Comment tester votre connexion en danse partenaire?
Si vous voulez avoir une bonne connexion de danse, laissez la danse couler naturellement pendant que votre partenaire vous suit.
La danse en couple couvre une variété de genres différents, mais cela peut être un peu intimidant si vous n'avez pas beaucoup d'expérience en danse. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter, il existe de nombreuses façons de tester votre connexion avec votre partenaire pour voir à quel point vous êtes à l'aise et synchronisé ensemble. Pour une pratique pratique, expérimentez quelques exercices faciles pour maîtriser la direction et le suivi. Si vous êtes vraiment nouveau dans la danse, vous voudrez peut-être revoir quelques règles de base avant de commencer.
Méthode 1 sur 2: essayer des exercices simples
- 1Faites des allers-retours avec votre partenaire pour voir si vous êtes tous les deux synchronisés. Tenez-vous debout à environ 0,61 m (2 pi) de votre partenaire en vous tenant la main. Placez votre poids sur la plante de vos pieds et basculez vers vos talons, puis revenez à la plante de vos pieds. Suivez et réagissez à votre partenaire alors qu'il se balance d'avant en arrière, en apportant une force égale à celle de votre partenaire lorsque vous vous poussez et vous éloignez l'un de l'autre.
- Par exemple, si votre partenaire commence à se pencher sur ses talons, vous réagissez et vous vous penchez également sur vos talons.
- Les deux danseurs doivent apporter le même poids et la même force lorsqu'ils poussent et tirent d'avant en arrière. Si les deux partenaires ne fournissent pas le même soutien, quelqu'un pourrait tomber et se blesser.
- 2Placez vos mains sur la poitrine de votre partenaire pour développer un rythme confortable. Laissez votre partenaire diriger la danse en faisant un pas en avant - en faisant cela, reculez de manière réactive, en gardant une distance égale de 1 à 2 pieds (0,30 à 0,61 m) entre vous deux à tout moment. En avançant et en reculant, penchez-vous et dirigez vos pas du centre de votre corps au lieu de faire des pas inégaux avec vos bras et vos jambes.
- C'est un excellent exercice pour les danses où vous serez à proximité immédiate de votre partenaire, comme la salle de bal ou la danse swing.
Ces danses exigent beaucoup plus qu'une bonne connexion entre partenaires et nécessitent beaucoup d'expérience et de pratique. - 3Déplacez-vous côte à côte avec votre partenaire pour vous entraîner à être synchronisé. Tenez la main de votre partenaire et tenez-vous à environ 0,61 m (2 pieds) environ, en gardant votre main opposée libre de bouger pendant que vous dansez. Regardez votre partenaire bouger ses hanches d'avant en arrière, puis imitez le mouvement et la vitesse avec vos propres hanches. Essayez de suivre votre partenaire pendant qu'il s'adapte, ce qui vous aidera à rester en phase avec lui tout au long d'une future danse.
- Si vous ne parvenez pas à suivre les ajustements de votre partenaire, vous devrez peut-être pratiquer un peu plus longtemps avec lui avant de passer à une danse en couple.
- 4Touchez les mains tout en poussant de votre centre comme un exercice de confiance avec votre partenaire. Éloignez-vous de 0,61 à 0,91 m (2 à 3 pieds) de votre partenaire, les pieds écartés de la largeur des épaules. Étendez votre main gauche vers l'avant et vers le haut, en gardant votre coude légèrement plus grand que 90 degrés. Invitez votre partenaire à reproduire ce mouvement et touchez-vous les mains comme si vous étiez tous les deux en pleine forme. Tenez-vous debout avec votre partenaire, en poussant du centre de votre corps pour vous équilibrer avec votre partenaire.
- Le vrai test est de voir si vous et votre partenaire vous soutenez également, au lieu de vous pousser l'un l'autre vers l'arrière.
- 5Tournez votre partenaire pour voir si vous êtes tous les deux robustes et équilibrés. Placez la droite de votre partenaire et vous-même sur les épaules d'un autre, puis serrez vos mains gauches ensemble en pliant les coudes à un angle ferme de 90 degrés. Guidez votre partenaire dans un virage, en vous assurant que son coude reste à un angle solide de 90 degrés. Terminez le virage, puis revenez à votre position de danse d'origine.
- Si le coude de votre partenaire pousse vers l'avant et perd son angle rigide, réinitialisez votre position de danse et réessayez.
- Une bonne technique de tournage est importante pour maintenir une forte connexion avec votre partenaire de danse!
Par exemple, si vous dansez lentement avec votre partenaire, attendez qu'il vous tende la main avant de commencer à tourner.
Méthode 2 sur 2: pratiquer de bonnes habitudes
- 1Suivez l'exemple de votre partenaire au lieu de vous préparer à l'étape suivante. Attendez les signaux subtils que votre partenaire donne tout au long de la danse, comme lever les bras ou changer le modèle de pas. N'essayez pas de prédire quand ces changements se produiront, sinon vous risquez de perdre le rythme naturel de la danse de votre partenaire.
- Une bonne connexion de danse partenaire vient de la confiance. Si vous essayez de deviner ce que fera votre partenaire, vous perdez cet élément.
- Par exemple, si vous dansez lentement avec votre partenaire, attendez qu'il vous tende la main avant de commencer à tourner.
- 2Donnez des indices clairs à votre partenaire si vous dirigez la danse. Faites des mouvements clairs et faites des pas clairs, selon le type de danse que vous pratiquez. Gardez vos mouvements fluides et visibles afin que votre partenaire puisse facilement suivre et faire la transition avec vous tout au long de la danse.
- Par exemple, si vous êtes sur le point de faire basculer votre partenaire vers l'arrière, déplacez votre main vers le bas du dos.
- 3Établissez un contact visuel amical pendant que vous dansez. Gardez les yeux fixés sur votre partenaire de danse pour que la danse se déroule aussi bien que possible. Un sourire amical et un contact visuel poli peuvent aller très loin dans une danse et vraiment renforcer la connexion entre vous et votre partenaire.
- Si votre partenaire est renfrogné ou regarde maladroitement ailleurs, la danse ne sera pas très cohérente ou connectée.
Si vous avez une bonne connexion avec votre partenaire de danse, vous pourrez suivre le courant quoi qu'il arrive. - 4Évitez de contrôler la danse lorsque vous dirigez. Rappelez-vous que le "chef de file" est simplement la personne en charge des transitions de la danse, et rien de plus. N'essayez pas de secouer votre partenaire ou de le forcer dans une certaine position de danse. Si vous voulez avoir une bonne connexion de danse, laissez la danse couler naturellement pendant que votre partenaire vous suit.
- Par exemple, si vous effectuez un virage avec votre partenaire, n'utilisez pas vos mains pour forcer votre partenaire à tourner, laissez plutôt votre partenaire tourner tout seul.
- 5Gardez un esprit ouvert et flexible lorsque vous dirigez. Ne soyez pas déçu si votre partenaire rate un signal ou ne suit pas votre invitation dans la danse. Au lieu de cela, continuez la danse comme vous le feriez normalement. Si vous avez une bonne connexion avec votre partenaire de danse, vous pourrez suivre le courant quoi qu'il arrive.
- Par exemple, si vous faites un signal pour plonger votre partenaire et qu'il ne répond pas, continuez la danse comme vous le feriez normalement.
- N'essayez pas de mouvements de danse risqués avec votre partenaire, comme les ascenseurs ou les mouvements «aériens». Ces danses exigent beaucoup plus qu'une bonne connexion entre partenaires et nécessitent beaucoup d'expérience et de pratique.
