Comment penser?

Votre perception de la capacité de l'autre personne à penser ou non ne signifie pas qu'elle ne pense pas.

La pensée est quelque chose qui se produit naturellement chez chaque individu, mais il existe des moyens d'approfondir vos capacités de réflexion. Il faut du temps et de la pratique pour devenir un meilleur penseur, mais c'est un processus que vous pouvez perfectionner toute votre vie. Être un meilleur penseur et garder l'esprit vif peut améliorer votre santé mentale et physique à long terme!

Partie 1 sur 3: pratiquer différents types de réflexion

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Comprenez différents types de pensée. Il n'y a pas une seule bonne façon de penser les choses. Au lieu de cela, il existe de nombreuses façons de penser, dont certaines sont plus efficaces que d'autres. Vous devrez apprendre différents types de pensée pour mieux comprendre vos propres processus de pensée ainsi que les processus de pensée des autres. Bien qu'il existe de nombreux types de réflexion, deux types courants incluent:
- Apprenez la pensée conceptuelle. Il s'agit essentiellement d'apprendre à trouver des modèles et des connexions entre des idées abstraites afin que vous puissiez former une image complète. Par exemple: vous pouvez utiliser la pensée conceptuelle pendant une partie d'échecs. Vous pouvez regarder le tableau et penser que "cette configuration de pièces vous semble familière" et l'utiliser pour déplacer vos pièces en fonction de la façon dont vous voyez le motif se jouer.
- Apprenez à penser intuitivement. C'est essentiellement ce que signifie opérer sur l'instinct instinctif (vous ne devriez opérer que sur l'instinct instinctif). Souvent, votre cerveau traite plus que vous ne le pensez, et c'est un instinct instinctif. Par exemple: décider que vous ne voulez pas sortir avec un gars apparemment gentil parce que votre instinct vous met en garde, et découvrir plus tard qu'il est un délinquant sexuel condamné; votre cerveau captait certains signaux dont vous n'aviez peut-être pas conscience.
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Apprenez les 5 styles de pensée. Harrison et Bramson dans The Art of Thinking postulent 5 styles de pensée: synthésistes, idéalistes, pragmatiques, analystes, réalistes. Savoir où vous vous situez et quels styles vous avez tendance à utiliser peut vous aider à mieux utiliser vos propres schémas de pensée. Vous pouvez tomber dans un ou plusieurs styles, mais l'utilisation d'une variété de ces styles peut vous aider à utiliser plus efficacement votre réflexion.
- Les synthés ont tendance à aimer les conflits (ils aiment «jouer l'avocat du diable») et ils ont tendance à poser des questions de type «et si». Cependant, ils utilisent ce conflit pour alimenter leur propre créativité et peuvent souvent mieux voir la situation dans son ensemble.
- Les idéalistes regardent plus souvent l'ensemble d'une image plutôt qu'un seul composant. Ils ont tendance à être plus intéressés par les gens et les sentiments que par les faits et les chiffres, et ils préfèrent penser et planifier pour l'avenir.
- Les pragmatiques sont le type qui préfère faire «tout ce qui fonctionne». Ils réussissent bien avec une réflexion rapide et une planification à court terme et sont généralement créatifs et tout à fait adaptables au changement. Parfois, ils semblent faire les choses «à la volée» sans aucune sorte de plan.
- Les analystes ont tendance à essayer de décomposer les problèmes en leurs composants spécifiques plutôt que de les traiter dans leur ensemble. Ils font des listes et organisent les choses et utilisent beaucoup de détails, afin que leur vie et leurs problèmes restent en ordre.
- Les réalistes n'ont aucun sens. Ils posent des questions difficiles et ont tendance à faire tout ce qui est nécessaire pour résoudre un problème. Ils ont une bonne compréhension du problème en question et des outils avec lesquels ils peuvent le résoudre. Ils ont également tendance à être plus conscients de leurs limites. La plupart des gens ont au moins une certaine mesure du réaliste en eux.
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Utilisez une pensée divergente plutôt qu'une pensée convergente. La pensée convergente, c'est lorsque vous ne voyez fondamentalement que deux choix (c'est-à-dire que les gens sont bons ou mauvais). La pensée divergente signifie fondamentalement ouvrir votre esprit dans toutes les directions (c'est-à-dire réaliser que les gens peuvent englober à la fois «bon» et «mauvais»).
- Pour vous ouvrir à des pensées divergentes, chaque fois que vous rencontrez des personnes ou une situation, faites attention à la façon dont vous définissez la situation ou la personne. Ne vous donnez-vous que des options limitées (par exemple, vous déteste-t-il s'il ne prend pas le temps de passer avec vous et ne vous aime que lorsqu'il passe tout son temps avec vous, etc.)? Utilisez-vous souvent l'expression «ceci ou cela»? Lorsque vous vous apercevez que vous pensez ainsi, arrêtez-vous et réfléchissez, est-ce vraiment mes seules options? Habituellement, ils ne le sont pas.
- La pensée convergente n'est pas nécessairement toujours mauvaise. Il est particulièrement utile pour des choses comme les mathématiques (où il y a une bonne réponse évidente), mais il peut être très restrictif lorsqu'il est utilisé dans votre vie.
Plus vous utiliserez votre cerveau, plus il deviendra fort et mieux vous serez capable de penser.
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Développez vos capacités de pensée critique. La pensée critique consiste à analyser objectivement une situation ou des informations en rassemblant de nombreuses informations et faits provenant de différentes sources. Ensuite, vous évaluez la situation sur la base des informations que vous avez recueillies.
- Cela signifie essentiellement ne pas prendre les choses sur la base d'hypothèses, ne pas supposer que quelqu'un sait de quoi il parle et enquêter par vous-même.
- Vous devrez également comprendre comment vos propres préjugés et perspectives colorent les choses, ainsi que les préjugés et les points de vue que les autres personnes présentent. Vous devrez contester les hypothèses que vous faites en fonction de votre vision du monde.

Partie 2 sur 3: Acquérir les fondamentaux de la pensée

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Contester les hypothèses. Pour être un penseur plus efficace, vous devrez remettre en question les hypothèses que vous faites. Votre pensée va être directement influencée par celle de votre environnement culturel et social. Vous devrez déterminer vous-même si cette réflexion est productive ou utile.
- Considérez plusieurs points de vue. Si vous entendez quelque chose, même quelque chose qui sonne bien, poursuivez-le via d'autres sources. Recherchez des faits qui le soutiennent ou le réfutent et voyez ce que les autres ont à dire. Par exemple: dites que vous entendez dire que les soutiens-gorge peuvent donner le cancer aux femmes et que cela ressemble à une théorie intéressante (aussi, maintenant vous vous inquiétez de porter un soutien-gorge), alors vous commencez à vous pencher dessus. Vous finirez par parcourir les affirmations et découvrirez qu'il n'y a aucune preuve à l'appui de cette affirmation, mais si vous n'aviez pas considéré plusieurs points de vue, vous n'auriez pas découvert la vérité, pour ainsi dire.
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Développer la curiosité. Les personnes considérées comme de «grands penseurs» sont des personnes qui ont cultivé leur curiosité. Ils posent des questions sur le monde et sur eux-mêmes, et ils cherchent des réponses à ces questions.
- Interrogez les gens sur eux-mêmes. Vous n'êtes pas obligé d'être super invasif, mais lorsque vous rencontrez quelqu'un, posez-lui des questions sur lui-même (d'où venez-vous? Qu'avez-vous étudié à l'école? Pourquoi avez-vous choisi d'étudier cela? Et ainsi de suite). Les gens adorent parler d'eux-mêmes et vous découvrirez de nombreuses choses intéressantes que vous n'auriez peut-être pas apprises autrement.
- Pratiquez la curiosité du monde en général. Par exemple, si vous volez dans un avion, examinez les mécanismes du vol, le fonctionnement des courants d'air, peut-être même l'histoire de l'avion (ne vous contentez pas de regarder les frères Wright).
- Lorsque vous en avez l'occasion, allez dans des musées (ils ont souvent des jours libres au moins une fois par mois), allez à des événements de la bibliothèque ou à des conférences dans votre université locale. Ce sont tous d'excellents moyens de satisfaire votre curiosité sur le monde sans que cela ne coûte grand-chose ou quoi que ce soit.
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Cherchez la «vérité». La partie difficile de cette étape est qu'il n'y a pas toujours une «vérité» ultime. Pourtant, faire de votre mieux pour aller au cœur d'une question (sociale, politique, personnelle, etc.) vous aidera grandement à exercer et à approfondir vos capacités de réflexion existantes.
- Faites de votre mieux pour trouver votre chemin parmi les mines terrestres rhétoriques sur certaines questions pour découvrir ce que les preuves (les faits réels) montrent réellement. Assurez-vous de garder l'esprit ouvert pendant que vous faites cela, sinon vous commencerez à ignorer tous les faits à l'exception de ceux qui étayent l'affirmation que vous croyez ou avec laquelle vous êtes d'accord.
- Par exemple: la question du changement climatique est devenue très politisée, ce qui a rendu difficile pour les gens de repérer les faits réels (c'est-à-dire que le changement climatique se produit et qu'il se produit rapidement et qu'il est dû aux humains) parce qu'il y a tellement de désinformation et pointant du doigt que les faits réels ont tendance à être ignorés ou subvertis).
Ils ont tendance à être plus intéressés par les gens et les sentiments que par les faits et les chiffres, et ils préfèrent penser et planifier pour l'avenir.
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Trouvez des solutions créatives. Un bon moyen de cultiver vos capacités de réflexion est d'utiliser votre pensée créative pour vous aider à trouver des stratégies inhabituelles et originales pour faire face à des événements inhabituels. C'est une façon de pratiquer en utilisant vos capacités de réflexion à l'école, au travail, même dans le bus.
- La rêverie s'est avérée être un outil incroyablement puissant pour les gens en termes de réflexion, de résolution de problèmes et de faire bouger les choses. Réservez un peu de temps chaque jour pour vous permettre de rêver. Trouvez simplement un endroit calme et laissez votre esprit vagabonder librement * avant d'aller vous coucher est généralement un bon moment pour cela).
- Si vous rencontrez des difficultés avec un problème et que vous cherchez une façon créative de le surmonter, il y a quelques bonnes questions à vous poser: demandez-vous ce que vous feriez si vous aviez accès à des ressources dans le monde; demandez-vous à qui vous demanderiez de vous aider si vous pouviez demander à quelqu'un; demandez-vous ce que vous pourriez essayer si vous n'aviez pas peur de l'échec. Ces questions vous permettent d'ouvrir votre esprit aux possibilités plutôt que de ne voir que les limites.
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Acquérir des informations. Vous voulez vous assurer de savoir comment acquérir des informations et de bonnes informations. Il y a beaucoup d'absurdités, dont certaines peuvent sembler très réelles. Vous devrez apprendre à comprendre la différence entre les bonnes sources d'information et les mauvaises sources.
- La bibliothèque est une ressource incroyable pour trouver des informations! Non seulement ils ont des livres, des films et des documentaires que vous pouvez emprunter, mais ils offrent aussi souvent des cours et des ateliers gratuits, ou des informations sur des cours et des ateliers gratuits. Ils ont des bibliothécaires qui peuvent soit répondre à vos questions, soit vous diriger vers les informations appropriées.
- Les bibliothèques, aussi, ont souvent des archives avec des images et des journaux de votre ville natale et peuvent être une excellente ressource pour en savoir plus sur votre lieu de résidence.
- Certains endroits sur Internet peuvent être parfaits pour offrir des informations. Vous pouvez obtenir de bonnes connaissances informatiques et scientifiques de Wolfram | Alpha, vous pouvez consulter des manuscrits numérisés, des manuscrits médiévaux aux cahiers d'artistes ultérieurs, ou vous pouvez essayer un apprentissage gratuit sur le site Web de l'Open University. N'oubliez pas que vous devez toujours pratiquer un bon niveau de scepticisme sur tout ce que vous apprenez (que ce soit sur Internet, dans un livre ou dans un documentaire). S'en tenir aux faits et garder l'esprit ouvert vous aidera plus que toute intelligence naturelle.

Partie 3 sur 3: Renforcer votre capacité de réflexion

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Utilisez un langage pour changer votre façon de penser. Les scientifiques ont découvert que la langue contribue en fait à influencer votre façon de penser. Par exemple, les personnes qui grandissent dans des cultures qui utilisent les points cardinaux (nord, sud, est, ouest) plutôt que des choses comme la droite et la gauche comme en anglais, ont en fait acquis la capacité de localiser les points cardinaux à l'aide d'une boussole..
- Apprenez au moins une autre langue. Les scientifiques ont également constaté que les bilingues (les personnes qui parlent plus d'une langue) voient le monde en fonction de la langue qu'ils utilisent. Apprendre une nouvelle langue vous aidera à vous familiariser avec de nouvelles méthodes de pensée.
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Apprenez largement. L'apprentissage ne consiste pas seulement à aller à l'école et à mémoriser certains faits. L'apprentissage est quelque chose qui prend toute une vie et peut inclure une grande variété de choses. Lorsque vous apprenez toujours, vous pensez toujours et vous êtes exposé à de nouvelles façons de penser.
- Méfiez-vous de votre utilisation et de votre appel à l'autorité. Ne vous fiez pas aux opinions des autres, même s'ils semblent savoir de quoi ils parlent. Vérifiez les faits, regardez d'autres points de vue. Si vous voyez des trous dans leurs arguments ou leur raisonnement, examinez-les. N'arrêtez jamais de regarder quelque chose simplement parce que c'est une figure d'autorité (comme les nouvelles, ou votre professeur, ou votre sénateur). Maintenant, si une variété de sources indépendantes font le même argument ou prétendent, il est plus probable que ce soit vrai.
- Ayez un scepticisme sain sur ce que vous découvrez. Assurez-vous de trouver des informations corroborées par plusieurs sources (il est préférable de rechercher des sources indépendantes). Regardez qui fait les réclamations (sont-ils subventionnés par les grandes compagnies pétrolières, ont-ils intérêt à propager de la désinformation, n'ont-ils simplement aucune idée de ce dont ils parlent?).
- Essayez de nouvelles choses et sortez de votre zone de confort. Plus vous faites cela, plus il sera facile d'examiner les opinions et les idées qui ne sont pas immédiatement conformes à votre vision du monde. Il vous présentera également des idées que vous n'auriez jamais rencontrées. Alors essayez un cours de cuisine, ou apprenez à tricoter, ou soyez intéressé par l'astronomie amateur.
Pour penser plus efficacement, essayez d'aborder un problème en ouvrant votre esprit à toutes les possibilités, au lieu de voir deux choix distincts.
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Utilisez des exercices de renforcement de l'esprit. Il y a certaines choses que vous pouvez faire qui peuvent aider à augmenter vos capacités de réflexion. La pensée est comme n'importe quel muscle de votre corps. Plus vous utiliserez votre cerveau, plus il deviendra fort et mieux vous serez capable de penser.
- Faire des mathématiques. Faire des maths régulièrement peut être un énorme coup de pouce pour vos installations mentales et peut aider à réduire la probabilité de maladies comme la maladie d'Alzheimer pour vous. Faites un peu de calcul chaque jour (il n'est pas nécessaire que ce soit du calcul, mais lorsque vous ajoutez, faites-le dans votre tête plutôt que sur une calculatrice, etc.).
- Mémorisez un poème. Non seulement c'est un excellent truc de fête (surtout s'il s'agit d'un long poème), mais cela aidera à améliorer votre mémoire, ce qui à son tour aidera vos capacités de réflexion. Vous pouvez également mémoriser des citations à lancer dans la conversation, le moment venu.
- Participez régulièrement à des mini-défis comme prendre un chemin différent pour rentrer du travail, écouter de la nouvelle musique, regarder un documentaire sur un nouveau sujet, apprendre un nouveau mot, essayer un nouveau sport, prendre un peu de temps pour peindre ou dessiner, pratiquer un étranger langue ou bénévolat.
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Pratiquez la pleine conscience. L'importance de la pleine conscience quand il s'agit de penser est qu'elle peut aider à clarifier nos pensées, mais elle peut aussi nous aider à sortir de nos têtes lorsque nous en avons besoin. La pleine conscience peut aider à soulager les problèmes mentaux et peut aider à acquérir des connaissances et à réfléchir.
- Vous pouvez pratiquer la pleine conscience pendant que vous vous promenez. Au lieu de mijoter dans vos pensées, concentrez-vous sur vos cinq sens: remarquez le vert des arbres, le bleu exact du ciel, remarquez les nuages qui s'y précipitent; écouter le bruit de vos pas, le vent dans les feuilles, les gens qui parlent autour de vous; faites attention aux odeurs et à ce que vous ressentez (est-ce froid, chaud, venteux, etc.). N'attribuez pas de jugements de valeur à ces choses (trop froid, joli ciel, mauvaise odeur, etc.) mais remarquez-les.
- Faites au moins 15 minutes de méditation chaque jour. Cela aidera à éclaircir votre esprit et vos pensées et donnera à votre cerveau un repos bien mérité. Lorsque vous débutez, trouvez un endroit calme pour vous asseoir sans distractions (car cela devient plus facile, vous pouvez méditer dans le bus, à votre bureau au travail, à l'aéroport). Respirez profondément, tout le long de votre ventre et, ce faisant, concentrez-vous sur votre respiration. Lorsque vous trouvez des pensées errantes qui traversent votre conscience, ne vous engagez pas, continuez simplement à respirer et concentrez-vous sur votre inspiration et votre expiration.
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Gérez votre santé physique et sociale. Rester actif dans votre vie quotidienne est d'une importance cruciale pour garder votre esprit vif. Faire régulièrement une activité physique modérément vigoureuse et participer à des activités sociales aident à prévenir la perte de mémoire. Prévoyez du temps chaque jour pour être social et être physiquement actif.
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Mettez-vous au défi d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Apprendre quelque chose de nouveau vous donne non seulement une nouvelle compétence ou une nouvelle information, mais vous aide également à développer votre esprit. Essayez d'apprendre ou de faire quelque chose de nouveau chaque jour. Cela peut inclure n'importe quoi, du brossage des dents avec votre main non dominante à une leçon sur un site d'apprentissage gratuit comme Duolingo, Code Academy ou toute autre plate-forme qui parle de vos intérêts.

Il n'y a pas une seule bonne façon de penser les choses.

Conseils

Comprendre que la pensée est un processus délibéré et automatique, d'abord délibéré comme mettre une roue en mouvement dans son esprit, c'est par sa seule volonté qu'ils mettent leur esprit en mouvement.

Mises en garde

Une bonne réflexion attentive s'accompagne de la pratique. Tout le monde est pris par une nouvelle mode ou une information qui semble vraiment vraie. Ne vous en faites pas. Cherchez simplement la vérité et faites attention aux informations que vous diffusez.

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Comment penser?

Pas

Partie 1 sur 3: pratiquer différents types de réflexion

Partie 2 sur 3: Acquérir les fondamentaux de la pensée

Partie 3 sur 3: Renforcer votre capacité de réflexion

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