Comment élever un enfant énergique?

Avertissez votre enfant avant les transitions. Les enfants très énergiques peuvent devenir absorbés par la récréation ou d'autres activités. Se faire dire soudainement d'arrêter ce qu'ils font les perturbera et les contrariera souvent. Au lieu de cela, vous pouvez leur donner un préavis quelques minutes avant qu'il ne soit temps de passer à une nouvelle activité.

• Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «Il vous reste cinq minutes de récréation. Ensuite, nous nous préparerons à aller au lit.»

Donnez-leur des choix. Les enfants de tous âges luttent avec l'équilibre du contrôle entre eux et leurs parents. Donner à votre enfant des choix l'aidera à se sentir maître de sa vie. Cela facilitera grandement la transition d'une tâche à l'autre. Votre enfant pourra également rester concentré sur sa tâche plus efficacement s'il a son mot à dire sur ce qu'il fait.

• Par exemple, vous pourriez offrir à votre enfant le choix entre prendre un bain avant le dîner ou après le dîner. C'est un gagnant-gagnant. Dans tous les cas, ils prennent un bain, mais ils choisissent quand.

Gardez une routine. Les enfants énergiques sont facilement stimulés. Cette stimulation peut être écrasante lorsqu'ils ne savent pas à quoi s'attendre. Pour aider votre enfant à se préparer à sa vie de tous les jours, maintenez une routine régulière au mieux de vos capacités. Des choses comme une heure de coucher régulière, des heures de repas régulières et des siestes régulières aideront votre enfant à rester ancré tout au long de la journée.

Choisis tes combats. La plupart des parents estiment qu'il est important de conserver l'autorité parentale, et «perdre» une bataille sape cette autorité. Pour éviter de vous lancer dans un concours de volontés avec un enfant énergique (qui peut avoir beaucoup plus de volonté que les autres enfants du même âge), assurez-vous de ne pas choisir des batailles insignifiantes. Cependant, lorsque vous devez intervenir dans le comportement de votre enfant, n'hésitez pas à le faire.

• Par exemple, si votre enfant mélange différentes couleurs de Play-Doh, cela peut valoir la peine de le laisser continuer à jouer. En revanche, s'ils frottent ledit Play-Doh dans le tapis, vous devriez probablement intervenir.

Mangez des repas sains et équilibrés. La faim et les changements de glycémie peuvent rendre votre enfant agité, grincheux ou ennuyé tout au long de la journée, et ces émotions peuvent être responsables d'un comportement perturbateur. Essayez de leur donner des repas équilibrés avec des grains entiers, des fibres, des fruits, des légumes et des protéines. Essayez d'éviter les sucres ajoutés, les gras trans et les aliments transformés.

• Il est particulièrement important que les enfants prennent un bon petit-déjeuner. Les œufs, les fruits, les toasts de grains entiers ou les flocons d'avoine au petit-déjeuner peuvent aider votre enfant à se sentir rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner.

Désignez des aires de jeux. Les enfants énergiques sont connus pour faire des dégâts. Ils passent souvent de jouet en jouet et d'activité en activité sans s'arrêter pour nettoyer ou faire une pause. Vous pouvez contenir une partie du chaos en créant des aires de jeux désignées. Dans l'aire de jeux, votre enfant peut évacuer une partie de son énergie.

• Il est toujours important d'apprendre à votre enfant à nettoyer la zone lorsqu'il a fini de jouer.

Inscrivez-les à des activités à haute énergie. Les enfants énergiques ont généralement besoin de beaucoup d'activité physique pour gérer leur niveau d'énergie. Les inscrire à un sport ou à une autre activité parascolaire peut leur donner un débouché pour leur énergie. Tout, du scoutisme (scouts ou éclaireuses) au football et aux arts martiaux, pourrait fournir à votre enfant un exutoire pour votre énergie. Ils développeront également d'autres compétences de vie pour les aider à gérer leur énergie, comme la socialisation avec leurs pairs.

Attendez-vous au calme dans de courtes rafales. Une caractéristique de presque tous les enfants énergiques est le besoin de bouger. Au lieu d'exiger qu'ils restent immobiles pendant de longues périodes, donnez-leur la possibilité de se déplacer et de dépenser de l'énergie entre de courtes périodes d'immobilité. Cela peut être aussi simple que de les laisser se lever et faire le tour de la pièce toutes les 10 à 15 minutes (selon l'âge).

• Vous pouvez également en discuter avec l'enseignant de votre enfant pour de meilleurs résultats à l'école. Les enfants apprennent mieux lorsqu'ils sont à l'aise et concentrés.

Limitez le temps d'écran. Les écrans sont à la fois stimulants et captivants pour les enfants. Mentalement, l'écran stimulera votre enfant, mais pour le regarder, il reste généralement relativement immobile. Lorsque l'écran s'éteint, vous remarquerez peut-être que votre enfant a un sursaut d'énergie qui peut durer de quelques minutes à quelques heures. Pour lutter contre cela, limitez le temps passé devant un écran à moins de deux heures par jour et divisez ce temps en segments plus petits.