Comment choisir une carrière bonne pour sa santé?
Voulez-vous trouver un domaine que vous appréciez non seulement, mais qui sera bon pour votre santé globale?
Cherchez-vous du travail ou essayez-vous de changer de carrière? Voulez-vous trouver un domaine que vous appréciez non seulement, mais qui sera bon pour votre santé globale? Trouver une carrière saine nécessite quelques considérations. Bien que vous deviez éviter les emplois manifestement risqués, vous devrez également penser aux effets positifs et négatifs à long terme du stress, des heures de travail, de l'inactivité physique et de la façon dont vous trouvez le sens et la valeur du travail.
Partie 1 sur 3: éviter les carrières dangereuses
- 1Trouvez une carrière avec de faibles blessures au travail. Soyons clairs: certains emplois sont tout simplement plus dangereux que d'autres et présentent des taux plus élevés d'accidents du travail et de décès. Ces carrières peuvent être plus dangereuses car elles impliquent de la machinerie lourde. Ils peuvent également être risqués car ils exposent les travailleurs à des choses comme les chutes, les explosions, l'électricité, la noyade ou d'autres situations dangereuses.
- Envisagez de consulter le Bureau of Labor Statistics des États-Unis pour en savoir plus, car ils gardent une trace des taux de blessures mortelles et non mortelles dans différents secteurs chaque année.
- Par exemple, l'agriculture, l'exploitation minière et la construction ont toutes des taux très élevés de blessures au travail - généralement lors d'accidents avec de la machinerie lourde ou des véhicules et des chutes. Les agents de sécurité et les chauffeurs de taxi sont également exposés à un risque plus élevé de violence de la part d'autres personnes.
- En ce qui concerne le risque relatif, certaines des carrières les plus dangereuses comprennent l'exploitation forestière, la pêche, la construction, le travail des métaux et la conduite de taxi.
- 2Restez à l'écart des routes. S'il y a une chose que partagent certains emplois malsains, c'est qu'ils se déroulent au volant d'une automobile dans les transports. Selon le Bureau of Labor Statistics des États-Unis, les chauffeurs de camion ont le plus grand nombre de décès au total - et de ces décès, 68% sont dans des accidents. Mais les policiers et les chauffeurs de taxi figurent également sur la liste, avec des pourcentages élevés de décès dans des collisions.
- Le transport est dangereux - conduire des voitures ou des camions sur des centaines ou des milliers de kilomètres chaque année comporte toujours le risque d'accidents de la route.
- Plus que le danger d'un accident, les carrières dans le transport exercent un stress physique et émotionnel sur les travailleurs. Cela signifie que vous serez assis pendant de longues périodes - en fait, les travailleurs des transports ont certains des taux d'obésité et de tabagisme les plus élevés.
- Les travailleurs du transport peuvent également être exposés à des vapeurs et des produits chimiques nocifs. Par exemple, les chauffeurs de camion de livraison qui s'assoient aux quais de chargement peuvent présenter un risque plus élevé de problèmes pulmonaires chroniques.
Gardez cela à l'esprit si vous recherchez une carrière dans le domaine de la santé. - 3Évitez les substances dangereuses. Certains emplois exigent que les gens travaillent ou soient exposés à des substances nocives. Le risque peut être direct et se produire pendant le travail manuel - comme les sidérurgistes travaillant avec du métal en fusion - ou il peut s'agir d'un risque à long terme pour la santé dû à une exposition à des choses comme la poussière, les vapeurs ou la fumée. Gardez cela à l'esprit si vous recherchez une carrière dans le domaine de la santé.
- Les mineurs et les ouvriers du bâtiment peuvent être exposés à des substances dangereuses en respirant la poussière du charbon, du béton et du bois. Les agriculteurs sont exposés à des choses comme les moisissures des céréales, les pesticides et les herbicides, qui avec le temps peuvent entraîner des lésions pulmonaires ou des problèmes neurologiques.
- Cependant, les substances dangereuses ne sont pas réservées aux travailleurs manuels. Vous voudrez également éviter les choses plus courantes comme la fumée secondaire, auxquelles les barmans, les serveurs et les hôtes de restaurant peuvent être exposés.
Partie 2 sur 3: limiter le stress, la position assise et les longues heures
- 1Gérez votre niveau de stress. Une certaine quantité de stress et de défis au travail est une bonne chose. En fait, les travailleurs peuvent exprimer moins de satisfaction au travail lorsqu'ils éprouvent des niveaux plus élevés d'ennui au travail, que ce soit par manque de défis ou en faisant les mêmes choses tous les jours. Mais trop de stress peut également être une mauvaise chose et vous rendre moins sain physiquement et mentalement.
- Trop de stress peut vous préoccuper. La pression liée au travail peut vous rendre stressé et fatigué, affecter vos relations personnelles et même déclencher des épisodes d'épuisement professionnel et de dépression.
- Le stress peut également avoir des effets physiques négatifs. Les travailleurs trop stressés peuvent manger de façon irrégulière, faire moins d'exercice et se retrouver avec plus de problèmes de poids, de cholestérol et d'hypertension artérielle.
- Recherchez une carrière avec un équilibre sain, une carrière dans laquelle vous vous sentez mis au défi mais pas submergé par vos tâches.
CONSEIL D'EXPERTPensez à la façon dont vous gérez le stress. Elizabeth Douglas, PDG de guide, déclare: «Si vous n'êtes pas doué pour gérer le stress, évitez de choisir un travail très stressant. Par exemple, vous pouvez choisir un travail dans lequel vous êtes doué dès le départ, plutôt que celui où vous Une autre façon de minimiser le stress est d'éviter un travail avec des heures folles et beaucoup de déplacements, ce qui peut être très pénible pour la santé des gens.
- 2Trouvez un emploi qui vous permet de bouger en toute sécurité. Vous pensez qu'un travail de bureau pépère pourrait être pour vous? Les emplois de bureau peuvent être plus sains à certains égards que ceux qui présentent un risque élevé de blessures, comme la construction, mais ils vous permettent de rester assis pendant de longues périodes. Les médecins pensent maintenant que cela peut être un risque pour la santé à long terme et un facteur comme l'obésité, les problèmes cardiovasculaires et le cancer.
- Des études montrent que plus de temps passé devant des écrans électroniques est en corrélation avec un risque plus élevé de problèmes cardiovasculaires, y compris des crises cardiaques, ainsi que de décès quelle qu'en soit la cause. Essayer de compenser la position assise en allant au gymnase plusieurs fois par semaine ne semble pas non plus aider.
- Cela signifie-t-il que vous devez privilégier les emplois actifs aux emplois de bureau? Les agriculteurs, les bûcherons et les ouvriers du bâtiment font tous plus d'exercice au travail, mais ils courent également un risque beaucoup plus élevé de blessures accidentelles et de décès.
- Essayez de trouver un équilibre entre la sécurité au travail et l'activité. Les enseignants et les infirmières, par exemple, sont des professions sûres mais obtiennent de bons résultats dans l'activité physique quotidienne, en particulier dans la marche. Essayez d'ajouter du mouvement à votre routine si vous vous retrouvez également à un travail de bureau, comme utiliser un bureau debout ou marcher pendant vos réunions.
Recherchez des domaines avec des niveaux plus élevés de satisfaction du patron si vous voulez choisir une carrière saine. - 3Travaillez des quarts de travail et des heures raisonnables. Le Center for Disease Control and Prevention rapporte que des millions de personnes aux États-Unis travaillent le soir ou la nuit. Des millions d'autres travaillent 48 heures ou plus chaque semaine. S'il n'y a rien de mal à être productif, le travail posté et les longues heures sont associés à des risques pour la sécurité et la santé. Si vous recherchez une carrière saine, vous voudrez peut-être les éviter.
- La privation de sommeil est la plus grande préoccupation en matière de travail posté. La fatigue peut entraîner des accidents, des blessures ou même des décès. Les travailleurs postés peuvent également souffrir de troubles du sommeil et sont plus susceptibles de développer des maladies cardiaques et gastro-intestinales chroniques.
- Vous pouvez également avoir plus de problèmes émotionnels avec des heures plus longues. Sans surprise, les personnes qui consacrent plus d'heures semblent avoir des niveaux plus élevés de conflits travail-famille, de stress et de problèmes de santé liés au stress comme la dépression.
Partie 3 sur 3: trouver votre appel
- 1Trouvez un emploi qui a du sens pour vous. Choisir une carrière saine ne consiste pas seulement à éviter les choses, mais aussi à trouver un domaine de travail qui vous maintiendra engagé et satisfait. Les gens passent environ 80000 heures à travailler au cours d'une carrière. Vous serez plus heureux et mieux loti de décrocher un emploi qui vous donne un sens en plus d'un chèque de paie régulier.
- Quel genre de sens devriez-vous rechercher dans une carrière? Eh bien, cela dépend principalement de vous. Différentes personnes valorisent des choses différentes et différents emplois offrent différents types de sens.
- Certaines personnes veulent servir un plus grand bien et contribuer à la société et trouveront une organisation à but non lucratif épanouissante. D'autres peuvent valoriser la créativité et l'apprentissage et apprécier un domaine comme l'enseignement. D'autres encore peuvent souhaiter le prestige et l'argent d'une carrière dans la haute finance ou l'indépendance d'un propriétaire de petite entreprise.
- 2Jouez avec vos forces. Vous vous sentirez également plus satisfait dans une carrière si vous êtes en mesure d'utiliser vos forces et vos talents. C'est une autre partie de la recherche d'un domaine significatif et peut faire partie des emplois de transition: évaluez un travail que vous avez fait, décidez de ce que vous avez aimé et recherchez un emploi qui vous permet de faire plus de la même chose.
- Vous devrez peut-être réfléchir à vos points forts. Essayez de vous éloigner des activités que vous trouvez satisfaisantes et de déterminer ce que vous faites bien.
- Par exemple, vous pourriez avoir aimé étudier l'histoire à l'école mais ne pas savoir comment construire une carrière autour d'elle. Qu'est-ce que tu aimes dans l'histoire? Qu'est-ce que tu fais bien? Aimez-vous faire des recherches? Avez-vous un bon esprit pour les dates et les détails? Ceux-ci peuvent être des atouts dans de nombreuses autres carrières.
Mais avoir de bonnes relations avec un superviseur est associé à une plus grande satisfaction au travail, laissant les travailleurs se sentir plus valorisés. - 3Considérez votre patron comme un partenaire. Un autre facteur qui peut contribuer à la satisfaction professionnelle globale et au «bien-être» est une relation positive avec le patron. Bien sûr, ce n'est pas toujours quelque chose sous votre contrôle. Mais avoir de bonnes relations avec un superviseur est associé à une plus grande satisfaction au travail, laissant les travailleurs se sentir plus valorisés. Recherchez des domaines avec des niveaux plus élevés de satisfaction du patron si vous voulez choisir une carrière saine.
- Les carrières qui comptent parmi les meilleures en matière de bien-être se classent également en bonne place dans les bonnes relations avec les superviseurs. Les travailleurs dans ces carrières sont plus susceptibles de déclarer que leurs patrons les traitent comme des partenaires que comme des inférieurs.
- Les infirmières, les médecins, les enseignants et les autres professionnels signalent tous des niveaux élevés de coopération perçue avec leurs superviseurs. Il en va de même pour les gestionnaires et les cadres, ainsi que pour les agriculteurs, les pêcheurs, les forestiers et les vendeurs.
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