Comment avoir un meilleur teint?

Éliminez certains aliments. Les boutons, les rides et le teint terne ou mauvais sont souvent associés à certains types d'aliments. Limiter la quantité de sucre que vous mangez est essentiel pour améliorer votre teint. En plus des aliments riches en sucre, vous devriez également essayer de supprimer les éléments suivants:

• Lait- Le lait, étant un produit pasteurisé, est plein de bactéries actives. Même après ingestion, la bactérie se glisse dans la circulation sanguine et a été associée à une augmentation de la production d'huile.
• Aliments à indice glycémique élevé. Manger beaucoup de glucides «raffinés», souvent présents dans la malbouffe et les collations comme les chips, les bonbons et les aliments gras, accélère fondamentalement le processus de vieillissement, entraînant l'apparition de rides et ridules.
• Margarine. La margarine est riche en gras trans, ce qui peut être bon pour la peau. Cependant, la margarine a été liée à un manque d'hydratation qui peut endommager votre peau et provoquer un vieillissement prématuré.

Mangez plus de fruits et légumes. Les fruits et légumes sont riches en antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres qui endommagent votre peau. Mangez au moins cinq portions de fruits et/ou de légumes par jour pour maximiser l'apparence saine de votre peau.

Obtenez plus de vitamine C et E. La vitamine C est chargée d'antioxydants, aide à renforcer le système immunitaire et combat les bactéries liées aux problèmes de peau. La vitamine E favorise une croissance saine de la peau et la reproduction des cellules de la peau en prévenant les "dommages cellulaires oxydatifs".

• Vous pouvez trouver de la vitamine C dans des aliments comme les fraises, les kiwis, les oranges, le brocoli, la papaye ou les patates douces, entre autres.
• Les bonnes sources de vitamine E sont l'huile de tournesol, l'huile de maïs, les noisettes, les pignons, l'avocat et les amandes.

Mâcher de la graisse. Les aliments riches en graisses monoinsaturées et polyinsaturées améliorent en fait le teint d'une personne en augmentant la production de collagène et en contribuant à une bonne hydratation. Les aliments riches en acides gras oméga-3 sont bons, alors mangez plus de poisson, d'avocat ou de noix.

Faites le plein de zinc. Le zinc peut améliorer votre teint en stimulant naturellement la production de sébum dans les glandes, aidant à réparer la peau endommagée tout en offrant une barrière à vos pores contre la saleté et les bactéries. Vous trouverez du zinc dans les viandes rouges maigres, la volaille, les crustacés et les grains entiers.

Restez hydraté. Boire beaucoup d'eau est essentiel pour maintenir une peau saine et belle. De toute évidence, l'eau contribue à l'humidité. Une peau bien hydratée l'aide à rester souple, résistante aux dommages et aide à maintenir une couleur saine.

• La quantité d'eau recommandée est comprise entre 9 et 13 verres par jour, selon la taille de votre corps et votre sexe.

Évitez la consommation excessive d'alcool. Boire trop d'alcool régulièrement peut endommager les vaisseaux sanguins, en particulier ceux des joues et du nez. Cela provoquera une rougeur ou une rougeur permanente de la couleur de votre peau. Alors, limitez la quantité et la fréquence à laquelle vous consommez de l'alcool.

Nettoyer et tonifier matin et soir. Les nettoyants et les toners se présentent sous forme liquide, en tampons ou en lingettes. Vous devez toujours nettoyer et tonifier, car cela enlève la saleté cachée et débloque vos pores. Vous pouvez acheter un nettoyant et un tonique dans votre pharmacie locale ou dans n'importe quel endroit où des produits de santé et de beauté sont vendus.

Hydratez-vous matin et soir. Parfois, vous devrez également hydrater pendant la journée, si vous avez la peau particulièrement sèche. Il est important d'utiliser une bonne crème hydratante sur tout le visage. Si vous souhaitez éliminer l'apparence des rides, procurez-vous une crème hydratante anti-rides. Assurez-vous d'hydrater avant de vous maquiller et après l'avoir retiré, pour reconstituer l'hydratation que vous pourriez avoir perdue pendant la journée.

• Assurez-vous que votre crème hydratante est adaptée à votre type de peau, par exemple sèche, grasse, normale, etc.
• Assurez-vous que, si vous avez la peau sèche, vous obtenez un fond de teint et un correcteur adaptés aux peaux sèches. Si vous utilisez certains fonds de teint sur des zones sèches, le fond de teint peut commencer à s'écailler et sembler encore plus sec.

Investissez dans une bonne base. Qu'il s'agisse d'un liquide, d'une poudre ou d'une mousse, achetez un bon fond de teint. Assurez-vous d'avoir la bonne teinte pour correspondre à votre teint. Le liquide est généralement le meilleur pour couvrir le teint inégal et pour lisser la peau. La poudre est efficace pour couvrir les taches et les imperfections. Certains maquilleurs utilisent les deux, mais c'est à vous de décider. Le fond de teint ne bloque pas les pores, si vous en obtenez un bon. Alors, essayez de trouver un fond de teint riche en minéraux.

• Recherchez des fonds de teint «non comédogènes» ou «non acnéiques», car ils ne bouchent pas vos pores.
• Loreal Paris et Maybelline proposent une large gamme de fonds de teint avec de nombreuses teintes différentes pour s'adapter à toutes les carnations.
• Évitez tout fond de teint qui prétend convenir à toutes les carnations, car ce ne sera probablement pas le cas.
• Achetez toujours la bonne teinte de fond de teint et assurez-vous de la tester à la lumière naturelle sur votre visage et non sur le dos de votre main. Sinon, vous pourriez finir par ressembler à une mandarine ou à un fantôme.