Comment éviter que vos dents ne tombent?
Réduire ce bonbon peut garder vos dents en meilleure santé et les empêcher de tomber à long terme.
La perte de dents peut être une perspective effrayante, surtout si vos dents sont un peu lâches. Heureusement, il y a beaucoup de choses faciles que vous pouvez faire pour prendre soin de vos dents. Cela ne prend que quelques minutes pour réévaluer vos routines quotidiennes, afin que vous puissiez faire de votre mieux pour améliorer votre santé dentaire!
Méthode 1 sur 4: pratiquer une bonne hygiène dentaire
- 1Passez la soie dentaire quotidiennement entre vos dents avant le brossage pour les garder saines et propres. Prenez une courte section de fil dentaire de 30 à 46 cm (12 à 18 po) et déplacez-la d'avant en arrière entre vos dents. Il peut être utile de passer la soie dentaire devant le miroir pour voir quelles dents vous avez déjà passées. Idéalement, passez la soie dentaire avant de les brosser.
- Vous pouvez également utiliser des flossers portatifs, qui consistent en un petit morceau de fil fileté le long d'un outil en plastique. Certains fil dentaire ont un pic en plastique sur le fond, que vous pouvez utiliser pour nettoyer les espaces entre le bas de vos dents.
- La soie dentaire garde vos dents et vos gencives régulièrement peut prévenir les maladies des gencives, ce qui peut entraîner une perte future de dents.
- 2Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant 2 minutes pour les garder en bon état. Choisissez une brosse à dents petite ou moyenne avec des poils souples ou moyens pour pouvoir vous brosser les dents confortablement sans agiter vos gencives. Essayez de prendre l'habitude de vous brosser les dents au réveil et avant d'aller vous coucher, ou après avoir mangé. Tenez votre brosse à un angle de 45 degrés et brossez tous les côtés de vos dents, ainsi que votre langue. Si vous vous brossez les dents régulièrement, vos dents risquent de ne pas tomber.
- Le brossage des dents aide à prévenir les caries et l'accumulation de plaque dentaire, ce qui peut éventuellement entraîner la perte de dents.
Conseil: vous pouvez également améliorer votre santé bucco-dentaire et protéger vos dents en utilisant un bain de bouche au quotidien.
- 3Utilisez une petite quantité de dentifrice fluoré chaque fois que vous vous brossez. Recherchez un tube de dentifrice contenant du fluor, un complément dentaire nourrissant, comme ingrédient. Vous pouvez également utiliser des dentifrices avec d'autres avantages supplémentaires, comme le contrôle du tartre. En règle générale, vous n'avez besoin d'utiliser qu'une quantité de dentifrice de la taille d'un pois chaque fois que vous vous brossez les dents.
- Il existe de nombreuses variétés de dentifrices, dont certaines sont conçues pour les dents sensibles.
- Le dentifrice fluoré aide à garder vos dents saines et solides, et peut vous rendre moins sujet à la perte de dents.
- 4Visitez votre dentiste deux fois par an pour un nettoyage plus en profondeur. Appelez le bureau de votre dentiste local et voyez si vous pouvez planifier un nettoyage régulier. Contrairement aux autres rendez-vous chez le médecin, essayez de faire examiner et nettoyer vos dents environ deux fois par an, afin que votre dentiste puisse vérifier les caries et tout autre problème.
- Si vous n'êtes pas sûr de la date de votre dernière visite chez votre dentiste, appelez le bureau pour prendre rendez-vous ou revérifiez la date de votre prochain rendez-vous.
- Les dentistes et les hygiénistes peuvent nettoyer vos dents en profondeur, ce qui élimine l'accumulation de plaque nocive qui peut éventuellement entraîner la perte de dents.
- 5Attendez 1 heure pour vous brosser les dents après avoir mangé des aliments acides afin que votre salive puisse faire son travail. Les collations contenant beaucoup d'acide, comme les tranches d'orange, peuvent lentement s'éroder au niveau de vos dents - heureusement, votre salive élimine elle-même une grande partie de ces acides. Donnez à votre bouche le temps de récupérer et de prendre soin d'elle-même avant de vous brosser les dents.
- 6Rincez-vous la bouche après avoir mangé pour éliminer les particules de nourriture dans vos dents. Faites couler une gorgée d'eau autour de votre bouche et entre vos dents pour vous débarrasser des restes de nourriture coincés dans votre bouche. Cela empêche la formation de plaque dentaire, ce qui n'est pas bon pour vos dents.
- Vous pouvez également vous rincer avec un bain de bouche antibactérien ou un bâton de gomme sans sucre, si vous le souhaitez.
- 7Bain de bouche antibactérien Swish dans la bouche après le déjeuner. Suivez les instructions et les recommandations et nettoyez votre bouche avec un rince-bouche. Ce produit aide à rendre votre haleine plus fraîche et peut vous aider à recracher les morceaux de plaque qui se détachent. N'utilisez pas de rince-bouche juste après vous être brossé les dents, car cela pourrait éliminer une partie du fluorure de votre dentifrice. Utilisez plutôt un bain de bouche au milieu de la journée, vers l'heure du déjeuner.
- Le rince-bouche peut provoquer une sécheresse de la bouche, vous ne voudrez peut-être pas l'utiliser quotidiennement.
Le brossage des dents aide à prévenir les caries et l'accumulation de plaque dentaire, ce qui peut éventuellement entraîner la perte de dents.
Méthode 2 sur 4: changer votre alimentation
- 1Réduisez votre consommation de collations et de boissons sucrées pour éviter la carie dentaire. Pensez à la quantité d'aliments sucrés ou acides que vous mangez et buvez régulièrement. Si vous aimez beaucoup d'aliments et de boissons qui ne sont pas bons pour vos dents, envisagez de passer à quelque chose d'un peu plus sain.
- Par exemple, si vous buvez beaucoup de soda, passez à des jus moins acides, comme du jus de pomme.
- Si vous aimez les aliments et les boissons aux agrumes, essayez de passer à des aliments moins acides, comme les bâtonnets de carottes.
- Gardez à l'esprit que les bonbons acidulés sont extrêmement acides, ce qui n'est pas bon pour les dents. Réduire ce bonbon peut garder vos dents en meilleure santé et les empêcher de tomber à long terme.
- 2Profitez rapidement de vos boissons sucrées avec une paille pour que le sucre ne touche pas vos dents. Ne donnez pas à vos boissons plus de temps pour flotter et endommager vos dents. Au lieu de cela, buvez-les avec une paille pour qu'ils touchent le moins possible vos dents. Bien que vous n'ayez pas à boire votre verre, ne le buvez pas pendant un après-midi entier.
- L'utilisation d'une paille empêche les dommages sucrés ou acides à vos dents, ce qui peut prévenir la perte globale des dents.
- 3Boire de l'eau après avoir bu une boisson sucrée ou acide pour diluer la boisson. Lavez une partie du sucre restant dans votre bouche en dégustant un verre d'eau ordinaire. Comme un coup de pouce supplémentaire, buvez de l'eau fluorée pour donner à vos dents une protection supplémentaire. Le sucre et l'acide peuvent endommager vos dents au fil du temps, donc la dilution des résidus d'Andy peut aider à prévenir la perte de dents plus tard.
- Essayez de prendre l'habitude de boire de l'eau après toute boisson sucrée, que ce soit du thé, du café, de la limonade ou des sodas.
- 4Boostez votre alimentation avec de nombreux aliments et boissons riches en calcium. Ajoutez du lait et du fromage à votre alimentation, ainsi que d'autres aliments riches en calcium. Le calcium aide à garder vos dents saines et fortes, ce qui peut vous protéger contre la perte de dents.
- 5Évitez les aliments croquants et trop sucrés ou acides si vos dents sont déjà lâches. Réduisez les aliments durs et croquants que vous appréciez de temps en temps, comme les croustilles ou les glaçons. De plus, limitez les boissons sucrées que vous appréciez beaucoup, comme les boissons pour sportifs et les sodas. Les aliments aux agrumes et les collations collantes, comme les bonbons, peuvent également entraîner de nombreux dommages à long terme.
- Les glaçons peuvent endommager votre émail au fil du temps, tandis que les aliments croquants et féculents peuvent entraîner une plaque excessive.
La soie dentaire garde vos dents et vos gencives régulièrement peut prévenir les maladies des gencives, ce qui peut entraîner une perte future de dents.
Méthode 3 sur 4: faire des changements de style de vie
- 1Arrêtez de fumer si vous fumez. Utilisez des patchs, de la gomme et d'autres traitements utiles qui aident à réduire votre dépendance à la nicotine. Consultez votre médecin et discutez des mesures que vous pouvez prendre pour arrêter complètement de fumer. Les cigarettes contiennent beaucoup de produits chimiques étrangers et dégueulasses qui peuvent causer de nombreux dommages dentaires et éventuellement la perte de dents.
- Cesser de fumer vous offre également d'innombrables autres avantages pour la santé, comme réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral et de cancer.
- 2Arrêtez de grincer des dents pendant que vous dormez. Portez un gardien de nuit lorsque vous allez au lit ou développez une routine relaxante avant le coucher qui vous rend moins susceptible de vous sentir tendu pendant que vous êtes au lit. Des choses simples comme l'exercice et le massage peuvent aider à apaiser vos nerfs et à empêcher le grincement des dents, ce qui peut causer de nombreux dommages.
- L'alcool et la caféine peuvent également jouer un rôle négatif dans le grincement de vos dents, vous voudrez peut-être éviter de les boire avant de vous coucher.
Le saviez-vous? Le grincement des dents peut également se produire pendant la journée, surtout si vous buvez beaucoup de caféine. Réduisez votre consommation de boissons caféinées préférées, ce qui peut vous aider à garder vos dents intactes.
- 3Portez un protège-dents lorsque vous pratiquez des sports extrêmes. Suivez les instructions fournies avec votre protège-dents pour qu'il s'adapte en toute sécurité autour de vos dents. Dans les sports à fort contact comme la boxe ou le hockey, il y a un risque que vos dents tombent de force, ce qui est grandement évité avec un protège-dents.
- Vous pouvez trouver des protège-dents en ligne ou dans la plupart des magasins d'articles de sport.
Le sucre et l'acide peuvent endommager vos dents au fil du temps, donc la dilution des résidus d'Andy peut aider à prévenir la perte de dents plus tard.
Méthode 4 sur 4: rechercher des soins dentaires
- 1Parlez à votre dentiste si vos gencives saignent beaucoup ou semblent enflammées. Surveillez les signes de maladie des gencives dans votre bouche, comme des gencives enflées ou saignantes, ou une bouche particulièrement sèche. Votre dentiste peut vous orienter dans la bonne direction et vous recommander un plan de traitement sain.
- Soulignez tous les autres symptômes que vous avez ressentis, même s'ils semblent insignifiants.
- 2Parlez à votre médecin ou à votre dentiste si vous souffrez de diabète et de problèmes dentaires. Le diabète peut entraîner certaines complications de votre santé dentaire et vous exposer à un risque accru de maladies qui entraînent la perte de dents, comme les maladies des gencives précoces et avancées. Vous et votre dentiste pouvez garder un œil sur votre santé bucco-dentaire afin que vous puissiez agir immédiatement, si nécessaire.
- 3Rendez-vous chez le dentiste immédiatement si votre dent est assommée. Si votre dent est cassée, saisissez la dent détachée par la partie à mâcher, nettoyez-la et remettez-la dans votre bouche. Consultez un dentiste ou un chirurgien buccal dans les 30 minutes pour que la dent puisse être réparée.
- Les dents cassées peuvent rester hors de la bouche pendant jusqu'à une heure.
- 4Parlez à votre dentiste des implants, des ponts ou d'autres procédures. Si vos dents sont vraiment lâches ou sur le point de tomber, votre dentiste pourra peut-être vous recommander quelques procédures qui peuvent résoudre votre problème. Malheureusement, ces procédures peuvent être un peu coûteuses, même si elles peuvent être couvertes par une assurance dentaire.
- Par exemple, un implant est percé dans votre mâchoire pour remplacer une seule dent, tandis qu'un bridge utilise 2 couronnes adjacentes pour remplacer une dent perdue.
- Optez pour des produits dentaires certifiés par une organisation respectée, comme le sceau d'acceptation de l'Association dentaire européenne (ADA).
- Parlez à votre dentiste de toute préoccupation sérieuse que vous avez au sujet de vos dents. Ils peuvent vous guider à travers les plans de traitement possibles pour vos problèmes spécifiques.
Pratiquer une bonne hygiène dentaire
- Brosse à dents
- Dentifrice
- Soie
- Flossers (facultatif)
Faire des changements de style de vie
- Protège-dents
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