Comment manifester vos envies?

Si vous cherchez déjà à manifester vos désirs, il est probable que vous ayez déjà des objectifs en tête.

Tout le monde a des rêves qu'il aimerait réaliser. Le plus souvent cependant, les gens sont laissés à accepter quelque chose de moins que cela. La vraie vie fait obstacle, et les objectifs eux-mêmes semblent trop grands pour être abordés de manière réaliste. Il ne doit pas en être ainsi. Bien qu'il n'y ait pas de moyen éprouvé pour manifester ses désirs, la plupart seraient d'accord pour dire que cela commence par une bonne attitude et une idée claire de l'endroit où vous aimeriez être. Vivre vos rêves implique généralement de construire votre perspective et votre mode de vie à partir de zéro, mais cela peut être fait.

Partie 1 sur 3: visualiser votre réussite

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Réfléchissez à votre vie jusqu'à présent. Tous vos désirs actuels découlent en fin de compte de qui vous êtes en tant que personne et de l'endroit où vous avez déjà été. Avant de commencer à imaginer des objectifs pour l'avenir, il est important d'avoir une idée précise de votre situation actuelle. Prenez le temps de réfléchir à qui vous êtes et à ce que vous avez déjà fait à ce stade.
- Diriez-vous que vous êtes satisfait de la façon dont votre vie s'est déroulée? De quels aspects êtes-vous le plus ou le moins satisfait? Y a-t-il un écart important entre votre potentiel et la vie que vous vivez actuellement? Vous poser ces questions vous permettra de mieux cerner vos objectifs.
- Il est utile d'écrire quelques paragraphes sur vous-même. Encadrez cela comme une sorte d'exercice d'écriture libre. N'essayez pas d'éditer ou de microgérer votre écriture. Donnez une image sérieuse de votre situation, y compris le statut de votre travail, de votre école, de vos loisirs et de votre vie personnelle. N'ayez pas peur d'être extrêmement personnel avec lui - personne n'a jamais besoin de le lire à part vous.
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Visualisez la vie que vous voulez. Après avoir analysé votre vie actuelle, il n'est pas difficile d'envisager les choses que vous aimeriez voir faites différemment. Pensez à la vie que vous avez et utilisez-la comme tremplin pour imaginer votre vie idéale. Qu'est-ce qui serait différent? Décomposez votre vie de rêve en aspects - travail, amour, social, etc. Écrivez une phrase au moins pour chaque aspect pertinent de votre vie. La cartographie en tant que réseau de pensée est également utile.
- La différence entre votre vie réelle et votre vie idéale devrait être à la base des objectifs que vous avez pour vous-même.
- Par exemple, pour décrire un aspect de votre vie, vous pourriez écrire: "J'aimerais me voir faire de la musique régulièrement et jouer des concerts pour un groupe de fans adorateurs."
- Un exemple plus pratique pourrait être: "Je voudrais me voir décrocher un poste dans mon entreprise où je fais un travail qui me satisfait et me met au défi."
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Fixez vos objectifs sur papier. Lorsque vous écrivez quelque chose, vous le rendez clair et plus défini. Si vous cherchez déjà à manifester vos désirs, il est probable que vous ayez déjà des objectifs en tête. Sinon, regardez la distinction entre votre vie réelle et votre vie idéale comme base de votre objectif. Mettre vos objectifs sur papier les rendra tangibles et concrets. Vous pouvez écrire autant d'objectifs que vous le souhaitez, à condition de garder à l'esprit vos propres limites humaines et de ne pas mordre plus que vous ne pouvez mâcher.
- Pendant que vous poursuivez ces objectifs à l'avenir, c'est une astuce utile pour publier votre liste d'objectifs à un endroit où vous la verrez tous les jours, comme votre réfrigérateur ou à côté de votre lit.
- Dessinez une carte si vous êtes plutôt de type visuel. Le contour des objectifs n'a pas besoin de ressembler à quoi que ce soit en particulier; ce qui est important, c'est que vos objectifs soient clairement énoncés et définis.
Si vous voulez vraiment manifester vos désirs, vous devez d'abord être la meilleure version de vous-même.
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Notez vos talents et compétences existants. Il ne suffit généralement pas de regarder les circonstances de votre vie. Si vous voulez trouver un moyen réaliste de manifester vos désirs, vous devez regarder ce que vous avez à vous offrir. Presque tout le monde a quelque chose dans lequel il est particulièrement doué. Écrivez une liste de cinq choses que vous considérez au moins comme «meilleures que la moyenne». Croisez vos compétences existantes avec les objectifs que vous avez. L'un d'eux vous aidera-t-il directement à atteindre vos objectifs? Sinon, vous devrez travailler sur l'acquisition de compétences qui le feront.
- Heureusement, les compétences et les passions ont tendance à s'aligner le plus souvent. Si vous voulez être un grand peintre, par exemple, vous prendrez volontiers le temps de perfectionner vos compétences.
- Il est utile d'écrire les compétences applicables à côté des objectifs que vous avez énumérés. Certains d'entre eux seront évidents, mais c'est aussi une bonne idée de penser à des compétences indirectement bénéfiques. Par exemple, un musicien a besoin d'un bon sens de la musique pour réussir, mais il aura aussi très probablement besoin d'un travail d'équipe et d'un sens aigu des affaires pour progresser dans l'industrie d'aujourd'hui.
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Décrivez des méthodes pour atteindre vos objectifs. Les objectifs laissés par eux-mêmes sont intangibles. Afin de faire de vos rêves une réalité, vous aurez besoin d'un plan de jeu clair et surtout réaliste pour les atteindre. Tout le monde a l'habitude de faire des rêves fous, mais un vrai réalisateur gardera à l'esprit les moyens pratiques tout en pensant à ses désirs. Au stade de la visualisation, il suffit d'écrire quelques phrases sur la façon dont vous allez atteindre chacun de vos objectifs.
- Par exemple, si pour l'un de vos objectifs, vous avez écrit "Je voudrais jouer dans des films", vous pourriez écrire comme méthode: "Je vais commencer à envoyer mon CV et mes informations sur les talents aux agents, prenez des parties et faites connaître mon nom. "
- Si vous ne parvenez pas à trouver une méthode spécifique pour atteindre un objectif donné, il est possible que votre objectif ne soit pas assez précis. Par exemple, écrire un objectif aussi vague que "Soyez réussi!" va vous laisser dans la poussière quand il s'agit de penser à des méthodes tangibles. Essayez plutôt de le concentrer afin de mieux saisir un moyen de l'atteindre. Les changements possibles pourraient être «Avoir plus de succès avec la performance musicale» ou «Avoir plus de succès dans mes relations personnelles».
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Être réaliste. Surtout, soyez réaliste quant à ce que vous essayez de faire. Le simple fait de vouloir que quelque chose se produise ne fera pas de vos rêves une réalité. Les personnes les plus performantes sont toujours ambitieuses, mais ne fixent jamais leurs objectifs trop haut pour être éventuellement atteints. Penser à de grands objectifs sans les rendre tangibles vous fera vous sentir bien au début, mais vous perdrez rapidement votre concentration une fois qu'il sera clair qu'il n'y a pas de moyen approprié de les atteindre.
- Cela peut être un peu un acte de corde raide. Bien que vous souhaitiez être réaliste avec les objectifs que vous vous fixez, vous ne voulez pas être si peu ambitieux que les objectifs ne correspondent pas à ce que vous désirez réellement. Les objectifs qui ne vous poussent pas hors de votre zone de confort ne vous donneront pas de sentiment de satisfaction lorsque vous les atteindrez. Placez vos vues juste hors de portée; de cette façon, vous devrez pousser l'enveloppe pour les atteindre.

Partie 2 sur 3: maximiser votre potentiel

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Dormez suffisamment. Si vous voulez vraiment manifester vos désirs, vous devez d'abord être la meilleure version de vous-même. Une chose que la plupart des gens ont tendance à manquer de sommeil est le sommeil. Le sommeil dans le cadre d'une vie saine ne peut être sous-estimé. Bien que le sommeil soit souvent la première chose à faire lorsque de grandes choses se produisent dans nos vies, vous devez vous engager à respecter un horaire régulier qui vous gardera plein d'énergie tout au long de la journée.
- Quelque part entre la limite de 6-8 heures est optimal. Rien de moins prive votre corps d'énergie. Quelque chose de plus ronge le temps que vous devriez passer à la poursuite de vos rêves.
Tous vos désirs actuels découlent en fin de compte de qui vous êtes en tant que personne et de l'endroit où vous avez déjà été.
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Manger une alimentation équilibrée. Si vous dormez suffisamment mais que vous vous sentez toujours fatigué, il est presque certain que le régime alimentaire entre en jeu d'une manière ou d'une autre. Regardez bien ce que vous mangez. Respectez-vous votre corps? En fonction de votre alimentation actuelle, il peut y avoir des choses évidentes dont vous devriez vous passer. S'en tenir à un régime alimentaire complet est votre meilleur pari, mais vous devriez prendre le temps d'élaborer un régime alimentaire qui vous convient. Trouvez un équilibre qui fait suffisamment de compromis entre la nourriture désirée et une alimentation saine et responsable.
- Renseignez-vous sur les sciences de la nutrition. Faire votre recherche. Ne prenez pas les régimes à la mode pour acquis. Il est préférable de faire vos propres démarches et de découvrir par vous-même ce qui fonctionne le mieux pour vous. L'étude sur la Chine de T. Colin Campbell est un bon point de départ si vous souhaitez en savoir plus sur la corrélation entre la santé et les produits alimentaires courants.
- Augmenter votre consommation d'eau est un moyen simple et efficace de booster votre énergie tout au long de la journée. Acheter une bouteille d'eau rechargeable et la transporter avec vous fera une différence instantanément reconnaissable dans la façon dont vous vous sentez.
- Réduisez les soi-disant «calories vides» telles que la restauration rapide et les boissons gazeuses. Allez-y complètement si vous le pouvez. Ceux-ci peuvent vous faire vous sentir bien lorsque vous en souffrez, mais leur impact immédiat sur votre humeur et votre niveau d'énergie a un impact majeur.
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Exercice régulier. Un bon exercice doit aller de pair avec une alimentation saine dans le cadre d'un mode de vie sain et équilibré. Même en allant courir pendant une demi-heure le matin, votre corps vous récompensera avec une pensée plus claire et une plus grande énergie tout au long de la journée. Souvent, les gens sentent que leur «vie idéale» est hors de leur portée, la santé physique et l'apparence y jouent un rôle. Donner à votre corps le temps et les soins qu'il mérite vous permettra de vous rapprocher de la personne que vous voulez être.
- Pour commencer, un cardio léger à modéré comme la course vous donnera un avant-goût des bienfaits que l'exercice peut vous offrir. Si vous voulez augmenter un peu la mise, essayez la natation régulière.
- Un abonnement à une salle de sport peut être assez coûteux, mais les frais mensuels peuvent être suffisants pour vous inciter à revenir et à faire plus d'exercice.
- L'entraînement en force ne doit pas non plus être sous-estimé. En particulier dans le cas des hommes, effectuer des exercices qui encouragent la croissance musculaire (comme l'haltérophilie) favorisera la testostérone dans votre système, améliorant ainsi votre humeur et votre clarté mentale.
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Développer la confiance en soi. Le risque le plus flagrant dans la poursuite de vos rêves est de perdre votre concentration à mi- parcours et d'abandonner. Le moyen le plus direct de contourner cela est de développer un fort sentiment de confiance en soi. Avec confiance en vous, vous pourrez compter sur vous-même lorsque les choses se compliquent. Bien sûr, la confiance en soi est quelque chose qui prend beaucoup plus que des mots pour vraiment ressentir. Bien que plus facile à dire qu'à faire, il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire pour améliorer votre estime de soi.
- Faites une liste de dix choses que vous aimez chez vous. Cela peut être n'importe quoi - vos cheveux, vos capacités mathématiques, vos goûts musicaux. Les dix choses peuvent être importantes ou insignifiantes. Cela n'a pas d'importance, tant que vous les croyez vraiment. Une fois la liste en place, vous devriez réfléchir à chacune de ces choses et reconnaître qu'il est légitime d'avoir chacune de ces qualités.
- Le sourire dans le miroir est une méthode éprouvée pour améliorer l'humeur et le sentiment d'estime de soi. Sourire pendant 60 secondes dans le miroir chaque matin et étirer les bras déclenchera une réaction neurologique positive dans votre tête, inondant votre cerveau de sentiments de chaleur et d'acceptation. Ce n'est pas une approche de la confiance en soi qui consiste à mettre fin à tout, mais cela devrait vous aider à démarrer.
- Annulez les projections de pensées négatives lorsque vous les remarquez en train de se préparer. Les pensées négatives deviennent souvent des cycles et une partie de la confiance en soi signifie la négation des pensées qui vous feront ressentir le contraire. Même si vous pensez que les sentiments eux-mêmes sont rationnels, reconnaissez qu'il ne sert à rien de les penser en premier lieu. C'est une compétence mentale difficile à maîtriser, mais qui signifiera une énorme différence dans votre confiance en vous globale lorsqu'elle est faite correctement.

Partie 3 sur 3: Réaliser vos rêves

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Donnez la priorité aux choses que vous voulez le plus. Malheureusement, vous n'aurez probablement pas assez de temps dans votre vie pour vivre tout ce que vous voulez. Dans cet esprit, l'étape la plus importante pour manifester vos désirs est de donner la priorité à ceux que vous aimeriez voir se manifester le plus. Parmi les choses dans lesquelles vous investissez le plus de temps dans votre vie, est-ce que l'une d'entre elles correspond actuellement à vos plus grands rêves? Sinon, réorganiser le temps que vous passez de telle manière qu'il n'aligne.
- Certaines obligations, comme le travail ou l'école, peuvent vous empêcher d'investir votre temps plein dans des choses qui vous intéressent. Cependant, vous pouvez toujours trouver des moyens de maximiser ces expériences. Si vous n'êtes pas satisfait de votre travail actuel, vous devriez essayer de chercher quelque chose qui est au moins lié à quelque chose qui vous passionne.
Si vous voulez trouver un moyen réaliste de manifester vos désirs, vous devez regarder ce que vous avez à vous offrir.
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Divisez vos grands objectifs en plus petits. Si vos désirs sont assez grands pour affecter votre vie de manière significative, il est impossible que vous puissiez les aborder sans les décomposer en parties faciles. Tout comme un roman est divisé en chapitres, vous voulez prendre vos objectifs et les aborder une étape à la fois. Pour certains, cela peut impliquer de ramener les choses à la planche à dessin et de travailler lentement jusqu'à ce que l'objectif final soit enfin à votre portée.
- Briser un grand objectif en plus petits morceaux signifiera également que vous pourrez ressentir la satisfaction de l'accomplissement plus tôt. Cela vous motivera à avancer.
- Par exemple, si l'un de vos objectifs est «Devenir un grand musicien», diviser cet objectif en morceaux peut nécessiter des heures de pratique programmées, ainsi que de petits jalons pour vous guider. Pratiquer une heure par jour peut être bon si c'est assez important pour vous. Les objectifs plus petits peuvent inclure l'apprentissage d'une chanson, l'écriture d'une chanson, la lecture pour un petit groupe d'amis et l'enregistrement d'un morceau de musique sur l'ordinateur.
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Minimisez le temps perdu. La procrastination est une malédiction imminente à l'ère des distractions. Vous pouvez probablement penser à de nombreuses façons dont vous êtes distrait tout au long de la journée. Le chat inactif, les médias sociaux et l'excès de télévision sèchent tous du temps qui serait de loin consacré à travailler sur vos objectifs. À la fin de la journée, vous ne vous souviendrez d'aucune des choses inutiles que vous avez faites, mais vous vous souviendrez du temps que vous avez passé à travailler dur.
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Soyez persévérant et cohérent. La persévérance est le mot-clé pour réaliser les rêves de n'importe qui. Fixez une durée ferme que vous investirez chaque jour dans vos rêves. Même si ce n'est qu'une heure ou deux au début, le temps s'additionnera si vous vous y tenez tous les jours. Quelque chose comme une heure ne ressemblera à rien en soi, mais au bout d'un mois, trente heures se seront écoulées. C'est assez de temps pour vous rapprocher de n'importe quel objectif.
- Soyez ferme avec votre persévérance et soyez dur avec vous-même si vous en avez besoin. Vos rêves valent la peine d'être poursuivis, et une journée passée sans rien faire est une autre journée coincée entre vous et les atteindre.
- Gardez une trace de ce que vous avez accompli jusqu'à présent. Un effort à long terme nécessite une affirmation régulière. En gardant une trace de ce que vous avez accompli jusqu'à présent, vous aurez un sentiment constant d'accomplissement. Cette satisfaction vous fera avancer.
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Réévaluez vos objectifs. Les progrès viendra lentement mais il va venir. Avec le bon type de détermination et d'efforts constants, vos objectifs peuvent éventuellement apparaître clairement. Cependant, même avant d'atteindre vos objectifs, vous constaterez peut-être que vos objectifs doivent être réévalués. À ce stade, vous aurez consacré beaucoup plus de temps et de réflexion à manifester vos désirs qu'au stade de la planification. Dans cet esprit, vous pouvez avoir une idée plus claire de ce que vous voulez réellement maintenant que vous ne l'avez fait.
- Vos objectifs d'origine étaient peut-être trop sûrs, trop ambitieux ou quelque chose d'autre que ce que vous vouliez vraiment. Assurez-vous de revérifier vos objectifs. Changer de temps à autre l'objectif final donnera une nouvelle concentration à vos efforts, et vous pourriez vous retrouver sur une voie encore meilleure qu'avant.

Ne laissez pas la poursuite de vos désirs vous empêcher d'apprécier votre vie telle qu'elle est.

Conseils

Reprenez votre élan lorsque vous dérapez. Il est inévitable que vous faiblissiez de temps en temps. Même la personne la plus travailleuse aura des épisodes (qui durent parfois des jours ou des semaines) qui arrêteront les progrès. Bien qu'il puisse être décourageant de voir ce renversement, vous ne pouvez pas le laisser vous atteindre.
Montrez de la gratitude pour tout ce que vous avez déjà. Se fixer des objectifs est une partie saine de la vie, et vous vous sentirez beaucoup plus encouragé à continuer si vous chérissez les choses que vous avez déjà.

Mises en garde

Ne laissez pas la poursuite de vos désirs vous empêcher d'apprécier votre vie telle qu'elle est. Votre vie contient déjà beaucoup de choses qui méritent respect et admiration. Garder vos vues uniquement concentrées sur l'avenir vous aveuglera sur les grandes choses déjà dans votre vie. Trouvez un juste équilibre entre apprécier ce que vous avez et rechercher de meilleures choses.

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