public confortable et dynamique, vous devez vous assurer que vous savez de quoi vous parlez et que vous le savez bien. Le manque de connaissances peut vous rendre anxieux et incertain lorsque vous parlez et cela se répercutera sur votre public.
- La préparation est la clé. Prenez votre temps lorsque vous planifiez votre discours pour vous assurer qu'il se déroule naturellement et logiquement. Vous devrez également vous assurer que vous savez comment vous rencontrez lorsque vous prononcez le discours et que vous augmentez vos bonnes qualités tout en minimisant les qualités les moins bonnes.
- Même si parler en public est quelque chose comme avoir à répondre à une question en classe, vous devrez tout de même vous assurer que vous connaissez votre sujet. Cela peut vous aider à vous sentir et à vous présenter comme plus confiant, ce qui fera bonne impression à vos auditeurs.
2
Entraînez votre corps. Bien que parler en public ne soit pas comme courir une course, il y a encore des choses que vous pouvez faire pour vous assurer que votre corps coopère avec vous. Cela va au-delà de ne pas déplacer votre poids d'un pied à l'autre pendant que vous parlez (gardez vos orteils immobiles et vous ne vous retrouverez pas à faire cela). Il s'agit de respirer, de projeter et de s'assurer que vous parlez correctement.
- Parlez depuis votre diaphragme. Cela vous aidera à projeter clairement et fort afin que votre public puisse vous entendre sans avoir l'air de vous forcer ou de crier. Comme exercice, tenez-vous droit et posez votre main sur votre abdomen. Inspirez et expirez. Comptez jusqu'à 5 sur une respiration, puis 10 sur une respiration. Vous sentirez votre abdomen commencer à se détendre. Vous voulez respirer et parler à partir de cet état détendu.
- Modulez votre ton. Déterminez quelle est la hauteur de votre voix. Trop haut? Trop bas? Entrer dans des registres que seuls les chiens peuvent entendre? Vous détendre, vous tenir debout dans une position confortable (mais droite) et respirer correctement vous aidera à trouver un ton plus confortable et plus agréable.
- Évitez de respirer dans la gorge et dans le haut de la poitrine, car ces deux éléments peuvent aggraver votre anxiété et resserrer la gorge. En conséquence, votre voix semblera plus tendue et inconfortable.
- Mâcher de la gomme pendant quelques minutes avant de prononcer un discours augmentera le flux sanguin vers votre cerveau, ce qui facilitera la concentration et la concentration. Optez pour une variété sans sucre pour ne pas créer de pic de glycémie et assurez-vous de la recracher avant de prononcer votre discours.
3
Pratiquez le rythme. Les gens parlent beaucoup plus rapidement lorsqu'ils ont juste une conversation, mais ce genre de discours ne fonctionne pas lorsque vous parlez devant un groupe. Votre public doit pouvoir suivre ce que vous dites et avoir le temps de traiter le discours.
- Essayez de parler plus lentement et plus attentivement qu'un ton de conversation typique. Assurez-vous de prévoir des pauses entre différentes idées, ou des thèmes particulièrement importants, afin que votre public ait le temps de comprendre et de réfléchir à ce que vous venez de dire.
- Pratiquez une articulation et une prononciation appropriées. L'articulation est lorsque vous prononcez des sons. Concentrez-vous particulièrement sur l'énonciation de ces sons: b, d, g, dz (j en gelée), p, t, k, ts, (ch en froid). Pour la prononciation, vous voulez vous assurer que vous savez prononcer tous vos mots et que vous vous êtes entraîné à prononcer les plus difficiles.
- Éliminez les mots "um" et les mots de substitution tels que "comme". Lorsque vous parlez en public, ces mots vous donnent l'impression de ne pas savoir de quoi vous parlez. Si vous avez besoin de rassembler vos pensées, vous pouvez toujours faire une pause - cela semblera délibéré.
Comment démarrer un discours public?
4
Connaissez votre discours. Connaître votre discours est tout aussi important que de connaître le sujet sur lequel vous prononcez le discours. Il existe également différentes façons de prononcer des discours, vous devrez donc choisir celle qui vous convient le mieux.
- Pour faire un discours, vous devrez soit avoir une sorte de carte de note ou un plan. Ou vous pouvez le faire de mémoire, si c'est quelque chose que vous faites bien (n'essayez pas cela si vous n'êtes pas très sûr de pouvoir le faire).
- Vous n’avez pas besoin d’écrire tout sur vos fiches (laissez un peu de place à l’improvisation), même si cela peut être utile de prendre des notes sur des choses comme «faire une pause après cette information» ou «ne pas oublier de respirer» pour que vous n'oubliez pas de faire ces choses.
5
Mémorisez votre discours. Bien que vous n'ayez pas nécessairement à mémoriser votre discours ou vos points de discussion, cela peut être un excellent moyen de vous aider à paraître confiant et facile dans votre sujet. Assurez-vous cependant que vous disposez de suffisamment de temps pour ce faire.
- Rédigez votre discours encore et encore. Cette méthode vous aide à vous souvenir du discours. Plus vous l'écrivez, plus il sera facile de le rappeler. Une fois que vous l'avez écrit plusieurs fois, testez-vous à quel point vous vous en souvenez. S'il y avait des parties dont vous ne vous souveniez pas, écrivez ces parties spécifiques encore et encore.
- Décomposez votre discours en parties plus petites et mémorisez chacune de ces parties. Il est vraiment difficile de mémoriser un discours entier en une seule fois. La meilleure chose à faire est de le mémoriser par petits morceaux (commencez par chaque puce, puis passez à la mémorisation de vos 3 points principaux différents, etc.).
- Pratiquez votre discours en vous promenant dans votre maison. Commencez par l'entrée et récitez votre introduction. Passez à la pièce suivante lorsque vous commencez le corps de votre discours. Continuez à vous déplacer dans votre maison au fur et à mesure que vous progressez dans votre discours. Ensuite, recommencez. Se déplacer dans chaque pièce vous rappellera la partie de votre discours qui correspond à cette zone, vous aidant à mémoriser les mots.
- Utilisez la méthode des loci. Décomposez votre discours en paragraphes ou en puces. Visualisez une image pour chaque puce (comme imaginer un Harry Potter si vous parlez de l'influence de JK Rowling sur la littérature jeunesse). Déterminez un emplacement pour chacun des points (comme Poudlard pour Rowling, un pré pour Stephenie Meyer, etc.). Maintenant, vous progresserez à travers les emplacements (vous volez sur un manche à balai de Poudlard à la prairie, par exemple). Si vous avez plusieurs choses à dire sur chaque point spécifique, placez-les dans des endroits spécifiques autour du lieu (comme un point sur la popularité de Harry Potter dans le hall principal, ou l'effet qu'elle a eu sur la refonte du genre dans le domaine du Quidditch).
6
Connaissez votre public. Vous devez savoir à qui vous prononcez votre discours, car les choses qui pourraient bien se passer avec un type de public vont mettre en colère ou en ennuyer un autre. Par exemple: vous ne voudriez pas être informel lors d'une présentation commerciale, mais vous pourriez être informel avec un groupe d'étudiants.
- Avant de prononcer votre discours, interrogez 3 à 5 personnes qui feront partie de l'auditoire, si possible. Cela fonctionne mieux si vous vous adressez à une association ou un groupe spécifique. Demandez s'il existe des mots à la mode relatifs à leur industrie ou à leur groupe que vous pouvez intégrer dans votre discours.
- L'humour est un excellent moyen de vous détendre, vous et votre public. Il existe généralement un type d'humour qui convient à la plupart des situations de prise de parole en public (mais pas toujours!). Il est bon de commencer par un peu d'humour pour alléger l'ambiance et donner une impression de confiance. Raconter une histoire drôle (et vraie) peut être un bon moyen d'y parvenir.
- Déterminez ce que vous essayez de transmettre au public. Essayez-vous de leur donner de nouvelles informations? Rehash de vieilles informations? Essayez-vous de les persuader de faire quelque chose? Cela vous aidera à concentrer votre discours sur le point principal que vous souhaitez faire passer.
7
Entraine toi. Ceci est extrêmement important si vous voulez que votre discours dans une entreprise publique se passe bien. Il ne suffit pas de connaître votre matériel et ce que vous essayez de faire passer. Vous devez l'avoir fait suffisamment de fois pour que vous vous sentiez à l'aise. C'est comme casser des chaussures. Les premières fois que vous les portez, vous allez avoir des ampoules, mais bientôt elles seront confortables et vous iront bien.
- Essayez de visiter l'espace dans lequel vous allez parler et pratiquez-y. Cela vous donnera une plus grande confiance car vous êtes plus familier avec la région.
- Enregistrez votre pratique et trouvez vos forces et vos faiblesses. Bien qu'il puisse être décourageant de se regarder en vidéo, c'est un excellent moyen de voir où se trouvent vos forces et vos faiblesses. Vous remarquerez quels sont vos tics physiques nerveux (passer d'un pied à l'autre, passer vos mains dans vos cheveux) et vous pouvez travailler à les éliminer ou à les réduire au minimum.

Partie 2 sur 3: affiner votre message

1
Choisissez le bon type de discours. Les 3 types de discours sont informatifs, persuasifs, divertissants. Bien qu'il puisse y avoir des chevauchements entre les différents types, ils ont chacun une fonction spécifique qu'ils remplissent. Cependant, les meilleurs discours intègrent les 3 types.
- Le but principal d'un discours informatif est de donner des faits, des détails et des exemples. Même si vous essayez de persuader votre public, il s'agit toujours des faits et des informations de base.
- Un discours persuasif consiste à persuader votre public. Vous utiliserez des faits, mais aussi des émotions, de la logique, vos propres expériences, etc.
- Le but d'un discours divertissant répond à un besoin social, mais utilise souvent certains des aspects d'un discours informatif (comme un toast de mariage ou un discours d'acceptation).
Comment préparer mon introduction lorsque je parle en public?
2
Évitez une ouverture décousue. Vous avez certainement entendu le discours qui commence par "quand on m'a demandé de prononcer ce discours, je me suis demandé quoi dire..." Ne le faites pas. C'est l'une des façons les plus ennuyeuses de commencer un discours. Il se promène partout dans la vie personnelle du présentateur et n'est presque jamais aussi divertissant que le présentateur le pense.
- Commencez votre discours en donnant votre idée principale et globale et les 3 (environ) points principaux que vous devez soutenir et développer. Votre public se souviendra mieux de votre ouverture et de votre clôture que de toute autre partie du discours.
- Essayez de vous connecter avec votre public et de commenter à son sujet dans votre ouverture. Gardez à l'esprit que le discours vise à bénéficier à votre public, pas à vous.
- Ouvrez-le de manière à attirer l'attention de votre public dès le départ. Cela signifie offrir un fait ou une statistique surprenante, ou poser une question et faire sauter les idées préconçues de votre public hors de l'eau.
3
Ayez une structure claire. Pour éviter d'avoir un discours qui finit partout, vous devrez construire un format clair. N'oubliez pas que vous n'essayez pas de submerger votre public de faits et d'idées.
- Ayez une idée générale. Demandez-vous ce que vous essayez de faire comprendre au public? Que voulez-vous qu'ils retiennent de votre discours? Pourquoi devraient-ils être d'accord avec ce que vous dites? Par exemple: si vous donnez une conférence sur les tendances nationales de la littérature, demandez-vous pourquoi votre public devrait s'en soucier. Vous ne voulez pas simplement cracher des faits à votre public.
- Vous aurez besoin de plusieurs points principaux qui soutiennent votre idée ou point global. Le meilleur nombre est habituellement de 3 points principaux. Par exemple: si votre idée générale est que la littérature nationale pour enfants se diversifie, ayez 1 point montrant les nouvelles tendances, un deuxième point montrant la réception de cette nouvelle diversité par le public, et un troisième point expliquez pourquoi cette nouvelle diversité la fiction pour enfants compte.
4
Utilisez la bonne langue. La langue est extrêmement importante dans l'écriture et dans le discours. Vous voudrez rester à l'écart de beaucoup de mots vraiment gros et difficiles à manier, car peu importe à quel point votre public est intelligent, il perdra rapidement son intérêt si vous les frappez au-dessus de la tête avec le dictionnaire.
- Utilisez des adverbes et des adjectifs frappants. Vous souhaitez animer votre discours et votre public. Par exemple: au lieu de «La littérature pour enfants offre une gamme de perspectives diverses», dites «La littérature pour enfants offre une nouvelle gamme de perspectives passionnantes et diverses».
- Cependant, évitez de trop utiliser les adverbes et les adjectifs. Il est souvent préférable de choisir un verbe concret, comme trudged, que d'utiliser un adverbe et un verbe ensemble, comme «marchait lentement». Lorsque vous utilisez des adjectifs, assurez-vous qu'ils prennent en charge le nom. C'est plus percutant de dire que la peau de l'homme était aussi usée que du cuir que de dire qu'il était un vieil homme.
- Utilisez des images qui incitent votre public à s'asseoir et à le remarquer. Winston Churchill a utilisé l'expression «le rideau de fer» pour décrire le secret de l'Union soviétique. Des images frappantes persistent dans la conscience de votre public (comme en témoigne le fait que «le rideau de fer» est devenu une expression courante).
- La répétition est également un excellent moyen de rappeler à votre public pourquoi votre discours est important (pensez au discours «J'ai eu un rêve…» de Martin Luther King Jr.). Il martèle vos points et fait en sorte qu'ils ne puissent pas oublier le thème principal.
5
Rester simple. Vous voulez que votre public puisse suivre facilement votre discours et se souvenir lorsque vous avez terminé. Non seulement cela signifie avoir des images frappantes et des faits surprenants, mais cela signifie que cela doit être simple et précis. Si vous vous promenez dans les bourbiers de sujets liés de manière tangentielle, vous allez perdre votre public.
- Utilisez des phrases courtes et des phrases courtes. Ceux-ci peuvent être utilisés pour un grand effet dramatique. Par exemple, la phrase «plus jamais». Il est court et précis et contient un puissant coup de poing.
- Gardez à l'esprit que vous devez varier la longueur des phrases, plutôt que d'utiliser uniquement des phrases courtes. Votre discours coulera mieux s'il y a de la variété. Et les phrases décousues peuvent être utiles si elles ont un but, comme exprimer une situation stressante que vous avez rencontrée.
- Vous pouvez également utiliser des citations courtes et concises. De nombreuses personnes célèbres ont fait des déclarations drôles ou puissantes dans un espace très court. Vous pouvez essayer de créer les vôtres ou d'utiliser ceux qui sont déjà en place. Par exemple: Franklin D. Roosevelt a dit: «Soyez sincère; soyez bref; asseyez-vous».

Partie 3 sur 3: parler en public

1
Gérez votre anxiété. Presque tout le monde s'inquiète un peu avant de devoir se lever devant les gens et parler. J'espère que vous êtes déjà préparé avec votre discours et que vous savez comment le prononcer. Heureusement, il existe des moyens de rendre ces tracas plus gérables.
- Débarrassez-vous de l'adrénaline en faisant quelques sauts, en levant les mains au-dessus de votre tête ou en serrant et desserrant vos mains plusieurs fois. Prenez 3 respirations profondes et lentes. Cela effacera votre système et vous préparera à respirer correctement pendant le discours.
- Tenez-vous en toute confiance dans une posture détendue et droite, les pieds écartés de la largeur des épaules. Cela incitera votre cerveau à penser que vous êtes confiant et facilitera le discours.
L'une des choses auxquelles les gens échouent le plus lorsqu'ils essaient de parler en public est de parler trop vite.
2
Souriez au public. Souriez-leur lorsqu'ils entrent dans la pièce (si vous êtes là-bas) ou souriez lorsque vous vous levez devant eux. Cela donnera l'impression que vous êtes confiant et facilitera l'atmosphère à la fois pour vous et pour eux.
- Souriez même si vous avez envie de hurler (surtout si vous avez envie de hurler). Cela aidera votre cerveau à se sentir confiant et à l'aise.
3
Donner une performance, donner un spectacle, offrir une performance. Parler en public, de quelque nature que ce soit, est une question de performance. Vous pouvez rendre votre discours intéressant ou ennuyeux en fonction de la performance que vous donnez. Vous devez avoir un personnage sur scène que vous utilisez pendant que vous parlez. Cependant, vous devez être authentique et éviter de trop agir.
- Raconter une histoire. Une partie de votre performance consiste à prononcer le discours ou à parler comme si vous racontiez une histoire. Les gens aiment les histoires et il leur sera plus facile de se connecter avec vous, même si vous parlez de quelque chose de factuel. utilisez votre thème ou sujet principal comme base de l'histoire. Pourquoi le public devrait-il s'intéresser à votre sujet? À quoi ça sert?
- Essayez d'avoir un équilibre entre votre discours répété et une certaine spontanéité. Les gens ne veulent pas rester assis là et vous regarder marmonner à travers vos cartes de notes. C'est une bonne idée de vous donner de l'espace pour développer votre sujet sans les cartes de notes et d'ajouter quelques histoires parallèles pour susciter l'intérêt.
- Utilisez vos mains pour vous aider à marquer des points. Vous ne voulez pas vous débattre sur scène, mais vous ne voulez pas non plus rester immobile pendant que vous parlez. Il est bon d'utiliser des gestes contrôlés pour faire des remarques pendant que vous parlez.
- Variez votre voix pendant que vous parlez. Votre public sera endormi dans 10 secondes chrono si vous ne parlez que d'un seul long ton monotone. Soyez enthousiasmé par votre sujet et montrez-le dans vos inflexions.
4
Engagez le public. Vous voulez vous assurer que votre public est en votre pouvoir, ce qui signifie les impliquer dans le matériel, peu importe ce qu'il se passe. Cela revient plus à être un orateur intéressant qu'à un sujet intéressant.
- Regardez votre public. Divisez mentalement votre pièce en sections et établissez un contact visuel avec une personne dans chaque section sur une base de rotation.
- Si vous avez le temps, posez des questions à votre public pendant votre discours. Vous pouvez ouvrir chaque section de votre discours avec des questions auxquelles les gens peuvent répondre avant de leur montrer vos informations. Cela leur donnera l'impression de faire partie de votre discours. Gardez à l'esprit que cela peut être distrayant, cependant, vous voudrez peut-être vous en tenir à des questions rhétoriques.
5
Parlez plus lentement. L'une des choses auxquelles les gens échouent le plus lorsqu'ils essaient de parler en public est de parler trop vite. Votre vitesse de conversation normale est beaucoup plus rapide que la vitesse que vous utiliserez pour votre discours. Si vous sentez que vous allez trop lentement, vous allez probablement très bien.
- Prenez un verre d'eau si vous vous retrouvez à fouetter votre discours. Cela aidera votre public à se rattraper une seconde et vous laissera prendre un moment pour ralentir.
- Si vous avez un ami ou un membre de votre famille dans l'auditoire, organisez un signal avec lui pour qu'il vous fasse savoir si vous allez trop vite. Jetez un coup d'œil à leur chemin de temps en temps tout au long de votre discours afin de savoir que vous êtes sur la bonne voie.
6
Bonne clôture. Les gens se souviennent du début et de la fin d'un discours, ils se souviennent rarement des parties médianes. Pour cette raison, vous voulez vous assurer que vous avez une fin dont ils se souviendront.
- Assurez-vous que votre public sait pourquoi ce sujet est important et pourquoi il devrait avoir cette information. Si vous le pouvez, terminez par un appel à l'action. Par exemple: si vous prononcez un discours sur l'importance des cours d'art dans les écoles, terminez en donnant à votre public quelque chose qu'il peut faire au sujet du fait que les cours d'art au choix sont supprimés.
- Terminez par une histoire qui illustre votre point principal. Encore une fois, les gens aiment les histoires. Donnez une histoire sur la façon dont cette information a profité à quelqu'un, ou sur les dangers de ne pas avoir cette information, ou comment elle se rapporte spécifiquement à votre public (les gens sont plus intéressés quand les choses sont à leur sujet).

Comment puis-je empêcher ma voix d'être si tremblante lorsque je prononce un discours devant mes pairs?

Conseils

Écoutez et regardez les grands orateurs publics et essayez d'analyser ce qui fait leur succès.
Ne soyez pas gêné par vos fautes. Démosthène était un orateur de premier plan dans l'Athènes antique, même s'il souffrait d'obstacles à la parole. Un bon orateur public peut surmonter ces difficultés.
Si vous croyez vraiment au message que vous transmettez, votre confiance transparaîtra.
Essayez d'avoir quelques personnes dans le public que vous connaissez. C'est encore mieux s'il s'agit de personnes sur lesquelles vous vous êtes exercé à parler en public. Cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise et familier.
Lorsque vous posez une question à votre public dans le but de le garder engagé, essayez de lui demander quelque chose auquel il peut facilement répondre, puis affirmez et améliorez sa réponse en expliquant à travers vos opinions ou vos pensées.
Essayez de vous entraîner devant le miroir!
Lorsque vous parlez, assurez-vous de regarder tout le monde dans le public. Essayez de ne pas s'agiter avec vos mains. Cela peut montrer que vous êtes nerveux. Vous voulez faire un bon discours, vous devez donc être préparé.

Mises en garde

Regardez ce que vous mangez avant de parler en public. Les produits laitiers et les produits très sucrés peuvent rendre la parole difficile, à cause du flegme qu'ils génèrent dans la gorge. De même, les produits très malodorants (comme l'ail ou le poisson) doivent être évités afin de ne pas asphyxier votre public.

Lisez aussi: Comment parler de soi lors d'un entretien d'embauche?

Comment parler en public avec confiance?

Pas

Partie 1 sur 3: se préparer à parler

Partie 2 sur 3: affiner votre message

Partie 3 sur 3: parler en public

Conseils

Mises en garde

Questions et réponses

Les commentaires (19)

Lisez aussi: