Comment faire face à différents Libidos?
Les libidos incompatibles sont parfois symptomatiques d'objectifs différents, de niveaux d'énergie inadaptés ou même de compréhensions différentes de ce qu'est le sexe.
Différentes libidos font partie intégrante des relations sexuelles. Certains partenaires ont des libidos différents dès le début, tandis que d'autres remarquent que leurs désirs changent à mesure que la relation progresse. Cependant, les libidos dépareillés ne signifient pas nécessairement la fin de votre relation. Tant que vous communiquez honnêtement et que vous faites un effort pour vous engager dans différentes formes d'intimité physique, les deux partenaires peuvent parvenir à un compromis satisfaisant.
Méthode 1 sur 3: parler à votre partenaire
- 1Discutez de vos attentes sexuelles. Avoir des libidos différents n'a pas à interférer avec votre relation. Cela nécessite cependant beaucoup de communication ouverte et honnête. Commencez votre conversation avec chaque partenaire en décrivant ce qu'il veut en termes de sexe. Posez des questions comme:
- Idéalement, à quelle fréquence aimeriez-vous avoir des relations sexuelles?
- Quelles activités considérez-vous comme sexuellement intimes?
- À quel moment le manque de sexe deviendrait-il un facteur décisif pour vous?
- Qu'est-ce que, à part le sexe, appréciez-vous dans notre relation?
- 2Définissez ce qui est important pour vous pendant les rapports sexuels. Les libidos incompatibles sont parfois symptomatiques d'objectifs différents, de niveaux d'énergie inadaptés ou même de compréhensions différentes de ce qu'est le sexe. Parlez à votre partenaire de ce que vous considérez comme du sexe. Ensuite, construisez sur cela en parlant de ce qui est important pour eux pendant les rapports sexuels.
- Par exemple, lorsque vous définissez le sexe, doit-il impliquer un contact physique ou le sexto est-il une option?
- Lorsque vous définissez des objectifs, les deux parties ont-elles besoin d'un orgasme ou l'un de vous est-il heureux de jouer sans atteindre un point culminant?
- 3Demandez à votre partenaire pourquoi il ne se sent pas satisfait. Les libidos dépareillés sont souvent assimilés à la fréquence des rapports sexuels, mais ils peuvent aussi être liés au fait de ne pas avoir le bon type de sexe. Demandez à votre partenaire ce qui, en particulier, ne vous semble pas satisfaisant dans votre vie sexuelle actuelle. Traitez cela comme un dialogue. La découverte des problèmes de racine peut prendre un certain temps, vous devez donc être un auditeur actif et poser des questions.
- Par exemple, un partenaire avec une libido plus élevée peut non seulement vouloir des relations sexuelles plus fréquentes, mais aussi se sentir découragé et indésirable parce que son partenaire les rejette fréquemment.
- D'un autre côté, le partenaire avec une libido plus faible peut avoir l'impression que le sexe est une obligation, ce qui diminue son désir déjà plus faible d'être intime avec son partenaire. Dans d'autres cas, ils peuvent avoir un désir d'intimité, mais manquer d'énergie pour des relations sexuelles fréquentes.
Les libidos dépareillés sont souvent assimilés à la fréquence des rapports sexuels, mais ils peuvent aussi être liés au fait de ne pas avoir le bon type de sexe. - 4Expliquez vos souhaits lorsque vous et votre partenaire avez un conflit. Au lieu de simplement dire «Pas ce soir», parlez à votre partenaire à travers votre réponse. Faites-leur savoir ce qui empêche votre désir. Faites-leur savoir que votre rejet ne concerne pas eux en tant que personne, mais votre libido et vos souhaits personnels.
- Par exemple, faites savoir à votre partenaire: "J'ai eu une très longue journée de travail aujourd'hui et je me sens trop fatigué pour embrasser pleinement des relations sexuelles enthousiastes avec vous ce soir. J'aime ces moments où nous pouvons à la fois être passionnés et décomplexés, et je ne le fais pas. ayez l'énergie pour cela maintenant. "
- Cela aide votre partenaire à comprendre que vous ne voulez pas de sexe, ce n'est pas parce que vous n'êtes pas intéressé sexuellement par lui. Cela les aide à mieux comprendre quand vous voulez ou non avoir des relations sexuelles plutôt que de vous concentrer sur des problèmes imaginaires.
- Votre partenaire vous expliquant pourquoi il fait ou ne veut pas avoir de relations sexuelles est un signe de respect, pas une obligation. Écoutez ce qu'ils ont à dire, respectez leurs souhaits, remerciez-les pour leur honnêteté et n'essayez pas de changer d'avis s'ils ne sont pas d'humeur.
Méthode 2 sur 3: créer plus d'intimité
- 1Suscitez votre partenaire au lieu d'attendre que son désir se manifeste. Le désir peut être incohérent même lorsque les partenaires sont très attirés l'un par l'autre. Au lieu d'attendre que votre partenaire reçoive une vague de désir, passez du temps à participer à des activités qui vous excitent tous les deux. Ceux-ci peuvent créer un sentiment de désir réactif, conduisant à une satisfaction sexuelle accrue.
- Les activités excitantes peuvent inclure des choses comme s'embrasser ou s'embrasser, se toucher dans des zones érogènes ou décrire ce que vous aimeriez faire l'un à l'autre. Demandez à votre partenaire ce qu'il trouve excitant et essayez de le faire participer à ces activités.
- 2Prévoyez une heure régulière pour l'intimité. Il est normal de vouloir des relations sexuelles passionnées et spontanées, mais ce n'est pas toujours pratique. Fixez des heures régulières pour l'intimité physique. La fréquence exacte dépendra de vos besoins ainsi que de ceux de votre partenaire, mais avoir une heure fixe pour les activités sexuelles peut garantir que l'intimité reste importante pour les deux partenaires.
- Parfois, les couples n'ont pas autant de libidos dépareillés que d'horaires incohérents. Un partenaire peut se sentir amoureux lorsque l'autre est fatigué ou occupé. L'ajout de sexe à l'horaire aide les deux partenaires à donner la priorité à l'intimité sans voler du temps à d'autres activités comme le travail ou le sommeil.
- Vous pouvez toujours garder la surprise et la spontanéité pendant votre temps prévu pour l'intimité en essayant différentes activités, positions ou combinaisons au lit.
- Ne laissez pas votre intimité planifiée vous forcer à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Si votre heure vient et que vous n'avez vraiment pas envie de faire l'amour, dites à votre partenaire: "Je ne pense vraiment pas que je peux faire ça ce soir. Pouvons-nous réessayer dimanche?"
- 3Ajoutez des activités supplémentaires à votre liste d'actions intimes. Apprenez à faire des compromis avec votre partenaire en créant une intimité en dehors des rapports sexuels. Des gestes comme des baisers, des massages et des touches légères sur le corps peuvent créer un sentiment d'intimité physique externe au sexe.
- Pensez aux activités que vous aimez et qui vous excitent physiquement et demandez à votre partenaire de faire de même. Rédigez une liste si vous le souhaitez afin de pouvoir y réfléchir plus tard.
- Lorsqu'un partenaire veut du sexe et que l'autre n'en veut pas, proposez-lui de faire des compromis en utilisant les activités intimes de votre liste. Faites savoir à votre partenaire: "Je serais heureux de vous donner un massage qui vous permettra de toucher légèrement."
Certains partenaires ont des libidos différents dès le début, tandis que d'autres remarquent que leurs désirs changent à mesure que la relation progresse. - 4Essayez la masturbation mutuelle. La masturbation mutuelle permet aux deux partenaires d'être impliqués dans un moment intime qui n'est pas strictement lié au sexe. Laissez le partenaire avec le plus grand désir sexuel se toucher tandis que le partenaire le plus faible participe aux baisers, câlins et caresses mutuels. Alternativement, vous pouvez tous les deux vous amener à l'apogée pendant que vous vous embrassez et / ou vous touchez le corps de l'autre.
- Cela crée un moment physiquement intime qui n'exige pas que les deux parties s'engagent dans des relations sexuelles réciproques.
- La masturbation mutuelle est un moyen sain de canaliser la frustration sexuelle dans l'intimité physique. Environ 78% des adultes dans le monde déclarent se masturber avec une certaine fréquence. Permettre à votre partenaire d'en faire partie crée un sentiment d'intimité physique et émotionnelle sans s'engager dans le sexe traditionnel.
- Vous pouvez également ajouter un élément de plaisir et d'excitation en essayant ensemble de nouveaux jouets sexuels.
Méthode 3 sur 3: faire des ajustements à votre relation
- 1Transformez votre désir en un passe-temps ou une activité. Si vous avez une libido plus élevée que votre partenaire, envisagez de vous lancer dans une activité qui vous aidera à libérer une partie de cette tension et de cette frustration. L'exercice peut être bon pour soulager le stress physique, et un exercice comme la danse peut même vous aider à exprimer votre côté sensuel. Vous pouvez également essayer l'art, l'écriture, la conception de jeux, la cuisine, la randonnée ou tout ce qui vous aide à canaliser votre énergie dans quelque chose de productif.
- 2Faites une pause dans le sexe. Engagez-vous à prendre une pause de 1 à 3 mois après le sexe. Utilisez ce temps pour vous concentrer sur la construction d'une intimité émotionnelle. Gardez des rendez-vous réguliers, ayez des conversations personnelles et montrez à votre partenaire que vous les appréciez. Cela vous aide à vous recentrer sur votre relation émotionnelle avec votre partenaire sans vous soucier des pressions sexuelles.
- Prenez également le temps de réfléchir à votre propre désir sexuel.
- 3Envisagez d'aller chez un sexologue. Consulter un thérapeute de couple spécialisé dans les questions de sexe et d'intimité physique peut vous aider, vous et votre partenaire, à apprendre à communiquer vos besoins. Soyez ouvert et honnête avec votre thérapeute au sujet de vos problèmes et de vos attentes. De cette façon, ils peuvent vous équiper tous les deux des bons outils et activités pour bâtir une relation sexuelle plus saine à l'avenir.
- Vous pouvez parler à votre médecin ou rechercher en ligne un spécialiste dans votre région. Si vous voyez actuellement un thérapeute individuellement, demandez-lui des recommandations pour un thérapeute de couple.
Tant que vous communiquez honnêtement et que vous faites un effort pour vous engager dans différentes formes d'intimité physique, les deux partenaires peuvent parvenir à un compromis satisfaisant. - 4Regardez dans une relation ouverte. Les relations ouvertes ne sont pas pour tout le monde. Ils nécessitent beaucoup de confiance et une communication honnête. Cependant, si le seul problème majeur entre vous et votre partenaire est la fréquence sexuelle, l'ouverture de votre relation peut aider un partenaire à forte libido à répondre à ses besoins physiques.
- Avant d'ouvrir votre relation, vous devrez avoir de nombreuses conversations ouvertes pour établir les limites et les attentes. Les autres partenaires feront-ils simplement partie des activités physiques ou y aura-t-il un aspect émotionnel? Les nouveaux partenaires rencontreront-ils votre partenaire actuel? Etc.
- Avant d'ouvrir votre relation, parcourez les ressources sur les relations ouvertes. Envisagez de parler à un conseiller de couple et de lire quelques livres sur le sujet comme Ouvrir: un guide pour créer et maintenir des relations ouvertes par Tristan Taormino et Redefining Relationships par Wendy O. Matik.
- N'oubliez pas que les relations ouvertes ne sont pas intrinsèquement unilatérales. Vous devriez être tous les deux en mesure de discuter s'ils souhaitent ou non rechercher des partenaires supplémentaires. Un partenaire peut choisir de ne pas le faire, mais il est manipulateur de dire qu'un seul partenaire peut participer à une relation ouverte simplement parce que l'autre n'a pas la même libido. C'est quelque chose dont vous devriez discuter et convenir à fond avant d'ouvrir votre relation.
- 5Mettez fin à la relation si vous ne pouvez pas régler vos différends. Les libidos différents sont généralement surmontables dans une relation. Si vous ne vous sentez vraiment pas satisfait de la libido de votre partenaire, pensez à mettre fin à la relation.
- Réfléchissez bien à cette décision, car elle devrait être le dernier recours lorsqu'il s'agit de libidos incompatibles.
- Si votre besoin sexuel est si excessif que vous sentez que cela interfère avec votre vie quotidienne ou exerce une pression déraisonnable sur vos relations, parlez-en à votre médecin ou consultez un spécialiste de la santé mentale. Une libido excessive peut être le signe d'une dépendance sexuelle.
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