Comment apprivoiser une langue sauvage?

Pour apprivoiser une langue sauvage, faites une pause et prenez 10 secondes pour réfléchir à ce que vous allez dire avant de le dire.

Vous pouvez avoir l'habitude de dire tout ce qui vous vient à l'esprit et de rendre les autres fous ou de les blesser sans même le vouloir. Ou peut-être que le problème n'est pas votre langue sauvage, mais quelqu'un d'autre que vous connaissez et que vous aimez. Que ce soit vous ou quelqu'un d'autre qui devez contrôler ce qu'ils disent, apprendre à réfléchir à ce qui est dit et à l'impact d'une langue sauvage peut aider à l'apprivoiser.

Partie 1 sur 4: apprendre le contrôle verbal

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Calme-toi. Certaines personnes ont tendance à mettre le pied dans la bouche lorsqu'elles sont nerveuses. En fait, les recherches indiquent que vous êtes plus susceptible de faire un faux pas verbal (faux pas) si vous êtes déjà dans une situation extrêmement stressante. Se calmer peut vous aider à contrôler votre langue sauvage.
- Si la nervosité vous fait dire des choses que vous regretterez plus tard, respirez profondément pour vous calmer.
- Visualisez la rencontre qui se passe bien. Imaginez à quel point vous serez calme et maître de vous-même et de votre langue.
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Prenez dix. Faites une pause de 10 secondes avant de parler pour vous donner le temps de réfléchir si ce que vous dites est une bonne idée. Si cela semble toujours être une bonne idée de parler après ces 10 secondes, alors allez-y. Prendre dix permet également à la conversation de se poursuivre sans votre commentaire, ce qui peut rendre votre remarque grossière hors de propos à ce moment-là.
- Parfois, la personne attend votre réponse et 10 secondes peuvent entraîner une pause gênante. Prenez au moins trois secondes pour réfléchir à vos mots avant de répondre.
- Prenez le temps de penser à autre chose de plus approprié que vous pourriez dire à la place.
- N'oubliez pas de prendre une pause de 10 secondes avant de publier, de commenter ou de répondre à des choses en ligne. Assurez-vous que ce que vous publiez n'est pas quelque chose que vous pourriez regretter plus tard.
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Considérez les conséquences. Prenez un moment pour réfléchir à l'effet que vos paroles pourraient avoir sur l'autre personne et sur la situation en général. Puisez dans votre empathie et demandez-vous: «Comment me sentirais-je si quelqu'un me disait cela?» ou: «Quels sentiments ce commentaire est-il susceptible de susciter pour l'autre personne?» Réaliser l'embarras et les dommages que vous pouvez causer avec vos mots est une façon d'apprendre à les retenir.
- N'oubliez pas que les mots peuvent blesser et même s'ils vous pardonnent, les gens se souviennent de ce que vous leur faites ressentir. La personne pourrait ne rien dire à ce moment-là, mais cela pourrait nuire à votre relation avec elle.
- Voulez-vous vraiment contrarier l'autre personne? Si oui, pourquoi? Même si quelqu'un vous a rendu fou, le blesser avec vos mots n'est pas le moyen de régler la situation. Cela pourrait en fait aggraver le problème.
- La négativité engendre plus de négativité, et il y a très peu à gagner lorsque vous vous plaignez ou démolissez quelqu'un d'autre.
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Pensez-y, ne le dites pas. Tout le monde, à un moment ou à un autre, a pensé quelque chose de négatif ou de méchant à propos de quelqu'un ou d'une situation. C'est naturel. Vous pouvez penser ce que vous voulez; les problèmes ne commencent que lorsque les pensées deviennent des mots qui blessent les autres. Contrôlez votre langue en pensant ce que vous voulez, mais en ne disant que ce qui est approprié.
- Tenez-vous en au conseil: «Si vous n'avez rien de gentil à dire, ne dites rien du tout».
- Si vous ne trouvez rien de positif à dire, souriez poliment, hochez la tête et changez subtilement de sujet.
- Par exemple, si une amie vous dit qu'elle s'est relookée et que tout ce à quoi vous pensez, c'est qu'elle ressemble à un clown, ne le faites pas. Au lieu de cela, souriez, hochez la tête et dites quelque chose comme: «Qu'est-ce qui vous a donné envie de changer de look?

Mais cela aide également à apprivoiser votre langue sauvage en vous humiliant — Non seulement cela répare les gens que vos paroles blessent, mais cela aide également à apprivoiser votre langue sauvage en vous humiliant.

Partie 2 sur 4: faire amende honorable après un incident

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Reconnaissez ce que vous avez dit. Même si c'est juste pour vous-même, admettez que vous avez dit quelque chose de déplacé. Ne vous contentez pas de passer sous silence et de passer à autre chose. Admettre que vous n'auriez pas dû dire ce que vous avez fait est la première étape pour faire amende honorable pour votre langue sauvage.
- Pensez à ce qui a provoqué vos paroles et à ce que vous auriez pu faire différemment.
- Par exemple, vous pourriez penser: «Wow, son attitude m'a vraiment mis dans le mauvais sens. Je me sentais sur la défensive alors je me suis lancé contre lui.
- N'attendez pas que quelqu'un d'autre vous corrige. La plupart des gens savent généralement quand un commentaire qu'ils ont fait dépasse la ligne avant que quelqu'un d'autre ne le signale. Assumez vous-même la responsabilité de vos paroles.
- Vous pourriez reconnaître votre tort en disant: «Ce que je viens de dire est sorti beaucoup plus dur que je ne l'avais prévu.»
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Excusez-vous immédiatement. Si vous savez, ou même pensez, que votre commentaire était offensant, grossier ou a blessé quelqu'un, vous devez sincèrement dire que vous êtes désolé dès que possible. S'excuser à ce moment-là signifiera plus pour les personnes que vous avez offensées que de dire que vous êtes désolé plus tard.
- Reconnaissez ce que vous avez dit, puis dites immédiatement quelque chose comme: «Je suis désolé, ce n'était pas nécessaire. Je travaille à contrôler ma langue, mais il n'y a aucune excuse pour ce que j'ai dit. Je ferai de mon mieux pour m'en assurer. ne se reproduira plus."
- Selon ce qui a été dit et dans quel contexte, il peut être plus approprié de prendre la personne à part et de s'excuser en privé. Faire cela vous donne également l'occasion d'expliquer davantage ce que vous avez dit et pourquoi, ainsi que la façon dont vous travaillez pour apprivoiser votre langue.
- Si votre commentaire a été fait en ligne à l'encontre d'une personne en particulier, supprimez-le si possible et envoyez à la personne un message privé pour vous excuser pour vos propos.
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Excusez-vous publiquement si nécessaire. Dans les situations où vos paroles touchent plusieurs personnes ou sont portées à la connaissance de nombreuses personnes, vous devrez peut-être présenter des excuses publiques. Non seulement cela répare les gens que vos paroles blessent, mais cela aide également à apprivoiser votre langue sauvage en vous humiliant.
- Par exemple, si vous avez fait un commentaire grossier devant un groupe de personnes, vous devez vous excuser auprès du groupe plutôt que de chaque individu.
- Il est approprié de publier des excuses publiques pour des commentaires en ligne qui sont offensants, surtout lorsque vous savez que plusieurs personnes l'ont vu.
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Avancez de l'incident. Selon un vieil adage, on ne peut pas retirer une cloche. Prenez le temps de vous excuser sincèrement, réfléchissez à ce que vous avez fait et pourquoi, à la façon dont vous pouvez vous comporter différemment à l'avenir, puis passez à autre chose. Réfléchir à l'incident, s'excuser, puis aller de l'avant avec ce que vous avez appris de la situation peut vous aider à apprivoiser votre langue dans des circonstances futures similaires à celle-ci.
- Fixez-vous comme objectif de faire mieux la prochaine fois. Prévoyez de rétablir la pause de 10 secondes avant les commentaires jusqu'à ce que vous sentiez que vous mesurez mieux la foule.
- Essayez d'être particulièrement prudent avec ce que vous dites autour de cette personne en particulier ou dans des situations similaires pendant un petit moment.

Quand vous avez une langue sauvage peut vous aider à l'apprivoiser en reconnaissant les situations — Comprendre pourquoi et quand vous avez une langue sauvage peut vous aider à l'apprivoiser en reconnaissant les situations dans lesquelles cela est susceptible de se produire.

Partie 3 sur 4: considérer les effets

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Protégez votre carrière. Laisser votre langue se déchaîner et utiliser des blasphèmes au travail pourrait vous amener à être formellement réprimandé ou même licencié. Pensez à votre avenir professionnel avant de dire quelque chose d'inapproprié qui vous vient à l'esprit.
- Lorsque vous donnez des commentaires, n'oubliez pas de prendre en sandwich un peu de critique entre deux notes positives. Par exemple, «je peux vous dire que vous avez mis beaucoup d'efforts là-dedans. Ce serait encore plus fort si nous en ajoutions plus ici. Cet ajout démontrerait les grandes possibilités que vous avez introduites plus tôt.»
- Lors de réunions ou d'autres discussions de groupe, assurez-vous de faire une pause de 10 secondes.
- Ne baissez pas la garde dans la salle de pause. Ne laissez pas le cadre informel déchaîner votre langue sauvage. Vous êtes toujours au travail, évitez donc de bavarder, de rabaisser les autres, d'obscénités, etc.
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Préservez votre réputation. Des études suggèrent que les personnes qui utilisent beaucoup de grossièretés, d'insultes et de sarcasmes sont considérées comme moins intelligentes, matures et capables de gérer des situations stressantes. Pensez à ce que vous voulez que votre réputation soit et assurez-vous que votre langue sauvage n'interfère pas avec cela. Dites des choses qui montrent votre intelligence, votre maturité et vos compétences en résolution de problèmes.
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Pensez à vos relations. Certaines des choses que vous dites lorsque votre langue se déchaîne pourraient bouleverser vos proches ou faire en sorte que votre partenaire se demande si elle veut rester ensemble. Réfléchir aux effets de vos paroles et au fait que vous pourriez mettre en péril vos relations vous aidera à apprivoiser votre langue.
- Par exemple, votre ton et vos mots durs donnent-ils à votre partenaire l'impression que vous ne la respectez pas ou ne vous souciez pas d'elle?
- Des membres de votre famille vous ont-ils dit que les choses que vous dites blessaient leurs sentiments?
- Si vous n'êtes pas sûr, demandez à vos proches si et comment votre langue sauvage les affecte.

À l'impact d'une langue sauvage peut aider à l'apprivoiser — Que ce soit vous ou quelqu'un d'autre qui devez contrôler ce qu'ils disent, apprendre à réfléchir à ce qui est dit et à l'impact d'une langue sauvage peut aider à l'apprivoiser.

Partie 4 sur 4: apporter des changements à long terme

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Pensez à vos motivations. Comprendre pourquoi et quand vous avez une langue sauvage peut vous aider à l'apprivoiser en reconnaissant les situations dans lesquelles cela est susceptible de se produire. Réfléchissez à la raison pour laquelle votre première réaction est de dire quelque chose de grossier ou de méchant. Demandez-vous si votre langue se déchaîne dans certaines situations ou autour de personnes en particulier.
- Est-ce une réaction naturelle pour vous? Vous n'êtes tout simplement pas doué pour la communication? Est-ce quelque chose avec lequel vous avez toujours lutté?
- Est-ce que le fait d'être avec une ou plusieurs personnes en particulier fait que votre langue se déchaîne? Par exemple, est-ce qu'un collègue agaçant vous donne envie de lui en vouloir tout le temps?
- Cherchez-vous de l'attention? Avez-vous trouvé que c'est un moyen d'amener les gens à vous remarquer - pour le meilleur ou pour le pire?
- Cela arrive-t-il plus souvent lorsque vous êtes nerveux, stressé ou sur la défensive? Par exemple, mettez-vous le pied dans la bouche lorsque vous êtes mis dans l'embarras ou dans une situation inconfortable?
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Limitez l'alcool et les autres substances qui diminuent les inhibitions. Parfois, être désinhibé par l'alcool peut nous amener à dire des choses que nous regrettons. Demandez-vous si l'alcool est un facteur de relâchement de la langue et, si c'est le cas, limitez ou évitez complètement l'alcool lorsque vous vous trouvez dans des situations où vous êtes préoccupé par votre langue sauvage.
- Par exemple, si vous savez que l'alcool réduit suffisamment vos inhibitions pour vous faire dire des choses que vous regretterez plus tard, il peut être préférable de vous en tenir à un seul verre à la fête d'entreprise, ou de ne pas boire du tout. De cette façon, vous n'avez pas à vous soucier de dire quelque chose qui pourrait offenser votre patron ou même vous faire virer.
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Devenez un auditeur. De nombreuses personnes qui commettent continuellement des infractions passent beaucoup de temps à parler et très peu à écouter. Apprivoisez votre langue sauvage en faisant un choix conscient d'écouter réellement quand quelqu'un parle plutôt que de penser à ce que vous pouvez dire en retour.
- Écouter la personne peut vous donner des indications sur les sujets qui pourraient être des domaines sensibles que vous devriez éviter.
- Essayez de poser à la personne une question ouverte au lieu de répondre, par exemple: «Qu'avez-vous fait alors?» ou «Comment vous sentez-vous à ce sujet?»
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Évitez les sujets sensibles. Enlevez les finances, la race, la romance, la religion, la politique, etc. de la table si vous parlez à des personnes en dehors d'un cercle très uni. Ces sujets sont étroitement liés aux croyances et aux valeurs des gens. Votre langue sauvage peut déclencher la colère et amener les gens à devenir extrêmement offensés.
- Si d'autres personnes parlent de ces choses, restez simplement en dehors de la conversation. Si possible, orientez la conversation dans une autre direction, plus sûre.
- Si vous devez absolument commenter, n'oubliez pas de prendre une pause de 10 secondes pour réfléchir à ce que vous dites et à l'impact que cela pourrait avoir.
- N'oubliez pas que certaines choses dites comme une blague ou un sarcasme peuvent être interprétées comme discriminatoires.

Conseils

Soyez patient avec vous-même. Votre langue glissera un peu, mais si vous continuez à y travailler, vous l'apprivoiserez.

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