Comment libérer son esprit et penser?

Éveiller. Prenez conscience de l'influence de votre environnement sur votre cerveau. Un cerveau sain compte quelque 200 milliards de neurones. L'esprit conscient ne contrôle notre cerveau que 5% de la journée, l'esprit subconscient contrôle nos pensées 95% du temps. «L'homme vit sa vie dans le sommeil et dans le sommeil il meurt» étaient les paroles de Gurdjieff qui encourageait ses étudiants spirituels à se réveiller et à se transcender vers un état de conscience supérieur.

Devenez attentif. La pleine conscience fonctionne avec une conscience continue du corps, des pensées, des émotions, des intentions, des actions. Par une simple attention, nous apprenons à voir les choses telles qu'elles sont réellement, sans jugements ni préjugés. La pleine conscience apporte la conscience du moment du «maintenant». Nous prenons conscience de tout ce qui entoure le processus ou l'acte que nous accomplissons. Les bouddhistes utilisent la pleine conscience comme l'un des principaux outils de développement spirituel. Les exercices suivants pratiquent la pleine conscience:

• Mangez en pleine conscience. Soyez conscient de chaque morceau que vous prenez, des odeurs, de la texture de la nourriture, de la faim dans votre corps. Mâchez lentement en vous observant en train de manger.
• Marchez en pleine conscience. Sentez votre corps bouger dans l'air, vos pieds toucher le sol, vos mains bouger, écoutez votre respiration. Observez-vous marcher. Restez `` éveillé '' pendant le processus
• Parlez en pleine conscience. Soyez conscient de vos paroles et de la façon dont vous les prononcez. Soyez conscient des émotions liées à certains mots. Prenez consciemment un «côté» différent dans une dispute que vous avez habituellement avec vos amis. Ce changement de rôle vous donnera un aperçu des mots et de leur pouvoir.
• Lavez la vaisselle avec soin. Choisissez une activité que vous faites tous les jours, comme «laver la vaisselle», et faites-la de votre mieux, en prenant soin de chaque détail, en le faisant parfaitement. Votre recherche de la perfection exercera la pleine conscience dans cet acte quotidien.

Méditer. Calme ton esprit. Un cerveau humain a 70000 pensées par jour. Entraînez-vous à être silencieux, de cette façon vous tenterez d'entraîner cette machine étonnante appelée cerveau. Vous dirigerez sa force vers la concentration, l'inspiration, l'innovation au lieu de perdre votre temps et votre énergie en bavardages inutiles. La méditation est un outil d'inspiration majeur de nombreuses philosophies.

Comprenez et prenez soin de votre corps. Une bonne nutrition, des exercices appropriés, des promenades dans la nature, de l'air frais, tout cela contribue à un style de vie sans stress qui est nécessaire pour maintenir l'équilibre des hormones et de la chimie dans notre corps. Dans l'hindouisme, pour «libérer» son esprit, il est recommandé d'avoir une alimentation sensible, une alimentation qui ne perturbe en aucune façon le corps ou l'esprit. Cela signifierait éviter la consommation de viande, éviter l'alcool et les drogues, éviter les aliments trop épicés, etc.

Comprenez et transformez vos sentiments. Le pouvoir de se changer se trouve dans le corps et dans les sentiments. Comprendre et transformer les sentiments du négatif au positif nous donne la force et l'inspiration pour vivre une vie plus heureuse et plus épanouie.

• Distinguez les sentiments et les pensées qui ne sont pas les vôtres, mais le produit du marketing de masse et des normes socialement établies.
• Demandez-vous, qu'est-ce qui me rend heureux? Cette réponse porte généralement un aperçu de votre âme, de vos véritables besoins et sentiments.
• Passez plus de temps à faire preuve de compassion, de paix et de convivialité. Ces qualités libéreront votre esprit.

Remettez en question vos croyances fondamentales. Les croyances fondamentales sont l'essence même de la façon dont nous nous percevons et du monde qui nous entoure. Les croyances fondamentales sont rigides, dures et inflexibles. Les croyances fondamentales sont des phrases et des mots qui se répètent tellement de fois qu'ils sont devenus notre vérité. Nos croyances fondamentales sont à la racine de notre bonheur ou de notre malheur, de notre haute ou basse estime de soi, de notre destin. Si nous changeons nos croyances, nous pouvons espérer changer notre réalité. Souvent, nous faisons de notre mieux pour être «aimé» conformément à la «norme» actuelle. Cela pourrait conduire à un flux important de malhonnêteté à propos de ses véritables sentiments et pensées. Choisissez l'un des exercices suivants pour `` briser '' les chaînes des médias et de la société qui sont étroitement tissées autour de votre cou:

• Va marcher à reculons
• Arrêtez-vous à côté du lecteur de musique de rue et commencez à danser et à chanter avec lui
• Aller sur une plage nudiste
• Arrêtez de parler avec des inconnus
• Si dans une rue bondée, arrêtez-vous et observez la foule se déplacer à côté de vous

Lisez des livres inspirants et spirituels. Lisez des livres inspirants et de développement personnel. Utilisez la poésie comme outil spirituel. Lisez la philosophie. Lisez des livres de personnes que vous admirez. Lisez des livres de divers gourous et mystiques du passé.

Pensez de manière créative, pensez librement. Apprendre la compétence de la créativité consiste à apprendre à remettre en question l'existant et à faire confiance à son idée. La créativité est un ingrédient essentiel de son développement personnel.