Comment arrêter d'être dépendant de quelqu'un d'autre?
Comment devenir ma propre personne quand celui dont je dépends est mon mari, et qu'il m'a fait ainsi?
Pensez-vous être trop dépendant d'une personne en particulier? Si tel est le cas, cet article vous aidera à surmonter certaines habitudes qui vous rendent trop dépendant.
- 1Nature de la dépendance. Êtes-vous conscient du type de dépendance que vous avez avec l'autre personne? Sinon, vous pourriez trouver cela pour vous aider dans ce domaine.
- La dépendance est-elle financière?
- Est-ce émotionnel?
- Est-ce une dépendance globale? Certaines personnes dépendent d'un frère ou d'un ami. Toute nouvelle ou nouveauté leur est apportée pour avoir leur avis. Aimez-vous leur opinion sur tout et n'importe quoi? Cette forme de dépendance peut également signifier que vous les considérez comme plus intelligents ou plus expérimentés que vous. Bien qu'il soit de la responsabilité de cette autre personne de vous guider pour devenir indépendante si elle est plus proche de vous ou si elle est plus mature ou plus âgée que vous, vous pouvez essayer de suivre votre chemin et de commencer votre travail par vous-même dans la mesure où vous êtes à l'aise. Laissez cette dépendance disparaître avec le temps et la pratique.
- 2N'acceptez pas toujours leur aide. Si c'est quelque chose d'extrêmement éprouvant et impossible pour vous, n'hésitez pas à demander l'aide de diverses personnes disponibles. Si c'est quelque chose que vous savez pouvoir faire, ne comptez pas sur eux pour faire la tâche à votre place.
- 3Sortez de votre zone de confort. Soyez assez audacieux pour vous présenter comme votre propre personnage, pas simplement comme un ajout de cette personne. Vous êtes un individu, pas une double partie de quelqu'un d'autre, aussi proche que vous soyez.
- 4Analyser. Analysez ce qui vous a amené à être dépendant de qui que ce soit. Est-ce que vous avez senti que vous ne pouviez pas faire quelque chose?
- Vous a-t-il dit des choses qui vous ont fait sentir que vous en aviez besoin?
- Est-ce que quelqu'un critique toujours ce que vous faites?
- Pensez-vous que vous êtes moins capable d'aborder les choses?
- 5Essayez. Croyez en vous et essayez de vous souvenir de tout incident où vous avez réussi à trouver une solution par vous-même. Faites une liste des qualités que vous aimez chez vous. Personne n'est à l'abri de faire des erreurs. Chacun fait des erreurs et apprend pour les prochaines fois, ce qu'il ne faut pas faire et comment mieux travailler dessus. Donnez-vous du temps et de la considération, peu importe ce que quelqu'un ou probablement tout le monde pense. Vous êtes libre d'essayer d'être autonome et de devenir plus fort avec le temps.
- 6Si la situation est financière, utilisez l'argent à bon escient et à effet. Renvoyez toujours l'argent emprunté dans la mesure du possible pour vous assurer que vous êtes considéré comme responsable et digne de confiance, ainsi que pour permettre à d'autres de vous prêter à nouveau de l'argent à l'avenir.
- 7Dépendant de l'entreprise d'une certaine personne? Se mêler aux autres vous aidera à renforcer votre conscience sociale, et c'est une chance de développer des relations avec ceux qui vous entourent. Traîner cette personne avec vous à chaque réunion sociale la mettra non seulement mal à l'aise, mais aussi piégée.
- 8Ne les rabaissez pas. On leur a demandé de l'aide jusqu'à maintenant, donc votre changement soudain peut les perturber ou même les déranger. Soyez agréable s'ils semblent confus. Si elles ne sont pas en faveur de vous être indépendant, être calme au début et être vocal au sujet de votre choix pensivement. Ils méritent un bon traitement pour être là pour vous tant qu'ils sont gentils avec vous.
J'ai 26 ans et la personne dont je dépends est ma mère.
- N'abandonnez pas la personne dont vous dépendez! Restez en contact, mais rencontrez / mêlez-vous à de nouvelles personnes.
- Gardez un équilibre entre les choses que vous faites pour vous-même et celles que les autres font pour vous. Même s'il est bon d'être prévenant, ne laissez pas les autres vous piétiner et de même n'utilisez personne.
- Donnez du temps à cette procédure, surtout si vous êtes très proche d'eux.
- Ayez un large cercle d'amis proches et de membres de la famille en qui vous pouvez avoir confiance.
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Questions et réponses
- J'ai 26 ans et la personne dont je dépends est ma mère. Mon mari travaille hors de la ville et elle est mon seul autre compagnon. C'est devenu malsain pour moi et pour ma fille qu'elle soit toujours là, que dois-je faire?Les jeunes mamans «dépendantes» de leur mère pour obtenir de l'aide sont courantes. Vouloir de l'espace avec maman est également courant. Remerciez maman/grand-mère pour son aide. Choisissez quelques jours par semaine pendant lesquels elle peut garder vos enfants pendant que vous allez à la salle de sport, à un cours de yoga, ou que vous rencontrez des amis, etc. Ou si ce n'est pas ce que vous voulez faire, mettez en place un arrangement différent. Dites que vous modifiez votre emploi du temps maintenant et demandez-lui si elle peut être là certains jours. Ensuite, avec le soutien de votre mari, faites respecter les limites. Dites que vous pensez que votre nouvel emploi du temps convient le mieux à votre famille et demandez-lui d'essayer de comprendre.
- Comment apprivoiser la dépendance émotionnelle?Imaginez que l'autre personne est une figure laide. Chaque fois que vous pensez que l'autre personne passe un meilleur moment que vous, ajoutez une description horrible dans votre tête.
- Comment devenir ma propre personne quand celui dont je dépends est mon mari, et qu'il m'a fait ainsi? Et maintenant se moque de moi à cause de ça, et nie qu'il en soit la cause?Apprendre l'indépendance. Vous devez établir des limites lorsque quelqu'un est trop autoritaire, alors asseyez-vous avec lui et dites-lui les problèmes qu'il a causés. S'il n'écoute pas, vous avez tous les deux besoin de conseils sérieux à ce sujet.
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